Pirmą kartą patekti į kalėjimą yra bauginanti patirtis, nesvarbu, kas esate. Adrenalino, baimės, nerimo ir sumišimo derinys atrodė kurtinantis. Uždarius kameros duris, turite pradėti valdyti situaciją ir planuoti, kaip ten išgyventi. Gyvenimas kalėjime yra sunkus ir baisus, tačiau jei laikysitės taisyklių ir išvengsite bėdų, galėsite saugiai gyventi be jokių didesnių incidentų.
Žingsnis
1 metodas iš 5: išgyvenimas kalėjime
Žingsnis 1. Ugdykite instinktą užuosti pavojų
Dabar jūs gyvenate kartu su vagimis, prievartautojais, žudikais ir sukčiais. Geriau vadovautis savo nuojauta, nei jų nepaisyti.
- Jei manote, kad kažkas negerai, negalvokite apie tai, tiesiog eikite ir raskite saugią vietą. Nebandykite racionaliai mąstyti viduryje neracionalios vietos.
- Nepasitikėkite pirmaisiais įspūdžiais, jei jaučiate, kad vyksta kažkas keisto. Kalėjime atrodo ne tai, kas iš tikrųjų vyksta.
- Jei dar neturite šeštojo pojūčio, geriau pradėkite jį šlifuoti būdami kalėjime. Net nereikšmingi įvykiai ar ženklai gali pakenkti jus supančiai aplinkai.
Žingsnis 2. Gerbkite kitus kalinius
Patarlė, kurią reikia laikyti kalėjime, yra elgtis su kitais taip, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi. Venkite griežtų žodžių, nesipriešinkite ir nesikiškite į kažkieno asmenines ribas.
- Negalima įžeisti niekieno vyriškumo, nebent norite eiti į ligoninę, izoliatorių ar kapines.
- Nenukirpkite linijos kavinėje, kitaip jūs taip pat būsite nutrauktas.
- Būkite atokiau nuo kitų žmonių kamerų, nebent esate pakviestas įeiti. Taip pat galite atsisakyti būti pakviestai.
- Venkite smurto, nebent nėra kito kelio. Jei tylėsite, kai būsite įžeisti, esate bailiai ir jūsų gyvenimas bus sunkesnis nei dabar.
- Būkite draugiški ir gerbkite visus.
Žingsnis 3. Venkite įsitraukti į gaujas, narkotikus ir azartinius lošimus
Yra mitas, kad geriau patekti į gaują iškart įėjus į kalėjimą apsisaugoti. Tačiau norėdami gauti apsaugą, turite padaryti baisių dalykų. Faktai rodo, kad prisijungimas prie gaujos, apsvaigimas nuo narkotikų ar dalyvavimas azartiniuose lošimuose yra trys elgesio būdai, dėl kurių greičiausiai būsite nužudyti.
- Dauguma mirtinų aukų kalėjime buvo gaujos nariai. Jie patyrė aukštus dūrių, peilių ir muštynių rodiklius.
- Jei esate sugautas vartojant nelegalius narkotikus, galite būti uždarytas į izoliatorių, pratęstas suėmimas arba perkeltas į kitą, pavojingesnį kalėjimą.
- Azartiniai lošimai dažnai baigiasi muštynėmis kalėjime, ypač jei esate skolingi. Pinigai kalėjime gali būti naudojami prekėms įsigyti ar kitiems poreikiams. Jei esate skolingas, į jus būtinai kreipsis lošimo draugai.
Žingsnis 4. Venkite patekti į izoliatorių
Nors izoliatorius skamba patraukliai, palyginti su gyvenimu su siaubingiausiais pasaulio nusikaltėliais, jis dažnai siejamas su kankinimu ir psichikos sutrikimais.
- Venkite įpročių, dėl kurių galite tapti dėmesio centre arba smurtauti. Du aukščiau išvardinti dalykai yra greičiausi būdai išsiųsti į izoliatorių. Tyrimai rodo, kad jei prižiūrėtojas nesupranta jūsų veiksmų, galite būti išsiųsti į izoliatorių.
- Kiekvienas kalėjimas turi savo taisykles. Įsitikinkite, kad kuo greičiau supratote šią taisyklę, nes jei ją sulaužysite, galite eiti tiesiai į izoliatorių.
- Izoliacinės ląstelės dažnai naudojamos kaip gaujų veiklos kontrolės priemonė. Todėl venkite prisijungti prie gaujų ar rasistinių grupuočių, nes jos dažnai yra siunčiamos į izoliatorių.
Žingsnis 5. Išgyventi vienutėje
Karceris yra kamera, kurios dydis nesuteikia daug vietos judėti, yra atskirta nuo kitų žmonių, užrakinta 23 valandoms, daug nejudėdama, ir greičiausiai gali sukelti psichikos sutrikimų, net ir sunkiausiems. Jei esate vienišame pragare, turite sugalvoti planą, kaip išlikti sveiku.
- Reguliariai atlikite smegenų veiklą. Mes visi turime rutiną arba nieko nedarome. Nekeiskite visos šios įprastos veiklos būdami izoliatoriuje. Atsikelk, papusryčiauk, eik į darbą, papietauk, grįžk iš darbo, pavakarieniauk, pažiūrėk televizorių ar užsiimk kita veikla, o tada eik miegoti - daryk viską mintyse.
- Išsamiai aprašykite visą veiklą iki mažiausios detalės. Šis metodas gali išmokyti jūsų smegenis dirbti ir logiškai mąstyti. Jei jums patinka beisbolas ar futbolas, pabandykite paaiškinti sportą nepažįstamam žmogui, kuris visiškai nežino šios sporto šakos. Tokiu būdu turite paaiškinti ir pateikti kiekvienos žingsnio detalės pavyzdžius. Tai galite praleisti dieną.
- Kažką pastatyti ar išardyti. Pirkdami namą pagalvokite, ko jums reikia, ir sudarykite pirkinių sąrašą. Eikite į parduotuvę, nusipirkite tai, ko jums reikia, ir nuneškite ją į paskirties vietą. Po to įsivaizduokite, kad statote namą.
2 metodas iš 5: būkite sveiki
Žingsnis 1. Valgykite sveikai
Net jei jūsų maistas yra apmokamas mokesčių doleriais, jūsų vakarienė tikrai nėra vištiena ir rendang. Paprastai kalėjimo maistas yra švelnaus skonio ir turi daug kalorijų.
- Kalėjimų patiekalai paprastai gali būti papildyti maistu iš kavinės, kad būtų įtrauktas į jūsų meniu.
- Daugelis valgyklų parduoda maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų. Pabandykite pakeisti savo mitybą vieną ar du kartus per savaitę naudodami šią alternatyvą.
- Gerkite daug vandens ir nesijaudinkite.
Žingsnis 2. Reguliariai mankštinkitės
Yra trys pratimai, kuriuos galite lengvai atlikti kalėjimo aikštelėje: tempimas, pasipriešinimas ir aerobika. Šis pratimas sustiprins jus išlaikant juosmens liniją.
- Mankštinantis laikas gali praeiti greičiau.
- Kalėjimas yra įtempta vieta, o streso nukreipimas per pratimus yra geresnis nei kova.
- Žmonės, kurie yra fiziškai sveiki, rečiau patenka į smurtines grupes, nes jūs labiau sugebate apsiginti.
3 žingsnis. Užsiimkite veikla
Kalėjime yra daug laiko atlikti darbus. Užuot gulėję visą dieną savo kameroje, užsiimkite sportu, žaiskite nesmurtines kortas ar prisijunkite prie klubo.
- Nedarbas be veiklos tik sukels problemų kalėjime. Dalyvavimas pozityvioje veikloje gali jus atitraukti.
- Veikla gali paskatinti ir suteikti galimybę socializuotis. Jūs galite šiek tiek palengvinti savo baimę, net jei tik akimirkai.
- Žaisk krepšinį, kelk svorius, kortas ar vaikščiok.
Žingsnis 4. Kai sergate, pasirūpinkite savimi
Kiekvienas kalėjimas turi savo taisykles, kaip elgtis su sergančiais kaliniais, tačiau sveikatos priežiūros paslaugos įkalinimo įstaigose visada teikiamos kuo pigiau ir efektyviau, atsižvelgiant į saugumo ir priežiūros ribas. Kai kurie kalėjimai turi savo klinikas ar ligonines arba naudoja vietines ligonines, priklausomai nuo ligos sunkumo ir reikalingo gydymo.
- Jei jums reikia medicinos paslaugų kalėjime, turite pateikti raštišką prašymą. Kai jūsų prašymas bus priimtas, jis bus apdorotas ir jam suteiktas prioritetas.
- Prireikus teikiamos skubios pagalbos tarnybos.
- Prireikus gydomas priklausomybės nuo narkotikų gydymas, chirurgija, prenatalinė, paliatyvi.
3 metodas iš 5: išlikite sveikas
Žingsnis 1. Skaitykite, kad sustiprintumėte protą
Kalėjimuose yra laikraščių, žurnalų ir knygų aktualiomis temomis, bendromis žiniomis ir švietimu. Skaitydami galite pabėgti į kitą pasaulį už kalėjimo ribų.
- Žinios gali padėti jums išspręsti sudėtingas situacijas kalėjime.
- Kai būsite nemokami, galėsite pritaikyti įgytas žinias.
Žingsnis 2. Gaukite diplomą
Dauguma kalėjimų siūlo kompleksinius kursus ar paskaitas kaliniams, norintiems uždirbti diplomą. Jūs turite daug laiko mokytis. Taigi, kodėl nepabandžius gauti diplomo?
- Švietimas jums padės vėliau, kai išeisite iš kalėjimo.
- Kaip darbdaviai jie nori išsilavinusių darbuotojų. Diplomas, kurį uždirbote būdamas kalėjime, gali įrodyti išsilavinimą, kurio jums reikia norint būti priimtam dirbti išoriniame pasaulyje.
Žingsnis 3. Kova su depresija
Kalėjimas nėra ideali vieta niekam, o gyvenimas kalėjime tikrai gali sukelti depresiją. Negana to, dauguma kalėjimų dažniausiai būna perpildyti, nuobodūs ir nuvilia, pilni seksualinių plėšrūnų, sukuriančių palankią depresijai aplinką. Kalėjime nebūtinai gali gauti gydytojų, patarėjų ir vaistų.
- Jei negalite gauti psichinės sveikatos paslaugų, pabandykite susirasti kalinį, kuris išklausytų. Gali būti, kad daugelis kitų kalinių kenčia nuo depresijos, kaip ir jūs.
- Stenkitės sutelkti dėmesį į savo kūną, o ne į savo mintis. Pratimai gali išskirti hormonus, kurie padeda kovoti su stresu ir depresija.
- Venkite vartoti narkotikus ir alkoholį, nes jie dar labiau pablogins depresiją.
- Valgykite daugiau daržovių ir vaisių, mažindami kavos ir cukraus kiekį.
- Raskite keletą artimų draugų, kad ne visada būtumėte vieni. Galbūt jūsų kolegos kaliniai gali suteikti teigiamą postūmį jūsų nuotaikai pakelti.
Žingsnis 4. Valdykite emocijas
Įkalinimo patirtis gali mus irzlinti. Emocijos kalėjimuose yra įprastos, nes yra daugiau nusivylimo nei sprendimo. Taigi, kai pyktis išeina iš rankų ir tu sprogi, tada problema tampa didelė.
- Būkite atsargūs ir nebūkite išankstiniai nusistatymai. Būdamas kalėjime, išankstinis nusistatymas gali baigtis blogai. Niekada nebandykite skaityti minčių. Išsiaiškinkite, kodėl kas nors jus paglostė, kol buvote eilėje. Klaidos gali būti mirtinos.
- Netaikykite savo taisyklių kitiems kaliniams be jų žinios. Paprastai tai prasideda tokiu teiginiu: „Jis turėtų būti …“
- Daugelis kalinių reikalauja privatumo teisių, kurių turi laikytis kiti kaliniai. Jei pažeidžiate jų išgalvotas teises, turite būti pasirengęs gintis.
- Kuo labiau kažką „apibendrinsi“, tuo piktesnis būsi. Pavyzdžiui, jei nuolat skundžiatės, kad esate „visada“atstumtas arba „niekada“nesate rimtai vertinamas, būsite piktesnis.
- Stenkitės negalvoti nespalvotai. Kalėjime galite ištverti ilgiau, jei suprantate, kad yra daug pilkų zonų. Ne visi yra tikrai geri ir tikrai blogi.
4 metodas iš 5: taisyklių supratimas
Žingsnis 1. Nepasitikėkite niekuo
Tai taikoma viskam, įskaitant kalinius, prižiūrėtojus ir kitus kalėjimo darbuotojus. Atminkite, kad kalėjime niekas nėra nemokamas.
- Visada būkite skeptiškas, jei kas nors jums yra malonus. Paklauskite savęs: „Kuo jie naudingi? Kadangi dauguma kalinių supranta taisyklę „nepasitikėk niekuo“, neabejotina, kad į tave besiartinantis asmuo turi tam tikrų motyvų.
- Galite pasikalbėti su prižiūrėtoju ar kalėjimo personalu, tačiau būkite atsargūs, nes viskas ir viskas, ką sakote, kad ir kaip nereikšminga, gali būti panaudota prieš jus.
- Kalėjimo prižiūrėtojai jūsų neapsaugos ir net jei jie jus apsaugos, jūs vis tiek turite grįžti į savo kamerą ir visi žino, kad jūs ten gyvenate. Geriau neužsimerkite ir nesakykite to, ką žinote apie kitus kalinius.
- Svarbiausia - tikėti savimi. Juk tik būdamas kalėjime gali tikėti savimi.
Žingsnis 2. Nerodykite savo jausmų
Tai gali atrodyti lengviau pasakyta nei padaryta, tačiau stenkitės neišreikšti baimės, pykčio, malonumo ar skausmo. Kiti kaliniai pasinaudos jūsų jausmais. Paprasčiau tariant, jausmai yra didžiausias jūsų priešas, nes jie atskleidžia silpnybes, kurias kaliniai ir sargai gali panaudoti prieš jus.
- Kadangi daugumai kalinių nuobodu, jie turi daug laiko pritaikyti savo manipuliavimo sugebėjimus, kad užpultų jus. Jie išprovokuos jūsų pyktį ir sunaikins jūsų laimę.
- Visada atminkite, kad kalėjimo prižiūrėtojai ir darbuotojai visada teisūs ir jie niekada nėra jūsų pusėje. Kitaip tariant, būkite malonūs ir pagarbūs jiems, kad jie nebūtų nuo jūsų.
- Venkite sudėtingų ar bauginančių kalinių, prižiūrėtojų ar kalėjimo darbuotojų. Nesvarbu, ar tu teisus, ar ne, tu visada būsi auka.
Žingsnis 3. Nežiūrėkite į kitus žmones
Nesvarbu, kur esate, žiūrėti į kitus žmones yra nepagarba. Paprastai tai nesukels jums problemų, nebent esate kalėjime. Eidami kalėjime, žiūrėkite tiesiai į priekį ir nespoksokite, nes galite būti nesuprasti.
- Nespoksokite, bet ir nevaikščiokite nuleidę galvą, nes galite susidurti su kitais žmonėmis, sukurdami jums visiškai naujas problemas.
- Apskritai žvilgsnis gali reikšti du dalykus - seksualinį potraukį ar priešiškumą. Kaip galite įsivaizduoti, neleiskite jų abiejų įvykti kalėjime.
Žingsnis 4. Nesiskųskite
Jei norite, kad jūsų gyvenimas būtų tikrai sunkus, praneškite viršininkui apie kitų kalinių nusikaltimus. Galų gale būsite sumuštas beveik iki mirties. Geriau viską pamatysite ir išgirsite, bet laikykitės savo širdies.
- Jei prižiūrėtojas jūsų netikėtai paklausia apie incidentą, apsimeskite, kad turite ką veikti ir niekada neatsakykite į jų klausimus.
- Būkite atsargūs, kur ir kaip kalbatės su kalėjimu. Jei atrodote diskretiškas ar pernelyg draugiškas, žmonės gali manyti, kad skundžiatės. Kitaip tariant, geriau vengti kalbėtis su kalėjimo darbuotojais.
- Ne tik kaliniai, bet ir prižiūrėtojai nekenčia skundikų. Jei kada nors sukelsite rūpesčių prižiūrėtojui, jūsų vardas bus nutekintas kaip priešas, teisingas ar neteisingas.
Žingsnis 5. Gerbkite kalėjimo prižiūrėtoją
Jūs neišvengiamai turite gerbti ir niekinti prižiūrėtojus ir kalėjimo darbuotojus. Jie viską kontroliuoja, o sprendimas yra jų rankose. Jei susidursite su prižiūrėtoju, jie gali tapti didžiausiu jūsų priešu kalėjime.
- Kalėjimas turi savo žaidimo taisykles. Pagal šią taisyklę kalėjimo prižiūrėtojai nedvejodami panaudos jus kaip auką.
- Būkite protingi pasirinkdami, su kuo kalbate ir ką sakote. Viskas, ką sakote prižiūrėtojui, gali būti panaudota jums įskaudinti, manipuliuoti ar išduoti, kad ir kokia maža būtų.
- Venkite diskutuoti apie religiją, politiką, rasę ir asmeninius jausmus. Šios temos gali lengvai patekti į bėdą, jei pokalbis pakryps netinkama linkme.
5 metodas iš 5: bendravimas su šeima
Žingsnis 1. Rašykite laiškus ir skambinkite
Abi yra svarbiausios bendravimo priemonės tiek kalėjimo viduje, tiek už jos ribų. Bendravimas bus svarbus tiltas jums ir jūsų šeimai.
- Palaikykite ryšį su savo šeima ir draugais. Tai suteiks jums vilties ir išlaikys normalaus gyvenimo jausmą, kol esate sulaikytas.
- Bendravimas su draugais ir šeima paskatins jus daryti viską, ko reikia, kad juos vėl pamatytumėte.
2 žingsnis. Nepamirškite savo vaidmens
Jei esate tėvas, vyras, motina ar žmona, pasistenkite išlaikyti šį vaidmenį šeimoje, kol esate kalėjime.
- Padėkite sutuoktiniui ir vaikams lengvai bendrauti su jumis ir kuo daugiau kalbėti apie savo šeimos gyvenimą telefonu ir laiškais.
- Pasitikėk savo šeima. Neleiskite aplinkiniams nesėkmėms paveikti jūsų savijautos ir elgesio su savo šeimos nariais.
- Nekreipkite dėmesio į smulkmenas ir žiūrėkite į bendrą vaizdą. Jei susipyksite ir „nutildysite“savo žmoną, galų gale visam laikui uždarysite vienas kitą.
- Padarykite savo vaiką, jei jau turite vaikų, kaip vieningą, o ne šeimos pertraukiklį. Neverskite jų pasisakyti ir įsitikinkite, kad padarysite viską, ko reikia, kad paskatintumėte ir paremtumėte jų reikalą.
- Būkite mandagūs ir nebijokite atsiprašyti, jei klystate. Eidamas į kalėjimą klysti.
Žingsnis 3. Išnaudokite kiekvieną apsilankymą
Apsilankymai šeimoje gali būti laikas vėl prisijungti ir pasikalbėti apie kasdienius įvykius arba nusivilti, jei leisite smulkmenoms trukdyti.
- Atminkite, kad jūsų šeima aukojo, kai patekote į kalėjimą. Jei jūsų kalėjimas yra toli nuo namų, jūsų šeima turės keliauti, apsistoti ir nusipirkti maisto, kad tik jus pamatytų.
- Jūsų šeimai teks susidurti su varginančiais patikrinimais, ilgomis eilėmis, nemaloniu įkalinimo įstaigos darbuotojų elgesiu ir kitomis nepatogiomis procedūromis. Būtinai parodykite savo dėkingumą už jų pastangas.
- Nors kalėjime labai kenčiate, supraskite, kad jūsų šeima taip pat patiria šoką ir gali nenorėti klausytis jūsų skundų. Vizito metu sutelkite dėmesį į šeimą ir problemas šeimoje.
- Neleiskite prarasti ryšio su savo vaiku. Jie greitai auga, keičiasi jų pageidavimai, jie taip pat patiria stresą, nes jų tėvai yra kalėjime. Kiek įmanoma, ieškokite bendrų interesų tarp jūsų ir nepraraskite su jais ryšio.
- Sekite jų veiklą ir patarkite, visada paprašykite naujausios nuotraukos ir pasidalykite sėkme bei nesėkme. Jūs esate jų tėvai, kaip ir visi kiti tėvai.
