Draugų naudojimasis tikrai yra labai skausmingas. Kai artimi žmonės pasinaudos mumis, jausimės pralaimėję, silpni ir sutrikę. Galbūt mes pradedame prarasti pasitikėjimą kitais, kai jaučiamės išduoti. Kartais jie tai daro nesąmoningai, bet kartais jie tyčia tuo pasinaudoja. Yra būdų sužinoti, ar tavimi pasinaudojama, ir padėti nuspręsti, ar geriausia tiesiog nutraukti draugystę.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Elgesio modelių vertinimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų draugai skambina tik tada, kai jiems ko nors reikia
Jei jis nori pasikalbėti ar praleisti laiką su jumis tik tada, kai jam reikia pagalbos ar patarimo, arba jei viskas, ko jam reikia, yra aptarta, tikėtina, kad jumis pasinaudos.
- Ar jūsų „draugas“kada nors skambino ar rašė žinutes, norėdamas sužinoti, kaip jums sekėsi tą dieną? O gal jis mato tave tik tada, kai jam ko nors reikia? Esate ta vieta, kur kreiptis pagalbos, jei jums reikia greito sprendimo, pavyzdžiui, nuvažiuoti į parduotuvę, cigaretę ar nakvynės vietą.
- Atkreipkite dėmesį, ar šis elgesio modelis išlieka. Pagalba yra draugystės dalis, nes kartais mums nesiseka ir mums reikia pagalbos. Bet jei tai vyksta nuolat arba tai yra vienintelis kontekstas, kuriame su juo bendraujate, tikėtina, kad jūs būsite išnaudoti.
Žingsnis 2. Pagalvokite, ar jūsų draugais galima pasitikėti
Tikras draugas neatskleis paslapčių, ypač tokiu būdu, kuris jums kenkia. Norėdami įvertinti, ar jūsų draugu galima pasitikėti, pagalvokite, ar jis ar ji kada nors atskleidė asmeninę informaciją apie jus, ypač jei tai buvo jo paties labui. Jei taip, yra tikimybė, kad būsite išnaudotas.
Pagalvokite apie jo santykius su kitais draugais. Ar jis išdavė kitų savo draugų pasitikėjimą, ar jais pasinaudojo. Jei taip, tai ženklas, kad jis gali naudoti ir jus
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį, ar jis jūsų nepaiso
Ar jis dažnai pašalina jus iš socialinių renginių? Draugai, kurie nepasinaudos, įsitrauks ir pakvies, ypač į draugų grupes, kurias abu pažįsta.
- Turėkite omenyje, kad draugystė nebūtinai reiškia kvietimą į visus socialinius renginius, tačiau jei jūsų draugas niekada jūsų niekur neveda ir skambina tik tada, kai jam ko nors reikia, jis gali jumis pasinaudoti.
- Jei jis užsimena apie planus su draugų grupe, kurią taip pat pažįstate, bet nebuvote pakviesti, pabandykite paklausti, ar galite ir jūs atvykti. Atkreipkite dėmesį į atsakymą. Jei nėra jokios logiškos priežasties, kodėl negalite atvykti, o jis vis tiek jūsų nekviečia arba sugalvoja keistą priežastį, kodėl neturėtumėte atvykti, gali būti, kad jumis pasinaudojama ir jis nėra nuoširdus.
- Logiškos priežasties pavyzdys yra tas, kad jis ketina stovyklauti, tačiau jo naudojamo automobilio nepakaks, jei važiuosite su juo.
Žingsnis 4. Stebėkite veiksmą
Veiksmai kalba garsiau už žodžius. Jei jis visada sako, kad grąžins jūsų palankumą, bet niekada to nepadarys, yra tikimybė, kad jumis pasinaudos.
- Štai pavyzdys, kaip jumis buvo pasinaudota: kelis kartus išvedėte jį vakarienės, nes jam kilo problema. Jis pažadėjo grąžinti pinigus, bet niekada to nepadarė ir toliau skundžiasi problema, kurią padėjote. Jei tai kartojasi, greičiausiai jis tik tavimi pasinaudos.
- Paklauskite savęs, ar jis dėkingas. Atrodo, kad jis nuoširdžiai tave vertina, kai tau padeda? Jei taip, galbūt jis tavimi nesinaudoja ir jam tikrai reikia draugo pagalbos. Jei jam atrodo, kad jam nerūpi, kai tu jam padedi, tai gali būti ženklas, kad jis tiesiog tavimi naudojasi.
5 žingsnis. Saugokitės kaltės spąstų
Jei jūsų draugas dažnai bando manipuliuoti jumis naudodamas tokias taktikas kaip bandymas priversti jus jaustis kaltu dėl to, ko nenorite daryti, galite būti pasinaudoti.
Paklauskite savęs, ar padėtumėte jam, jei jis nesistengtų priversti jūsų jaustis kaltu ar gailėtis dėl susidariusios situacijos. Jei atsakymas yra teigiamas, tai reiškia, kad galbūt jūs nesinaudojate, priešingai, tai padeda
Žingsnis 6. Įvertinkite, ar jis kontroliuoja
Jei jis visada stengiasi jus įsakyti ir įsakinėti, ypač dėl savo ar draugų, galbūt jis tiesiog jumis naudojasi.
- Norėdami tai spręsti, apsvarstykite šiuos dalykus: Kontroliuojantys žmonės paprastai turi temperamentą, kurį naudoja norėdami gauti tai, ko nori. Jis gali naudoti kitas emocijų formas, tokias kaip kaltė ar liūdesys, kad priverstų jus daryti tai, ko nori. Būtinai stebėkite emocinių manipuliacijų požymius, nes jie yra aiškūs žmogaus, norinčio valdyti, požymiai.
- Jis gali bandyti jus izoliuoti, kad neturėtumėte daug socialinės paramos ir labiau linkę pasiduoti ir daryti tai, ko jis prašo. Jis gali pabandyti tai padaryti kritikuodamas jūsų šeimą ir kitus draugus, kad nepraleistumėte su jais tiek daug laiko.
Žingsnis 7. Pasitikėkite savo instinktais
Jei manote, kad jis nėra nuoširdus, ypač jei modelis kartojasi, jūsų jausmai gali būti teisingi. Norėdami būti tikri, susidurkite su juo. Paklauskite jo, ar jis tikrai turėjo omenyje tai, ką sakė.
- Įvertinkite charakterį. Būkite sąžiningi su savimi ir pagalvokite, ar jūsų draugas iš tikrųjų yra malonus žmogus, kuris jums rūpi, ar atrodo, kad jį skatina savanaudiški tikslai.
- Charakteris apima viską, pavyzdžiui, sąžiningumo, vientisumo, nuoširdumo lygį ir tai, ar jis vertas pasitikėjimo, ar ne. Dar kartą pagalvokite apie viską, ką žinote apie jį ir jo bendravimą su jumis ir su kitais žmonėmis. Pagalvokite, kaip jūsų draugas elgiasi aukščiau aprašytų personažų atžvilgiu, taip pat ką jis ar ji turi pasakyti apie šias savybes.
- Pavyzdžiui, jei jis jums pasakys, kad pasakė vieną dalyką kitų žmonių akivaizdoje, o paskui padarė kitaip, yra didelė tikimybė, kad jis jums padarė tą patį, ir jūs galite būti pasinaudoti.
2 dalis iš 2: Klauskite tiesiogiai
Žingsnis 1. Paruoškite save
Jei jis jums ką nors reiškia, prieš nutraukdami draugystę turėtumėte pamatyti, ar jis jumis pasinaudoja. Galite su juo susidoroti ramiai ir racionaliai.
Turėkite omenyje, kad jei giliai širdyje jis yra geras draugas, jis iš tikrųjų jūsų nenaudoja, bet tiesiog nežino ir greičiausiai norės pasikeisti. Jei jis tavimi pasinaudos ir supyks, o tu dėl tos akistatos prarasi jį kaip draugą, tai turbūt geriausia
2 žingsnis. Raskite ramią vietą
Susidūrę įsitikinkite, kad tai darote ramioje vietoje, kad jis nesijaudintų. Įsitikinkite, kad pasirinkote vietą, leidžiančią laisvai išsakyti savo mintis, nesijaučiant priblokšta jūsų aplinkos. Venkite tokių vietų kaip perpildyti restoranai, kurių stalai yra arti vienas kito.
Pabandykite pasikalbėti su juo, eidami į patogų parką
Žingsnis 3. Pakvieskite jį kalbėti vieną
Nekvieskite kitų draugų, nors jie taip pat skundžiasi. Didelis skaičius žmonių užtemdys nuotaiką ir gali jį išgąsdinti arba labai supykti.
Jei kas nors jus kritikuoja, galbūt norėsite pasinaudoti jo patarimais ir pasikeisti. Jei iš karto sulauksite kritikos iš kelių žmonių, galite jaustis pavojuje ir įžeisti. Juk visi kalbės neigiamai ir tai labai erzina
Žingsnis 4. Kalbėkite ramiai, bet tvirtai
Paaiškinkite, kodėl įtariate, kad jis jumis naudojasi, ir išgirskite, ką jis turi pasakyti. Apibrėžkite konkrečias detales, kad jis negalėtų to tiesiog ignoruoti, paskambinti jums, kaltindamas jį ar melagį.
- Tačiau nebūkite pernelyg kritiški smulkmenų atžvilgiu, jis gali viską pakeisti ir vadinti jus smulkmeniškais.
- Įsitikinkite, kad kalbate apie veiksmus, o ne apie veikėjus. Jei paminėsite konkrečius veiksmus, jis tikriausiai nesupyks. Jei jis tai pavadintų pasinaudodamas kažkuo kitu, jis gali supykti ir pokalbis baigtųsi.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti. „Aš pakėliau tave, kai praėjusį mėnesį buvo suremontuotas tavo automobilis. Bet kai šią savaitę sugedo mano automobilis ir aš norėjau važiuoti į darbą, jūs tiesiog ignoravote mano prašymą. Pastebėjau, kad kai paprašiau pagalbos, jūs linkę nekreipti dėmesio “.
Žingsnis 5. Ieškokite atsiprašymo
Jei jis atsiprašo ir nori pakeisti savo elgesį, o jūs pastebite, kad jis jaučiasi geriau, yra didelė tikimybė, kad jis iš tikrųjų nesinaudoja jumis, tiesiog nesąmoningai daro tai, kas pasirodo esanti savanaudiška. Kartais žmonės yra per daug užsiėmę gyvenimu ir savo pasauliu, kad suprastų, jog kiti jų veiksmus laiko savanaudžiais.
Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę nedraugauti, jei manote, kad jūsų santykiai yra tik naudojimosi reikalas ir neturi nieko bendra su tikra draugyste
Paaiškinkite, kodėl nebegalite su juo draugauti ir daugiau su juo nekalbėti. Neleiskite jam įtikinti, kad jis pasikeis, ypač jei jau suteikėte keletą galimybių. Jis ir toliau pasinaudos jumis, jei nebus paliktas.
Patarimai
- Susidūrę žiūrėkite jam į akis.
- Nejuokaukite susidūrę. Jis turėtų žinoti, kad tu rimtai.
- Ieškokite bendrų manipuliavimo požymių, tokių kaip kaltės ir kaltės išraiška.
- Prieš kaltindami įsitikinkite, kad yra problema ir ne tik perdedate tai, ko iš tikrųjų nėra.
- Supraskite, ar jis mato jus kaip šiukšliadėžę, kuri tik klauso jo problemų. Tai galite patvirtinti išklausę ir pateikę daug atsiliepimų, tačiau kai bandote išsakyti savo nuomonę, jis keičia temą arba tampa nesuinteresuotas. Jis gali tiesiai šviesiai pasakyti, kad jam nerūpi ir nemenkina tavo jausmų. Tai ženklas, kad jam trūksta empatijos, kuri ilgainiui virs emocine prievarta.
- Yra žmonių, kurie turi selektyvaus klausymosi problemų. Toks žmogus ne tik ignoruos jūsų problemas, bet ir ignoruos viską, kas jo nedomina. Pokalbio tema turėtų būti apie jį arba kažkas, kas jį džiugina, kad jis atsakytų. Kartais jis tave nutrauks.
- Pažiūrėkite, ar jis su jumis susisiekia. Jis jums nepaskambins, kai persikelsite. Arba ne taip dažnai. Tai reiškia, kad jis mato jus kaip paguodos šaltinį, nes neskambina jums paklausti, kaip jums sekasi.
- Jei susidūręs su juo jis puola atgal, tai yra išdavystės ženklas. Kai protestuojate prieš jį ir jis tampa gynybinis, o elgiasi kaip auka, būkite atsargūs.
- Jei abejojate, ieškokite antros nuomonės. Galite paklausti artimo draugo, šeimos nario ar draugo draugo, kuris, jūsų manymu, jumis naudojasi. Tai padės pamatyti, ar jūsų reakcija yra tinkama ar perdėta.
Įspėjimas
- Jei jis neigia jūsų konfrontaciją, nes mano, kad yra geresnis už jus, neleiskite jam pamatyti, kad esate piktas. Jis vis labiau jaučiasi pranašesnis ir nekreipia į jus dėmesio ar juokiasi.
- Jei nesate tikri, palaukite minutę, paklauskite kito žmogaus ir nesikreipkite į jį iš karto, nes tai gali būti netiesa. Klaidingi kaltinimai gali sugriauti draugystę.
- Atkreipkite dėmesį, ar dauguma jūsų draugo „pokštų“yra atmestini. Netikri draugai gali ne tik pasinaudoti, bet ir sugriauti jūsų savivertę, kad jie atrodytų pranašesni. Jei jis labai skaudžiai juokauja ir sako, kad tik juokauja, kad nepyktumėte, turėtumėte su juo susidurti.
- Patikrinkite, ar jis jūsų nevertina. Jei jis visada neigiamai kalba apie jums rūpimus žmones, menkina jus, naudojasi jumis, yra nesubrendęs ar toliau daro tą patį po atsiprašymo, tai tinkamas laikas išsiskirti.
- Nekvieskite kitų draugų, nes jie jausis užpulti. Įsitikinkite, kad susidursite vienas prieš vieną patogioje vietoje.
- Saugokitės netikrų draugų, kurie „pamiršta“viską, ką jie pasakė ar padarė praeityje, o tai siejo jus abu. Ši atrankinė atmintis atlieka savo darbą, bet akivaizdžiai nėra jūsų naudai. Neleisk, kad tokie draugai tave apgautų.
