Posakis, kad niekada nebūsi „pasiruošęs“turėti vaikų, yra klišė. Tačiau šeimos sukūrimas yra didelių pokyčių, kurių imsitės savo gyvenime, pradžia, todėl turėtumėte skirti laiko tam pasiruošti ir planuoti. Galvoji turėti vaikų? Pradėkite nuo pirmo žingsnio žemiau.
Žingsnis
1 dalis iš 3: pasiruoškite psichiškai
Žingsnis 1. Priimkite sprendimą
Pirmasis žingsnis - savarankiškai ir patiems nuspręsti, ar norite turėti vaikų. Ar esate pasirengęs prisiimti atsakomybę už kitą žmogų? Ar esate pasirengęs aukotis, būtinas vaikui auginti? Ar tikrai norite būti tėvais?
Taip pat pagalvokite, ar norite turėti daugiau nei vieną vaiką. Žinoma, laikui bėgant žmonės pakeis savo nuomonę. Tačiau žinojimas, kiek vaikų norite, padės efektyviai planuoti savo šeimą
2 žingsnis. Pasikalbėkite su savo partneriu
Jei turite partnerį, turėtumėte plačiai pasikalbėti su šiuo asmeniu apie savo planus; juk turėti šeimą reikia kartu. Jūs abu turite jaustis pasirengę kurti šeimą; jei ne, gal tai netinkamas laikas.
- Aptarkite savo planus auginti vaikus. Kokie būsite tėvai? Kokius ugdymo ir drausminimo metodus naudosite? Koks žmogus nori būti tavo vaikas?
- Aptarkite potencialiai skaldančias temas, tokias kaip religija. Jei jūs ir jūsų partneris turite skirtingą religinę kilmę, turėtumėte pabandyti iš anksto nuspręsti, kaip elgsitės šiuo klausimu. Kokia religija auklėsite savo vaiką? Ko išmokytumėte savo vaiką apie religiją?
Žingsnis 3. Pagalvokite, kaip subalansuosite šeimą ir darbą
Nėštumas ir tėvai tikrai paveiks jūsų karjerą. Priklausomai nuo jūsų dabartinio darbo, gali tekti pagalvoti, ar galite suderinti savo karjeros įsipareigojimus su šeimos gyvenimu. Jei planuojate grįžti į darbą gimus vaikui, apsvarstykite:
- Kaip nėštumas ir atsigavimas po gimdymo paveiks jūsų karjerą
- Ar jūsų darbo valandos leidžia jums būti aktyviems ir įsitraukusiems tėvams.
- Kas prižiūrės jūsų vaiką, kol dirbate.
- Ar galite sau leisti mokėti už vaiko priežiūrą?
Žingsnis 4. Pagalvokite, kad auklėjimas turės įtakos jūsų socialiniam gyvenimui
Kai turėsite vaikų, jūsų socialinis gyvenimas pasikeis. Naktį išeiti bus vis sunkiau, ir jūs galite pastebėti, kad esate per daug pavargęs ar per daug užsiėmęs problemomis namuose, kad bandytumėte išeiti. Su draugais galite susitikti rečiau, ypač tų, kurie neturi vaikų. Kelionės ar kelionės taip pat taps sudėtingesnės.
5 žingsnis. Būkite realistiški, kaip jūsų tėvai paveiks jūsų santykius
Tėvystė sustiprins jūsų ryšį ir sustiprins jūsų santykius, tačiau taip pat pakeis jūsų laiką kartu. Jūsų laikas ir meilė turėtų būti dalijamasi su sutuoktiniu ir vaikais, o jūsų vaikai dažnai turės būti pirmieji: pirmiausia jų poreikiai. Turite sunkiau dirbti, kad rastumėte laiko romantikai ir seksui.
Žingsnis 6. Prieš pastojant sudarykite „darbų“sąrašą
Prieš kurdami šeimą pagalvokite apie tai, ką norite nuveikti, ir pabandykite padaryti kuo daugiau jų, kol galite. Pavyzdžiui, apsvarstykite:
- Keliauti ar keliauti, ypač į egzotiškas ir romantiškas vietas.
- Mėgaukitės vakarėliais ir naktiniu gyvenimu.
- Mėgaukitės prabanga, pavyzdžiui, masažais, salono procedūromis ir apsipirkimu.
- Pasiekite sveikatos ir fitneso tikslus.
- Pasiekite svarbius karjeros etapus.
7. Žinokite apie nėštumą ir tėvystę
Prieš pastodami perskaitykite ir atlikite tyrimus apie nėštumą, prenatalinę priežiūrą, kūdikių priežiūrą ir auklėjimą. Žinokite, į ką įsitraukiate! Būsite geriau pasirengę priimti iššūkius, apie kuriuos pagalvojote iš anksto.
Žingsnis 8. Nuspręskite, ar jums reikia judėti
Priklausomai nuo jūsų gyvenimo sąlygų, gali tekti persikelti į geresnę ar didesnę vietą. Pagalvok apie:
- Ar turite pakankamai vietos. Ar vaikai turės savo kambarį? Ką manote, jei jie turi bendrą miegamąjį? Ar turite vietos jų daiktams laikyti?
- Ar jūsų namai yra patogioje vietoje. Ar arti geros mokyklos ir poilsio zonos? Ar yra parkų ir saugių vietų žaisti?
- Ar šalia jo namų yra šeima ir draugai? Kai susilauksite kūdikio, padės buvimas šalia savo artimųjų. Taip pat pagalvokite, ar norite būti šalia draugų ir kitų šeimos narių.
9. Suplanuokite savo vaikų amžiaus skirtumą
Galbūt neįmanoma tiksliai pasirinkti, koks atstumas bus tarp jūsų vaikų amžiaus, tačiau tai padeda pagalvoti, ar norite, kad jūsų vaikas būtų artimo amžiaus, ar ne.
- Kai vaikai nebus toli vienas nuo kito, jie turės daug bendro ir galės mėgautis daugeliu tų pačių užsiėmimų. Jie augs kartu. Tačiau vienu metu turėti daugiau nei vieną mažą vaiką gali būti nepaprastai svarbu, ypač per pirmuosius kelerius metus.
- Kai vaikai yra toli vienas nuo kito, jie turės mažiau bendro ir atrodys mažiau artimi kaip broliai ir seserys. Tačiau gali būti mažiau streso turėti vieną mažą vaiką vienu metu, o jei laukiatės antro vaiko, pirmasis vaikas gali padėti ir būti pavyzdžiu.
2 dalis iš 3: Finansinis pasiruošimas
Žingsnis 1. Pabandykite padidinti savo pajamas
Jei įmanoma, prieš pradėdami pastoti, apsvarstykite galimybę dirbti viršvalandžius ar atlikti atsitiktinius darbus, kad surinktumėte papildomų pinigų. Turėti šeimą yra brangu - dažnai daugiau nei žmonės suvokia. Padidinę pajamas dabar padengs būsimas išlaidas.
2 žingsnis. Pagalvokite apie vaikų gimimo kainą
Vaikai brangūs. Turėsite įsigyti reikmenų (lovelę, vežimėlį, automobilinę kėdutę, kūdikių kėdutę ir pan.), Drabužius, sauskelnes ir valgymo reikmenis. Idealiu atveju, prieš bandydami pastoti, turėtumėte ištirti šių daiktų kainą savo vietovėje.
3 žingsnis. Apsvarstykite vaiko priežiūros ir švietimo išlaidas
Jei planuojate grįžti į darbą, turėsite susirasti kokybišką dienos centrą. Priklausomai nuo jūsų vietovės, jums taip pat gali tekti mokėti už vaiko išsilavinimą, kai jis arba ji sulauks mokyklinio amžiaus. Tai yra pagrindinės išlaidos, apie kurias reikia pagalvoti prieš kuriant šeimą.
Jei planuojate naudotis vaikų priežiūros paslaugų teikėju, būtinai ieškokite to, kuris turi pilną licenciją. Tai padėtų užtikrinti, kad iš apmokestinamųjų pajamų galėsite išskaičiuoti kai kurias išlaidas
Žingsnis 4. Suplanuokite savo pajamų mažinimą
Net jei planuojate grįžti į darbą gimus kūdikiui, tikėtina, kad nėštumo metu ir po jo neteksite darbo dėl įvairių priežasčių. Be to, priklausomai nuo jūsų darbo, jums gali būti nemokama motinystės atostogų.
Žingsnis 5. Išsaugokite kuo daugiau
Kai planuojate turėti vaikų, turėtumėte pradėti taupyti kuo daugiau pinigų. Tai padėtų kompensuoti būsimas išlaidas. Tai taip pat leis jums jaustis patogiau ir saugiau priimant sprendimą sukurti šeimą.
Žingsnis 6. Žr. Galimybę dirbti namuose
Jei jūsų darbas tai leidžia, darbas namuose gali padėti išspręsti kai kurias dažniausiai pasitaikančias darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros problemas, išlaikant visas arba dalį pajamų.
Atminkite, kad net jei dirbate iš namų, gali tekti sumokėti už kai kuriuos savo poreikius. Priešingu atveju jums bus sunku ką nors pasiekti, kai būsite namuose su savo vaiku
Žingsnis 7. Patikrinkite neįgalumo draudimą
Priklausomai nuo jūsų profesijos ir srities, jums gali būti taikomas neįgalumo draudimas, kuris tam tikrose situacijose gali užtikrinti, kad ir toliau galėsite uždirbti pajamų visą nėštumą. Atlikite keletą tyrimų ir įtraukite tai į savo planą.
Žingsnis 8. Pabandykite sutaupyti kūdikių reikmenų
Galbūt galėsite nusipirkti naudotų daiktų, o iš draugų ir šeimos narių su vyresniais vaikais - nemokamai. Prieš pradėdami pirkti naujus daiktus, peržiūrėkite šias galimybes.
- Apsvarstykite galimybę patikrinti skalbinių pasiūlymus ir parduotuves, kuriose parduodamos naudotos prekės. Vaikai greitai auga, todėl perkant reikmenis geriau gyventi taupiai.
- Kūdikių kėdutės visada turi būti naujos. Tai vienintelis būdas išvengti nelaimingų atsitikimų automobiliuose. Kaip ir kiti daiktai, būkite atsargūs ir įsitikinkite, kad perkama prekė atitinka saugos standartus. Jums gali tekti atlikti kai kuriuos tyrimus, kad būtumėte visiškai tikri.
3 dalis iš 3: 3 dalis: Pasiruoškite fiziškai
Žingsnis 1. Patikrinkite savo kūno sudėjimą
Prieš pastojimą suplanuokite susitikimą su savo gydytoju, kad jis atliktų kraujo tyrimus, atnaujintų skiepus ir aptartų jūsų bendrą sveikatą. Konkretūs rūpesčiai gali apimti:
- Tavo svoris. Esant sveikam svoriui, bus lengviau pastoti ir padidinsite sveikos nėštumo tikimybę.
- Tavo amžius. Jei esate vyresnis nei 35 metų, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, kaip jūsų amžius paveiks galimą nėštumą.
- Lėtinė liga. Jei turite širdies problemų, aukštą kraujospūdį, diabetą ar kitas svarbias sveikatos problemas, turėtumėte aptarti galimą nėštumą su gydytoju. Kai esate nėščia, gali tekti koreguoti vaistus arba imtis papildomų veiksmų, kad įsitikintumėte, jog jūs ir jūsų kūdikis išliks sveiki.
Žingsnis 2. Susipažinkite su odontologu
Hormoniniai svyravimai, susiję su nėštumu, gali sukelti ar pabloginti dantų ir dantenų problemas. Geriausia prieš nėštumą apsilankyti pas odontologą, kad išspręstumėte visas senas problemas ir užtikrintumėte, kad pradėsite nėštumą laikydamiesi geros burnos sveikatos ir higienos.
Žingsnis 3. Suplanuokite vizitą prieš nėštumą su savo ginekologu
Be apsilankymo pas gydytoją ir odontologą, prieš pradėdami pastoti, turėtumėte susitarti su akušeriu. Jūsų akušeris reguliariai atliks dubens tyrimus ir Pap tyrimus, kad patikrintų, ar nėra infekcijų, gimdos kaklelio vėžio požymių ir kitų problemų, kurios apsunkina nėštumą.
- Tai yra svarbus žingsnis, ypač jei turite persileidimo ar kitų nėštumo problemų.
- Jei pradėsite pastoti ir nepasieksite rezultatų per šešis mėnesius ar metus, galbūt norėsite suplanuoti kitą susitikimą, kad aptartumėte galimas vaisingumo problemas.
Žingsnis 4. Valgykite sveikai
Gera mityba yra svarbi sveikam nėštumui, net ankstyvuoju laikotarpiu, kai jūs net nesuvokiate, kad esate nėščia. Todėl geriausia pradėti sveikai maitintis prieš bandant pastoti. Pradėkite kruopščiai vartoti daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, liesų baltymų ir neriebių pieno produktų.
Ypač įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino D, geležies, kalcio ir folio rūgšties. Apsvarstykite galimybę vartoti prenatalinius vitaminus, kai tik bandote pastoti
Žingsnis 5. Reguliariai mankštinkitės
Saikingas, reguliarus pratimas pagerins jūsų nuotaiką, energijos lygį ir kraujotaką. Tai taip pat padės išlaikyti sveiką svorį.
6. Mesti rūkyti
Rūkymas nėštumo metu yra labai pavojingas. Cigaretėse esantis nikotinas ir anglies monoksidas gali sukelti negyvą gimimą, priešlaikinį gimdymą ir mažą gimimo svorį. Be to, rūkymas nėštumo metu gali sukelti problemų jūsų vaikui vėliau: dėl to jam gali išsivystyti plaučių, širdies ar smegenų problemos. Jei rūkote, prieš bandydami pastoti darykite viską, ką galite, kad mestumėte.
Žingsnis 7. Venkite alkoholio
Kaip ir rūkymas, alkoholio vartojimas nėštumo metu yra labai pavojingas. Tai padidina persileidimo ir negyvagimio tikimybę, taip pat padidina vaiko riziką mokytis, kalbėti, kalbėti ar elgtis. Sunkiais atvejais gausus alkoholio vartojimas gali sukelti vaisiaus alkoholio sindromą (FAS), kuris visam laikui pažeidžia vaiko centrinę nervų sistemą. sistema. Nustokite gerti, kai tik pradėsite pastoti.
8. Laikykitės atokiau nuo narkotikų
Kaip rūkymas ir gėrimas gali kelti grėsmę jūsų nėštumui ir kelti pavojų jūsų negimusiems vaikams, narkotikų vartojimas gali būti labai pavojingas, tačiau apskritai geriausia nustoti vartoti nereikalingų cheminių medžiagų ant kūno, kai bandote pastoti.
Žingsnis 9. Apsvarstykite riziką, susijusią su jūsų darbu
Prieš pradėdami pastoti, turite apsvarstyti, ar jūsų darbas neturės įtakos jūsų gebėjimui pastoti ar sveikam nėštumui. Jei dirbate fiziškai sunkų darbą arba dirbate toje vietoje, kur galite susidurti su pavojingomis cheminėmis medžiagomis ar garais, gali tekti pakeisti darbą arba jį palikti.
Žingsnis 10. Nustokite naudoti gimstamumo kontrolės prietaisus
Apsilankę pas gydytoją, odontologą ir akušerį ir ėmęsi veiksmų, kad būtumėte kuo sveikesni, galite nustoti naudoti kontracepciją ir pradėti bandyti pastoti.
Žingsnis 11. Nustatykite savo vaisingas dienas
Galite padidinti sveikos reprodukcijos tikimybę, nubraižydami savo menstruacinį ciklą ir užsiimdami seksu vaisingo laikotarpio metu. Daugumai moterų vaisingiausia yra 11–14 diena; Norėdami gauti geriausių rezultatų, galite pabandyti mylėtis kasdien arba kas antrą dieną nuo 7 iki 20 dienos.
Jei menstruacijų ciklas yra nereguliarus arba jums sunku reprodukuoti, apsvarstykite galimybę naudoti ovuliacijos prognozės rinkinį. Šias priemones galite įsigyti internetu arba vaistinėse. Šis prietaisas tikrina liuteinizuojantį hormoną (LH) šlapime, kad padėtų nustatyti vaisingiausią dieną
Patarimai
- Kai kuriems būsimiems tėvams gali būti naudingos genetinio konsultanto paslaugos. Jei nerimaujate dėl paveldimos ligos, paprašykite gydytojo siuntimo.
- Pasikalbėkite su draugais ir šeimos nariais, kurie tik kuria šeimą. Jie gali nurodyti galimas išlaidas ir problemas, į kurias nesvarstėte.
- Pripažinkite, kad negalite planuoti visko. Visada atsiranda netikėtų aplinkybių, susijusių su nėštumu ir tėvyste. Atlikite aukščiau nurodytus veiksmus, kad suplanuotumėte kuo geriau, tačiau būkite pasirengę kai kuriems dalykams, kurių nekontroliuojate.
