Kreivės kamuolys yra vienas garsiausių beisbolo metimų. Kreivio kamuolys metamas taip, kad kamuolys nardytų žemyn, kai priartėja prie plokštės.
Žingsnis
1 metodas iš 3: pagrindinio kreivės suvokimas
Žingsnis 1. Naudokite keturių siūlių rankeną
Laikykite kamuolį taip, kad priekyje būtų matomos dvi siūlės, o gale - dvi siūlės. Daugeliui ąsotinių keturių siūlių sukibimas yra efektyvesnis metant kreivius nei dviejų siūlių. Šis sugriebimas leidžia metėjui mesti kamuolį bet kokiu kampu tol, kol ranka įsikimba už kamuolio ir yra mestelėjantis.
Dviejų siūlių rankena naudojama metant greituosius kamuolius. Kamuolys, mestas su šia rankena, pasisuka į kairę arba į dešinę, o kreivės kamuolys turi nirti žemyn
Žingsnis 2. Pakelkite vidurinį ir rodomąjį pirštus, tarsi padarytumėte „taikos“ženklą
Įdėkite kamuolį į delną ir sulenkite rodomąjį bei vidurinįjį pirštus taip, kad jie sugriebtų rutulio viršų. Sulenkite bevardį pirštą taip, kad kamuolys atsiremtų į šoną.
Žingsnis 3. Padėkite nykštį ir vidurinį pirštą
Uždėkite vidurinį pirštą išilgai vidurinės siūlės (mažoje pusėje), o nykštį - ant siūlės link kamuoliuko galo
Žingsnis 4. Atskirkite nykščio ir bevardžių pirštų galiukus
dabar nykštys turi būti rutulio apačioje, o ne vidurinis pirštas, o šie du pirštai panašūs į raidę „C“aplink rutulį.
- Jūsų rankena turi būti tvirta, bet ne per stipri. Nykštis vis tiek turėtų sugebėti svyruoti už kamuolio, kai jis metamas.
- Negalima smaugti kamuolio. Įsitikinkite, kad tarp nykščio ir rodomojo piršto yra tarpas, o tarp nykščio ir bevardžio piršto - nedidelis tarpas.
5 žingsnis. Mesti kamuolį spragtelėdami nykščiu ir viduriniu pirštu
Metant kreivę, ištieskite riešo nugarą. Atleisdamas kamuolį, „brūkštelėk“nykščiu ir viduriniu pirštu, brūkštelėdamas riešą. Šiuo metu jūsų vidurinis pirštas sukasi žemyn, o nykštys - aukštyn, sukurdamas centripetalinę (sukimo) jėgą, kad kamuolys suktųsi link plokštės.
- Padidinkite sukimosi kampo keitimą, padidindami sukibimo gylį.
- Eksperimentuokite šiek tiek pakeisdami sukibimo gylį ir pirštų padėtį (nykštį ir vidurinį pirštą). Raskite patogų ir jūsų metimo stilių atitinkantį rankeną.
2 metodas iš 3: Indekso aukštyn kreivės suvokimas
Žingsnis 1. Naudokite modifikuotą keturių siūlių rankeną
Rankenos metimas į viršų yra panašus į pagrindinį kreivės rutulį, išskyrus tai, kad rodomasis pirštas lieka atsipalaidavęs ir nukreiptas į viršų. Ši rankena tinka pradedantiesiems, nes rodomasis pirštas gali padėti nukreipti kamuolį į taikinį.
Naudokite šį metimą, kad praktikuotumėte savo kreivės techniką, bet nenaudokite jos rungtynėse. Patyrę smūgiuotojai galės pamatyti pakeltą rodomąjį pirštą ir numatyti, kur kamuolys buvo mestas
Žingsnis 2. Pakelkite vidurinį ir rodomąjį pirštus
Sulenkite vidurinį pirštą ir leiskite rodomam pirštui kilti aukštyn. Įdėkite kamuolį į delną ir padėkite rutulio pagrindą prie bevardžio piršto pusės.
Žingsnis 3. Padėkite vidurinį pirštą ir nykštį
Padėkite nykštį už rutulio taip, kad jis būtų išilgai apatinės siūlės. Padėkite vidurinį pirštą išilgai viršutinės siūlės priešais nykštį. Šiuo metu nykštis ir vidurinis pirštas turi sudaryti „C“, o rodomasis pirštas nukreiptas į viršų.
Žingsnis 4. Pasiruoškite mesti kamuolį
Rodomasis pirštas išlieka pakeltas ir atsipalaidavęs, o kamuolys tvirtai suimamas nykščiu (rutulio pagrindas) ir viduriniu pirštu (rutulio viršuje). Rankena turi būti tvirta, tačiau riešas ir dilbis atsipalaidavę.
5 žingsnis. Mesti, spragtelėdami nykštį ir vidurinį pirštą
Metant nykštys sukasi aukštyn, o vidurinis - žemyn. Rodyklės pirštu valdykite rutulio kryptį. Kamuolys bus metamas rodyklės piršto nurodyta kryptimi.
- Rodomojo piršto nereikia mesti kamuoliuko, visą rutulio sukimąsi atlieka nykštys ir viduriniai pirštai.
- Metant alkūnės turi būti ties pečiais arba virš jų. Jūsų rankos ir riešai turi sudaryti tiesią vertikalią liniją su dilbiais.
- Prieš pat metant kamuolį, dilbio ir riešo raumenys turi būti atsipalaidavę. Tvirtai susitraukite ir greitai brūkštelėkite riešą į priekį ir į vidų, kad kamuolys apsisuktų per vidurinį pirštą.
3 metodas iš 3: sugriebimas „Knucklecurve“metimo
Žingsnis 1. Naudokite pažangią keturių siūlių rankeną
Šiuo metimu kamuolys suimamas nykščiu, viduriniu pirštu ir smiliumi. Dėl šios rankenos kamuolys neria giliau ir ilgiau (arčiau šikšnosparnio). Šį metimą atlikti yra sunkiau, tačiau nykščio kreivės padidina greitį, neprarandant kamuolio sukimosi.
- Vidutinis griovelio greitis yra 4 km/h, greitesnis nei įprasto kreivio.
- Daugiau nei ketvirtadalis kreivių kamuolių, kuriuos MLB metė 2013 m., Buvo kumščiai.
Žingsnis 2. Padarykite „taikos“ženklą viduriniu ir rodomuoju pirštais
Įdėkite kamuolį į delnus taip, kad siūlė sulenktų rutulio šonus. Sulenkite vidurinį pirštą ant rutulio viršaus taip, kad jis būtų išilgai siūlės. Tada šiek tiek sulenkite rodomąjį pirštą taip, kad pirštas būtų ant rutulio viršaus šalia vidurinio piršto.
Tarkime, kad jūsų vidurinis kumštis „kasasi“į kamuoliuko viršų
Žingsnis 3. Padėkite nykštį ir vidurinį pirštą
Padėkite nykštį ir vidurinius pirštus taip pat, kaip ir bet kuris kitas kreivės kamuolys. Nykštis turi būti išilgai siūlės rutulio apačioje, kad jis susijungtų su viduriniu pirštu ir suformuotų „C“formą. Užfiksuokite rutulio apačią, sulenkdami bevardį pirštą ir padėdami kamuolį ant pirmojo ir antrojo sąnarių.
Žingsnis 4. Naudokite kumštelį kaip pasukimo tašką, norėdami mesti kamuolį
Mesti kamuolį kaip įprastą kreivą. Kai kamuolys atleidžiamas, sutraukite vidurinį ir nykštį taip, kad jis atsigręžtų į rodomojo piršto sąnarį. Tai padės sukurti greitį ir sukimą, kurio reikia, kad kamuolys pasiektų savo tikslą ir sulūžtų ar lenktų žemyn.
Patarimai
- Metant kreivą, vidurinis pirštas visada turi būti vedamas.
- Pasiekęs lėkštę kamuolys smarkiai ners. Geras kreivės kamuolys neria ne daugiau kaip 25 centimetrus nuo ąsočio iki lėkštės, bet vis tiek patenka į smūgio zoną
- Kuo toliau nuo kamuolio, tuo nardymas yra ryškesnis.
- Ant metančios rankos nagai yra trumpi ir prižiūrimi. Ilgi, nelygūs nagai paveiks rutulio sukibimą.
- Stiprinkite nagus skaidriu nagų laku arba nagų laku.
- Pradėkite nuo standartinių rankenėlių ar rodyklių pakėlimų, prieš pereidami prie griovelio.
- Ištempkite ir sušilkite prieš mesti kamuolį. Paklauskite trenerio nurodymų, kaip teisingai atlikti tempimo techniką.
- Negalima smaugti kamuolio, nes tai sumažins sukimąsi.
- Nesilaikykite kamuolio per laisvai, nes jį bus sunku valdyti ir jis gali iškristi iš rankos.
- Ilgas metimas nuo piliakalnio kelioms minutėms, palaipsniui didinant greitį su kiekvienu metimu, yra geras apšilimas.
- Keletą minučių mesti toli už piliakalnio, palaipsniui didinant metimo greitį. Tai puikus apšilimas ir padeda atsipalaiduoti prieš atsikeliant ant piliakalnio.
- Nemeskite daugiau nei 5-6 kreivių kamuoliukų iš eilės, kad išvengtumėte perdegimo tiek praktikoje, tiek rungtynėse.
Įspėjimas
- Pradedantiesiems metantiems patariama nemėtyti, ypač kreivių, ilgiau nei 15 minučių, kad išvengtumėte traumų ir nuovargio.
- Toliau pateikiami judesiai, sukeliantys papildomą įtampą riešui ir rankai mėtant kreivą: ranka ir pirštai, kai atleidžiami, susisuka po kamuoliu, ąsotis mėtosi ranka ir riešu tiesiai žemyn, alkūnė per žemai (po petimi) arba per toli metęs kamuolį, o ąsotis vis dar nepatyręs arba netinkamai įšyla.
- Kreivės reikia vengti, kol ąsotis baigia brendimą, kad būtų išvengta rimtų sužalojimų. Kreivio metimo nereikėtų mokyti prieš pradedant vidurinę mokyklą.
- Jei jaučiate alkūnių, riešų ar pirštų skausmą ar sustingimą, nedelsdami nutraukite pratimą ir pailsėkite. Prieš atnaujindami treniruotes, pasitarkite su kineziterapeutu ar sportininko gydytoju.
