Gyventi taikoje reiškia gyventi harmonijoje su savimi, kitais ir visatos būtybėmis. Nors kiekvienas gali laisvai interpretuoti ir išreikšti taiką pagal savo įsitikinimus ir tradicijas, yra keletas pagrindinių dalykų, kurie taikomi visuotinai, būtent smurto atmetimas, tolerancija, išmintingos pažiūros ir orus gyvenimas. Šiame straipsnyje paaiškinta, kaip sukurti taiką, tačiau jūs esate vienintelis asmuo, atsakingas už kelionę ir gyvenimo būdą, vedantį jus į taikų gyvenimą.
Žingsnis
Žingsnis 1. Žinokite, kad taika apima ir išorinius, ir vidinius aspektus
Nors tai sunku apibrėžti, paprasčiausia taikos prasmė yra gyvenimas be smurto (fizinio, psichinio, dvasinio ar kitų gyvenimo aspektų), abipusės pagarbos ir palaikančios tolerancijos, kuri patiriama viduje ir pasireiškia kasdieniame gyvenime.
- Išorinis aspektas: pagarbos ir meilės kitiems požiūris, nepaisant kultūros, religijos ir politinių pažiūrų skirtumų.
- Vidinis aspektas: kiekvienam reikia ramybės, kurią galima pajusti, jei jo gyvenime nėra smurto, nes jis sugeba suprasti ir įveikti baimę, pyktį, netoleranciją ir socialinį nesugebėjimą. Gyvenimas ir toliau bus neramus, jei ir toliau bus ignoruojama vidinė suirutė.
Žingsnis 2. Ugdykite gebėjimą besąlygiškai mylėti, užuot norėję valdyti kitus žmones
Pirmasis ir svarbiausias žingsnis į taikų gyvenimą - atsikratyti noro valdyti kitus žmones ir jų pasekmes. Vienas iš būdų kontroliuoti kitus žmones yra primesti savo valią ir reikalauti, kad kiti tave suprastų. Net jei jūs turite omenyje gerai, tai leidžia kitam žmogui jaustis valdomam ir sukuria disbalansą, kuris sukelia pyktį, nuoskaudą ir nusivylimą. Kontroliuojantis kitų elgesys verčia jus dažnai konfliktuoti. Prieš tikėdamiesi pokyčių, stenkitės suprasti kitus, priimti skirtumus būdami tolerantiški, įtikinami ir parodykite įkvepiančią lyderystę kurti gerus santykius, užuot bandę kontroliuoti kitus. Tačiau nebūkite žmogumi, kuris visada yra menkinamas, lengvai įtakojamas ar išnaudojamas.
-
Pirmenybę teikite taikai, o ne valdžiai. Gandhi įrodė, kad meile pagrįsta valdžia yra veiksmingesnė ir pastovesnė už galią, įgytą bausmėmis.
- Pavyzdžiui: kitų valdymas grasinant elgesiu, požiūriu ar veiksmais išprovokuos smurtą, kuris sukelia nusivylimą ir pyktį. Šis metodas nesuteikia ramybės kasdieniame gyvenime, nes „teisingas“būdas vienam žmogui nebūtinai yra malonus kitam. Sąlyga bus kitokia, jei gerbiame ir mylime vienas kitą.
- Kitas pavyzdys: kai kurie mokytojai vis dar naudoja bausmes, kad palaikytų tvarką klasėje. Kitas mokytojas įvertino mokinius, kurie elgėsi gerai, kad jie jaustųsi labiau vertinami ir motyvuoti. Abu moko tyliose klasėse, tačiau kuri klasė yra patrauklesnė mokiniams ir palankesnė mokymuisi?
- Išmokite įgūdžių derėtis, spręsti konfliktus ir tvirtai bendrauti. Konstruktyvių bendravimo įgūdžių turėjimas yra vienas iš būdų užkirsti kelią konfliktams su kitais ir juos išspręsti. Konfliktas ne visada yra blogas ir jo nereikėtų vengti, jei žinote, kaip su juo elgtis. Jei norite patobulinti bendravimo įgūdžius, vadovaukitės šiais patarimais. Aiškiai perduota žinia vaidina svarbų vaidmenį kuriant taiką, nes nesusipratimai linkę sukelti daug konfliktų.
- Bendraudami su kitais, neužsisakykite, neteiskite, nereikalaukite, negrėskite ir neužduokite klausimų dėl informacijos. Tai sukels konfliktą, nes kitas žmogus jaučiasi kontroliuojamas, o ne kaip lygus pašnekovas.
- Tikėkite, kad aplinkiniai žmonės sugeba gyventi vienodai gerą gyvenimą. Patarimas gali būti būdas kontroliuoti kitus, jei tai daroma tam, kad trukdytų jų gyvenimui, užuot tiesiog pateikęs savo požiūrį to nedarydamas. Švedijos diplomatas Dagas Hammerskjoldas sakė: „Lengviau atsakyti, jei nežinai klausimo“. Mes dažnai patariame kitiems, darant prielaidą, kad visiškai suprantame problemas, su kuriomis jie susiduria, tačiau taip nebūtinai yra ir dažniausiai suprantame problemą remdamiesi savo patirtimi. Daug geriau, jei vertinate jos sugebėjimus ir esate pasiruošę padėti, o ne atsakysite į savo patirtį. Tai atneš ramybę, pagarbą ir pasitikėjimą kito žmogaus sugebėjimais, o ne privers kitą žmogų jaustis nusivylusiu, teisiamu ir menkinamu.
3 žingsnis. Gerai apgalvokite savo įsitikinimus
Įprotis mąstyti absoliučiai ir laikytis tam tikrų įsitikinimų, nesistengiant suprasti kitų žmonių samprotavimų ir perspektyvų, kelia nepatogumų. Ekstremistai, turintys tokį mąstymą, linkę būti reaktyvūs, impulsyvūs ir lengvai paveikiami, nes nesugeba sąmoningai mąstyti ir mąstyti. Nors absoliutūs įsitikinimai leidžia jaustis gerai, jie neleidžia jums pamatyti gyvenimo tikrovės ir linkę sukelti konfliktą, jei kiti prieštarauja jūsų įsitikinimams. Net jei tai sunku, atverkite savo akiratį ir pabandykite peržiūrėti savo supratimą, kad galėtumėte tobulėti ir mėgautis harmoningu gyvenimu su kitais.
- Apsvarstykite savo įsitikinimus užduodami klausimus ir apmąstydami. Sutikite su tuo, kad kiekvienas gali turėti skirtingą įsitikinimą, tikėjimą, meilę ar nuomonę. Įgyvendinkite savigarbos ir abipusės pagarbos gyvenimo etiką tikėdami visuotine tiesa, vadinama Auksine taisykle: „elkitės su kitais taip, kaip jie norėtų, kad su jais būtų elgiamasi“.
- Jei pradėsite neigiamai galvoti apie kitus žmones, atitraukite save įvairia veikla. Savikontrolė nėra lengva, kai esi labai užsiėmęs ir tenka bendrauti su daugybe skirtingų charakterių žmonių.
- Būk humoro žmogus. Taikos mylėtojai traukia kitus, nes turi humoro jausmą, tačiau fanatikai praranda humoro jausmą, nes yra užsiėmę galvodami tik apie save ir problemas. Humoras padeda sumažinti įtampą ir gali parodyti ekstremalių žmonių represines tendencijas.
Žingsnis 4. Būkite tolerantiškas
Jūsų ir aplinkinių gyvenimas bus kitoks, jei elgsitės ir elgsitės tolerantiškai kitiems. Tolerancija reiškia gerbti skirtumus, priimti pliuralizmą šiuolaikinėje visuomenėje ir leisti kitiems apsispręsti dėl savo gyvenimo būdo. Nesugebėjimas toleruoti kitų įsitikinimų, egzistavimo ir nuomonės sukels diskriminaciją, priespaudą, nužmoginimą ir smurto veiksmus. Norėdami mėgautis ramybe, turite būti tolerantiški.
- Užuot sukūrę neigiamą kitų žmonių suvokimą, pakeiskite savo požiūrį ir sutelkite dėmesį į kito žmogaus gėrį. Tokiu būdu galite pakeisti tai, kaip jie mato save. Pavyzdžiui: užuot galvoję, kad kažkas kvailas ar nekompetentingas, pradėkite juos vertinti kaip protingus, malonius ir protingus. Dėl to jis jaučiasi vertinamas ir motyvuotas parodyti tą teigiamą pusę. Jūs galite padaryti didelę įtaką kažkieno gyvenime, matydami jį patrauklų, ypatingą ir rūpestingą, užuot matę jį arogantišku, niūriu ir nuobodžiu.
- Perskaitykite „wikiKaip būti tolerantiškiems kitiems“, kad gautumėte įvairių pasiūlymų, kaip būti tolerantiškam kasdieniame gyvenime.
Žingsnis 5. Būkite taikus žmogus
Gandhi sakė: „Yra daug priežasčių, dėl kurių ruošiuosi mirčiai, bet neturiu priežasties žudytis“. Taikus žmogus niekada nedaro smurto prieš kitus žmones ir kitas gyvas būtybes. Kadangi pasaulis pilnas smurto, nesirinkite filosofijos, palaikančios gyvenimo būdą, žudant kitas būtybes.
- Net jei kiti žmonės bando jus įtikinti, kad smurtas yra gerai, atminkite šį įsitikinimą ir ginkite savo. Jei yra tam tikrų žmonių, kurie prašo nekreipti dėmesio į konflikto aukas, supraskite, kad toks požiūris yra nepriimtinas, nes klaidinga konflikto vizija daugeliui žmonių kainuoja gyvybę, tėvus ir namus. Buvusi Jungtinių Tautų vyriausioji žmogaus teisių komisarė Mary Robinson sakė: „Žmonės, gyvenantys konfliktų zonose, trokšta taikos, net jei tai tik viena diena. Jų noras privertė mane nutraukti smurtą “. Nors daugelis žmonių dalyvauja smurto aktuose, supraskite, kad visi to atmeta ir trokšta ramaus gyvenimo.
- Kad jaustumėtės ramiai, mylėkite skriaudėją. Nusikaltėliai turėtų jaustis mylimi, nes visi esame žmonės, nors visuomenė įkalina, kankina ir smurtauja kalėjimuose ir kasdieniame gyvenime. Stenkitės taikyti teisingumo ir lygybės principus viešajame gyvenime, kad parodytumėte tikrą pavyzdį veiksmais, o ne tik kalbėdami.
- Nežiūrėkite smurtinių filmų, neskaitykite straipsnių apie smurtą ir neklausykite dainų su nekenčiančiais ar įžeidžiančiais žodžiais.
- Įpraskite žiūrėti nuotraukas, klausytis muzikos ir bendrauti su žmonėmis, kurie leidžia jaustis ramiai.
- Išnagrinėkite galimybę tapti vegetaru ar veganu kaip išgyvenimo būdą. Taikos mėgėjams smurtas prieš gyvūnus nėra taikaus gyvenimo būdas. Ieškokite informacijos apie ūkiuose auginamų, sumedžiotų ir eksperimentinių gyvūnų gydymą farmacijos pramonėje. Sužinokite apie vegetarišką ir veganišką gyvenimo būdą, kad suformuotumėte savo įsitikinimus apie gyvas būtybes. Tyrimų metu įgytas įžvalgas suderinkite su noru gyventi taikiai.
Žingsnis 6. Apmąstykite
Atspindys yra vienas iš būdų valdyti protą. Impulsyvūs atsakymai dažnai sukelia tragiškas pasekmes, nes kaltininkas neturi laiko apsvarstyti visų aspektų ir požiūrių. Kartais, norėdami išgelbėti save, turime nedelsdami imtis veiksmų, tačiau šios priežasties negalima panaudoti kiekvienoje situacijoje, nes dažnai būtų daug geriau, jei atsakytume sąmoningai ir atidžiai apsvarstę.
- Jei kas nors jus skaudina fiziškai ir psichiškai, nepykite ar nemandaginkite jų. Nusiraminkite ir pagalvokite apie atsaką, kuris atneš jums ramybę.
- Paprašykite jo nustoti smurtauti ir pagalvoti. Paaiškinkite, kad pyktis ir smurtas negali išspręsti problemų. Pasakykite: „Neskriauskite kitų žmonių“. Laikykitės atokiau, jei jis vis dar smurtauja.
- Valdyk save. Jei jaučiate norą impulsyviai reaguoti į pyktį, nusivylimą ar susierzinimą, pabandykite tai suvaldyti. Laikykitės atokiau nuo situacijų, kurios jus supainioja ir negali apmąstyti. Nusiraminę turite galimybę susitvarkyti su pykčiu ir apsvarstyti išmintingus sprendimus, įskaitant pasirinkimą nieko nedaryti.
- Išmokite klausytis reflektyviai. Žmonės, patiriantys stresą, linkę slėpti tai, ką iš tikrųjų nori pasakyti. Johnas Powellas sakė: „Iš visos širdies išgirsti reiškia surasti paslėptą prasmę ir užfiksuoti norimą perduoti žinią, kad suprastum kalbantį žmogų. Klausydamiesi, ką nors sako, pabandykite suprasti, ką jis iš tikrųjų nori perteikti žodžiu ir neverbalu “. Vienas iš svarbių taikaus gyvenimo aspektų yra gebėjimas reflektyviai klausytis kitų, tai yra gebėjimas ištirti ir suprasti tikrąją to, ką jis sako, prasmę, užuot supratęs kitus žmones pagal asmeninę nuomonę. Taigi jūsų atsakymas yra ne tik išvadų ir spėlionių rezultatas, pagrįstas tuo, ką girdite, ir nebūtinai tiesa, bet ir davimo bei gavimo procesas, efektyviai bendraujant.
Žingsnis 7. Išmokite atleisti, nelaikykite pykčio
Kokia prasmė keršyti? Jei norime mokytis iš istorijos, kerštas veltui atneš tik ilgas kančias. Atminkite, kad visi, būdami žmonės, turime ambicijų ir svajojame apie laimingą gyvenimą su šeima. Kultūros, religijos ir politinių pažiūrų skirtumai neturėtų sukelti liūdesį ir pražūtį sukeliančių konfliktų. Noras įskaudinti kitus ar atkeršyti už tai, kad jaučiasi nuskriaustas ar netinkamai elgiamasi, sukelia tik pyktį, smurtą ir kančias. Pakeiskite šį norą noru atleisti, kad galėtumėte mėgautis ramiu gyvenimu.
- Gyvenk dabartimi, o ne galvok apie praeitį. Prisiminti ankstesnę patirtį ir gyventi ant senų žaizdų reiškia ir toliau gailėtis dėl praeitų neigiamų dalykų ir išlaikyti vidinį konfliktą. Atleisti reiškia suteikti sau galimybę visiškai gyventi dabartyje, paleisti praeitį ir tikėtis geriausio ateityje. Atleidimas yra didžiausia pergalė, nes susitaikę su praeitimi galite grįžti prie gyvenimo džiaugsmo.
- Atleidimas yra būdas padaryti save laimingą ir išsivaduoti iš pykčio. Atleidimas yra gebėjimas, kurį įgyji mokydamasis susidoroti su neigiamomis emocijomis, kylančiomis, kai kas nors tave supykdo ar nuliūdina žinodamas tuos jausmus, užuot juos sulaikęs. Atleidimas yra empatijos galimybė, kad galėtumėte suprasti motyvus, kuriais grindžiami kažkieno veiksmai. Tačiau atleisti nereiškia sutikti su tuo, ką jis padarė.
- Supraskite, kad slėpti pyktį, nes norite gerbti kitą žmogų, yra įžeidimas. Tai atima kažkam nepriklausomybę, kurią turėtumėte ginti kalbėdami ir reaguodami į neigiamus veiksmus. Be to, kad jis tampa bejėgis, šios priežastys iš tikrųjų patvirtina jo kaltę. Jei kieno nors savigarba sumažėja, leiskite jam pasakyti savo poziciją ir vėl susitaikyti atleisdami ir suprasdami vienas kitą.
- Net jei negalite atleisti, nėra jokios priežasties smurtauti. Verčiau stenkitės išlaikyti atstumą ir nuolat tobulėkite.
Žingsnis 8. Raskite vidinę ramybę
Jūs visada turėsite konfliktą, jei eisite per gyvenimą be vidinės ramybės. Materialinių dalykų siekimas ar socialinės padėties didinimas, niekada neįvertinant vidinio aspekto, yra kančių šaltinis. Noras turėti tai, kas neišsipildo, sukels konfliktą. Daugelis žmonių pamiršta būti dėkingi už tai, ką turi, nes teikia pirmenybę medžiagai, karjerai ir kasdieniams poreikiams. Dėl to jie patirs konfliktą ir nesijaus ramūs, nes „turi“patenkinti reikalavimus dėl daugybės medžiagų, kurias reikia valyti ir prižiūrėti, apdrausti ir užtikrinti.
- Nustatykite prioritetus ir pasirinkite dalykus, kurie daro jūsų gyvenimą geresnį ir gražesnį kitų sąskaita.
- Jei pykstate, raskite ramią vietą pabūti vienam, giliai kvėpuodami ir atsipalaiduodami. Išjunkite televizorių, telefoną ir kompiuterį, kad galėtumėte atvėsti. Paleiskite švelnią muziką arba išjunkite šviesą. Kai nusiraminsite, tęskite savo veiklą. Jei reikia, pakvėpuokite grynu oru arba ilgai pasivaikščiokite mėgaudamiesi gamtos grožiu.
- Bent kartą per dieną skirkite 10 minučių atvėsti. Sėdėkite ramioje ir nesiblaškančioje vietoje, pavyzdžiui, po šešėliniu medžiu arba ramiame kieme.
- Taikus gyvenimas reiškia geresnį gyvenimą nei tik nesmurtinis gyvenimas. Stenkitės sukurti taiką visais gyvenimo aspektais, mažindami stresą. Kiek įmanoma venkite stresą sukeliančių situacijų, pavyzdžiui: kamščių, minios ir pan.
Žingsnis 9. Mėgaukitės laime
Sutelkite dėmesį į nuostabų kaip būdą užkirsti kelią smurtui. Kažkas gražaus, nuostabaus, nuostabaus ir laimingo verčia žmones nenorėti smurtauti. Didžiausią kančią, sukeliančią smurtą, sukelia kaltės jausmo, gerumo ir gyvenimo džiaugsmų praradimas. Laimė, kurią jaučiatės visada turėdami teigiamą požiūrį į kitus ir būdami dėkingi, daro jūsų gyvenimą ramų.
- Negadinkite teisės būti laimingam. Pašalinkite neigiamas mintis, trukdančias jums pasiekti laimę, pavyzdžiui, jausdami, kad nenusipelnėte būti laimingi, nerimaujate, kaip kiti žmonės manys, kad jūsų gyvenimas bus, ir nerimaujate dėl blogų dalykų, kurie gali atsitikti, jei laimė baigsis.
- Daryk tai, kas tau patinka. Gyvenimas yra daugiau nei tik darbas. Net jei turite dirbti, kad gautumėte pajamų, pasistenkite pasiekti savo gyvenimo tikslus, apie kuriuos svajojate. Thich Nhat Hanh patarė: „Nedarykite darbų, kurie kelia pavojų žmogaus gyvybei ir gamtai. Neinvestuokite į įmones, kurios kelia grėsmę kitų išlikimui. Pasirinkite darbą, kuris padėtų jums gyventi tokį gyvenimą, kokio trokštate “. Patys nuspręskite žinutės prasmę ir raskite darbą, kuris paremtų jūsų norą gyventi taikiai.
10. Pakeiskite savo gyvenimą taip, kaip norite
Šis sakinys yra ne tik Gandhi pasakyta žinia, bet ir iniciatyvus raginimas imtis veiksmų, kad jūsų kasdieniame gyvenime taika įvyktų taip, kaip norite, pavyzdžiui:
- Keisk save. Smurtas tęsis, jei tai bus priimta kaip sprendimas ir dažnai laikoma neišvengiama. Taigi jūs galite laisvai nuspręsti, ar norite nutraukti smurtą ir pajusti ramybę. Kad galėtum gyventi taikiai, niekada nepakenk jokiai gyvai būtybei. Prieš keisdamas kitus, keisk save.
- Pateikite sprendimą. Būkite žmogus, galintis mylėti kitus tokius, kokie jie yra. Leiskite kitam žmogui būti savimi, kad jis jaustųsi patogiai jūsų akivaizdoje. Be to, kad turi daug draugų, jie tave įvertins.
- Prisijunkite ir įsitraukite į „Taikos vienos dienos“veiklą. Registruokitės internetu ir įsipareigokite švęsti Pasaulinę taikos dieną-Tarptautinę paliaubų ir nesmurto dieną, kurią Jungtinės Tautos kasmet rengia rugsėjo 21 d.
- Paklauskite kitų nuomonės apie taiką. Aptarkite, kaip sukurti taikų gyvenimą ir priimti skirtumus nesukeliant konflikto, pavyzdžiui, įkeliant vaizdo įrašus apie taiką į socialinę žiniasklaidą, rašant istorijas, eilėraščius ar straipsnius, kad visi suprastų taikos svarbą.
- Auka padėti kitiems. Kilniausia priežastis įrodyti, kad norite sukurti taikų gyvenimą, yra paaukoti save, o ne tuos, kurie priešinasi jūsų įsitikinimams. Mahatma Gandhi paliko teisininko profesiją Durbane, Pietų Afrikoje, norėdamas gyventi paprastą gyvenimą ir pajusti vargšų ir engiamų kančias. Jį žavisi milijonai žmonių, nesinaudodami valdžia niekam, išskyrus altruizmo demonstravimą. Taip pat galite būti taikdarys parodydami norą paaukoti į save orientuotus norus. Parodykite, kad nekeliate sau pirmenybės, kad sujudintumėte kitus, pavyzdžiui, savanoriaudami.
- Sukurkite harmoniją gyvenime mylėdami ir atnešdami taiką visiems. Nors tai padaryti sunku, Gandhi kartą įrodė, kad mažas ūgio žmogus, atrodęs trapus, sugebėjo sukurti nepaprastus šedevrus dėl savo atkaklumo kovojant už taiką, taikant nesmurto principus. Jūsų dalyvavimas yra neįkainojamas.
Žingsnis 11. Išplėskite savo supratimą apie taiką
Kiekvienas gali pasirinkti pats. Viskas, kas parašyta šiame straipsnyje, yra tik pasiūlymas, o ne dogma, kurios reikia laikytis. Šis įrašas neturi įtakos jūsų įsitikinimams ir turėtų būti laikomas įnašu. Galų gale, ramus gyvenimas bus įgyvendintas kasdieniais veiksmais. Jūsų veiksmai grindžiami troškimu ir supratimu, kuris skamba iš visų pasaulio kampelių, iš visų sutiktų ir pažįstamų, iš jūsų pačių sąmoningumo ir žinių. Gyvenk taikiai.
Niekada nenustok mokytis. Šiame straipsnyje tik trumpai aptariami kiekvieno žmogaus poreikiai, kurie yra labai platūs ir neriboti. Norėdami išplėsti žinias, skaitykite straipsnius, kuriuose aptariama, kaip pasiekti taiką, ypač apie taikos judėjime dalyvaujančius aktyvistus ir praktikus. Pasidalykite savo žiniomis su kitais, kad skleistumėte taiką visame pasaulyje
Patarimai
- Būkite pasirengę priimti faktą, kad kai kurie žmonės yra prieš jus, nes jiems patinka apsunkinti save. Tai žmonės, kuriems reikia meilės, o ne bijoti ar nekęsti, tačiau jums nereikia su jais prisitaikyti ar draugauti. Elkitės su šiais žmonėmis mandagiai, ryžtingai ir draugiškai.
- Prašyti kitų pritarimo nėra teisingas gyvenimo būdas, nes esi priverstas daryti tai, ko jie nori, ir tavo gyvenimas niekada nesustoja. Verčiau išmokite priimti save tokį, koks esate, ir gyvenkite prasmingesnį gyvenimą mylėdami save ir kitus.
- Jei jūsų ar jūsų vaiko prašoma atlikti eksperimentus gyvų būtybių sąskaita, susiraskite kitą mokyklą, kuri oriau atliktų praktiką.
Įspėjimas
- Studijuokite mitybą, jei norite būti vegetaras ar veganas, nes turite žinoti, kaip patenkinti savo mitybos poreikius vien valgydami daržoves.
- Būsite pavergti ar engiami, jei tik pasiduosite. Daugelis žmonių perima labai agresyvias ideologijas ar totalitarines sistemas. Jų gyvenimas atrodo ramus, tačiau bus kitaip, jei nebus griežtos priežiūros.
