Nors „prakaituoti delnai“gali išprovokuoti juoką Ferriso Beullerio dienos metu, iš tikrųjų prakaituoti delnai realiame gyvenime gali būti gėdingi. Nebebus nepatogių rankų paspaudimų ir nepatogių aukštų penketų - veikite! Turint keletą paprastų patarimų, paprastai nėra taip sunku išlaikyti delnus sausus (arba bent jau susidoroti su drėgme, jei taip atsitinka).
Žingsnis
1 metodas iš 4: drėgnų delnų džiovinimas
Žingsnis 1. Naudokite kūdikių miltelius ar kitus miltelius, kurie gali sugerti prakaitą
Vienas paprastas, neatidėliotinas ir ilgalaikis būdas susidoroti su nepageidaujama drėgme jūsų delnuose-ją sugerti! Tai galite padaryti įvairiais būdais, įskaitant purškimą prakaitą sugeriančias pudras ant delnų. Pabandykite į delnus supilti maždaug antpirščio dydžio kūdikių miltelių ir lėtai ir tolygiai paskirstyti juos ant visų delnų - iškart pajusite, kad jūsų delnai jaučiasi vėsesni ir sausesni. Štai keletas miltelių/miltelių tipų, kuriuos galite apsvarstyti kaip prakaito sugeriantį:
- Kreida
- Talkas (atkreipkite dėmesį, kad įkvėpus talkas gali būti toksiškas)
- Kukurūzų miltai (Ispanijos šalyse kartais tam naudojami specialiai kukurūzų miltai, ten jie vadinami „maizena“)
- Kepimo soda
Žingsnis 2. Užtepkite antiperspirantą ant delno
Daugelis žmonių kasdien naudoja pažastų antiperspirantus, kad kontroliuotų prakaito susidarymą pažastyse. Tikėkite ar ne, bet tą patį efektą galite pasiekti uždėję nedidelį kiekį antiperspiranto ant delnų. Prieš tepdami antiperspirantą, išdžiovinkite delnus, nuvalydami juos rankšluosčiu, kad produktas tinkamai veiktų ir užkimštų prakaito poras.
- Įsitikinkite, kad naudojate antiperspirantus - ne tik dezodorantą. Nors šie du produktai dažnai yra sujungti į vieną, jie nėra vienodi. Pirmasis kovoja su pernelyg dideliu prakaito išsiskyrimu, o antrasis kontroliuoja tik prakaito kvapą.
- Norėdami gauti stipriausią efektą, naudokite antiperspirantą, kurio veiklioji medžiaga yra aliuminio junginys. Aliuminis yra stipriausia ir efektyviausia antiperspirantų cheminė medžiaga. Esant rimtoms ligoms, gali tekti įsigyti receptinį antiperspirantą (pvz., Drysol), kuriame yra didesnė aliuminio koncentracija.
Žingsnis 3. Atsineškite nosinę ar servetėles su alkoholiu
Dėl švelniai prakaituojančių delnų kartais reikia atsinešti ką nors, kas galėtų būti naudojama drėgmei sugerti visą dieną, ir šis patarimas yra pakankamai galingas, kad susidorotų su pernelyg dideliu delnų prakaitavimu. Rankšluosčiai gali būti patikimi, daugkartinio naudojimo rankšluosčiai, o vienkartiniai popieriniai rankšluosčiai ir servetėlės su alkoholiu suteikia tiesioginį komfortą.
Net jei servetėlės su alkoholiu yra drėgnos, delnai ilgai nebus drėkinami. Alkoholis labai greitai išgaruoja, o garuodamas iš delno jis pasiima ir kitus drėgmės šaltinius. Tiesą sakant, kai kurie žmonės, turintys subtilią odą, skundžiasi, kad servetėlės su alkoholiu padaro delnus pernelyg sausus, nei jie tikėjosi
Žingsnis 4. Dažniau plaukite rankas
Jei jums sunku išlaikyti delnus sausus, galbūt norėsite dažniau plauti rankas. Plaudami rankas muilu ir vandeniu, delnai gali pašalinti natūralius aliejus, todėl jie jaučiasi sausesni. Tokiu būdu galite ilgiau išlaikyti savo delnus sausesnius, jei sąmoningai stengiatės dažniau plauti rankas kasdien.
Tačiau atminkite, kad dažnas rankų plovimas kartais gali per daug išsausinti delnus, ypač jei naudojate šiurkštų muilo gabalėlį arba muilą, kuriame yra ploviklio. Jei jūsų rankos sudirgusios ar per sausos, kai dažnai jas plaunate, pereikite prie drėkinamojo muilo - dažniausiai šiurkščios, įtrūkusios delnai yra nemalonesni nei šiek tiek prakaituoti delnai
2 metodas iš 4: užkirsti kelią prakaituotoms delnoms
Žingsnis 1. Venkite naudoti riebius losjonus
Jei dažnai tepate losjoną ant delnų, galite netyčia prakaituoti. Nors kai kurie losjonai (pvz., Tie, kurių sudėtyje yra antiperspirantų chemikalų) iš tikrųjų gali padėti išdžiūti jūsų delnus, kiti gali padaryti jūsų delnus drėgnesnius. Kai kurie ingredientai, tokie kaip vazelinas, netgi gali padaryti jūsų delnus ypač šlapius ar riebius. Jei losjoną naudojate dažnai, apsvarstykite galimybę savo mėgstamą losjoną pakeisti lengvesniu losjonu arba specialiai sukurtu džiovinimui.
Žingsnis 2. Venkite kišenių ir pirštinių
Pirštinės, kišenės ir kiti drabužiai, dengiantys delnus, gali sukelti pernelyg didelį prakaitavimą ir drėgmę. Šie daiktai sulaiko drėgmę ir šilumą bei nukreipia jį į rankas, todėl rankos gamina daugiau prakaito ir apsunkina išgaruoto prakaito išgarinimą. Norėdami tai išspręsti, palikite savo delnus plikomis ir plikomis visą dieną, jei įmanoma - natūrali rankų drėgmė išgaruos laisviau.
Jei oras yra per šaltas, kad būtų nepatogu palikti plikas rankas, jei įmanoma, pabandykite mūvėti pirštines be pirštų arba lengvas pirštines. Idealiu atveju tokios pirštinės sušildys rankas ir leis orui pasiekti rankas
Žingsnis 3. Venkite maisto ir gėrimų, kurie sukelia prakaito gamybą
Kartais toks paprastas dalykas kaip žmogaus maistas gali sukelti pernelyg didelį prakaitavimą. Kai kurie maisto produktai gali sukelti prakaitavimo reakciją, todėl jei esate linkę į prakaituotus delnus, tai gali dar labiau pabloginti jūsų problemą. Apsvarstykite galimybę vengti šių rūšių maisto ir gėrimų, jei juos dažnai vartojate:
- Aštrus maistas: tikėkite ar ne, aštrus maistas sukelia tokias pačias kūno reakcijas, kokias sukelia fizinis karštis, ir dažnai sukelia prakaitavimą.
- Kofeinas: Kai kurie žmonės prakaituoja, jei vartoja per daug kofeino, nes ši medžiaga stimuliuoja nervų sistemą, sukeldama neramumą, intensyvią veiklą, nervingumą ir kt. Dažnai didžiausias poveikis pasireiškia vartojant karštus gėrimus su kofeinu.
- Alkoholis: kai kuriems žmonėms girtas ar „didelis“gali sukelti prakaitavimą dėl proceso, vadinamo vazodilatacija. Šis procesas padidina kraujagyslių skersmenį ir pakelia odos temperatūrą, suteikdamas jai šiltą jausmą.
Žingsnis 4. Sumažinkite streso lygį
Kai kuriems žmonėms suprakaitavę delnai nėra fizinės problemos simptomas, o greičiau reakcija į stresą ar nervų šaltinį jų gyvenime. Šiuo atveju drėgmės pašalinimas iš rankų yra tik laikinas sprendimas - norint gauti ilgalaikį gydymą, turite palengvinti pagrindinį psichinį ar emocinį stresą. Nėra vieno teisingo būdo, kaip tai išspręsti, nes kiekvieno žmogaus stresas yra skirtingas - taigi, jei manote, kad tai vyksta su jumis, pabandykite pasitarti su gydytoju ar licencijuotu terapeutu. Toliau pateikiami tik keli dažniausiai siūlomi streso sprendimo būdai:
- Joga
- Biofeedback (savotiška atsipalaidavimo technika)
- Meditacija
- Žalingų įpročių ar medžiagų nutraukimas
- Užmegzkite kitokius ar geresnius socialinius santykius
- Atlikite naują pratimų tvarką
- Skirtingi darbo/gyvenimo nustatymai
3 iš 4 metodas: ieškokite medicininio sprendimo
Žingsnis 1. Apsvarstykite galimybę paprašyti anticholinerginių vaistų
Jei prakaituotos, drėgnos delnai yra rimta problema ir negalite susidoroti su pagrindinėmis namų gynimo priemonėmis ar gyvenimo būdo pokyčiais, galbūt norėsite pasikalbėti su gydytoju apie medicininius sprendimus. Vienas vaistas, galintis gydyti pernelyg didelį prakaitavimą (taip pat drėgnas rankas), vadinamas anticholinerginiu. Šis vaistas blokuoja cheminės medžiagos, vadinamos acetilcholinu, veikimą smegenyse, kuri, be kita ko, kontroliuoja prakaito gamybą organizme. Tačiau atminkite, kad anticholinerginiai vaistai gali sukelti didelį šalutinį poveikį, įskaitant:
- Aukštesnė kūno temperatūra
- Neryškus matymas
- Vidurių užkietėjimas
- Sumažėjusi seilių gamyba
- Sumišimas
- Mieguistumas
2 žingsnis. Apsvarstykite jonoforezę
Viena sąlyginai nepastebima procedūra, galinti gydyti prakaituotus delnus, vadinama jonoforeze. Atliekant šią procedūrą, rankos panardinamos į vandenį maždaug pusvalandžiui, o per vandenį praeina lengva elektros srovė. Šis procesas uždarys rankų odos poras, sumažins prakaito išsiskyrimą. Naudojama elektros srovė nėra pakankamai didelė, kad nebūtų skausminga. Norint pasiekti geriausių rezultatų, šią procedūrą reikia atlikti kelis kartus.
Nors jonoforezė paprastai nesukelia jokio šalutinio poveikio, retais atvejais gali sudirginti odą ir (arba) pūsles ant rankų
3 žingsnis. Apsvarstykite botokso injekcijas
Nors botokso injekcijos dažniausiai žinomos kosmetikos reikmėms, iš tikrųjų tam tikrais atvejais botoksas taip pat gali būti naudojamas prakaitavimui sumažinti. Gydant Botox, po oda suleidžiamas labai mažas toksino, vadinamo botulino toksinu, kiekis. Mažomis dozėmis šis toksinas stangrina odą ir veikia cheminių medžiagų, dėl kurių prakaito liaukos tampa aktyvios, veikimą. Nors reikia atlikti keletą injekcijų, eilė reguliarių botokso injekcijų gali užkirsti kelią pernelyg prakaitavimui ilgiau nei metus. Botox šalutinis poveikis yra:
- Sumušimas/paraudimas injekcijos vietoje
- Galvos skausmas
- Į gripą panašūs simptomai
- Raumenų trūkčiojimas/sustingimas
- Labai retais atvejais pavojingi apsinuodijimo botulino toksinu simptomai (pasunkėjęs kvėpavimas, sunku kalbėti, regėjimo sutrikimai, silpnumas)
Žingsnis 4. Kraštutiniais atvejais apsvarstykite operaciją
Prakaitavusiems ar drėgniems delnams, kurie nereaguoja į kitus gydymo būdus ir daro didelę įtaką paciento gyvenimo kokybei, gali būti rekomenduojama operacija, nors ši procedūra paprastai laikoma absoliučia paskutine priemone. Endoskopinė krūtinės ląstos simpatektomija (ETS) yra chirurginė procedūra, apimanti tam tikrų nervų takų, sukeliančių prakaitavimą delnuose ir pažastyse, pjovimą. Nors ši procedūra kartais apibūdinama kaip minimaliai invazinė procedūra, ETS iš tikrųjų yra didelė operacija, kuriai reikalinga bendra (viso kūno) anestezija. Nors problemų pasitaiko retai, yra nedidelė rimtų komplikacijų ar net mirties tikimybė atlikus ETS (kaip ir bet kurios didelės operacijos atveju).
- Atminkite, kad ETS yra nuolatinė procedūra - jokiu būdu negalima ją grąžinti į pradinę būseną po operacijos.
- Be to, svarbu žinoti, kad dauguma žmonių, kuriems ETS taikomas prakaitavusiems delnams ar pažastims gydyti, po operacijos kitose kūno dalyse patiria „kompensuojamą prakaitavimą“(tokį pat ar didesnį prakaitavimą nei pradinis prakaitavimas).
4 metodas iš 4: Alternatyvios medicinos naudojimas
Žingsnis 1. Pabandykite mirkyti rankas arbatoje
Yra daugybė „alternatyvių“ar „natūralių“priemonių, kurios internete reklamuojamos kaip vaistas nuo prakaituojančių delnų. Nors kai kurie praktikai prisiekia, kad šis gydymas veikia, yra labai mažai mokslinių įrodymų (jei tokių yra), patvirtinančių jo veiksmingumą. Viena paprasta alternatyva yra mirkyti rankas šaltoje ar šiltoje arbatoje. Norėdami gauti geriausius rezultatus, kiekvieną savaitę 30 minučių kiekvieną dieną pamerkite rankas į arbatą (arba laikykite drėgną arbatos maišelį).
Remiantis kai kuriais (abejotinais) šaltiniais, arbatoje esanti tanino rūgštis gali padėti palaipsniui išdžiovinti delnus ir taip sumažinti drėgmę visą dieną
Žingsnis 2. Pabandykite naudoti obuolių sidro actą
Kitas lengvas alternatyvus prakaituojančių delnų gydymo būdas yra obuolių sidro acto naudojimas. Taikydami šį metodą, pabandykite penkias minutes mirkyti rankas tiesiai į dubenį su obuolių actu, tada nuplaukite jas muilu ir vandeniu. Atkreipkite dėmesį, kad rankų plovimas muilu ir vandeniu kartais turi savaiminio džiovinimo efektą (žr. Aukščiau).
Arba galbūt norėsite išmirkyti giliai, bet prieš įlipdami į vonią į vandenį įpilkite puodelį ar du acto
Žingsnis 3. Išbandykite vaistažoles
Kai kurie alternatyviosios medicinos šaltiniai teigia, kad tam tikrų žolelių, turinčių „detoksikacinį“poveikį, pvz., Ciberžolė, shatavari ir patola, vartojimas gali padėti atsikratyti prakaituojančių delnų ir (arba) kojų. Nors kai kurios iš šių žolelių gali būti naudojamos medicinoje tradicinėje ar ne vakarietiškoje medicinoje (pavyzdžiui, ciberžolė yra žinoma dėl savo tradicinio vartojimo kaip virškinimo ir priešuždegiminė priemonė), yra labai mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad šios žolelės gali gali būti naudojamas kaip prakaituojančių delnų ar kitų sveikatos sutrikimų gydymas.
Nors dauguma „detoksikacijos“schemų teikia mažai išmatuojamos ar kiekybiškai įvertinamos naudos, atminkite, kad įrodyta, kad kai kurios iš jų sukelia neigiamą (nors retai žalingą) šalutinį poveikį
Žingsnis 4. Apsvarstykite homeopatinį papildą ar gydymo programą
Jei atliksite paprastą paiešką naudodami paieškos variklį, paieškos rezultatai atskleis dešimtis vadinamųjų homeopatinių ar „natūralių“priemonių prakaitavusiems delnams. Šie vaistai dažnai būna žolelių, vitaminų, tablečių, papildų ar kai kurių šių elementų derinio pavidalu. Nors šios priemonės dažniausiai drąsiai reklamuojasi tvirtindamos savo veiksmingumą, iš tikrųjų labai mažai (jei tokių yra) homeopatinių preparatų yra moksliškai įrodyta, kad jie veikia gerai.
Be to, kadangi homeopatinių papildų nereglamentuoja tokios institucijos kaip BPOM, nėra garantijos, kad šie papildai gaminami laikantis tų pačių aukštų kokybės standartų, kaip ir „įprastų“vaistų gamyba. Dėl šios priežasties dauguma gydytojų pataria neišleisti per daug pinigų homeopatiniams vaistams
Patarimai
- Stresas gali paskatinti prakaitavimą. Atsipalaiduok.
- Stipriai kvepiantis maistas gali sukelti ir stipriai kvepiančias rankas; kvapas nuneštas tavo prakaite.
