Autizmas yra įgimta negalia, kuri visą gyvenimą daro įtaką asmeniui įvairiais būdais. Autizmą galima diagnozuoti dar kūdikystėje, tačiau kartais požymiai nėra iš karto akivaizdūs ar suprantami. Tai reiškia, kad kai kurie žmonės, sergantys autizmu, nesulaukia diagnozės, kol nepasieks paauglių ar suaugusiųjų. Jei dažnai jaučiatės kitaip, bet nežinote kodėl, yra didelė tikimybė, kad esate autizmo spektre.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Bendrųjų charakteristikų stebėjimas
1 žingsnis. Pagalvokite apie savo reakciją į socialinius ženklus
Autistams sunku suprasti subtilius ženklus. Tai gali apsunkinti santykius - nuo draugystės iki santykių su kolegomis. Pagalvokite, ar patyrėte kažką panašaus:
- Sunku suprasti kitų žmonių jausmus (pavyzdžiui, negalėti pasakyti, ar kas nors per daug miega, kad galėtų kalbėtis).
- Kai jums sakoma, kad jūsų elgesys netinkamas, arba šokiruojate apie tai išgirdę.
- Nesuprasdamas, kad kitas žmogus pavargo nuo pokalbių ir nori daryti ką nors kita.
- Dažnai stebisi kitų elgesiu.
Žingsnis 2. Paklauskite savęs, ar jums sunku suprasti kitų žmonių mintis
Nors autistai gali jausti empatiją ir rūpinimąsi kitais, jų „kognityvinė/afektinė empatija“(gebėjimas žinoti, ką galvoja kiti, remiantis socialinėmis užuominomis, tokiomis kaip balso tonas, kūno kalba ar veido išraiška) paprastai yra netobula. Autistams paprastai sunku įsisavinti neaiškias užuominas apie kitų žmonių mintis, ir tai gali sukelti nesusipratimų. Jie linkę pasikliauti aiškiais paaiškinimais.
- Autistams gali būti sunku žinoti, ką kiti žmonės galvoja apie dalykus.
- Jiems sunku aptikti sarkazmą ir melą, nes autistai nesuvokia skirtumo tarp to, ką kiti galvoja ir sako.
- Autistai ne visada supranta neverbalines užuominas.
- Kraštutiniais atvejais autistams labai sunku „socialinė vaizduotė“ir jie negali suprasti, kad kitų žmonių idėjos gali skirtis nuo jų pačių („proto teorija“).
Žingsnis 3. Apsvarstykite savo atsaką į netikėtus įvykius
Autistai dažniausiai pasikliauja pažįstama tvarka, kad jaustųsi stabiliai ir saugiai. Neplanuoti rutinos pokyčiai, nepažįstami nauji įvykiai ir staigūs planų pokyčiai gali juos sujaukti. Jei esate autistas, galbūt patyrėte tokių dalykų:
- Jaučiate dirglumą, baimę ar pyktį dėl staigių tvarkaraščio pakeitimų.
- Pamiršti daryti svarbius dalykus (pavyzdžiui, valgyti ar vartoti vaistus) be tvarkaraščio.
- Panika, jei kažkas vyksta ne taip, kaip turėtų.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį, ar darote garą
Stimuliavimas arba savęs stimuliavimas yra panašus į nenutrūkstamą judesį ir yra pasikartojančių judesių rūšis, atliekama siekiant nuraminti save, sutelkti dėmesį, išreikšti emocijas, bendrauti ir susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Nors visi gali atlikti šiuos pasikartojančius judesius, žmonėms, sergantiems autizmu, tai labai svarbu ir daroma dažniau. Jei jums nebuvo diagnozuota, ši savistimuliacija gali būti silpna. Jūs taip pat galite turėti tam tikrą stimuliavimo formą, kuri „automatiškai“daroma nuo vaikystės, jei stimuliavimą kritikuoja kiti.
- Plojimas ar plojimas.
- Pakratykite kūną.
- Tvirtai apsikabinęs, suspaudęs rankas arba prisidengęs krūva storų antklodžių.
- Bakstelėkite pirštus, pieštukus, pirštus ir kt.
- Į pramogą atsitrenkia į objektą.
- Žaisk plaukus.
- Bėk, sukis ar šokinėk.
- Peržiūrėkite ryškias šviesas, ryškias spalvas ar judančius GIF.
- Dainuokite, dūzkite ar klausykitės dainos vėl ir vėl.
- Kvepkite muilu ar kvepalais.
5 žingsnis. Nustatykite jutimo problemas
Daugelis autistų taip pat turi jutimo apdorojimo sutrikimą (dar vadinamą jutimo integracijos sutrikimu). Tai yra, smegenys yra pernelyg jautrios arba kitaip nepakankamai jautrios tam tikriems jutimo dirgikliams. Galite jausti, kad kai kurie pojūčiai yra labai jautrūs, o kiti - ne. Štai pavyzdys:
- Matytojas-Negali pakęsti ryškių spalvų ar judančių objektų, nemato tokių dalykų kaip kelio ženklai, traukia perpildytos scenos.
- Klausytojas-Uždengia ausis ar slepiasi, kad išvengtų garsių garsų, tokių kaip dulkių siurbliai ir perpildytos vietos, nežiūrėtų, kai kalbama, praleidžia tai, ką sako kiti.
- Uoslė-jaučiasi susierzinęs ar pykina dėl kvapų, kurie netrikdo kitų, nepastebi svarbių kvapų, tokių kaip benzinas, mėgsta stiprius kvapus, taip pat perka muilą ir stipriausiai kvepiantį maistą
- skonis-Mėgsta valgyti nuobodų ar „vaikišką maistą“, valgo labai aštrų ir sodraus skonio maistą, nemėgstant švelnaus maisto, arba nemėgsta išbandyti naujo maisto.
- Palieskite-netrikdo tam tikrų audinių ar drabužių etikečių, nežino, kai švelniai paliečiama ar susižeidžia, arba nuolat palpuoja.
- Vestibulinis-Galvos svaigimas ar pykinimas automobilyje ar sūpynės, bėgimas ir laipiojimas be sustojimo.
- Proprioceptinis -Ir toliau jausti nemalonius pojūčius kauluose ir organuose, atsitrenkti į daiktus arba nejausti alkio ar nuovargio.
Žingsnis 6. Apsvarstykite, ar patiriate gedimą ar išjungimą
Lydėjimasis, kuris yra pernelyg didelė reakcija ir gali būti klaidingai suprastas kaip pyktis vaikystėje, iš tikrųjų yra emocinis protrūkis, kuris atsiranda, kai autistai nebepajėgia suvaldyti streso. Išjungimą taip pat sukelia ta pati būklė, tačiau poveikis tampa pasyvus ir praranda sugebėjimus (pvz., Gebėjimą kalbėti).
Galbūt manote, kad esate jautrus, karštakošis ar nesubrendęs
7 žingsnis. Pagalvokite apie vykdomąsias funkcijas
Vykdomoji funkcija yra gebėjimas savarankiškai organizuoti, valdyti laiką ir sklandžiai pereiti. Žmonėms, sergantiems autizmu, paprastai kyla sunkumų dėl šio gebėjimo, todėl jiems gali prireikti naudoti specialias strategijas (pvz., Griežtus tvarkaraščius). Vykdomosios funkcijos sutrikimo simptomai yra šie:
- Neprisimena dalykų (pvz., Namų darbų, pokalbių).
- Pamiršti rūpintis savimi (valgyti, maudytis, šukuoti plaukus, valyti dantis).
- Prarasti daiktai.
- Atidėliojimas ir sunkumai valdant laiką.
- Sunku pradėti užduotis ir keisti įrankius.
- Sunku patys išlaikyti švarią vietą
Žingsnis 8. Apsvarstykite savo interesus
Autistai linkę į intensyvius ir neįprastus interesus, vadinamus specialiais interesais. Pavyzdžiui, ugniagesių mašinos, šunys, kvantinė fizika, autizmas, mėgstamos TV laidos ir grožinės literatūros rašymas. Šio ypatingo susidomėjimo intensyvumas yra labai didelis, ir jiems, radus naują ypatingą pomėgį, kartais gali atrodyti, kad įsimyli. Štai keletas požymių, rodančių, kad jūsų interesai yra stipresni už kitų interesus:
- Ilgai kalbėjo apie ypatingą pomėgį ir norėjo juo pasidalinti su kitais.
- Gali valandų valandas susikoncentruoti į interesus, kol prarasite laiko nuovoką
- Tvarkykite jums patinkančią informaciją, pvz., Diagramas, lenteles ir skaičiuokles.
- Gali rašyti/kalbėti ilgus ir išsamius dominančių subtilybių paaiškinimus, pavyzdžiui, mintinai, galbūt net įtraukti citatas.
- Jauskitės laimingi ir džiaugiatės susidomėję.
- Tikslūs žmonės, išmanantys aptariamą temą.
- Neramu, kai norite kalbėti apie savo interesus, bijodami, kad žmonėms nepatiks tai girdėti.
Žingsnis 9. Pagalvokite, kaip lengvai kalbate ar apdorojate kitų žmonių kalbą
Autizmas paprastai yra susijęs su sunkumais šnekamojoje kalboje, skirtingo intensyvumo žmonėms. Jei esate autistas, galite patirti šiuos dalykus:
- Išmokite kalbėti po truputį (arba visai ne).
- Prarasti gebėjimą kalbėti esant įtampai.
- Sunku rasti žodžių.
- Padarykite ilgas pokalbio pauzes, kad galvotumėte.
- Venkite sunkių pokalbių, nes nesate tikri, ar galite išreikšti save.
- Sunku suprasti kalbą, kai atmosfera kitokia, pavyzdžiui, auditorijoje ar filme be subtitrų.
- Neprisimena žodinės informacijos, ypač ilgų sąrašų.
- Kalbai apdoroti reikia daugiau laiko (pavyzdžiui, laiku nereaguoti į komandas, pvz., „Pagauk!“)
Žingsnis 10. Stebėkite savo veidą
Vienas tyrimas parodė, kad autistams būdingos tipinės veido savybės, būtent platus viršutinis veidas, didelės ir toli esančios akys, trumpa nosis/skruosto sritis ir plati burna, kitaip tariant, „kūdikio veidas“. Galbūt atrodote jaunesnis nei tikrasis amžius, arba kiti žmonės jums atrodo patrauklūs/mieli.
- Ne visi autistai turi šiuos veido bruožus. Galbūt tik šiek tiek atsispindi jūsų veide.
- Neįprastas kvėpavimo takas (dvigubas bronchų išsišakojimas) taip pat aptinkamas žmonėms, sergantiems autizmu. Jų plaučiai yra normalūs, kvėpavimo takų gale yra dviguba šaka.
2 dalis iš 4: Informacijos paieška internete
Žingsnis 1. Ieškokite autizmo viktorinų internete
Kadangi viktorinos indoneziečių kalba vis dar yra ribotos, galite išbandyti AQ ir RAADS viktorinas, kurios gali padėti suprasti, ar esate autizmo spektre. Ši viktorina negali pakeisti profesionalios diagnozės, tačiau ji gali padėti.
Internete taip pat yra keletas profesionalių klausimynų
2 žingsnis. Pasirinkite organizaciją, kurią daugiausia arba visiškai valdo autistai, pvz., Autizmo savigynos tinklą ir Autizmo moterų tinklą
Šios organizacijos suteikia aiškesnį vaizdą apie autizmą nei organizacijos, kurias valdo tik tėvai ar šeimos. Autistai geriausiai supranta savo gyvenimą ir gali suteikti patirties.
Venkite toksiškų ir neigiamų organizacijų. Kai kurios grupės, susijusios su autizmu, sako daug baisių dalykų apie autistus ir gali paskatinti pseudomokslą, ty klaidingus įsitikinimus, kurie, kaip manoma, yra mokslinio metodo rezultatas. „Autizmas kalba“yra organizacijos, naudojančios nelaimių retoriką, pavyzdys. Ieškokite organizacijų, kurios pateikia subalansuotą požiūrį ir įgalina autistus, o ne ignoruoja juos
Žingsnis 3. Perskaitykite autistų autorių darbus
Daugeliui autistų patinka tinklaraščiai kaip vieta laisvai bendrauti. Daugelis tinklaraščių autorių aptaria autizmo simptomus ir pataria žmonėms, kurie domisi, ar jie taip pat yra autizmo spektre.
Žingsnis 4. Naudokitės socialine žiniasklaida
Daugelį autistų galima rasti su grotelėmis #ActuallyAutistic ir #AskAnAutistic. Apskritai autistų bendruomenė labai sveikina žmones, kurie klausia, ar jie yra autistai, ar patys diagnozuoja.
5 žingsnis. Pradėkite ieškoti terapijos
Kokios terapijos autistams kartais reikia? Ar yra terapija, kuri gali jums padėti?
- Atminkite, kad kiekvienas autistas yra skirtingas. Terapijos rūšis, kuri tinka vienam asmeniui, gali netikti jums, o kitos rūšies terapija gali jums padėti.
- Atminkite, kad kai kuriomis terapijomis, ypač taikomosios elgsenos analize (ABA), galima piktnaudžiauti. Venkite terapijų, kurios atrodo baudžiamosios, paklusnumo ar žiaurios. Jūsų tikslas yra suteikti terapijai daugiau jėgų, o ne būti paklusnesniam ar lengvai kitų kontroliuojamam.
Žingsnis 6. Raskite informacijos apie panašias sąlygas
Autizmą gali lydėti juslinio apdorojimo problemos, nerimas (įskaitant OKS arba obsesinis-impulsyvus sutrikimas, generalizuotas nerimas ir socialinis nerimas), epilepsija, virškinimo problemos, depresija, ADHD (dėmesio ir hiperaktyvumo sutrikimas), nemiga ir įvairūs fiziniai ir psichikos liga. Pažiūrėkite, ar turite kokių nors iš šių sąlygų.
- Ar yra tikimybė, kad manote, kad esate autistas, nors iš tikrųjų turite kitą būklę?
- Ar yra tikimybė, kad turite autizmą ir kitą būklę? Ar net kokia kita sąlyga?
3 dalis iš 4: klaidingų nuomonių taisymas
Žingsnis 1. Atminkite, kad autizmas yra įgimtas ir visą gyvenimą
Autizmas dažniausiai arba visiškai yra genetinis ir prasideda gimdoje (nors elgesio požymiai išryškėja tik kūdikystėje ar vėliau). Žmonės, gimę su autizmu, visada bus autistai. Tačiau nėra ko bijoti. Autistų gyvenimas bus geresnis, jei jiems bus suteikta tinkama parama, o suaugusieji autistai galės gyventi laimingą ir pilnavertį gyvenimą.
- Populiariausias mitas apie autizmo priežastį yra vakcinos, kurias daugelis tyrimų paneigė. Šią klaidingą nuomonę puoselėjo vienas tyrėjas, kuris suklastojo duomenis ir nuslėpė finansinį interesų konfliktą. Jo tyrimo rezultatai buvo visiškai paneigti, o tyrėjas prarado licenciją dėl netinkamo elgesio.
- Pranešimų apie autizmo skaičių nepadaugėja, nes daugiau žmonių gimsta su autizmu. Skaičius didėja, nes žmonės, ypač moterys ir spalvoti žmonės, gali geriau susitapatinti su autizmu.
- Autistiški vaikai užaugs kaip suaugusieji. Istorijos apie „išgydymą“nuo autizmo kyla iš žmonių, galinčių paslėpti autizmo požymius (ir dėl to gali nukentėti nuo psichinės sveikatos problemų), arba žmonių, kurie nėra autistai.
Žingsnis 2. Pripažinkite, kad autistams nebūtinai trūksta empatijos
Autistai gali kovoti su pažintine empatijos dalimi, tačiau vis tiek yra rūpestingi ir malonūs kitiems. Daugelis autistų:
- labai empatiškas.
- gali gerai įsijausti, bet ne visada supranta socialines užuominas ir todėl nesupranta kitų žmonių jausmų.
- trūksta empatijos, bet vis tiek rūpinasi kitais ir yra geras žmogus.
- tikiuosi, kad žmonės nekalbės apie empatiją.
Žingsnis 3. Pripažinkite, kad nuomonė, kad autizmas yra nelaimė, yra klaidinga
Autizmas nėra liga, ne našta ir ne gyvybę ardantis sutrikimas. Daugelis autistų gyvena naudingą, produktyvų ir laimingą gyvenimą. Autistai rašo knygas, steigia organizacijas, organizuoja nacionalinius ar tarptautinius renginius ir įvairiais būdais daro pasaulį geresniu. Autistai, negalintys gyventi vieni ar dirbti, vis tiek gali gerinti pasaulį gerumu ir meile.
Žingsnis 4. Nemanykite, kad autistai yra tingūs ar tyčia grubūs
Autistai turi labiau pasistengti, kad atitiktų daugybę visuomenės padorumo lūkesčių. Kartais jiems nepavyksta. Tie, kurie tai suprato, atsiprašė, bet kam nors reikėtų pasakyti, kad jie klysta. Neigiamos prielaidos yra prielaidų kūrėjo, o ne autisto kaltė.
Žingsnis 5. Supraskite, kad autizmas yra paaiškinimas, o ne pasiteisinimas
Kai po ginčo aptariamas autizmas, tai yra autisto elgesio paaiškinimas, o ne bandymas išvengti pasekmių.
- Pavyzdžiui: "Atsiprašau, kad įskaudinau tavo jausmus. Esu autistė, nežinojau, kad nemandagu ką nors vadinti storu. Maniau, kad esi graži, ir pasirinkau tau šią gėlę. Prašau priimti mano atsiprašymą."
- Paprastai žmonės, besiskundžiantys autizmu kaip „pasiteisinimu“, galėjo sutikti blogų žmonių arba jiems nepatinka, kad autistas egzistuoja ir turi teisę į savo nuomonę. Tai žiauri ir destruktyvi prielaida. Neleiskite, kad tai paveiktų jūsų bendrą požiūrį į autistus.
Žingsnis 6. Pašalinkite mintį, kad stimuliuojant kažkas negerai
Stimuliavimas yra natūralus mechanizmas, padedantis autistams nusiraminti, susikaupti, užkirsti kelią žlugimui ir išreikšti jausmus. Draudimas autistams stimuliuoti yra neteisingas ir turės blogą poveikį. Yra tik keli blogi stimuliavimo pavyzdžiai, pavyzdžiui:
-
Kenkia ar skauda kūną.
Pavyzdžiui, daužyti galvą, kandžiotis save ar daužyti kūną. Tai galima pakeisti kitais dirgikliais, pvz., Purtant galvą ar kandant paminkštintą apyrankę.
-
Erzina kitus.
Pavyzdžiui, žaisti su kažkieno plaukais be leidimo yra bloga mintis. Autistas ar ne, kiekvienas turėtų gerbti savo artimuosius.
-
Neleiskite kitiems žmonėms dirbti.
Ypač svarbu išlaikyti tylą tose vietose, kur reikia susikaupimo, pavyzdžiui, mokyklose, biuruose ir bibliotekose. Jei kitas žmogus turi sutelkti dėmesį į ką nors, geriausia padaryti šviesos stimuliaciją arba eiti ten, kur nereikia tylos.
Žingsnis 7. Nustokite galvoti apie autizmą kaip galvosūkį, kurį reikia išspręsti
Autistai taip pat yra normalūs žmonės. Jie prideda pasauliui įvairovės ir prasmingos perspektyvos. Jiems nieko blogo.
4 dalis iš 4: Konsultacijos su kitais
Žingsnis 1. Paklauskite savo autizmo draugo (jei jo nėra, pabandykite jį rasti)
Paaiškinkite, kad galbūt esate autistas ir norite sužinoti, ar jie randa jumyse kokių nors autizmo požymių. Jie gali užduoti klausimus, kad sužinotų, ką išgyvenate.
Žingsnis 2. Paklauskite savo tėvų ar globėjų, kaip jums sekasi nuo vaikystės
Paaiškinkite, kad jums įdomu vaikystė ir kai pasiekėte svarbių raidos taškų. Paprastai vaikai, sergantys autizmu, šiek tiek vėluoja pasiekti kritinį augimo tašką arba ne iš eilės.
- Paklauskite, ar yra vaikystės vaizdo įrašų, kuriuos galite žiūrėti. Ieškokite vaikų skatinančių ir kitų autizmo požymių.
- Taip pat atsižvelkite į pasiekimus vėlyvoje vaikystėje ir paauglystėje, pavyzdžiui, išmokti plaukti, važiuoti dviračiu, gaminti maistą, valyti vonios kambarį, skalbti drabužius ir vairuoti automobilį.
Žingsnis 3. Parodykite artimiems draugams ar šeimos nariams straipsnius apie autizmo požymius (tokius kaip šis)
Paaiškinkite, kad skaitydami žiūrėjote į save veidrodyje. Paklauskite, ar jie nemato ir jūsų. Autistai kartais ne taip supranta save, kad galbūt kiti gali pamatyti tai, ko jie nežino.
Atminkite, kad niekas negali suprasti, kas jūsų galvoje. Jie gali nematyti jūsų atliktų koregavimų, kad jie atrodytų „įprasti“. Taigi jie nesuvokia, kad jūsų smegenys veikia kitaip. Kai kurie autistai gali susirasti draugų ir bendrauti su kitais žmonėmis, niekam nežinant, kad jie yra autistai
4 žingsnis. Pasikalbėkite su savo šeima, kai jaučiatės pasiruošę
Apsvarstykite galimybę kreiptis į specialistą diagnozei nustatyti. Yra keletas draudimų, apimančių terapiją, pavyzdžiui, kalbos, profesinė ir jutiminė integracijos terapija. Geras terapeutas gali padėti pagerinti jūsų gebėjimą prisitaikyti prie pasaulio, kuriame gyvena daugiausia neautomatiniai žmonės.
