Ar pastaruoju metu jus erzina partnerio emocijos ir elgesys, kuriuos vis sunkiau suprasti? Prieš darydami prielaidas, užduokite sau tokius klausimus: ar jūsų partneris yra 40–50 metų amžiaus? Jei taip, gali būti, kad jie išgyvena vidutinio amžiaus krizę. Šiame straipsnyje aprašomi trys pagrindiniai vyrų vidurio amžiaus krizės požymiai, būtent emociniai pokyčiai (staigus dirglumas ar nuošalumas), elgesio pokyčiai (atliekant ekstremalią veiklą) ir išvaizdos pokyčiai (aprangos stiliaus, šukuosenos, net užsiimant veikla). Plastinė chirurgija). Neabejotina, kad vyrų vidurio amžiaus krizė veikia ne tik jį patį, bet ir jo gyvenimo partnerį. Siekiant sveiko proto ir santykių su partneriu ilgaamžiškumo, šiame straipsnyje taip pat paaiškinami įvairūs galingi ir veiksmingi būdai, kaip įveikti vidutinio amžiaus krizę.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Emocinių pokyčių pripažinimas
Žingsnis 1. Supraskite, ar jūsų partnerio nuotaika bloga
Tie, kurie patiria vidurio amžiaus krizę, linkę ilgai jaustis liūdni ir prislėgti. Pagrindinis žodis čia yra „ilgai“- nuotaikų kaita yra normalu. Tačiau tiems, kurie išgyvena vidurio amžiaus krizę, depresija nėra tik praeinantis dalykas. Jie tai jaučia kiekvieną dieną, ilgą laiką ir be jokios akivaizdžios priežasties.
Pasak psichikos sveikatos srities ekspertų, minėtų simptomų negalima laikyti vidurio amžiaus krize, jei jie nesitęs 6 mėnesius ar ilgiau. Kaip paaiškinta anksčiau, toks požiūris dažniausiai atsiranda be aiškios priežasties. Taigi, pirmiau minėti simptomai negali būti interpretuojami kaip vidurio amžiaus krizė, jei jūsų partneris iš tikrųjų kenčia nuo depresijos ar jo nuotaika pasikeičia patyrus trauminį įvykį
Žingsnis 2. Stebėkite jos temperamentą
Vyras, išgyvenantis vidurio amžiaus krizę, yra linkęs būti dirglesnis dėl smulkmenų. Šis pyktis atsiranda staiga, be jokių ženklų ir dažniausiai veikia artimiausius. Jei jūsų partneris, kuris paprastai gerai valdo emocijas, staiga tampa labai niūrus, gali būti, kad jis išgyvena vidurio amžiaus krizę.
Atminkite, kad pyktis, kuris atsiranda tik retkarčiais, negali būti nedelsiant užbaigtas kaip vidurio amžiaus krizės simptomas. Kaip ir moterys, vyrų emocijas kartais sukelia hormonų įtaka. Turite būti budrūs, jei šie simptomai kelis mėnesius valdė jūsų partnerį
Žingsnis 3. Paklauskite savo partnerio, ar jis jaučiasi izoliuotas
Tie, kurie išgyvena vidurio amžiaus krizę, linkę rodyti depresijos simptomus: jaučiasi atitolę nuo aplinkinio pasaulio, praranda susidomėjimą dalykais, kurie kažkada buvo jų pomėgiai, ir nesąmoningai atsitraukia nuo artimiausių. Toks požiūris gali būti akivaizdus arba ne; Ar žinojote, kad vyrai taip pat gerai slepia savo vidinius konfliktus?
Jei turite kokių nors abejonių, aptarkite su juo temą. Leiskite jiems žinoti, kad pastebėjote jų požiūrio pasikeitimą. Paklauskite jo, ar jis irgi tai pastebėjo? Ar jis žino požiūrio pasikeitimo priežastį?
Žingsnis 4. Paklauskite savo partnerio, ar jo mintyse neateina mirties idėja
Vyrai, išgyvenantys vidurio amžiaus krizę, dažnai galvoja apie savo egzistavimo pasaulyje prasmę. Jie nuolat galvoja apie mirtį ir tiria, koks prasmingas (ar beprasmis) yra jų gyvenimas. Ar jūsų pokalbiuose su juo kada nors kilo tokia tema? Ar pastebėjote, kad jūsų partneryje atsirado „niekas kitas tikrai nesvarbu“mentalitetas? Jei taip, gali būti, kad poros vidurio amžiaus krizė įžengė į blogiausią etapą.
Tai yra vidutinio amžiaus krizės esmė. Jūs atvykstate į savo gyvenimo vidurį, suprantate, kad esate įpusėjęs savo gyvenimą, ir atsigręžkite į tai, ką turite ir ko nepadarėte. Vidutinio amžiaus krizė paprastai įvyksta tada, kai žmogus jaučia, kad negyveno iki galo ir vis dar turi minimalių pasiekimų būdamas ne jaunas. Nepasitenkinimas ir apgailestavimas sukelia vidinį konfliktą
Žingsnis 5. Kalbėkite apie jo dvasinę būseną
Vyrai, kurie kažkada buvo labai religingi, gali smarkiai pasikeisti vidurio amžiaus krizės metu. Jie pradės abejoti daugeliu dalykų, įskaitant įsitikinimus, kurie anksčiau buvo nepajudinami.
Gali būti, kad atsitiko priešingai. Tie, kuriems anksčiau nerūpėjo dvasinis pasaulis, pirmą kartą pradėtų tyrinėti tą sritį. Jie gali būti perkelti į naują kultą arba vėl tapti aktyvūs savo senoje religinėje grupėje
Žingsnis 6. Nustatykite savo santykius su savo partneriu, klausykite savo širdies ir naudokitės sveiku protu
Ar jis atrodo tikrai nusivylęs? Ar jūsų santykiai su partneriu tokie artimi tiek emociškai, tiek fiziškai? Ar jūs ir jūsų partneris retai bendraujate, retai keliaujate kartu, retai užsiimate seksu, o tai netyčia prailgina jūsų santykius su partneriu? Iš tiesų, sumanymas nebūtinai yra gyvenimo vidurio krizė. Bet jei matomi ir kiti požymiai, labai tikėtina, kad jūs esate priežastis. Tačiau šios situacijos praeis, jei norite per jas lydėti savo partnerį.
Neimkite to į širdį, jei jūsų partneris daro ar sako tai, ko neturėtų daryti. Atminkite, kad ne jūs keičiate jo elgesį ar emocijas! Jei jūsų partnerio elgesys pasikeičia, tai nereiškia, kad jo meilė jums sumažėja. Ne jūs padarėte jį nelaimingą; jis tiesiog turėjo vidinį karą, kuris privertė viską suabejoti
2 dalis iš 4: išvaizdos pokyčių pripažinimas
Žingsnis 1. Stebėkite partnerio kūno svorio pokyčius
Tų, kurie išgyvena vidurio amžiaus krizę, svoris linkęs drastiškai didėti arba mažėti. Po šio pakeitimo automatiškai pasikeis mityba ir mankštos įpročiai.
Kai kurie vyrai staiga virs tinginiais ir mėgsta per daug valgyti greito maisto. Kita vertus, yra ir tokių, kuriems staiga nekyla noras nieko valgyti, laikytis griežtos dietos ar beprotiškai mankštintis, norint numesti svorio. Pirmasis ir antrasis atvejai kenkia sveikatai
Žingsnis 2. Stebėkite, ar jūsų partneris pradeda manyti dėl savo išvaizdos
Ar žinojote, kad žilų plaukų išvaizda gali sukelti vyrų vidutinio amžiaus krizę? Jei jie supranta, kad sensta ir juos vargina šis faktas, net juokingi žingsniai, kuriuos jie nori žengti, kad atrodytų jaunesni, pradedant nuo įvairių senėjimą stabdančių kremų ir baigiant plastinėmis operacijomis.
Paprastai po tokio elgesio keičiasi aprangos stilius. Nenustebkite, jei vieną dieną jūsų vyras pasirodys valgomajame vilkėdamas trečiojo vaiko drabužius. Labai gėda, tikrai. Bet bent jau tai geriau nei daryti plastines operacijas, tiesa?
Žingsnis 3. Žinokite, kad jūsų partneris gali nebeatpažinti savo atspindžio veidrodyje
Dauguma vyrų, išgyvenančių vidutinio amžiaus krizę, neatpažįsta figūros, kurią mato veidrodyje. Jų galvoje jų figūros vis dar buvo 25 metų, jas papildė stori juodi plaukai ir tvirta oda, kuri nebuvo padengta amžiaus dėmėmis. Įsivaizduokite, kaip jie jaustųsi vieną dieną pabudę ir supratę, kad viskas nebe tas?
Kaip jaustumėtės, jei vieną rytą pabudę jaustumėtės 20 metų vyresni nei dieną prieš tai? Siaubinga, ar ne? Taip jaučiasi jūsų partneris. Jis turi pradėti susidurti su tuo, kad jis nebėra jaunas ir praėjo pusė jo gyvenimo
3 dalis iš 4: Elgesio pokyčių pripažinimas
Žingsnis 1. Stebėkite, ar jūsų partneris elgiasi neatsargiau nei įprastai
Tokio amžiaus jūsų partneris staiga mėgsta viršyti greitį, užsiimti įvairia rizikinga veikla ir net reguliariai lankytis naktiniuose klubuose. Toks impulsyvus ir vaikiškas elgesys iš tikrųjų yra jo bandymas įrodyti, kad širdyje jis dar jaunas ir gali džiaugtis gyvenimu kaip įprastas paauglys. Taip pat įmanoma, kad jis nori išvengti apgailestavimų dėl per greitai bėgančio laiko.
- Kartais vyrai, išgyvenantys vidurio amžiaus krizę, kaip paaugliai yra apsėsti laisvės ir nepriklausomybės - skirtumas tas, kad paaugliai dar nesukūrė šeimos, todėl jiems reikia galvoti tik apie save. Tokie vyrai dažnai nori nuotykių, nors nežino, nuo ko pradėti; ir paprastai jie neatsižvelgia į poveikį jų šeimoms.
- Toks neapgalvotas elgesys gali virsti neatsakingais veiksmais, tokiais kaip „pabėgimas“akimirkai iš gyvenimo. Vyrai, patiriantys vidurio amžiaus krizę, linkę nuobodžiauti dėl savo gyvenimo būdo, todėl yra pasirengę palikti visas pareigas, kad patirtų kažką naujo ir galėtų padidinti adrenalino kiekį.
Žingsnis 2. Stebėkite savo partnerio darbo modelio pokyčius
Tie, kurie patiria vidurio amžiaus krizę, dažnai galvoja palikti darbą, kardinaliai pakeisti profesiją ar net nenori vėl dirbti amžinai. Saugokitės, vidutinio amžiaus krizės poveikis yra labai platus, pradedant nuo jo paties, santykių su partneriu ir šeima iki karjeros tęstinumo.
Kartais jie mano, kad aplinkiniai žmonės ir dabartinė karjera nepalaiko jų gyvenimo vizijos ateityje. Kai jie tai supras, jie automatiškai atliks įvairius pakeitimus, įskaitant net drastiškus, pavyzdžiui, profesijos keitimą
Žingsnis 3. Žinokite apie savo partnerio galimybę siekti papildomo seksualinio malonumo
Deja, dauguma vyrų, išgyvenančių vidutinio amžiaus krizę, „bėga“pas moteris, kurios nėra jų teisėti partneriai (arba bent jau planuoja tai padaryti). Jie dažnai demonstruoja gundančią kūno kalbą kitoms moterims-jaunesnėms bendradarbėms, dukters gimnastikos trenerei, svetimai moteriai, su kuria susipažįsta kavinėje,-nors ir žino, kad toks elgesys neleidžiamas, bet kokiu atveju tai daro dėl papildomo seksualumo malonumas.
Kai kuriems vyrams patogiau ieškoti seksualinio malonumo už asmeninio kompiuterio ar nešiojamojo kompiuterio. Jie gali praleisti valandas (net dienas!) Prie kompiuterio vien tam, kad galėtų bendrauti internete su nepažįstamais žmonėmis
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į blogus savo partnerio įpročius
Vyrai, išgyvenantys vidurio amžiaus krizę, dažniausiai praleidžia gerdami alkoholį. Staiga jie virsta vyrais, mėgstančiais gerti tiek su draugais, tiek vieni. Kita galimybė - jie galėtų pradėti eksperimentuoti su įvairiais vaistais. Abu jie kenkia sveikatai, todėl įsitikinkite, kad jūsų partneris neturi tokių galimybių.
Jei atrodo, kad jis pradeda sau kenkti, nedvejodami imkitės veiksmų. Nesvarbu, kaip toli jis driekiasi, prieikite prie jo. Apkabinkite savo partnerį, nes šįkart ant kortos gresia jo sveikata ir gyvybė. Jei reikia, galite susisiekti su terapeutu ar psichologu, kuris padės išspręsti problemą
Žingsnis 5. Stebėkite finansinį judėjimą
Vyrai, išgyvenantys vidutinio amžiaus krizę, linkę leisti savo pinigus nereikalingiems dalykams. Jie yra pasirengę išleisti daug pinigų dalykams, kurie anksčiau jų nedomino, pavyzdžiui, šeimos automobilių keitimas į sportinius automobilius, įvairių televizijoje rodomų produktų pirkimas, naujų drabužių pirkimas, net kalnų dviračių pirkimas, nors jie nemėgsta važinėti dviračiu.
Toks elgesys gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį. Neigiamas poveikis, kuris paprastai būna nenaudingas, yra tada, kai jie nori išleisti milijardus rupijų, kad papuoštų savo automobilio interjerą. Teigiamas poveikis bus juntamas, jei jie išleis tiek pat pinigų sporto įrangos rinkiniui, kuriuo galės mėgautis su savo šeima
Žingsnis 6. Supraskite, kad jie gali priimti sprendimus, kurie amžiams pakeis jų gyvenimą
Dėl jų maištingo požiūrio jie tampa labiau pažeidžiami pagundų, kurios gali amžiams sunaikinti jų gyvenimą, pavyzdžiui:
- turi romaną
- Palikęs savo šeimą
- Bandau nusižudyti
- Ieškote naujų ekstremalių veiklų
-
Prisigerti, vartoti narkotikus ir lošti
Aukščiau aprašytas elgesys yra susijęs su jų nepasitenkinimu gyvenimu. Tada jie daro drastiškus dalykus, kad sukurtų naują gyvenimą, negalvodami apie poveikį sau ir artimiausiems. Daugeliu atvejų šių žmonių mąstyseną labai sunku pakeisti
4 dalis iš 4: kylančios krizės sprendimas
Žingsnis 1. Gerai pasirūpinkite savimi
Padarykite tai savo svarbiausiu prioritetu. Atminkite, kad ne tik jūsų partneris išgyvena sunkius laikus. Būdamas artimiausias žmogus, jūs taip pat turite pajusti, kad gyvenimas pasisuka 180 ° ir gyventi nebėra lengva. Todėl gerai rūpinkitės savimi ir mėgaukitės gyvenimu. Tiesą sakant, tai yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti krizės metu.
Nereikia labai liūdėti, jei jūsų partneris dabar mieliau leidžia laiką žaisti pokerį su savo vaiko draugais. Jei jis gali linksmintis, kodėl tu negali? Siek savo laimės! Išnaudokite laisvalaikį ir užsiimkite įvairia įdomia veikla. Tai geriausia, ką galite padaryti sau ir savo partneriui
Žingsnis 2. Žinokite, kad jei tai daroma atskirai ir atsitinka tik tam tikrais momentais, tai nėra pavojinga
Jūsų partneris nori daryti plastines operacijas? Arba staiga užmezga romaną? Tokie dalykai gali būti natūrali suirutė, kuri dažnai artėja prie vidutinio amžiaus vyrų. Tačiau jei įvairūs elgesio pokyčiai (kurie dažniausiai būna netinkami) per ilgą laiką užvaldo jūsų partnerį, jis ar ji gali išgyventi vidurio amžiaus krizę.
Kai kurie požymiai, tokie kaip jausmas izoliuotas, mėgstantis pyktį ar dažnai galvoti apie gyvenimo prasmę, taip pat gali būti psichinės ligos simptomai. Jei atrodo, kad šie simptomai turi įtakos jūsų partnerio psichinei būklei (ne jų elgesiui), apsvarstykite galimybę kreiptis į konsultantą, psichologą ar psichikos sveikatos specialistą
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į laiko tarpą
Ar jūsų partneris prarado susidomėjimą savo pomėgiais? Arba jo pyktis sprogo tam tikrose situacijose? Jei toks elgesys nekeičia jo asmenybės ir pasitaiko tik tam tikru metu, negalite jų nurodyti kaip vidurio amžiaus krizės simptomų. Maži pokyčiai yra natūralus dalykas, kurį patiria augantys žmonės. Turėtumėte būti atsargūs, jei šie pokyčiai yra pastovūs 6 mėnesius ar ilgiau.
Pabandykite grįžti į pirmąsias krizės dienas. Daugeliu atvejų visada atsiranda vienas ar du dalykai. Nesvarbu, ar tai kažkas tokio paprasto, kaip rasti žilus plaukus, ar trauminė patirtis netekus mylimo žmogaus. Jei galite prisiminti pokalbį ar momentą, kuris buvo susijęs su jūsų partnerio elgesio pasikeitimu, tai gali būti priežastis
Žingsnis 4. Įtikinkite savo partnerį, kad visada būsite šalia
Vyrams labai sunku išgyventi krizės laikus; jie nebežino, kas jie yra ir ko iš tikrųjų nori. Būkite jo pašnekovas ir išklausykite jo skundus. Nešaukite, nesipiktinkite ir nekaltinkite bei nereikalaukite pokyčių. Tiesiog parodykite savo partneriui, kad žinote apie pokyčius ir esate pasiruošę jiems padėti išgyventi šiuos sunkius laikus. Atminkite, kad jūs esate tam, kad jį palaikytumėte, o ne trukdytumėte jo pastangoms susigrąžinti laimę.
Jei jis nori jums atsiverti, pabandykite suprasti jo psichinę veiklą ir tai, kaip jis tuo metu žiūri į savo gyvenimą. Tai padės nustatyti lūkesčius jam ir jūsų santykiams. Kiekviena krizė reikalauja kitokio požiūrio. Norėdami rasti sprendimą, pirmiausia turite žinoti problemos esmę. Gali pasikeisti jo išvaizda, darbas, santykiai su aplinkiniais žmonėmis ar pomėgiai. Pokalbis su juo gali padėti jums nuspėti - ar bent jau nesistebėti - jo elgesiu
Žingsnis 5. Suteikite vietos savo partneriui
Nors tai sunku, galiausiai turite leisti savo partneriui daryti viską, kas jam leidžia jaustis patogiai. Yra tikimybė, kad nesate įtrauktas į jo naujus pomėgius. Bet nesijaudink! Suteikite jam reikiamą erdvę ir atstumą, jūsų santykiai ateityje tikrai klostysis geriau.
Be fizinio atstumo, yra tikimybė, kad jūsų partneriui taip pat reikia emocinio atstumo. Jei jis nenori nieko su jumis aptarti, neverskite jo kalbėti. Nors iš pradžių dėl to jausitės nejaukiai, tačiau patikėkite manimi, jūsų auka bus naudinga ateityje nuslopinti užsitęsusius konfliktus
Žingsnis 6. Žinokite, kad nesate vieni
26% arba 1 iš 4 žmonių šiame pasaulyje stengiasi įveikti vidurio amžiaus krizę tiek kaip nusikaltėliai, tiek kaip artimiausi nusikaltėliams žmonės. Jūs netgi galite pažinti daugumą jų. Jei viskas pradeda jaustis per daug, nedvejodami pasinaudokite visa šalia esančia pagalba.
Yra nemažai knygų ir interneto svetainių, kurias verta perskaityti. Jūs būsite informuoti, kad kiekvieniems santykiams reikia pertraukos. Būna atvejų, kai reikia nustoti gaišti laiką ir energiją kažkieno gyvenimui, net jei tas žmogus pusę savo gyvenimo praleidžia šalia. Po to turite įvertinti, kokius geriausius veiksmus galite imtis, nesvarbu, ar tai jūsų santykių palaikymas, ar nutraukimas. Atminkite, kad tokios situacijos auka yra ne tik jūsų partneris. Jūs taip pat nukentėjote, todėl nėra jokios žalos svarstant visas galimybes
Patarimai
- Jei jūsų partneris atrodo gynybinis ir nenori pripažinti pokyčių, pabandykite apie tai pasikalbėti su šeima ar artimais draugais.
- Jei jūsų partneris pradeda užsiimti nesveika ir pavojinga veikla, pasitarkite su savo asmeniniu gydytoju.
