Sąvoka „lūžis“rieše iš tikrųjų gali reikšti distalinį spindulio ir (arba) alkūnkaulio kaulą, be kitų riešo kaulų (vadinamų riešo kaulais). Šie sužalojimai yra gana dažni. Tiesą sakant, spindulio kaulas yra dažniausiai sužeistas rankos kaulas. 1 iš 10 lūžių JAV įvyksta distaliniame spindulyje. Riešo lūžis gali įvykti jums nukritus ar atsitrenkus į kažką. Žmonės, kuriems yra didelė riešo lūžių rizika, yra sportininkai, kurie sportuoja labai intensyviai, taip pat žmonės, sergantys osteoporoze (ploni ir trapūs kaulai). Jei gydote lūžusį riešą, gali tekti nešioti gipsą, kol riešas išgydys. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip susidoroti su lūžusiu riešu.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Ieškau priežiūros
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją
Sulaužytam riešui reikia medicininės pagalbos, kad tinkamai išgydytų. Jei nejaučiate stipraus skausmo, palaukite, kol galėsite apsilankyti pas įprastą gydytoją. Jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą:
- Reikšmingas skausmas ar patinimas
- Jūsų riešas, ranka ar pirštai nutirpę
- Riešo išvaizda pasikeičia ir atrodo kreiva
- Atviri įtrūkimai (t. Y. Kaulas, lūžęs per odą)
- Blyškūs pirštai
Žingsnis 2. Suprasti gydymo procedūrą
Dauguma riešo lūžių atvejų pirmiausia gydomi įtvaru. Šis įtvaras yra maža lenta, pagaminta iš plastiko, stiklo pluošto ar metalo, ir pritvirtinta prie riešo juostele ar petnešomis. Įtvaras paprastai naudojamas savaitę, kol patinimas išnyks.
- Sumažėjus pradiniam patinimui, įtvaras paprastai per kelias dienas ar savaitę pakeičiamas gipsu ar stiklo pluoštu.
- Po 2–3 savaičių jums gali prireikti papildomo gipso, jei patinimas sumažės ir pirmasis gipsas taps per daug laisvas.
Žingsnis 3. Palaukite 6–8 savaites
Dauguma sulaužytų riešų tinkamai išgydomi per 6-8 savaites. Tai reiškia, kad jums gali tekti nešioti gipsą visą tą laiką.
Paprastai šiuo laikotarpiu gydytojas atliks rentgeno nuotrauką, kad įsitikintų, jog jūsų riešas gyja
Žingsnis 4. Kreipkitės į kineziterapeutą
Pašalinus gipsą, galite būti nukreiptas į kineziterapeutą. Fizinis terapeutas gali padėti įgyti jėgos ir judėti rankoje, kuri buvo prarasta, kai buvote sužeistas.
Jei jums nereikia oficialios fizinės terapijos, gydytojas gali išmokyti jus atlikti tam tikrus pratimus namuose. Būtinai laikykitės jo patarimų, kad jūsų riešas visiškai grįžtų į savo funkcijas
2 dalis iš 4: Sumažinti skausmą ir patinimą
Žingsnis 1. Suspauskite riešą
Riešo palaikymas aukštyn už širdį padės sumažinti patinimą ir skausmą. Palaikykite riešą mažiausiai 48–72 valandas, kai dėvi gipsą. Gydytojas gali patarti ilgiau jį palaikyti.
Taip pat gali tekti atremti riešus, kai miegate arba esate aktyvus visą dieną. Pabandykite naudoti kai kurias pagalves
2 žingsnis. Ant riešo uždėkite ledo
Ledas gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą. Užtepkite ledo, kad gipsas liktų sausas.
- Įdėkite ledo į sandariai uždaromą plastikinį maišelį. Įsitikinkite, kad maišelis tinkamai uždarytas, kad tirpstant ledas neišbėgtų. Apvyniokite maišelį rankšluosčiu, kad kondensatas neliptų prie gipso.
- Taip pat galite naudoti šaldytų daržovių maišelį kaip ledo pakuotę. Ieškokite mažų, vienodo dydžio daržovių, tokių kaip kukurūzai ar pupelės (nevalgykite jų po to, kai panaudojote kaip ledo pakuotę).
- Užtepkite ledo ant riešo 15-20 minučių kas 2-3 valandas. Padarykite tai per pirmąsias 2-3 dienas arba pagal gydytojo nurodymus.
- Gelio pagrindu pagamintos ledo pakuotės taip pat gali būti naudingos. Pirkite šiuos kompresus, kurie yra daugkartinio naudojimo ir neištirps ir nesušlapins gipso. Juos galite rasti medicinos prekių parduotuvėse ir daugelyje vaistinių.
Žingsnis 3. Vartokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus
Daugumą riešo skausmų galima gydyti nereceptiniais skausmą malšinančiais vaistais. Taip pat galite pasikalbėti su gydytoju, kokio tipo vaistai nuo skausmo jums gali būti tinkami. Skausmui ir patinimui malšinti gydytojas gali pasiūlyti ibuprofeno ir acetaminofeno/paracetamolio derinį. Šis derinys yra veiksmingesnis nei tuo atveju, jei kiekvienas vaistas vartojamas atskirai.
- Ibuprofenas yra nesteroidinis vaistas nuo uždegimo (NVNU). Tokie vaistai padeda sumažinti karščiavimą ir patinimą, nes blokuoja prostaglandinų gamybą organizme. Kai kurie kiti NVNU yra natrio naproksenas ir aspirinas, nors aspirinas turi ilgesnį krešėjimą slopinantį poveikį nei kiti NVNU.
- Gydytojas gali neskirti aspirino, jei sergate kraujavimo sutrikimu, astma, anemija ar kita sveikatos būkle. Aspirinas gali sukelti neigiamą sąveiką su kai kuriomis sunkiomis ligomis ir tam tikrais vaistais.
- Kai duodate vaikams skausmą malšinančių vaistų, įsitikinkite, kad formulė ir dozė atitinka vaiko amžių ir svorį. Vaikams iki 18 metų aspirino vartoti nerekomenduojama.
- Vartojant acetaminofeną, yra kepenų pažeidimo pavojus, todėl naudokite jį taip, kaip rekomenduoja gydytojas.
- Negalima vartoti skausmą malšinančių vaistų be recepto ilgiau kaip 10 dienų (vaikams-5 dienas), nebent taip nurodė gydytojas. Jei skausmas nepraeina po 10 dienų, kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 4. Judinkite pirštus ir alkūnes
Vis tiek turėtumėte praktikuoti sąnarių judesius, kurių nėra gipsu, pvz., Alkūnę ir pirštus, kad kraujotaka tekėtų. Tokiu būdu padės gijimo procesas ir jūsų judėjimas.
Jei jaučiate skausmą judindami alkūnę ar pirštus, kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 5. Venkite kišti daiktus per gipsą
Oda už gipso gali niežėti ir galbūt norėsite ją subraižyti. Nereikia! Jei tai padarysite, oda arba gipsas gali būti pažeisti. Gipsu nieko nepradurkite.
- Pabandykite užblokuoti gipsą arba išpūsti jį plaukų džiovintuvu „žemos“arba „šaltos“padėtyje.
- Taip pat nebarstykite miltelių už gipso. Niežėjimo milteliai gali sudirginti, kai jie yra įstrigę po gipsu.
Žingsnis 6. Naudokite apgamo odą, kad nesubraižytumėte
Gipsas gali netyčia subraižyti ar sudirginti odą kraštuose. Norėdami to išvengti, naudokite apgamo odą (kurmio oda yra minkšta šluostė su lipnia medžiaga, pritvirtinama prie sudirgusios odos). Kurmio odos galite nusipirkti vaistinėse ir vaistinėse.
- Naudokite apgamo odą ant sausos ir švarios odos. Pakeiskite, kai kurmio oda yra nešvari arba nebėra lipni.
- Jei liejimo kraštai tampa šiurkštūs, šiurkštus kraštus išlyginkite dilde. Gipso kraštų nelupkite, nesupjaukite ir nebraižykite.
Žingsnis 7. Žinokite, kada tinkamas laikas paskambinti gydytojui
Paprastai, tinkamai gydant, riešas išgydomas per kelias savaites. Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
- Rankų ir pirštų tirpimas ar dilgčiojimas
- Pirštai mėlyni, šalti ir išblyškę
- Skausmas ar patinimas sulaužyto riešo srityje po gipso uždėjimo
- Dirgli ar niežtinti oda aplink gipso kraštus
- Įsilaužę ar pradėję minkštėti liejiniai
- Mesti šlapi, laisvi ar per ankšti
- Gipsas, kuris blogai kvepia arba ilgai niežti
3 dalis iš 4: kasdienių užduočių atlikimas
Žingsnis 1. Saugokite savo gipsus, kad jie nesušlaptų
Kadangi dauguma liejinių yra pagaminti iš gipso, juos lengvai sugadina vanduo. Šlapias liejimas gali užauginti pelėsį arba sukelti nuospaudas ant odos. Neleiskite gipsui sušlapti.
- Duše ar maudantis ant gipso uždėkite tvirtą plastikinį maišelį (pvz., Šiukšlių maišą). Saugokite gipsą nuo vonios ar dušo, kad gipsas nesušlaptų.
- Aplink gipsą apvyniokite nedidelį rankšluostį arba švarią šluostę, kad ant jo nepatektų vandens.
- Galite nusipirkti neperšlampamo gipso gipso iš savo gydytojo biuro ar medicinos prekių parduotuvės.
Žingsnis 2. Nedelsiant išdžiovinkite gipsą, jei jis sušlaptų
Jei gipsas sušlapo, nusausinkite jį rankšluosčiu. Tada pūskite plaukų džiovintuvą 15–30 minučių „žemoje“arba „vėsioje“aplinkoje.
Jei gipsas išlieka šlapias arba sutirštėjęs, kai bandote jį išdžiovinti, kreipkitės į gydytoją. Jums gali prireikti naujų aktorių
Žingsnis 3. Apvyniokite kojinę rankoje
Jei gipsuose atšąla pirštai, gali kilti kraujotakos problemų (o gal tiesiog jūsų namuose žema temperatūra). Surinkite riešus ir uždėkite kojines ant rankų, kad pirštai būtų patogūs.
Pirštų judėjimas gali padėti atkurti kraujotaką
Žingsnis 4. Dėvėkite lengvai dėvimus drabužius
Drabužius su sagomis ar užtrauktukais gali būti sunku apsivilkti, jei esate gipsas. Nesirinkite aptemptų drabužių, nes juose dažniausiai netelpa gipsas.
- Rinkitės laisvus ir laisvus drabužius. Elastingos kelnės ar sijonai yra geras pasirinkimas, nes nereikia susidoroti su sagomis ar užtrauktukais.
- Marškiniai trumpomis rankovėmis arba be rankovių taip pat yra geras pasirinkimas.
- Naudokite sveiką ranką, kad užmautumėte marškinius ir švelniai juos nuvilktumėte. Stenkitės kuo mažiau naudoti liejamąją ranką.
- Naudokite šaliką ar antklodę, kad rankos būtų šiltos. Nesirinkite striukės, nes striukę sunkiau dėvėti. Lietpaltis ar apsiaustas gali būti praktiškesnis pasirinkimas nei kailis lauke.
- Nesivaržykite paprašyti pagalbos, kai jos reikia.
Žingsnis 5. Paprašykite, kad kas nors padėtų užsirašyti pamokas
Jei esate studentas ir sulaužėte dominuojantį riešą, paprašykite draugo padėti užsirašyti, kol laukiate riešo išgydymo. Pasitarkite su savo mokytoju ar mokinių pagalbos centru, kad jie padėtų jums rasti tinkamą žmogų.
- Jei galite išmokti rašyti savo nedominuojančia ranka, tai jums padės. Tačiau atminkite, kad tai sunku ir užtrunka ilgai.
- Jei jūsų nedominuojantis riešas yra sulaužytas, rašydami naudokite nešiojamąjį kompiuterį sunkiais daiktais, tokiais kaip knyga ar popieriaus svoris. Sumažinkite sužeistos rankos naudojimą.
Žingsnis 6. Kita ranka atlikite įvairią veiklą
Jei įmanoma, naudokite nepažeistą ranką įvairioms kasdienėms užduotims atlikti, pavyzdžiui, valyti dantis ir valgyti. Tokiu būdu sumažės sužaloto riešo uždegimas.
Nekelkite ir neneškite daiktų sužeistu riešu. Tai gali sukelti papildomų sužalojimų arba atidėti gijimo procesą
7 žingsnis. Venkite vairuoti ir valdyti mechanizmus
Vairuoti gipsu yra nesaugu, ypač jei sužeidžiamas dominuojantis riešas. Gydytojas gali patarti to nedaryti.
- Nors tai daryti nelegalu, naudokitės sveiku protu, kad nustatytumėte, kada vairuoti ar ne.
- Taip pat reikėtų vengti kitų mašinų, ypač tų, kurioms reikia dviejų rankų.
4 dalis iš 4: Gydymas po lūžusio riešo
Žingsnis 1. Po gipso pašalinimo gydykite ranką ir riešą
Šiame etape riešas gali būti sausas ir šiek tiek patinęs.
- Oda taip pat gali atrodyti įtrūkusi. Jūsų raumenys taip pat atrodys mažesni - tai normalu.
- 5–10 minučių mirkykite ranką/riešą šiltame vandenyje. Švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu.
- Norėdami suminkštinti odą, ant riešų ir rankų naudokite drėkinamąjį kremą.
- Vartokite ibuprofeną ar aspiriną, kaip nurodė gydytojas, kad sumažėtų patinimas.
Žingsnis 2. Tęskite įprastą veiklą, kaip nurodė gydytojas ar kineziterapeutas
Jums gali prireikti šiek tiek laiko, kol galėsite atnaujinti įprastą veiklą. Paprastai, norint pratęsti lengvus pratimus, tokius kaip plaukimas ar kardio, turėtumėte palaukti 1–2 mėnesius. Sunkios mankštos negalima atlikti praėjus 3–6 mėnesiams po gipso nuėmimo.
Būkite atsargūs, kad nesusižeistumėte riešo. Norėdami išvengti traumų ateityje, galite naudoti petnešas
Žingsnis 3. Atminkite, kad gydymas užtrunka
Vien todėl, kad gipsas buvo pašalintas, dar nereiškia, kad esate visiškai išgydytas. Jei jūsų lūžis yra sunkus, jums gali prireikti šešių mėnesių ar ilgiau.
- Jūs galite ir toliau patirti skausmą ar sustingimą mėnesius ar metus po lūžusios rankos.
- Gydymo procesą taip pat veikia jūsų amžius ir bendra sveikata. Vaikai ir paaugliai linkę atsigauti greičiau nei suaugusieji. Vyresnio amžiaus žmonės, taip pat osteoporoze ar osteoartritu sergantys žmonės gali greitai arba visiškai nepasveikti.
Patarimai
- Skausmo atveju stenkitės rankas laikyti aukščiau už širdį. Šis metodas padeda kraujui ir skysčiams grįžti į širdį, taip sumažinant skausmą ir patinimą.
- Miegodami pabandykite atremti riešus. Atsigulkite ant nugaros su pagalve po riešais.
- Jei jums reikia lipti į lėktuvą, kai esate gipsas, susisiekite su atitinkama oro linijų bendrove. Gali būti, kad negalėsite keliauti lėktuvu per 24–48 valandas nuo gipso panaudojimo.
- Galite rašyti ant gipso. Norėdami išvengti rašalo dėmių ant drabužių ar lakštų, naudokite nuolatinį žymeklį.
- Jei jums sunku atidaryti buteliuką ar stiklainį, kaip įprasta, pabandykite jį suspausti šlaunimi, keliu ar koja ir atidaryti neskausmingą ranką.
