Gauti galutinę diagnozę nėra lengva. Mirti taikiai ir oriai - sunkiai pasiekiamas tikslas. Nors tai labai sunku, galite priimti sprendimus, kurie leis oriai nugyventi likusį gyvenimą iki paskutinės dienos. Jūs turite sugebėti apdoroti emocijas ir turėti palaikymą. Štai keli žingsniai, palengvinantys šį procesą.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: fizinių galimybių svarstymas
Žingsnis 1. Supraskite savo diagnozę
Gavę galutinę diagnozę, galite jaustis sunkūs ir emocingi. Tai normalu. Prašome apdoroti šią informaciją kelias dienas (arba tiek, kiek jums reikia). Kai jaučiatės, paprašykite savo gydytojo dar kartą aptarti diagnozę. Užduokite daug klausimų, tokių kaip gydymo galimybės ir konkreti informacija apie jūsų prognozę.
Paprašykite šeimos nario ar artimo draugo lydėti jus pasikalbėti su gydytoju. Galbūt jums sunku aptarti savo sveikatą. Draugai gali būti jūsų atstovais užduoti klausimus ir užsirašyti pastabas
Žingsnis 2. Žinokite, kokias teisines galimybes turite
Gyvenimo nutraukimas su gydytojo pagalba dabar yra galimybė, kurią svarsto daugelis galutinių pacientų. Kai kurios šalys patvirtino šią galimybę, bet ne visas pasaulis. Jei jus domina, paklauskite savo gydytojo, ar yra ši galimybė. Tose šalyse ši galimybė vadinama mirtimi oriai.
Aptarkite šią galimybę su šeima. Daugelį žmonių traukia galimybė nutraukti gyvenimą su gydytojo pagalba, nes jie gali kontroliuoti mirties procesą
3 žingsnis. Apsvarstykite galutinių pacientų priežiūrą
Galimi pacientai gali apsvarstyti šią galimybę. Šis gydymas nėra skirtas ligai išgydyti, bet tam, kad pacientas jaustųsi patogiai paskutinėmis dienomis prieš mirtį. Daugeliu atvejų šis gydymas atliekamas namuose. Daugeliui žmonių tai suteikia komforto poilsiui ir padeda priimti. Slaugytojos paprastai gali padėti visą parą.
Be to, už namų ribų yra galutinė pacientų priežiūros programa. Galbūt galite ieškoti gydymo. Nebijokite surinkti daug informacijos prieš nuspręsdami, koks gydymo būdas jums tinka
Žingsnis 4. Pasidalykite savo norais su artimaisiais
Nors tai labai sunku, jūs turite su jais kalbėti apie mirtį. Paprastai tai vadinama galutiniu instruktažu. Pavyzdžiui, jei norite galutinio gydymo ligoninėje, įsitikinkite, kad tai aiškiai parodėte savo šeimai. Kai liga progresuoja, jums gali būti vis sunkiau bendrauti. Pabandykite sudaryti planą nuo tada, kai gausite diagnozę, net jei tai emociškai sunku.
- Įsitikinkite, kad patikimas šeimos narys ar draugas yra įgalioti jus atstovauti. Tokiu būdu tas asmuo gali priimti sprendimus jūsų vardu, jei negalite veikti savarankiškai.
- Kreipkitės į teisininką, kad padėtų jums teisėtai perduoti valdžią.
5 žingsnis. Įveikite fizinius apribojimus
Paprastai galutinę ligą lydi fizinės sveikatos pablogėjimas. Galite pajusti, kad jūsų kūnas greitai silpsta ir jūs nebegalite padaryti paprastų dalykų sau. Viena iš sunkiausių šio proceso dalių yra pasikliauti kitais, kad jie atliktų paprasčiausius dalykus, išlaikydami pagarbą sau.
- Atsargiai rinkitės slaugytojas. Jei samdote profesionalią slaugytoją, pokalbio metu būtinai aptarkite jų priežiūros stilių. Reikia slaugytojos, kuri būtų dėmesinga ir maloni, o ne išdidi.
- Jei nuspręsite, kad jus prižiūrės draugas ar šeimos narys, atvirai pasikalbėkite, kol dar galite. Paaiškinkite, kad norite išlaikyti orumą ir norite, kad su jumis būtų kalbama suaugus, o ne kaip „kūdikis“. Leiskite jiems perskaityti straipsnius apie gydymą, gydytojai galės suteikti reikiamų išteklių.
Žingsnis 6. Sutikite, kad prarasite tam tikrą nepriklausomybės formą
Kitas sunkumas, su kuriuo galite susidurti, yra nepriklausomybės praradimas. Pavyzdžiui, priklausomai nuo ligos ir gydymo, jūs nebegalėsite vairuoti automobilio. Laisvės praradimas jums gali būti varginantis, ypač todėl, kad jau susiduriate su daugybe emocinių pokyčių.
- Pabandykite vesti dėkingumo žurnalą, kuris padėtų sutelkti dėmesį į teigiamus gyvenimo aspektus. Kiekvieną dieną skirdami laiko užrašyti tai, už ką esate dėkingi, galite viską pagerinti ir jaustis laimingesniu. Pavyzdžiui, galite įvertinti puodelį karštos arbatos, pabendrauti su artimaisiais ar pasimėgauti saulėlydžio grožiu.
- Pabandykite prisijungti prie paramos grupės, kad prisimintumėte, jog nesate vieni. Galite aptarti mintis apie nepriklausomybės praradimą su kitais nariais ir sužinoti, kaip jiems sekasi.
2 metodas iš 3: įveikti psichologinius padarinius
Žingsnis 1. Apdorokite savo sielvartą
Susidūrę su galutine prognoze, pajusite įvairias emocijas. Vienas iš jų yra liūdesys, nes jūs turite sutikti su tuo, kad jūsų amžius yra ribotas. Būkite malonus sau ir skirkite laiko emocijoms apdoroti. Atminkite, kad nėra „teisingų“jausmų. Kiekvienas sprendžia šį nuosprendį skirtingai, ir nėra nieko blogo.
Pirmosiomis dienomis jūsų emocijos kartkartėmis gali pasikeisti. Pyktis, neigimas, baimė ir liūdesys yra normalu. Priimkite kylančius jausmus ir žinokite, kad jie yra natūralūs
Žingsnis 2. Išspręskite savo problemas
Viena iš galingiausių emocijų, kurią galite jausti, yra nerimas. Logiška, kad jūs nerimaujate dėl mirties ir to, kas nutiks jums išvykus. Tyrimai rodo, kad vienas veiksmingas būdas sumažinti nerimą yra sutelkti dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti. Apdoroję savo sielvartą, galite pagalvoti apie gydymo galimybes ir sudaryti planą, ką reikia padaryti po jūsų mirties.
Pavyzdžiui, pradėkite nustatyti norimą medicininį veiksmą ir gydymą, kol mirtis pasibaigs. Būtinai apsvarstykite keletą variantų ir pasirinkite tą, su kuriuo jaučiatės patogiausiai
Žingsnis 3. Raskite būdą džiaugtis gyvenimu
Diagnozė gali pasakyti, kad jums dar liko dienų, savaičių, mėnesių ar metų. Kadangi jau gavote galutinę diagnozę, kartais gali būti sunku sutelkti dėmesį į ką nors kita. Tačiau svarbu stengtis mėgautis likusia savo gyvenimo dalimi. Pabandykite sutelkti dėmesį į tai, ką dar galite padaryti, ir įsitikinkite, kad mėgaujatės laiku su savo artimaisiais.
- Jei jums patinka lauke, pabandykite mėgautis saule kiekvieną dieną. Paprašykite savo draugo ar šeimos nario lydėti jus į išvyką, kai to norite.
- Yra atvejų, kai vis tiek jaučiatės sveiki, nepriklausomai nuo gautos prognozės. Jei jaučiatės gerai, nebijokite daryti to, ką jau seniai norėjote išbandyti. Pavyzdžiui, norite išvykti į užsienį. Jei gydytojas sako, kad esate pakankamai sveikas, eikite į priekį.
Žingsnis 4. Gaukite paramą
Visiems būtų sunku susidoroti su mirtina liga. Taigi, svarbu, kad jus supa mylimi žmonės ir leiskite jiems jums padėti. Tai gali būti sunku, nes nenorite, kad kiti jus matytų kaip sergančius, o gal nenorite varginti savo šeimos tiek daug, kad jums padėtų. Jausmai yra normalūs, tačiau jūs ir jie jausitės geriau emociškai, jei priešinsitės norui atsiriboti.
Yra daug palaikymo grupių žmonėms, kurie gauna galutinę diagnozę. Klauskite gydytojo rekomendacijų. Susitikimas su žmonėmis, gavusiais panašią diagnozę, gali būti labai raminantis galutiniams pacientams
3 metodas iš 3: kliringo verslas
Žingsnis 1. Rašykite testamentą
Testamentas yra paprastas ir paprastas teisinis dokumentas, tačiau jis yra labai svarbus. Jei dar neturite testamento, sukurkite jį dabar. Tai galite padaryti patys arba samdyti advokatą. Būtinai išsamiai išvardykite savo turtą ir investicijas. Jei turite nepilnamečių, aiškiai nurodykite, kas bus vaiko globėjas.
- Būtinai paskirkite vykdytoją. Vykdytojas yra asmuo, kuris užtikrins, kad jūsų norai būtų įvykdyti.
- Jei sergate mirtina liga, taip pat galite užsidirbti pragyvenimui. Tai suteiks paskirtam šeimos nariui ar draugui galią priimti teisinius sprendimus, jei nebegalėsite to padaryti.
Žingsnis 2. Suplanuokite savo laidotuves
Šis planavimas gali atnešti ramybę ir padėti stresui. Kai kuriems žmonėms patinka laidotuvių, kurios įvyks jiems mirus, organizavimo procesas. Priklausomai nuo to, ko norite, galite nustatyti konkrečius ar bendrus planus.
- Jei norite konkrečios laidotuvių procesijos, religinės ar ne, įsitikinkite, kad ji paaiškinta. Taip pat galite pasirinkti muzikos rūšį, kurią norite leisti laidotuvėse.
- Paaiškinkite šį planą mylimam žmogui, kuriuo pasitikite. Galite planuoti daug, bet jums reikia, kad kas nors prižiūrėtų procesą, kai jūsų nebeliks.
Žingsnis 3. Atsisveikinkite
Galite rasti paguodą atsisveikindami su artimaisiais. Tai labai asmeniška ir turi būti jūsų galvoje. Atminkite, kad nėra teisingo būdo kovoti su mirtimi. Galite mirti ramybėje, elgdamiesi su šiuo procesu taip, kaip norite.
- Vienas iš būdų atsisveikinti yra pasikalbėti. Jei manote, kad vėliau neteksite žodžių, planuokite, ką norite pasakyti. Atminkite, kad ašaros ir emocijos yra normalu.
- Kai kurie žmonės pasirenka rašyti laiškus artimiesiems kaip paskutinį atsisveikinimą. Šį laišką galite perskaityti prieš arba po jūsų mirties.
Patarimai
- Mirtis yra asmeniška. Atminkite, kad nėra teisingo būdo susidoroti su šia situacija.
- Pasitarkite su gydytoju, kad sukurtumėte tinkamą gydymo planą.
