Hematoma yra kraujo surinkimas po oda ir gali atrodyti kaip rausvai mėlynas patinimas (mėlynės). Paprastai kraujagyslių plyšimas ir plyšimas atsiranda dėl sunkios kūno traumos. Didelė hematoma gali būti pavojinga, nes ji suspaudžia kraujagysles ir taip slopina kraujotaką. Nors apsilankymas pas gydytoją yra geriausias sprendimas, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad patys gydytumėte hematomą namuose, o tai gali prasidėti nuo 1 žingsnio.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Hematomos gydymas
Žingsnis 1. Pailsėkite sužeistą kūno dalį ir nejudėkite per daug
Raumenų veikla ir judėjimas dirgins ir padidins minkštųjų audinių spaudimą, o tai gali sukelti uždegimą. Jei įmanoma, pailsėkite pirmąsias 48 valandas, kai išsivysto hematoma.
Kūno padėjimas į įprastą anatominę padėtį (ty gulėjimas ant nugaros delnais ir kojomis į viršų) padės gijimo procesui ir padės išvengti rimtų sužalojimų. Tai ypač pasakytina apie hematomas, atsiradusias ant pėdų, rankų ir sąnarių sričių
2 žingsnis. Nedelsdami uždėkite šaltą kompresą ankstyvose hematomos stadijose, maždaug per 24–48 valandas nuo sužalojimo
Kai tik pastebėsite, kad hematoma pradeda vystytis, ant pažeistos vietos uždėkite ledo pakuotę. Žema temperatūra sulėtins kraujotaką ir sumažins kraujavimą. Atminkite, kad nedėkite ledo pakuotės ant odos ilgiau nei 15-20 minučių, kitaip jūsų kūno audiniai gali būti pažeisti.
- Kas 10 minučių tepkite pažeistą vietą ant šlapio rankšluosčio (18–27 ° C) ištirpinto ledo. Kartokite tiek kartų, kiek reikia (4–8 kartus per dieną), kad odos temperatūra sumažėtų 10-15 ° C.
- Šalta temperatūra sukelia kraujagyslių susiaurėjimą (kraujagyslių susiaurėjimą) ir taip sumažina patinimą po traumos ir kraujo krešulių atsiradimą po oda. Traumos pradžioje vazokonstrikcija padeda apriboti kraujo tekėjimą iš kraujagyslių ir sumažina krešulio plotą.
- Kraujagyslių susiaurėjimas taip pat sumažins audinių apykaitą aplink sužalojimą, o tai sumažins „hipoksijos“galimybę, ty pažeis ląsteles dėl deguonies trūkumo.
Žingsnis 3. Žaizdų gijimo etape (po 24–48 valandų) naudokite „šiltą“kompresą, kurio temperatūra yra apie 37–40 ° C
Priešingai nei šaltas kompresas, šiltas kompresas yra naudingesnis traumos gijimo laikotarpiui, nes gali išplėsti kraujagysles, todėl šis kompresas padidins maisto medžiagų, reikalingų pažeistiems audiniams atstatyti, cirkuliaciją ir cirkuliaciją.
- Padidėjusi kraujotaka taip pat padės išvalyti uždegiminį eksudatą (pažeistų ląstelių, išeinančių iš kraujagyslių į audinį, rinkinį) ir kitas negyvas ląsteles iš žaizdos, kuri tuoj užgis. Be to, šiltas pojūtis sumažins skausmą, pašalindamas uždegimo priežastį, todėl jausitės nutirpęs.
- Kaip įspėjimas: nereikia duokite šiltą kompresą, kai žaizda dar stadijoje pradžia - Šiame etape padidėjusios kraujagyslės bus pavojingesnės. Taip pat venkite masažuoti sužeistą vietą ir negerti alkoholio. Abiejų šių veiksmų negalima daryti ankstyvose sužalojimo stadijose, nes dėl to kraujagyslės išsiplės ir padidės kraujotaka.
Žingsnis 4. Atlikite veiklą, kuri padidina kraujagysles po pradinio sužalojimo etapo
Vėlgi, padarykite tai per 24–48 valandas nuo sužalojimo. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti gydydami hematomą:
- Masažas. Masažuokite sukamaisiais judesiais arba ilgais tiesiais judesiais, kad padidintumėte kraujotaką ir atstatytumėte venas. Masažas taip pat gali tiesiogiai padėti pradėti kraujo krešulių susidarymą po odos paviršiumi, kad kūnas lengviau ištirptų ir pagreitintų kraujotaką. Nedarykite to, jei sužalojimas vis dar skauda.
- Paimkite dušą šiltu vandeniu. Šilta vonia, atpalaiduojanti kūną, plečia kraujagysles taip pat, kaip ir naudojant šiltą kompresą. Tai ne tik palengvins skausmą, bet ir padės pašalinti kraujo krešulius iš sužeistos vietos - visa tai naudinga kraujotakai didinti.
- Raumenų lavinimas. Iš esmės šiuo pratimu siekiama priversti tam tikros srities lenkiamąjį ir tiesiamąjį raumenis nejudinti viso kūno. Šio tipo susitraukimai padidina švaraus kraujo grįžimo tikimybę, ritmiškai suspaudžiant kraujagysles, o tai savo ruožtu padidina kraujotaką.
Žingsnis 5. Pakelkite sužeistą vietą
Tai ypač naudinga susižalojus rankoms ar kojoms. Padėjus hematomos sritį ant aukštesnio paviršiaus, sumažės kraujo tekėjimas į tą konkrečią sritį, todėl hematoma nepadidės. Naudokite pagalvę ar antklodę, kad palaikytumėte sužeistą vietą, kad ji būtų pakelta.
Pažeistą vietą padėkite kuo aukščiau virš širdies padėties. Tai sumažins kapiliarų ar smulkių kraujagyslių spaudimą aplink sužeistą vietą, užkirs kelią patinimui, padės nutekėti limfiniam audiniui, padės pašalinti eksudatą, sumažins spaudimą audiniams, padės sumažinti skausmą pažeistoje vietoje ir galiausiai pagreitins procesą. gijimas
Žingsnis 6. Paimkite skausmą malšinančius vaistus ar skausmą malšinančius vaistus
Jei nesergate kitomis ligomis arba nesate gydomas antikoaguliantais, galite vartoti bet kokio tipo skausmą malšinančius vaistus. Ibuprofenas dažnai yra geriausias pasirinkimas daugeliui žmonių; tačiau galite paprašyti savo gydytojo išgirsti jo nuomonę apie geriausią vaistą.
Galite nedelsdami išgerti vaistą 200-400 miligramų doze. Ibuprofenas turi būti skiriamas prireikus kas keturias ar šešias valandas
2 dalis iš 3: Išgydyti hematomą laikantis dietos
Žingsnis 1. Valgykite daugiau baltymų
Baltymai yra naudingi kūno audiniams atstatyti. Didelis baltymų kiekis paprastai gaunamas iš gyvūnų, o ne iš augalų. Štai keletas baltymų šaltinių pavyzdžių (išdėstytų nuo maisto produktų, kuriuose yra didžiausias baltymų kiekis iki mažiausių), atsižvelgiant į jų biologinę vertę (baltyminės medžiagos, kurias organizmui lengviau virškinti):
- Išrūgų baltymų izoliatas - aukščiausias pH (šarminis), originali baltyminė medžiaga, kuri nėra modifikuota ar maišoma
- Tunų sashimi
- Laukinė lašiša
- Paltusas
- Pusė virto kiaušinio
- Kalakutienos vištienos krūtinėlė
- Elniena
- varškės
- Sardinės
- Vištos krūtinėlė
- Avinėlio koja
- Sojos baltymas
- kiaulienos šonkauliukai
- Kiaušinienė
- Malta jautiena
- Dešrainis
Žingsnis 2. Susipažinkite su vitamino B12 suvartojimu
Vitamino B12 (kobalamino) trūkumas palengvins kraujosruvų, kenksmingos anemijos ir kraujo krešulių atsiradimą. Tai ypač pasakytina apie vegetarus - augalinės kilmės maisto šaltiniai neturi vitamino B12, nebent jis būtų skiriamas kaip priedas. Jei nevalgote gyvūninės kilmės maisto, vartokite vitamino B12 papildą.
Vitamino B12 natūraliai galima rasti įvairiuose gyvūninės kilmės maisto šaltiniuose, įskaitant subproduktus (jautienos kepenis), maisto produktus, kuriuose yra kriauklių ar vėžiagyvių (midijų), mėsą, paukštieną, kiaušinius, pieną ir kitus maisto produktus, pagamintus iš pieno, grūdų pusryčius ir maistingą maistą. mielės
Žingsnis 3. Susipažinkite su vitamino K suvartojimu
Vitamino K trūkumas (K1 - filochinonas ir K2 menakinonas) gali atsirasti dėl nepakankamo riebalų įsisavinimo ir (arba) antibiotikų vartojimo. Kraujavimas ir užblokuotas kraujo krešėjimas yra ligų, susijusių su vitamino K trūkumu, pavyzdžiai.
- Maisto šaltiniai, kuriuose yra vitamino K, yra žalioji arbata, žalios lapinės daržovės (pvz., Mangoldai, kopūstai, petražolės ir špinatai), brokoliai ir žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, kepenys, sojų aliejus ir sveiki grūdai.
- Raugintame piene pagamintame maiste, įskaitant jogurtą, sūrį ir fermentuotas sojos pupeles, įskaitant miso ir natto, yra menakinono (vitamino K2).
- Rekomenduojama vitamino K paros norma suaugusiems vyrams yra 120 mcg, o suaugusiems - 90 mcg.
Žingsnis 4. Taip pat pasirūpinkite vitamino C suvartojimu
Papildomas paros vitamino C (askorbo rūgšties) suvartojimas (500 mg) padės formuoti naujus audinius ir juos palaikyti bei taisyti, ypač kraujagyslių sienoms.
- Puikūs vitamino C šaltiniai yra papajos, paprikos, brokoliai, braškės, ananasai, žiediniai kopūstai ir apelsinai.
- Paprastai reguliariai vartojant įvairius maisto šaltinius pakanka makro ir mikroelementų poreikiams patenkinti - papildų reikia skirti tik ypatingomis situacijomis, pvz., Netinkama mityba ir nėštumas.
Žingsnis 5. Gerkite daug vandens
Taip pat naudinga išlaikyti drėgmę ir padidinti organizmo skysčių poreikį. Būtinai gerkite vandenį, kai tik jaučiate troškulį, arba bent 1,5–2 litrus per dieną (kiekvieno poreikiai skiriasi, priklausomai nuo jų dydžio). Kuo daugiau geriate, tuo daugiau toksinų išsiskiria iš organizmo sistemos - rezultatai bus matomi pagal juosmens, plaukų, odos ir nagų dydį.
Vanduo yra geresnis nei bet koks kitas gėrimas. Nesaldintas vaisių sultis ir arbatas be kofeino galima saugiai gerti, jei jos vartojamos saikingai; bet sutelkti dėmesį į vandenį
Žingsnis 6. Naudokite ciberžolę
Ciberžolė turi priešuždegiminių ir antiseptinių savybių, kurios gali užkirsti kelią uždegimui ar sunkesnei žaizdos infekcijai. Ciberžolėje yra eterinių aliejų, kurie gali pagerinti kraujotaką ir raudonųjų kraujo kūnelių skaičių. Taigi, hematoma gali būti daug lengviau susitraukti.
- Vieną arbatinį šaukštelį ciberžolės miltelių ištirpinkite stiklinėje pieno ir gerkite kartą per dieną. Arba galite naudoti ciberžolę kaip maisto pagardą, jei gaminate maistą namuose. Naudokite ciberžolę, kol hematoma išnyks.
- Plačiai žinoma, kad ciberžolė turi medicininės naudos, tačiau nėra konkrečių mokslinių įrodymų, patvirtinančių ją. Jei naudojate ciberžolę, būtinai ją papildykite naudingais maisto produktais ir kitomis priemonėmis.
3 dalis iš 3: Jūsų hematomos būklės supratimas
Žingsnis 1. Sužinokite, kokio tipo hematoma turite
Sąvoka hematoma reiškia kraujo surinkimą, esantį už kraujagyslės. Paprastai ši kraujo kolekcija yra skysčio pavidalo ir yra audiniuose. Hematomos dydis, viršijantis 10 milimetrų, vadinamas ekchimoze. Atsižvelgiant į žaizdos plotą, yra daugybė hematomų tipų. Dažniausiai pasitaikantys tipai yra šie:
- Subderminė hematoma, randama tiesiai po odos paviršiumi.
- Cefalohematoma, kuri yra hematomos rūšis, atsirandanti tarp kaukolės ir periosteumo (membrana, uždengianti kaulų išorę).
- Epidurinė hematoma yra hematomos rūšis, atsirandanti tarp dura mater (vienos iš membranų, supančių smegenis ir nugaros smegenis).
- Subdurinė hematoma atsiranda tarp arachnoidinės materijos (antrosios membranos, supančios smegenis ir nugaros smegenis) ir dura mater.
- Subarachnoidinės hematomos atsiranda tarp pia mater (vidinės membranos, supančios smegenis ir nugaros smegenis) ir arachnoidinės materijos.
- Perianalinė hematoma yra hematomos rūšis, randama periferijoje arba išangės viduje.
- Poodinė hematoma yra labiausiai paplitusi hematomos rūšis, ją galima rasti po nagais.
Žingsnis 2. Pripažinkite galimus simptomus
Hematomos simptomai priklauso nuo jo vietos ir dydžio. Štai keletas simptomų, kurie dažnai lydi įprastą hematomą:
- Skausmas. Skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių hematomos simptomų, kurį sukelia audinys, kuriame atsiranda hematoma.
- Patinimas. Jei audinys užpildytas krauju, jis užsidegs ir galiausiai išsipūs.
- Raudona oda. Oda hematomos susidarymo srityje atrodo raudona dėl uždegimo ir kraujo ląstelių, kurios kaupiasi po odos paviršiumi (poodinė hematoma).
- Galvos skausmas ir galvos svaigimas. Esant subdurinei hematomai, susikaupusios kraujo ląstelės spaudžia aplinkinius audinius ir šiuos audinius uždega. Tai sukels galvos skausmą, taip pat galvos svaigimą ir sumišimą, nes hematoma spaudžia galvos nervus.
- Pusiau sąmonės būsena, po kurios krinta be sąmonės. Ši pusiau sąmoninga būsena prasideda iškart po to, kai kraujas pradeda kauptis. Kai kraujas teka toliau, galite apalpti.
- Silpnos rankos ir kojos. Vėlgi, šis simptomas reiškia sunkų kaukolės hematomos atvejį (hematoma, atsirandanti galvoje). Kraujo telkinys spaudžia piramidinius smegenų takus, susijusius su nervų sistema, sukeldamas rankų ir kojų silpnumą.
Žingsnis 3. Išsiaiškinkite rizikos veiksnius
Viena iš pagrindinių tam tikrų tipų hematomų priežasčių yra trauma. Kai užsiimate kontaktinėmis sporto šakomis, tokiomis kaip kovos menai, boksas ar regbis, patirsite traumas įvairiose kūno vietose. Tačiau yra ir kitų priežasčių, būtent:
- Kraujo krešėjimo sąlygos. Kai sergate tam tikromis ligomis, tokiomis kaip cukrinis diabetas ar hemofilija, yra rizika susirgti daugybinėmis hematomomis, nes tokiomis sąlygomis kraujas netinkamai krešėja arba kai kuriais atvejais gali nesulipti.
- Darbo aplinka. Dirbdami aplinkoje, kurioje yra didelė traumų rizika, pavyzdžiui, statybvietėje, kyla rizika susirgti hematoma. Dažniausiai pasitaikančios hematomos, atsirandančios dėl darbo aplinkos, yra poodinės ir poodinės hematomos.
- Amžius. Vyresniems žmonėms ar labai mažiems vaikams gresia hematomos (ypač subduralinės hematomos ant antrųjų smegenų membranų), nes jų kraujagyslių struktūra yra silpna.
- Per didelis alkoholio vartojimas. Nuolat vartojant alkoholinius gėrimus ilgą laiką, padidėja jautrumas hematomai. Alkoholyje yra medžiagų, kurios gali išplėsti ir pažeisti kraujagysles.
- Nenormalūs gimdymo ir gimdymo procesai. Jei esate moteris, gimdžiusi makštyje arba vakuume, jūsų naujagimiui gresia cefalograma. Antrasis per ilgas gimdymo etapas taip pat gali sukelti tokio tipo hematomą.
Žingsnis 4. Turėtumėte žinoti, kad atlikti operaciją yra viena iš galimybių
Kai kuriems hematomos tipams reikia chirurginės intervencijos ir drenažo. Subduralinę hematomą su matomais simptomais reikia nedelsiant operuoti. Šiuo atveju chirurginė procedūra buvo atlikta anestezijoje. Pasitarkite su gydytoju apie tinkamą gydymą.
