Plaukimas menstruacijų metu gali padėti sumažinti skrandžio skausmą, taip pat yra smagus vidutinio intensyvumo pratimas. Daugelis moterų maudydamiesi naudoja tamponus menstruacijų skysčiui surinkti, tačiau yra ir tokių, kurie nemėgsta naudotis šiais prietaisais arba negali jų naudoti. Laimei, yra keletas variantų, kuriuos moterys, norinčios maudytis menstruacijų metu, gali išbandyti nenaudodamos tampono.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Kitų įrankių bandymas
Žingsnis 1. Išbandykite daugkartinį menstruacinį puodelį
Silikoniniai arba guminiai menstruaciniai puodeliai yra daugkartinio naudojimo, lankstūs ir varpelio formos. Šis objektas skirtas menstruaciniam skysčiui kaupti. Jis nebus nutekėjęs, jei bus tinkamai įdėtas, ir yra puiki alternatyva tamponams, jei norite plaukti.
- Menstruaciniai puodeliai turi daug privalumų, be to, jie yra alternatyva tamponams plaukiant. Menstruacinius puodelius reikia keisti tik kartą per metus, ir jums nereikia taip dažnai eiti į parduotuvę ir sutaupyti pinigų. Šį puodelį reikia ištuštinti tik kas 10 valandų. Menstruacinio puodelio naudojimas taip pat sumažina nemalonių kvapų atsiradimą menstruacijų metu.
- Kai kurioms moterims sunku įdėti ir išimti menstruacinį puodelį, ir šis procesas atrodo gana purvinas. Jei turite miomų ar besileidžiančią gimdą, jums gali būti sunku rasti puodelį, kuris jums tinka.
- Jei naudojate spiralę, prieš naudodami menstruacinį puodelį pasikonsultuokite su akušeriu. Įdėjus šiuos objektus, gali pasikeisti spiralės padėtis, todėl turite imtis būtinų veiksmų, kad to išvengtumėte.
- Yra įvairių dydžių menstruacinių puodelių. Taigi gali tekti išbandyti keletą skirtingų dydžių, kol rasite sau tinkamą puodelį. Galite nusipirkti internetu.
- Prieš plaukdami įdėkite puodelį ir palikite jį, kol galėsite apsirengti įprastu maudymosi kostiumėliu ir pakeisti puodelį į bet kurią kitą pasirinktą parinktį.
- Galite perskaityti straipsnį „wikiHow“apie tai, kaip įdėti ir išimti daugkartinio naudojimo menstruacinį puodelį.
Žingsnis 2. Pabandykite naudoti vienkartinį menstruacinį puodelį
Jie gali kainuoti daugiau nei tamponai ar daugkartiniai puodeliai, tačiau vienkartiniai menstruaciniai puodeliai yra lankstūs, lengvai įdedami ir puikiai apsaugo jus plaukiant.
- Kaip ir daugkartinio naudojimo puodelius, galite jaustis nepatogiai, kai įdedate ir išimate vienkartinius puodelius, nes šis procesas yra gana grubus ir jums prireiks laiko, kad jis patektų tiesiai į makštį.
- Kaip ir daugkartinio naudojimo puodelius, įdėkite šiuos vienkartinius puodelius prieš plaukdami ir palikite juos, kol galėsite pakeisti maudymosi kostiumėlį į įprastus drabužius ir pereiti prie kito.
- Perskaitykite „wikiHow“straipsnį, kaip įdėti ir išimti vienkartinį menstruacinį puodelį.
Žingsnis 3. Naudokite jūros kempinę
Jei vengsite tamponų bijodami jų sudėtyje esančių cheminių medžiagų, natūrali jūros kempinė gali būti geras sprendimas. Jūros kempinės tamponai yra paimti iš jūros ir juose nėra chemikalų. Be to, šį elementą galima naudoti pakartotinai.
- USFDA (JAV maisto ir vaistų administracija) nepatvirtina jūros kempinių naudojimo menstruacijoms, nes gali sukelti toksinio šoko sindromą.
- Tamponai ir jūros kempinės veikia taip pat: jie sugeria mėnesinių skystį. Jūros kempinės pranašumas yra tai, kad ji yra natūrali, pasižymi didele absorbcine galia ir atitinka jūsų kūno formą. Be to, jį galima plauti tarp naudojimo ir pakartotinai naudoti iki šešių mėnesių.
- Įsitikinkite, kad jūros kempinė, kurią perkate naudoti menstruacijoms, yra tam skirta. Meno, amatų ar kitiems tikslams parduodamos jūros kempinės gali būti apdorotos chemikalais. Išbandykite kempines, pagamintas „Sea Clouds“arba „Jade & Pearl Sea Pearls“.
- Norėdami naudoti jūros kempinę menstruacijų metu, pirmiausia ją nuplaukite švelniu muilu ir gerai nuplaukite. Tada, kol jis dar šlapias, išspauskite vandens perteklių ir įkiškite jį į makštį, tvirtai suspausdami tarp pirštų, kad sumažintumėte dydį.
2 dalis iš 3: Kitų produktų, kurie nėra dažnai naudojami laikotarpio apsaugai, naudojimas
Žingsnis 1. Paprašykite savo gydytojo informacijos apie diafragmą
Diafragma yra mažas puodelio formos kupolas, pagamintas iš gumos, įterptas giliai į makštį. Šis prietaisas veikia kaip kontraceptinė priemonė ir yra skirtas blokuoti spermos patekimą į gimdos kaklelį. Šis įrankis nėra skirtas apsaugoti nuo menstruacijų. Tačiau, jei išskyros nėra per daug, galite jas naudoti plaukdami kaip alternatyvą tamponams.
- Diafragmą galima palikti makštyje iki 24 valandų. Jei turite lytinių santykių, turite palikti diafragmą kūne mažiausiai 6 valandas, kad išvengtumėte nėštumo. Diafragma neapsaugo nuo lytiškai plintančių ligų.
- Diafragma gali padidinti šlapimo takų infekcijų riziką. Jei esate alergiškas lateksui, neturėtumėte naudoti diafragmos. Pilvo ar klubo skausmą gali sukelti netinkamo dydžio diafragma, todėl būtinai pakeiskite diafragmą, kai priaugate ar numetate 5 ar daugiau kilogramų.
- Nuplaukite diafragmą, pašalindami ją ir plaudami švelniu muilu, tada nuplaukite ir išdžiovinkite. Nenaudokite tokių produktų kaip kūdikių pudra ar veido pudros, nes jie gali pažeisti diafragmą.
- Vėlgi, nerekomenduojama naudoti diafragmos apsaugai menstruacijų metu. Jei išskyros yra lengvos ir nenorite naudoti tampono, galite pabandyti įdėti diafragmą. Tačiau geriausia pirmiausia patikrinti, ar diafragma veiksmingai blokuoja išbėgantį skystį. Jei užsiimate seksu po maudynių, prieš pašalindami šią diafragmą būtinai palikite savo kūne šešias valandas.
Žingsnis 2. Išbandykite gimdos kaklelio dangtelį
Kaip ir diafragma, gimdos kaklelio dangtelis paprastai naudojamas kaip kontraceptinė priemonė. Tačiau jie gali blokuoti menstruacinio skysčio tekėjimą, todėl juos galite naudoti plaukdami, o ne tamponus.
- Gimdos kaklelio dangtelis yra silikoninis puodelis, įkištas į makštį. Panašiai kaip diafragma, jos funkcija yra užkirsti kelią nėštumui, blokuojant spermos patekimą į gimdos kaklelį.
- Jei esate alergiškas lateksui ar spermicidui arba kada nors sirgote toksinio šoko sindromu, neturėtumėte naudoti gimdos kaklelio dangtelio. Taip pat neturėtumėte jo naudoti, jei jūsų makšties raumenų kontrolė yra prasta arba turite infekciją, pvz., Šlapimo takų infekciją, sergate venerine liga ar turite opų makšties audiniuose.
- Prieš naudodami gimdos kaklelio dangtelį kaip apsaugą menstruacijų metu, pasitarkite su gydytoju. Nerekomenduojama naudoti kaip įprastos menstruacijų apsaugos priemonės, tačiau jei artėja mėnesinių pabaiga ir norite jas naudoti tik maudydamiesi, jos gali būti tamponų alternatyva.
3 dalis iš 3: Įpročių keitimas
Žingsnis 1. Neplaukite visu kūnu
Jei nerandate tinkamos alternatyvos tamponams, įlipkite į vandenį, iš tikrųjų nepamerkę į vandenį.
- Saulės vonios, mirkymas, atsipalaidavimas po skėčiu ir kojų panardinimas prie baseino yra keletas pasirinkimų. Be to, šios veiklos metu taip pat galite dėvėti higienines servetėles.
- Atminkite, kad menstruacijos yra normalios. Jums gali būti gėda pasakyti savo draugams, kad negalite plaukti, nes jums mėnesinės, bet jie supras.
- Jei jaučiatės nepatogiai dėl mėnesinių, galite pasakyti, kad nesijaučiate gerai arba nenorite plaukti.
2 žingsnis. Apsivilkite neperšlampamus apatinius
Neperšlampami apatiniai gali būti saugi alternatyva, kuri yra patogi maudantis ar užsiimant veikla menstruacijų metu.
- Neperšlampami apatiniai atrodo kaip įprasti apatiniai arba bikinio apatiniai, tačiau turi paslėptą pamušalą be nuotėkio, kuris padeda sugerti kraują.
- Jei planuojate maudytis neperšlampamuose apatiniuose drabužiuose, atminkite, kad tokio tipo apatiniai neįsisavins sunkaus mėnesinių skysčio. Šiuos drabužius galima dėvėti tik paskutinėmis mėnesinių dienomis arba kai išskyrų nėra daug.
Žingsnis 3. Palaukite, kol išeinančio skysčio nebus per daug
Nelengva rasti alternatyvą tamponams, kurie būtų veiksmingi ir lengvai paslėpti po maudymosi kostiumėliu. Todėl, kai menstruacinio skysčio srautas yra didelis, palaukite, kol jis sumažės, jei norite plaukti.
- Tinkamai vartojamos kontraceptinės tabletės gali sutrumpinti menstruacijas. Hormoniniai kontraceptikai taip pat gali sumažinti kraujavimą menstruacijų metu. Jei mėgstate maudytis ir nemėgstate tamponų, galite pasinaudoti šia galimybe sutrumpinti mėnesinių ciklą.
- Taip pat galite vartoti Seasonale ar kitų kontraceptinių tablečių, dėl kurių menstruacijų tikimybė yra mažesnė. Seasonale skirtas jums tris mėnesius kasdien gerti „aktyvias“hormonines tabletes prieš vartojant „neaktyvias“placebo tabletes, kurios suaktyvina mėnesines. Kai kurios moterys, vartodamos veikliąsias tabletes, vis dar patiria nedidelį staigų kraujavimą, tačiau šis metodas gali padėti nuspėti, kada prasidės jūsų mėnesinės, kad galėtumėte planuoti plaukimo veiklą, kai ne mėnesinės.
- Stenkitės aktyviai sportuoti. Reguliariai mankštindamiesi galite sutrumpinti menstruacijas ir jas palengvinti. Jei jums labai patinka plaukimas, galite pastebėti, kad sauso sezono metu pasikeičia menstruacijų ciklas, jei daug plaukiate. Tačiau jei jūsų mėnesinės neįprastai sumažėjo arba visai sustojo, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį arba ar esate nėščia.
Patarimai
- Jei dvejojate dėl tampono naudojimo, nes nežinote, kaip jį įterpti, būtinai peržiūrėkite „wikiHow“straipsnius, kuriuose rasite patarimų ir gudrybių, kaip tai padaryti.
- Jei negalite naudoti tampono, nes vis dar esate mergelė, o jūsų mergystės plėvė per siaura, negalėsite naudoti kito metodo, kai turite įdėti prietaisą.
- Jei jums labai patinka plaukimas ir tai yra problema, su kuria dažnai susiduriate, pabandykite naudoti kontracepciją, kuri gali sustabdyti ar palengvinti menstruacijų srautą (ypač „Mirena“ar nuolatinis OCP).
Įspėjimas
- Atminkite, kad buvimas vandenyje nesustabdo menstruacinio skysčio išsiskyrimo. Vandens slėgis kai kurioms moterims gali palengvinti šį mėnesinių srautą, tačiau plaukimas to nesustabdys. Jei nuspręsite plaukti be jokios apsaugos, atminkite, kad tikėtina, kad išlipęs iš vandens skystis vėl pradės ištekėti.
- Nenaudokite audinio ar vienkartinių įklotų, kai jie yra panardinti į vandenį. Vanduo sušlapins įklotus, todėl jie negalės absorbuoti skysčių, išeinančių iš jūsų kūno.
- Prieš naudodamiesi gimdos kaklelio dangteliu ar diafragma menstruacijų metu, pasitarkite su akušeriu, kad užtikrintumėte saugumą.
