Ar žinojote, kad karščiavimas, nors ir klasifikuojamas kaip liga, iš tikrųjų yra natūrali organizmo reakcija į kovą su infekcija? Apskritai, karščiuojantis asmuo neturėtų stengtis sumažinti savo kūno temperatūros, nebent būklė yra tikrai kankinanti arba jei jo temperatūra yra per aukšta, kad kiltų pavojus jo gyvybei. Kodėl taip? Atsakymas paprastas, nes organizmui iš tikrųjų reikia laiko pakelti temperatūrą, kad natūraliai atsikratytų infekcijos priežasties. Tačiau, jei karščiuojate, vis tiek galite atlikti šiame straipsnyje išvardytus dalykus, kad jūsų kūnas jaustųsi patogiau ir temperatūra būtų priimtinesnė.
Žingsnis
1 būdas iš 3: Kūno temperatūros mažinimas
Žingsnis 1. Norėdami tiksliau užregistruoti karščiavimo progresavimą, išmatuokite kūno temperatūrą
Kai karščiuojate, naudodami termometrą galite gauti tikslią temperatūrą, ir ši informacija bus labai svarbi jūsų gydytojui tiriant jūsų būklę. Jei įmanoma, naudokite skaitmeninį burnos termometrą, kurį lengva naudoti tiek vaikams, tiek suaugusiems, o per trumpą laiką parodyti tikslius rezultatus. Norėdami jį naudoti, tiesiog padėkite termometrą po liežuviu ir leiskite jam sėdėti, kol išgirsite pyptelėjimą. Po to perskaitykite termometro ekrane išvardytus skaičius, kad sužinotumėte savo kūno temperatūrą. Jaunesniems vaikams tiksliausius rezultatus naudokite tiesiosios žarnos termometru.
- Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų temperatūra yra 39 ° C ar aukštesnė. Tuo tarpu vaikai iki 2 metų turi būti nuvežti pas gydytoją, jei po 3 dienų karščiavimas nesumažėja.
- Jei turite 3 mėnesių ar jaunesnį vaiką, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jo temperatūra viršija 38 ° C. Vaikams nuo 3 iki 6 metų, jei jų kūno temperatūra viršija 39 ° C arba karščiavimas išlieka ilgiau nei vieną dieną, kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 2. Gerkite daug vandens
Kai karščiuojate, prakaito ir aukštos kūno temperatūros derinys gali greitai dehidratuoti jūsų kūną. Dėl to kūno temperatūra taip pat pakils ir gali sukelti komplikacijų, tokių kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, raumenų mėšlungis, žemas kraujospūdis ir traukuliai. Norėdami tai įveikti, gerkite kuo daugiau skysčių, kol kūnas jausis geriau.
- Idealiu atveju suaugusieji turėtų suvartoti apie 2 litrus skysčio per dieną. Nors leidžiama vartoti bet kokius skysčius, sirgdami turėtumėte vartoti tik vandenį, sultis ir sultinius.
- Ar reikia drėkinti vaikus? Mažiems vaikams duokite bent 30 ml skysčių per valandą, mažiems - 60 ml, vyresniems - 90 ml.
- Energiniai gėrimai gali padėti drėkinti kūną. Tačiau norėdami įsitikinti, kad jūsų kūnas negauna per didelio elektrolitų kiekio, pabandykite praskiesti vieną dalį energetinio gėrimo viena dalimi vandens. Vaikams geriausia gerti geriamąjį rehidratacijos tirpalą, pvz., Pedialyte, specialiai sukurtą vaikų kūnui.
Žingsnis 3. Kiek įmanoma ilsėkitės
Pakankamas poilsis gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir todėl greičiau atsigauti. Galų gale, per didelis fizinis aktyvumas gali dar labiau padidinti kūno temperatūrą. Štai kodėl turėtumėte kuo dažniau pailsinti kūną. Jei įmanoma, skirkite laiko darbui ar studijų atostogoms, kad kūnas galėtų optimaliai pailsėti ir greičiau atsigauti.
Miego trūkumas gali susilpninti imuninę sistemą, padidinti streso hormonų gamybą, padidinti lėtinių ligų riziką ir sutrumpinti gyvenimo trukmę
Žingsnis 4. Vartokite vaistinėse nereceptinius karščiavimą mažinančius vaistus
Jei temperatūra pakyla virš 39 ° C arba pradedate jaustis labai nepatogiai, nedvejodami vartokite karščiavimą mažinantį vaistą. Kai kurie karščiavimui gydyti skirti vaistai yra acetaminofenas, ibuprofenas ir aspirinas. Visus juos galima įsigyti vaistinėse be recepto ir jie gali padėti sumažinti kūno temperatūrą, kylančią nuo karščiavimo.
- Pasitarkite su gydytoju dėl acetaminofeno vartojimo vaikams iki 18 metų arba ibuprofeno vaikams nuo 6 mėnesių. Taip pat įsitikinkite, kad visada laikotės dozavimo rekomendacijų ir ant pakuotės išvardytų vaistų vartojimo taisyklių.
- Vaikams iki 18 metų aspirino vartoti negalima, nebent gydytojas rekomenduoja kitaip. Tyrimai rodo, kad aspirino vartojimas vaikams yra susijęs su Rėjaus sindromo, liga, sukeliančia smegenų ir kepenų patinimą, rizika.
- Laikykitės dozavimo rekomendacijų, nurodytų vaistų pakuotėje, ir nevartokite daugiau nei vienos rūšies vaistų vienu metu, nebent taip nurodė gydytojas. Vietoj to, pakaitomis vartokite skirtingus vaistus, pvz., Vieną ibuprofeno dozę dabar, tada vieną acetaminofeno dozę po 4 valandų, jei gydytojas tai leidžia, žinoma.
Žingsnis 5. Dėvėkite lengvus, laisvus drabužius
Kai karščiuojate, vienas iš būdų, kad jūsų kūnas jaustųsi patogiau, yra dėvėti lengvus, laisvus drabužius. Pavyzdžiui, prie trumpų sportinių kelnių galite derinti lengvus marškinėlius. Naktį miegodami tiesiog pridenkite kūną plona antklode.
Natūralūs pluoštai, tokie kaip medvilnė, bambukas ar šilkas, paprastai yra geriau kvėpuojantys nei sintetiniai pluoštai, tokie kaip akrilas ar poliesteris
Žingsnis 6. Sumažinkite kambario temperatūrą
Kad kūnas jaustųsi patogiai, kai karščiuojate, įsitikinkite, kad temperatūra aplink jus visada yra vėsi. Štai kodėl jums gali tekti šiek tiek sumažinti termostato temperatūrą, ypač todėl, kad aukšta temperatūra gali pailginti karščiavimą ir sukelti didesnį kūno prakaitavimą. Dėl to vėl slypėjo dehidratacijos rizika.
- Jei temperatūra kambaryje atrodo per karšta ar tvanki, pabandykite įjungti ventiliatorių.
- Paprastai įprasta kambario temperatūra yra 22 ° C. Todėl termostatą galite nustatyti 20 arba 21 ° C temperatūroje.
Žingsnis 7. Mirkykite šiltame vandenyje
Užpildykite vonią vandeniu, kuris yra šiek tiek šiltesnis nei kambario temperatūra, bet vėsesnis nei jūsų kūno temperatūra, apie 29–32 ° C. Po to sėdėkite vonioje, tada panardinkite kempinę ar rankšluostį į vandenį ir glostykite visą kūną. Kai vanduo išgaruoja, jūsų kūno temperatūra taip pat sumažės.
Maudymasis drungna vonia taip pat padės jūsų kūnui jaustis patogiau. Tačiau šis metodas nėra veiksmingas mažinant kūno temperatūrą, nes neleidžia vandeniui išgaruoti iš jūsų odos
Žingsnis 8. Būkite kambaryje kuo ilgiau
Jei įmanoma, ilsėkitės vietoje, kurioje yra sausas oras ir stabili temperatūra. Jei būtinai turite išeiti į lauką, kai karšta, įsitikinkite, kad visada prisidengiate pavėsyje ir apribojate savo veiklą. Jei lauke yra labai šalta, dėvėkite šiltus drabužius, kad judant kūnas išliktų patogus.
2 iš 3 metodas: susilaikymo nuo karščiavimo atpažinimas
Žingsnis 1. Nedėvėkite drabužių sluoksnių, net jei karščiuojate jaučiatės šalta
Kartais karščiavimas gali priversti kūną šalti, net drebėti. Net jei tokia būklė atsiranda, nebandykite jos sušildyti dėvėdami drabužių sluoksnius, nes tai iš tikrųjų gali dar labiau padidinti kūno temperatūrą!
Tiesą sakant, „vėsumo“pojūtį sukelia jūsų odos ir jus supančio oro temperatūros skirtumas. Jei būtinai reikia, tiesiog užsidenkite labai plona antklode
Žingsnis 2. Nesimaudykite duše ir nesimaudykite šaltame vandenyje
Nors kūnas jaučiasi įkaitęs nuo karščiavimo, tai nereiškia, kad dušas ar vonia šaltame vandenyje gali sumažinti temperatūrą! Vietoj to, organizmas gali drebėti, o temperatūra dar labiau pakilti. Kitaip tariant, karščiavimas iš tikrųjų gali tęstis ilgiau.
Idealiu atveju maudynėms ar maudynėms naudojamas vanduo turėtų būti šiek tiek šiltesnis nei tuo metu esanti kambario temperatūra
Žingsnis 3. Netrinkite odos alkoholiu, kad atvėstų temperatūra
Nors jausmas yra vėsus ir gaivus, pojūtis, kuris iš tikrųjų yra laikinas, taip pat gali priversti kūną drebėti. Dėl to jūsų kūno temperatūra vėliau pakils!
Be to, oda taip pat gali absorbuoti alkoholį ir dėl to patirti apsinuodijimą. Žinoma, ši situacija yra labai pavojinga ir gali sukelti komą, ypač mažiems vaikams ir vaikams
Žingsnis 4. Karščiuojant nerūkykite
Rūkymas gali ne tik padidinti plaučių vėžio ir kitų kvėpavimo sutrikimų riziką, bet ir slopinti jūsų imuninę sistemą. Dėl to karščiavimas pablogės, nes organizmas turi daug dirbti, kad kovotų su jame esančiais virusais ir bakterijomis. Mesti rūkyti nėra lengva. Todėl niekada neskauda pasikonsultuoti su gydytoju dėl veiksmingo metodo ar paprašyti palaikymo grupės rekomendacijų, padedančių atsigauti.
Vaikai ir vaikai neturėtų būti pasyvūs rūkaliai, ypač jei karščiuoja
Žingsnis 5. Negerkite kofeino ir alkoholio, kai karščiuojate
Atminkite, kad abu gali sukelti dehidrataciją, o karščiuojantis žmogus yra labai linkęs prarasti skysčius savo kūne. Todėl kofeino ir alkoholio vartojimas karščiuojant yra pavojingas veiksmas. Todėl turėtumėte vengti abiejų, kol jūsų kūno būklė tikrai nepagerės.
Be to, kad alkoholis gali padidinti dehidratacijos riziką, jis taip pat gali susilpninti imuninę sistemą. Dėl to jūsų kūnas turi daugiau dirbti, kad atsigautų
3 iš 3 metodas: medicininės apžiūros atlikimas
1 žingsnis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūsų kūno temperatūra yra 39–41 ° C
Atminkite, kad labai aukšta temperatūra gali kelti pavojų jūsų gyvybei! Todėl, jei esate suaugęs žmogus, kuris karščiuoja virš 39 ° C, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą receptą ar net stacionarinį siuntimą.
- Vaikams iki 3 mėnesių, karščiuojant, neatsižvelgiant į kūno temperatūrą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Būkite atsargūs, tokio vaiko karščiavimas gali rodyti rimtą jo kūno infekciją.
- 3–12 mėnesių vaikai turi būti nuvežti pas gydytoją, jei jų kūno temperatūra pasiekia 39 ° C ar aukštesnę, taip pat vaikai iki 2 metų, bet karščiuoja ilgiau nei 48 valandas.
- 7-12 metų vaikai turi būti nuvežti į Greitosios pagalbos skyrių, jei jų kūno temperatūra viršija 39 ° C.
Įspėjimas:
Visų pirma, nuveskite savo vaiką į greitąją pagalbą, jei jis yra be sąmonės, jam sunku pabusti arba jis savaitę ar ilgiau patiria kūno temperatūros svyravimus, net jei temperatūra nėra labai aukšta arba simptomai nenuoseklūs. Taip pat nuneškite savo vaiką pas gydytoją, jei atsiranda sunkios dehidratacijos simptomų, pavyzdžiui, jei jis verkia, neišliejant ašarų.
Žingsnis 2. Jei karščiavimas nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Nors tai yra natūrali organizmo reakcija į ligas, nuolatinis karščiavimas gali rodyti rimtesnę sveikatos problemą. Todėl, jei po kelių dienų karščiavimas neatslūgsta, net ir bandžius jį sumažinti įvairiais būdais, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Yra tikimybė, kad gydytojas paprašys skubios pagalbos arba paskirs vaistus.
Jei karščiavimas išlieka 48 valandas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai gali rodyti virusinę infekciją jūsų organizme
Žingsnis 3. Jei esate dehidratuotas, apsilankykite artimiausioje ER
Dėl aukštos temperatūros organizmas gali prarasti skysčius ir dehidratuoti. Todėl, jei jaučiate dehidratacijos simptomus, tokius kaip burnos džiūvimas, mieguistumas, per mažas ar tamsus šlapimas, galvos skausmas, sausa oda, galvos svaigimas ar net alpimas, nedelsdami kreipkitės į artimiausią ER, kad gautumėte skubios pagalbos.
Gydytojas budintis ER gali duoti jums IV, kad pakeistumėte prarastus skysčius
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju, jei karščiuojate, kai turite kitų sveikatos problemų
Jei sergate kitomis ligomis, tokiomis kaip cukrinis diabetas, anemija, širdies sutrikimai ar plaučių liga, ir tuo pačiu metu karščiuojate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Būkite atsargūs, įgimtas ligas, kaip minėta anksčiau, gali sustiprinti karščiavimas!
Jei nerimaujate dėl savo sveikatos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamas gydymo rekomendacijas
Žingsnis 5. Jei karščiuojate ant odos atsiranda bėrimas ar kraujosruvos, kreipkitės į gydytoją
Būkite atsargūs, nes karščiavimas, kai atsiranda neaiškios kilmės bėrimas ar mėlynės, gali rodyti rimtus imuninės sistemos sutrikimus.
- Jei bėrimas pasunkėja ir išplinta į kitas odos vietas, nedelsdami kreipkitės į artimiausią ER!
- Jei skausmingos mėlynės padidėja arba padidėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes ši būklė gali rodyti rimtą sveikatos problemą.
Įspėjimas
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūsų kūno temperatūra viršija 40 ° C!
- Neimkite šalto dušo ar vonios, nes drebulys gali pakelti kūno temperatūrą.
- Nevartokite daugiau nei vieno karščiavimą mažinančio vaisto vienu metu, nebent gydytojas rekomenduoja kitaip.
- Nedėvėkite per storų drabužių ar antklodžių! Tiesą sakant, toks elgesys gali pabloginti jūsų karščiavimą.
- Netrinkite kūno alkoholiu, kad sumažintumėte temperatūrą. Būkite atsargūs, šis veiksmas gali sukelti apsinuodijimą alkoholiu!
