Ar ieškote sporto šakos, kuriai reikalingi teigiami komandiniai santykiai, kuriami geri bendravimo įgūdžiai, didinama viršutinės kūno dalies jėga ir kuri gali suteikti neprilygstamų pramogų? Šis straipsnis išmokys jus žaisti tinklinį. Netrukus būsite pasiruošę dėti, patiekti ir smaigalys!
Žingsnis
1 metodas iš 4: žaisti tinklinį
Žingsnis 1. Pasirinkite savo žaidėjus
Idealiu atveju pritraukite bent 6 žaidėjus, kad žaidimas būtų konkurencingas. Tačiau jei žaidžiate su draugais, išlaikykite vienodą žaidėjų skaičių abiejose pusėse.
- Turėtumėte turėti nuo 1 iki 3 žaidėjų eilučių. Pirmoji eilutė yra arčiausiai tinklo, o galinė - arčiausiai žaidimo lauko ribos.
-
Žaidėjas, esantis galiniame dešiniajame kampe, tarnaus kamuoliui. Galite pasukti žaidėjus aplink lauką, kad žaidime būtų nauji serveriai.
Jei norite pasukti žaidėją „išėjimu“, tai darykite prieš laikrodžio rodyklę - esant tinklui, žaidėjas, esantis arčiausiai tinklo, išsisuks iš dešinės, leisdamas žaisti daugiau žaidėjų
2 žingsnis. Nuspręskite, kuri komanda pirmiausia tarnaus
Išmeskite monetą piešti arba sudarykite sandorį, kad nuspręstumėte, kuri komanda pradės žaidimą.
Žingsnis 3. Patiekite kamuolys iš už linijos aikštės gale. Tai vadinama pėdos defektu. Kamuolys turi atšokti per tinklą (gali liestis), o jis turi nusileisti aikštės vidinėje pusėje, kad gautų visą servo vertę.
- Žaidėjas, esantis galiniame dešiniajame kampe, tarnauja. Kiekvienas žaidėjas turės tik vieną galimybę paduoti servo rotaciją.
- Kamuolys vis dar laikomas geru, jei jis nusileidžia tiksliai ant lauko linijos.
Žingsnis 4. Grąžinkite kamuolį, jei esate komandoje, kuri gavo kamuolį
Taip prasidėjo mitingas! Įprastas žaidimas susideda iš smūgių, rinkinių, smaigalių, bet kol jis trunka tris smūgius, jis laikomas geru.
- Techniškai galite pataikyti kamuolį bet kuria kūno dalimi, jei tik jis nenukrenta ant grindų.
- Žaidėjai gali kirsti aikštės liniją, bet kamuolys - ne. Jei jūsų komandos žaidėjas muša kamuolį už ribų, galite bėgti paskui jį, bet jūs turite įsitikinti, kad kamuolys neatsitrenkia į grindis.
Žingsnis 5. Toliau muškite kamuolį į tinklą pirmyn ir atgal, kol įvyks gedimas
Klaidos gali atsirasti viena iš šių formų:
-
Kamuolys atsitrenkia į grindis.
- Jei kamuolys atsitrenkia į grindis aikštės pusėje esančioje komandoje, kuri tarnauja, priešininkų komanda turi teisę tarnauti.
- Jei kamuolys atsitrenkia į grindis aikštės pusėje padavusią komandą, padavusi komanda gali tai padaryti dar kartą.
- Taškai skiriami komandai, kuri neleidžia kamuoliui liesti grindų.
- Jei kamuolys pakyla už ribų, komanda, pataikusi į kamuolį, praranda vieną tašką.
- Jei žaidėjas paliečia tinklą, priešininkų komanda gauna tašką.
- Žaidėjo kojos yra po tinklu. Jei taip atsitiks, priešininkų komanda gauna tašką.
- Žaidėjas muša kamuolį 2 kartus iš eilės. Žaidėjai negali smūgiuoti į kamuolį du kartus iš eilės.
- Komanda smūgiuoja kamuolį į varžovų komandą 4 kartus. Daugiausia kartų, kai komanda gali atmušti kamuolį iš eilės, yra 3 kartus.
- Gaudyti nepataikius į kamuolį yra gerai.
- Jei žaidėjui leidžiama smūgiuoti į kamuoliuką, išskyrus rankas ir rankas, priešininkas gali įmušti taškus.
- Grįžęs kamuolys, neperduodamas jo per tinklą, įvertins padavusią komandą.
Žingsnis 6. Dar kartą paduokite kamuolį
Komanda, laimėjusi paskutinį numerį, turi teisę įteikti kamuolį. Jei darote rotaciją, darykite tai dabar.
- Jei jūsų komanda turi kamuolį, įprasta, kad galinės eilės žaidėjai šiek tiek atsitraukia. Esmė - mokėti pasiruošti atakai. Jei neturite kamuolio, ženkite į priekį, kad galėtumėte „pasiruošti“atakai.
- Komanda, kuri suklysta arba išima kamuolį iš aikštelės, automatiškai praranda savo eilę tarnauti. Tačiau dėl to komandai, kuri tarnavo, papildomas balas nebus skiriamas.
- Baudos negali būti skiriamos jokioje situacijoje, kai kamuolys pataiko į tinklą, o po to perduoda žaidimą į priešingą pusę. Esant tokiai situacijai, kamuolys yra gyvas ir gali būti žaidžiamas (nebent jis būtų atmestas atgal į kamuoliuką).
Žingsnis 7. Žaiskite tol, kol pasieksite ribą
Galite nuspręsti, kiek taškų norite gauti už kiekvieną setą ar žaidimo seansą. Pavyzdžiui, galite pradėti naują rinkinį, kai komanda gauna 15 taškų.
- Naujosios taisyklės numato, kad žaidimo rinkinys turi pasiekti 25 taškus, o trečias setas (trijų setų partijoje) turi pasiekti 15 taškų.
-
Vienos standartinės rungtynės yra trijų setų ilgio. Kiekvienas žaidėjas turi paeiliui užimti abi aikštės pozicijas kiekvieną kartą pradėdamas setą.
Komanda, pralaimėjusi kiekviename sete, turės galimybę tarnauti kitame sete
- Žaidimą reikia laimėti „dviem taškais“. Negalima gauti 25-26; turėtų būti 25-27. Todėl uždari žaidimai gali trukti ilgiau.
2 metodas iš 4: išmokti šaudyti ar šaudyti
Žingsnis 1. Išmokite pagrindinės pozicijos
Kai netarnaujate, paprastai laikysitės pagrindinės tinklinio žaidimo pozicijos. Kojos turi būti šiek tiek platesnės už pečių plotį, kūno svoris subalansuotas ant abiejų pėdų, o keliai sulenkti. Įsitikinkite, kad rankos yra laisvos ir prieš akis.
Priešingai nei daugelis mano, tinklinis yra įtemptas žaidimas. Rungtynių metu žaidėjai nenutrūkstamai bėga keletą mylių, net jei tik aplink aikštę
Žingsnis 2. Praktikuokite savo tarnystę
Pagrindinė padavimas meta kamuolį per tinklą į priešininko teritoriją, pradėdamas ralį. Tai galima padaryti bet kur už servo linijos. Servisas, kuris renka tiesius taškus (tik paliečia serverio ranką ir nukrenta tiesiai ant grindų priešininko komandos aikštėje), vadinamas „tūzu“.
-
Labiau patyrę žaidėjai gali išbandyti padavimą „overhand“stiliumi:
- Mesti kamuolį aukštyn, priešais save.
- Pakelkite dominuojančią ranką į orą. Sulenkite alkūnes taip, kad delnai būtų arti pečių.
- Ištiesinkite alkūnes ir smūgiuokite kamuolį išorine ranka.
-
Nepatyrę žaidėjai gali tarnauti žemu stiliumi.
- Laikykite kamuolį delnuose priešais save.
- Padarykite kumštį ir patraukite dominuojančią ranką žemyn ir į šoną. Alkūnės turėtų šiek tiek sulenkti, o nykščiai - per pirštus
-
Kumščio priekiu muškite kamuolį į juosmens aukštį. Kamuolys turi tiksliai pataikyti kumščiu į sulenktą nykštį ir rodomąjį pirštą.
Žingsnis 3. „Atmušti“arba atmušti kamuolį
Tai yra labiausiai paplitusi technika, naudojama priešininko padavimui atkurti. Idealiu atveju jūs „perduosite“arba iššūkį kamuoliui komandos nustatytojams. Atšokimo technika yra pirmasis iš 3 judesių žaidimo.
- Suspauskite kumštį kairėje rankoje. Tada apvyniokite kumštį dešinės rankos delnu. Nykščiai turi būti plokšti ant rankų, o nykščio nagai - į viršų.
- Pasukite alkūnes, kol plokščia bagažinės dalis bus nukreipta į viršų. Rankos turi būti nukreiptos į priekį, šiek tiek žemyn, alkūnės turi būti užfiksuotos.
- Judėkite taip, kad kamuolys būtų tiesiai priešais jus. Atsistokite kojas pečių plotyje ir palaukite, kol kamuolys atšoks iki juosmens.
- Leiskite kamuoliukui atsitrenkti į dilbio juostą maždaug 5–15 cm virš riešo. Gūžtelėdami pečiais stumkite kamuolį aukštyn ir pakreipkite dilbius ta kryptimi, kuria norite skristi.
Žingsnis 4. Praktikuokite nustatymą
Paprastai nenustatysite kamuolio, kuris grįžta iš servo. Vietoj to, jūs turite atlikti nustatytą judesį, kad atmuštumėte kamuolį, kad žaidėjas partneris galėtų jį atšokti, sudygti/sudaužyti.
- Laikykite abi rankas ore ir rankomis padarykite trikampį langą. Išskleiskite kojas pečių plotyje, šiek tiek sulenkite kelius.
- Smūgiuokite kamuolį pirštų galiukais, kai jis atšoka iki akių lygio. Stumdami kūną abiem kojomis pastumkite kūną į priekį.
- Jei trenkiate kamuoliuką delnu, tikrame žaidime tai vadinama „pakėlimu“, tarsi iš tikrųjų pagautumėte kamuolį ir jis būtų pakeltas atgal.
Žingsnis 5. Žinokite, kaip smaigalys ar sutriuškinti
Tai taip pat žinoma kaip „ataka“.
- Prieikite prie kamuolio ir pakelkite dominuojančią ranką. Rankos turi būti išlenktos į rutulį, o alkūnės sulenktos.
- Šok ir smūgiuoji kamuoliuku delnu. Pasiekite kuo aukščiau, kad pasiektumėte didžiausią gniuždymo jėgą. Kamuolys turi praeiti pro tinklą, bet smarkiai nukreipti žemyn taip, kad priešininkų komandai būtų sunku atsakyti.
Žingsnis 6. Pasiruoškite „blokuoti“arba palaikyti
(Tris) žaidėjams, esantiems prie tinklo, šis veiksmas naudojamas atakai ar smailei sustabdyti. Yra du suvaržymo tipai:
- Gynybos ataka arba puolimo blokas, siekiama išlaikyti kamuolį priešininko teritorijoje. Laikas ar laikas turi būti tinkami šokinėjimui, numatant kritimo kryptį ir trenkiant kamuolį į priešininko lauką. Idealiu atveju šis smūgis siunčia kamuolį tiesiai ant grindų.
- Gynybinis blokas arba minkšta gynyba naudojama tik norint sustabdyti rutulio slydimą ir palengvinti siuntimą atgal. Kamuolys turi pataikyti į laikančiosios rankos delną, riedėti pirštų galiukais (galios praradimas) ir jį turi priimti kitas žaidėjas.
- Blokas nėra laikomas vienu iš trijų smūgių komandai, kad kamuolys atšoktų per tinklą.
Žingsnis 7. kasti
Tai visų pirma yra tokių technikų kaip „nardymas“ar nardymas - įspūdingas žaidimas, kurio metu žaidėjas blokuoja kamuolį prieš jam atsitrenkiant į grindis. Ši technika reikalauja aukšto refleksų ir miklumo.
Nardydamas žaidėjas nusileidžia ant krūtinės abiem rankomis ištiesęs į priekį. Labai svarbu tai padaryti teisingai, nes ši technika gali būti mirtina, jei atlikta neteisingai. Patyrę žaidėjai taiko ridenimo būdus, kad sumažintų traumų riziką
3 iš 4 metodas: strategijos įgyvendinimas
Žingsnis 1. Turėkite nustatytą grotuvą ar seterius
Rinkinių atlikimo technika yra įgūdis ir garantuoja komandos puolimo sugebėjimus. Nustatytojai turi sugebėti veikti kartu su smogėju ar šikšnosparnio/atakos žaidėju ir įdėti kamuolį tiksliai ten, kur reikia užpuolikui, kad galėtų efektyviai įmušti kamuolį.
- Nustatytojai turi būti judrūs ir vikrūs, be to, turi turėti techninį kamuolio atmušimo tikslumą. Jei rinkinys padarytas blogai, kamuolys niekur nedings.
- Saugokitės: seteriai turi daug apribojimų. Kai jie yra pirmoje eilėje, jie gali pulti ir pataikyti kamuolį savo nuožiūra, tačiau būdami užpakalinėje eilėje jie negali užpulti jokio kamuolio, esančio „virš tinklo“.
Žingsnis 2. Naudokite „libero“
Jei jūsų tinklinio įgūdžiai yra pakankamai aukšti, libero naudojimas gali būti jūsų komandos strategija. Tai nelaikoma pakeitimais - tik žaidėjai, dėvintys skirtingas spalvas.
- Šis žaidėjas, kaip katė, gali gauti atakas ar tarnauti. Jis turi turėti aukštus refleksus. Šio tipo žaidėjai paprastai vadinami „gynybos specialistais“. Paprastai pakeičia centrinį blokatorių, kai sukasi į galinę eilę. Jei turite žaidėją, kuris puikiai sugeba atakuoti, įveskite jį kaip libero.
- „Libero“pažodžiui reiškia „laisvas“, nes jis gali laisvai įeiti ir pakeisti žaidėjus taip dažnai, kaip norite. Tačiau jie negali žaisti pirmoje eilėje.
Žingsnis 3. Padėkite vidurinius, priešingus ir išorinius smūgius
Kiekviena smūgio pozicija turi savo stipriąsias puses. Pažvelkite į savo komandą ir sužinokite, kas patenka į šią kategoriją:
- Vidurio puolėjai turi sugebėti greitai atakuoti ir gerai blokuoti. Šis tipas visada žaidžia puolimą ir gynybą vienu metu.
- Priešingi smūgiai (arba dešinės pusės smūgiai) yra atsarginiai ir pirmiausia yra gynybiniai. Jie turi sugebėti nuolat daryti gerus blokus, nes iš esmės jie blokuoja priešininkų komandos išorę ar stiprius puolėjus.
- Išorinis smūgis turėtų būti pats nuosekliausias komandos smogėjas, nes paprastai ten nukreipiamos „visos“padavimai. Jie taip pat dažnai naudojami, jei pirmasis perdavimas išvengia vidurinio smūgio.
Žingsnis 4. Pakeiskite žaidėjus
Nors yra daug lygų, kurios leidžia neribotai keistis, tarptautinės taisyklės leidžia tik daugiausiai 6 kartus (išskyrus libero).
Taip pat galite paskirti padavimo ar blokavimo specialistą (ne tas pats, kas libero), jei jūsų komandai trūksta padavimo ar gynybos
Žingsnis 5. Apsvarstykite galimybę taikyti įvairius darinius
Manome, kad žaidžiate su 6 žaidėjais. Priešingu atveju pritaikykite savo žaidėjų skaičių ir kiekvieno įgūdžius, kad jie atitiktų skirtingas sudėtis. Tačiau su šešiais žaidėjais paprastai galima rinktis iš trijų (šis skaičius nurodo poziciją, o ne žaidėjų skaičių):
- Formavimas „4-2“. Ši formacija turi keturis smogėjus ir du seterius. Apskritai seteriai stovi dešinėje; jie yra du priekiniai. Paprastai tai naudojama tik pradedančiųjų rungtynėse.
- Formavimas „6-2“. Tai formacija, kai žaidėjas pasirodo iš užpakalio ir veikia kaip seteris. Avangardas ruošiasi pulti. Visi žaidėjai paeiliui bus smūgiai, priklausomai nuo kamuolio padėties.
- Formavimas „5-1“. Ši formacija turi tik vieną žaidėją kaip seterį, nesvarbu, kur jis yra rotacijoje. Akivaizdu, kad šiuo atveju priekinėje eilėje kartais būna 2 ar 3 užpuolikai. Tada seteris gali keisti strategiją sukdamasis ir kartais net tiesiog lengvai atmušdamas kamuolį per tinklą. Labai į seterį orientuotas darinys!
Žingsnis 6. „Neleisk savo sargybos
Kamuolys gali ateiti pas jus bet kuriuo metu!
4 metodas iš 4: žaidimo nustatymas
Žingsnis 1. Pirkite tinklinį
Geriausi tinkliniai yra pagaminti iš natūralios arba sintetinės odos. Be to, rutulyje turi būti vidinė kišenė (šlapimo pūslė), pagaminta iš gumos.
- Kambarių tinkliniui rinkitės kamuolį, kuriame yra geras slėgis. Taip pat ieškokite vienos spalvos ir šviesių kamuoliukų.
- Lauko rungtynėms ar paplūdimio tinkliniui rinkitės ryškiaspalvį rutulį, kad jį būtų lengva pamatyti kaitrioje saulėje.
Žingsnis 2. Pirkite tinklą
Įsitikinkite, kad tinklelio atramos yra pagamintos iš metalo su rūdims atsparia cinko danga arba iš oro. Taip pat apsvarstykite galimybę visus galus iškloti paminkštinimu, kad apsaugotumėte žaidėjus.
- Oficialus standartinis tinklas yra 9,75 metro ilgio ir 1 metro pločio. Vyrų klasės rungtynėms jis yra 2,1 metro - 2,43 metro aukščio, o moterų rungtynėms maksimalus aukštis yra 2,1 metro - 2,24 metro.
- Jei žaidžiate lauke, iškaskite bent 1 metro gylio skylę, kad pastatytumėte kuolą. Jei norite nuolatinio žingsnio, prieš dėdami stulpus, įdėkite betono mišinį į skylę.
Žingsnis 3. Išmatuokite žaidimo lauką
Oficialus tinklinio aikštelės dydis yra 8,8 metro - 9 metrai 18 metrų pločio ir ilgio.
- Naudokite purškiamus dažus arba ryškiaspalvę nailono juostą, kad pažymėtumėte lauko ribas. Linijos turėtų būti apie 5 cm pločio. Arba galite naudoti specialų žymeklį, esantį kartu su pirktiniu tinklu.
- Jūsų laukas turėtų būti nukreiptas į šiaurę ir pietus, o ne į rytus ir vakarus. Ši orientacija užtikrina, kad nė viena komanda nežiūri tiesiai į saulę.
- Jei žaidžiate neformaliai, galite tiesiog pažymėti lauko ribas savo batais ar kitu daiktu. Nesijaudinkite dėl tikslaus dydžio. Svarbiausia, kad žaidžiant būtų smagu.
Žingsnis 4. Surinkite visus savo draugus
Dabar, kai turite visą reikalingą įrangą, sukurkite komandą! Tinklinio žaidimą gali žaisti tik du žmonės, tačiau daug smagiau, jei jų yra keliolika ar daugiau. Paimkite skaičius ir nuspręskite apie savo formavimą - kaip vyksta rotacija (jei tai rotacija) ir kompetencijos pasidalijimas?
Jei komandų skaičius yra nelyginis, galite rezervuoti vieną iš rotacijos žaidėjų, prisijungti prie silpnesnės komandos arba vieną iš jų pasukti, kad jis būtų teisėjas ar įvarčių autorius. Arba nustatykite laisvai samdomą vertėją kaip libero ir padėkite jį į žaidimą ir iš jo, kaip norite
Patarimai
- Kai gauni, visada vadink „kamuoliu“. Naudokite žodžius „mano“arba „galiu“. Tai pagerins komandos narių bendravimo įgūdžius.
- Dėvėkite patogius drabužius. Jei turite komandos marškinėlius, dėvėkite juos. Taip pat yra lankstūs šortai, jei norite. Dauguma žmonių renkasi šortus, nes juos lengviau nešiotis ir greitai judėti. Bet jei jums labiau patinka jogos kelnės ar įprastos kelnės, tiesiog dėvėkite jas. Nepamirškite kelio pagalvių, dengiančių visą kelį. Taip pat avėkite patogius bėgimo batelius.
- Nebūk neatsargus! Niekada negali žinoti, kada ateis kamuolys.
- Taip pat galite dėvėti kelių pagalvėles, kad nukritę nesusižeistumėte.
- Tvirtai suriškite plaukus į kirpčiukus ar prancūziškas pintines. Įsitikinkite, kad ryšiai yra stiprūs, kad žaisdami jie netrukdytų jūsų veidui.
- Praktikuokite prieš varžybas.
- Bendraukite su komandos draugais. Pasakykite „mano“, kad žinotumėte, jog gavote kamuolį, ir visada nepamirškite mėgautis ir linksmintis žaisdami.
- Žaidėjai, ypač smogikai, dažnai dėvi čiurnos apsaugas, kad apsisaugotų nuo patempimo nusileisdami po šokinėjimo.
- Visada paruoškite geriamojo vandens!
- Jei neturite metamos monetos, kad nuspręstumėte, kuri komanda tarnaus pirmoji, galite „tarnauti tinkliniu tinklu“. Norėdami tai padaryti, leiskite priekinės eilės žaidėjui lėtai ridenti kamuolį per tinklą priešininkui (pirmoje eilėje). Tęskite šį tinklinį, kol bus nugalėtojų komanda ir turėsite teisę pirmiausia tarnauti.
- Nepamirškite visada nudžiuginti, kad paskatintumėte komandą, kad jų nuotaika išliktų. Kuo garsiau šauksite, tuo jie bus labiau tikri.
Įspėjimas
- Be tinkamo apšilimo galite susižeisti. Prieš žaisdami būtinai ištieskite kojas ir rankas.
- Jei nešiojate makiažą, nepersistenkite, nes tai gali sutepti veidą.
