Kai kūdikiui artėja šeši mėnesiai, jis gali būti pasirengęs padidinti savo mitybą, kuri iki šiol buvo tik pieno mišinys arba išskirtinis maitinimas krūtimi. Grūdų įtraukimas į kūdikio mitybą yra įprastas, jei ne svarbus žingsnis įvedant įvairius maisto produktus. Prekybos centre yra speciali lentyna kūdikiams skirtam maistui ir rasite įvairiausių javų kūdikiams. Žinodami, kokius javus pasirinkti ir kodėl, galite pasimesti. Turėdami keletą patarimų, turėsite pakankamai žinių, kad nuspręstumėte, kokie grūdai geriausiai tinka jūsų kūdikiui.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Kūdikio poreikių ir pasirengimo nustatymas
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Yra įvairių nuomonių apie tai, kokį maistą pradedantiesiems reikėtų duoti kūdikiams ir kada, o kai kurie iš šių maisto produktų turi tvirtesnį mokslinį pagrindą nei kiti. Jūs ir jūsų pediatras labiausiai pažįstate savo unikalų mažylį ir turėtumėte kartu planuoti jo perėjimą prie kieto maisto.
- Dauguma pediatrų organizacijų šiandien sako, kad pirmuosius šešis mėnesius kūdikiai turėtų būti maitinami tik krūtimi arba, jei reikia, papildomi mišiniais. Tai labiau susiję su kūdikio mitybos poreikiais, nei jo pasirengimu valgyti kietą maistą. Paklauskite savo gydytojo patarimo, kada tinkamas laikas pradėti maitinti kūdikį.
- Daugelis ekspertų mano, kad laukimas, kol kūdikiui sukaks šeši mėnesiai, prieš pradėdami vartoti kietą maistą, gali sumažinti alergijos ir net egzemos riziką kūdikiams.
- Nepriklausomai nuo to, kada pradėsite vartoti kietas medžiagas, jūsų pediatras beveik neabejotinai patars tęsti žindymą, kol kūdikiui sukaks mažiausiai dvylikos mėnesių.
- Pasikonsultavę su gydytoju, nuspręskite, ar jūsų kūdikis yra pasirengęs pradėti valgyti kietą maistą, pavyzdžiui, javus.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį, ar pagerėja kūdikio gebėjimas valdyti galvą
Kad kūdikis galėtų saugiai pradėti valgyti kietas medžiagas, jis turi sugebėti maitinimo metu pakelti galvą. Tai labai svarbus saugos standartas, neleidžiantis kūdikiui užspringti.
Beveik visais atvejais išskirtinis maitinimas krūtimi (prireikus kartu su mišiniu) ilgiau nei šešis mėnesius nėra problema. Tai geriausias pasirinkimas, jei kūdikis nesugebėjo pakankamai gerai valdyti galvos, kad galėtų saugiai maitinti. Būkite kantrūs, saugumą pirmiausia
Žingsnis 3. Įsitikinkite, kad kūdikis gali sėdėti tiesiai
Nesvarbu, ar jis negali sėdėti tiesiai be pagalbos. Galite naudoti kėdę, skirtą kūdikiui palaikyti, kad jis galėtų atsisėsti tiesiai. Svarbiausias veiksnys yra tai, kad kūdikis gali išlaikyti vertikalią padėtį, kai jis sėdi.
- Jei jūsų kūdikis susmukęs ant kėdės, jo galva ir kūnas nukrypsta į vieną pusę arba jis negali išlaikyti vertikalios sėdėjimo padėties, jam kyla didesnė rizika užspringti kietam maistui.
- Pasinaudokite savo nuožiūra ir maitinimo metu stenkitės, kad kūdikis būtų kuo vertikalesnis.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į liežuvio stūmimo reflekso praradimą
Kol jūsų kūdikis nėra pasiruošęs kietoms medžiagoms, galite pastebėti, kad jo liežuvis turi natūralų sugebėjimą automatiškai išstumti maistą iš burnos, o ne jį nuryti.
Jei jūsų kūdikis tai daro, kai įvedate javų, palaukite kelias dienas, kol bandysite duoti jam daugiau javų
Žingsnis 5. Stebėkite kūdikio svorio padidėjimą
Jei jūsų kūdikis, sulaukęs beveik šešių mėnesių, pasiekė maždaug dvigubai didesnį svorį (ir bent 5,8 kg), tai yra ženklas, kad jis yra pasirengęs pradėti valgyti kietą maistą.
Tačiau, kaip visada, pirmiausia pasitarkite su savo pediatru
2 dalis iš 3: Grūdų pasirinkimas
Žingsnis 1. Pradėkite nuo kažko paprasto
Grūdų įtraukimas į kūdikio mitybą gali būti bandymų ir klaidų procesas ne tik maitinimo metu (pasiruoškite didelei netvarkai!), Bet ir nustatant, kaip jūsų kūdikis reaguos į tam tikrą naują maistą. Pradėdami nuo grūdų, pagamintų iš vienos rūšies grūdų, prieš pereidami prie grūdų, pagamintų iš įvairių grūdų, galite geriau stebėti savo kūdikio reakcijas, kad jie galėtų nustatyti galimus alergenus.
- Paprastai ryžių grūdai yra pirmasis pasirinkimas. Be tradicijos, ryžiai buvo pasirinkti, nes manoma, kad jie turi mažą alergijos potencialą, yra lengvai virškinami, juos lengva maišyti ir valgyti.
- Tačiau nėra medicininių įrodymų, kad ryžiai turėtų būti pirmasis grūdų pasirinkimas. Tiesą sakant, daugelis renkasi avižas, kurios taip pat yra lengvai virškinamos ir paprastai turi mažą alergijos potencialą.
- Yra tam tikrų ginčų dėl to, ar glitimo kiekis kviečių grūduose, pavyzdžiui, miežiuose, skatina kviečių alergijos ir (arba) celiakijos vystymąsi, ar ne, ar sumažina galimybę. Naujausi tyrimai parodė, kad kviečių įvedimas iki šešių mėnesių amžiaus gali sumažinti kūdikio alergijos kviečiams riziką. Pasitarkite su pediatru, ypač jei kūdikiui dar nėra šešių mėnesių.
Žingsnis 2. Vienu metu pristatykite vienos rūšies grūdus
Nusprendę, kokios rūšies grūdus norite pristatyti savo kūdikiui, du ar tris dienas maitinkite jį tik tos rūšies grūdais, prieš pereidami prie kitos rūšies grūdų. Arba į pirmąjį galite pridėti antros rūšies grūdų ir pan.
Įdėdami naują grūdą, atidžiai stebėkite alergijos požymius. Bėrimai, dilgėlinė, virškinimo problemos, tokios kaip vėmimas ar viduriavimas, ir kvėpavimo sutrikimai gali būti alergijos maistui požymiai. Nedelsdami skambinkite savo pediatrui, jei įtariate, kad jūsų kūdikis turi alergiją maistui, arba nuveskite jį į greitąją pagalbą, jei jo simptomai atrodo rimti (arba jei jūsų kūdikiui sunku kvėpuoti)
Žingsnis 3. Ieškokite geležies stiprinimo, jei jūsų kūdikiui to reikia
Nors tema vis dar yra diskusijų objektas, atrodo, kad dauguma ekspertų sutinka, kad vyresni nei šešių mėnesių kūdikiai, ypač tie, kurie maitinami tik krūtimi, gauna naudos iš geležies papildų. Mažiems vaikams, kuriems trūksta geležies, vystymasis vėluoja, o geležies kiekis motinos piene yra ribotas (nors mišiniai yra praturtinti geležimi).
- Pasitarkite su savo pediatru apie kūdikio geležies poreikius, ypač jei žindote tik šešis mėnesius. Jei gydytojas rekomenduoja vartoti geležies papildus, komerciniai kūdikių javų produktai dažniausiai yra labai geras pasirinkimas, nes jie yra praturtinti geležimi. Perskaitykite mitybos etiketes, kad patikrintumėte, ar grūduose yra geležies.
- Be geležies papildų, turite ir kitų galimybių, įskaitant tyrės mėsos įtraukimą į kūdikio mitybą.
Žingsnis 4. Padarykite savo pasirinkimą
Daugeliui jūsų sprendimo įtakos turi jūsų, kaip tėvų, pageidavimai, o ne moksliniai įrodymai. Jei įrodymai yra neįtikinami, prieštaringi ar kitaip neegzistuoja, turite pasitikėti savo įsitikinimais ir instinktais. Kai kurie jūsų priimti sprendimai yra šie:
- Ar vengti genetiškai modifikuotų pasėlių, ar ne? Nėra įtikinamų įrodymų, kad genetiškai modifikuoti augalai daro neigiamą poveikį sveikatai, tačiau kai kurie tėvai jų neduoda kūdikiams dėl įvairių priežasčių. Daugumoje kūdikių javų, kol juose nėra kukurūzų produktų, nebus jokių genetiškai modifikuotų ingredientų. Norėdami būti tikri, galite pasirinkti 100% ekologiškus produktus, kurie pagal Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento taisykles neturi turėti jokių genetiškai modifikuotų pavojų.
- Ar turėtumėte apriboti ryžių grūdus dėl jų arseno? Atsižvelgiant į ryžių auginimo būdą, visų rūšių produktai, kurių sudėtyje yra ryžių, paprastai turi didesnį arseno kiekį, o jei jie vartojami per daug, gali sukelti vaikų odos ir kraujagyslių problemų. Tiesą sakant, viena ar dvi porcijos ryžių dribsnių per dieną gali pasiekti saugią ribą, kurią vaikams nustato Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija, todėl tėvai turėtų apriboti ar neduoti jų kūdikiams.
- Ar turėtumėte rinktis sveikus ar rafinuotus grūdus? Nors sveiki grūdai paprastai turi geresnę maistinę vertę, grūdai, pagaminti iš rafinuotų grūdų, paprastai padeda lengviau įsisavinti į produktą pridėtą geležį. Javai, pagaminti iš rafinuotų ar nesmulkintų grūdų, gali būti tinkami kūdikiams, tačiau galbūt norėsite apsvarstyti pastarąjį, nebent jūsų kūdikiui trūksta geležies. Pasitarkite su pediatru.
- Ar pirmiausia turėtumėte atsisakyti javų kaip kieto maisto? Nėra jokių įrodymų, leidžiančių manyti, kad javai turėtų būti pirmoji kūdikių maisto grupė. Daugelis tėvų iš karto renkasi vaisius, daržoves ir mėsą, kurie yra sumalti, sumalti arba perdirbti į tyrę. Kūdikių javus lengva paruošti ir jie suteikia daug mitybos, tačiau kūdikiai gali klestėti be grūdų kaip pagrindinio pasirinkimo, jei tai yra jūsų pageidavimas.
3 dalis iš 3: Javų paruošimas ir maitinimas kūdikiams
1 žingsnis. Jei norite, pasigaminkite savo kūdikių javus
Rinkoje parduodami kūdikių javai paprastai turi tik keletą paprastų ingredientų, be papildomų maistinių medžiagų. Jei norite patys nustatyti savo kūdikio raciono maistingumą, nesunku pasigaminti savo kūdikių kruopų.
- Gaminant ryžius, avižas ar miežių kruopas reikia tiesiog sumalti žalius grūdus (patogiau naudoti prieskonius ar kavos malūnėlį), įpilti vandens ir virti 10 minučių (15-20 minučių miežiams) ir sumaišyti su motinos pienu arba formulę.
- Atkreipkite dėmesį, kad naminiai javai nėra praturtinti kitomis maistinėmis medžiagomis, todėl, pavyzdžiui, jei jūsų kūdikiui reikia papildomos geležies, turėsite jo duoti iš kitų šaltinių, pavyzdžiui, tyrės.
Žingsnis 2. Paruoškite javus pagal instrukcijas ant pakuotės
Jei jūsų kūdikis pirmą kartą supažindinamas su kietomis medžiagomis, įsitikinkite, kad javai yra vandeningi, nėra tiršti ar labiau primena sriubą nei košė.
- Naudokite motinos pieną arba mišinį, sumaišytą su vandeniu, javai skiesti, nesvarbu, ar tai būtų parduotuvėje, ar naminis.
- Sureguliuokite pieno ir javų santykį, kad sutirštintumėte maistą, kai kūdikis pripras.
Žingsnis 3. Pasirinkite laiką, kai kūdikis nėra nervingas ar pavargęs, pirmą kartą įkandę javų
Sužinokite kūdikio poreikius ir pritaikykite kūdikiui tinkamiausią maitinimo grafiką.
- Pradėkite nuo 1-2 arbatinių šaukštelių javų, sumaišytų su motinos pienu ar mišiniu.
- Rytas yra geriausias laikas kai kuriems kūdikiams, nes jie dažniausiai yra labiausiai alkani. Kai kuriems kūdikiams sunku pakeisti rytinę rutiną ir jie yra geriau pasiruošę, jei javai duodami naktį arba prieš miegą.
- Apribokite grūdų vartojimą vieną ar du kartus per dieną pirmą kartą juos pristatydami. Kai jūsų kūdikis pripranta valgyti kietą maistą, jo kiekį galima padidinti.
- Toliau duokite motinos pieno ar mišinio iki 710 ml per dieną.
Žingsnis 4. Būkite kantrūs savo kūdikiui
Atminkite, kad kietas maistas yra nauja patirtis. Jam gali prireikti daug praktikos, kol galės valgyti javus. Nenusiminkite, jei jūsų kūdikiui iškart nepatinka kietos medžiagos. Palaukite dieną ar dvi ir bandykite dar kartą.
Niekada neverkite kūdikio valgyti javų. Jei jis nepasiruošęs arba nelauks, palaukite ir bandykite dar kartą
Patarimai
Pasitarkite su savo gydytoju, jei nesate tikri, kada laikas pradėti pristatyti savo kūdikiui kietą maistą
Įspėjimas
- Niekada nenaudokite javų kaip vienintelio augančio vaiko mitybos šaltinio.
- Niekada nedėkite javų į kūdikio buteliuką, nes tai nereikalinga ir gali būti uždusimo pavojus.
- Niekada neduokite javų kūdikiams iki keturių mėnesių be pediatro patarimo.
