Niekas nėra tobulas. Nei jūs, aš, nei net sėkmingiausi žmonės planetoje. Tobulumo pasiekti neįmanoma. Tačiau tai, ko ji iš tikrųjų nori pasiekti, yra priversti žmones susimąstyti, ar esate tobulas. Štai keletas žingsnių, padedančių žmonėms suabejoti, ar įmanoma, kad tobulumą tikrai nėra taip sunku suvokti.
Žingsnis
1 metodas iš 3: išorėje
Žingsnis 1. Įpratę būti higieniški
Jei būsite švarūs ir švarūs, suteiksite entuziazmo siekti geresnio savęs. Sukurkite rutiną, leidžiančią jaustis švariau ir gerai kvepėti.
- Dušas kiekvieną dieną. Išsirinkite sau patinkantį vonios muilą ir šveiskite kūną! Nesijauskite įpareigoti plauti plaukus kiekvieną dieną (ir tai iš tikrųjų sausina plaukus), tačiau reguliariai, ypač po treniruotės, plaukite juos.
- Pasirinkite šampūną ir kondicionierių, atitinkantį jūsų plaukų tipą. Naudokite gerą plaukų priežiūrą, kad natūraliai padidintumėte plaukų blizgesį.
-
Valykite dantis (ir liežuvį) bent 2 kartus per dieną. Padarykite tai įpročiu pabudę ir prieš miegą. Dantų pasta su balinimu padarys jūsų dantis spindinčius geriau nei bet kada.
Valydami dantis, nepamirškite naudoti siūlų ir burnos skalavimo skysčio! Tai ne tik geras įprotis, bet ir sumažina dantenų ligų ir akmenų tikimybę
-
Naudokite dezodorantą. Žmogaus kūnas išskiria aliejus ir kvapus, kurie ne visada padeda mums atrodyti geriausiai. Reguliarus dezodoranto naudojimas neleis nepageidaujamiems kvapams patekti tarp mūsų kūno.
Nepersistenkite su kvepalais. Lengvas purškimas yra gera idėja, tačiau užuosti kvepalus iš kitos gatvės yra mažiau nei idealu, net jei kvepiate kaip gėlių sodas
Žingsnis 2. Pakankamai išsimiegokite
Miegodami 8 valandas per dieną, jūs ne tik jaučiatės energingi ir pasiruošę rytojui, bet ir daro įtaką jūsų išvaizdai bei gyvenimo kokybei.
- Cirkuliacija padidėja miego metu. Tai reiškia, kad mūsų oda geriausiai įsisavina maistines medžiagas naktį, ruošiasi atrodyti sveikiau ir spindėti.
- Miegą ir medžiagų apykaitą kontroliuoja ta pati smegenų sritis. Tyrimai rodo, kad respondentai, kurie miega daugiau, numeta daugiau riebalų nei tie, kurie praranda daugiau raumenų.
- Miegas suteikia smegenims laiko sujungti prisiminimus. Miegas ne tik padeda atgauti informaciją smegenyse, bet ir pertvarkys atmintį, kuri skatina kūrybinį procesą. Mūsų dėmesys aštrėja, todėl lengviau sutelkti dėmesį (ir gauti geresnius pažymius!).
- Miegas 8 valandas per dieną taip pat skatina sportinę jėgą. Sportininkai, kurie miega apie 10 valandų per dieną, dienos metu yra mažiau pavargę ir bėga greičiau.
Žingsnis 3. Rūpinkitės savo oda
Tai gali reikšti įvairius dalykus, priklausomai nuo odos tipo. Bet koks jūsų odos tipas, ugdykite tokį gyvenimo būdą.
- Žinokite savo odos tipą. Jei jūsų oda sausa, naudokite drėgną ir tankesnį veido prausiklį. Jei turite riebią odą, naudokite švelnų veido prausiklį be aliejaus. Nuplaukite veidą bent kartą per dieną, kad pašalintumėte nešvarumus ir oro taršą.
- Jei turite spuogų, naudokite valiklį, kuriame yra salicilo rūgšties stsu benzoilperoksido, kad kovotumėte su veido dėmėmis. Jei tai nepadeda, kreipkitės į dermatologą. Nepulkite spuogų-jie pakenks veidui ir netgi gali padaugėti. Iš karto apsirenkite, kad padengtumėte spuogus kritiniu atveju, tačiau tai užkimš jūsų poras ir paskatins daugiau išsiveržimų vėliau.
- Apsaugokite odą nuo saulės; 15 minučių lauke gali pradėti saulės poveikį. Naudokite veido ir lūpų drėkintuvą su SPF 15. Balta ir švari oda visada bus labiau žinoma nei tamsi, purvina ir raukšlėta oda.
- Nepamirškite vienos odos dalies, būtent nagų! Ilgis ar ilgis, žinoma, priklauso nuo jūsų, tačiau būtinai nukirpkite aštrius nagų galiukus ir laikykite juos švarius. Taip pat ir jūsų kojų nagai!
Žingsnis 4. Sukurkite plaukus
Kiekvienas turi skirtingą idealią šukuoseną. Eksperimentuokite su skirtingomis šukuosenomis arba pasikonsultuokite su plaukų stilistu.
- Jei radote sau tinkančią ir patinkančią šukuoseną, laikykitės jos. Kirpkite plaukus kas 6-8 savaites ir šukite retomis šukomis. Per didelis šukavimas gali pažeisti galvos odą ir plaukus.
- Venkite procedūrų, naudojančių šilumą. Nenatūralus karščio lygis išdžiovins plaukus, juos susilpnins ir galiausiai pažeis. Išdžiovinkite plaukus natūraliai.
- Vyriškų plaukų stilius taip pat yra tas pats, kaip ir moterų principai.
Žingsnis 5. Natūralus
Kiekvienas persirengęs siunčia žinutę, kad nesi toks gražus, koks esi. Išlikti natūraliam reiškia atrodyti organiškai nepriekaištingai.
- Naudokite miltelius, kad padengtumėte aliejaus blizgesį.
- Skaistalai ir lūpų balzamas suteiks jums ryškų ir spindintį stilių.
-
Naudokite nedidelį kiekį tušo, kad pailgintumėte ir paryškintumėte blakstienas.
Jei turite jautrių odos problemų, įpratę naudoti korektorių ir makiažo pagrindą. Tinkamai naudojant atrodo gerai, tačiau netinkamai naudojant gali atrodyti pernelyg pašėlusi
Žingsnis 6. Apsirenkite idealiai
Jokia išvaizda nėra tobula; tiesą sakant, jums tinkamiausia išvaizda yra ta, kurią dėvite patogiausiai.
- Kad ir kokius drabužius pasirinksite, įsitikinkite, kad jie švarūs. Purvinas niekada nėra kietas.
- Nesijaudinkite dėl savo stiliaus. Mados tendencijos ateina ir išeina, ir tai labai vargina. Stilius savaip. Jūsų pinigai truks ilgiau ir būsite laimingesni.
- Dėvėkite drabužius, kurie tinka ir yra pakankami. Pernelyg įtempta reiškia, kad stengiatės per daug, esate laisvi ir pavargote save kelti. Bandydami drabužius, apsvarstykite visus kampus ir prieš pirkdami pabandykite vaikščioti ar judėti vilkėdami juos.
2 metodas iš 3: viduje
Žingsnis 1. Būkite tikri
Žmogus, kuris apšviečia kambarį, yra tas, kuris džiugina kitus žmones būdamas šalia jo. Pasitikėjimas savimi-nesvarbu, ar esate įsitikinęs, ar ne-yra pirmasis žingsnis siekiant įvaizdžio, kurio siekiate.
- Laikyk galvą! Kūno kalba kalba daugiau nei žodžiai. Laikydami nugarą tiesiai ir laikydami smakrą, žmonės supranta jūsų buvimą ir jūsų pasitikėjimą.
- Užmegzti akių kontaktą. Praneškite kitiems, kad atkreipiate dėmesį. Jei esate drovus nuo jo žvilgsnio, atrodysite nervingas ir paslėptas. Pasitikėjimas savimi yra ne tik seksualus, bet ir greičiau įgyja žmonių pasitikėjimą.
Žingsnis 2. Šypsokis
Laimė užkrečiama. Jei esate žmogus, kuris visada yra juokingas ir besišypsantis, žmonėms jūs natūraliai patiksite.
Ne tik aplinkiniai jaus gerą nuotaiką, bet ir jūs! Jūsų smegenys imsis užuominų iš raumenų: šypsokitės ir jausitės natūraliai, net jei to nedarėte anksčiau
Žingsnis 3. Sveikas
Kai jaučiatės blogai, tai padaryti tampa sunku. Būti tobulam lengviau, kai jautiesi ir atrodai geriausiai.
- Subalansuota ir sveika mityba. Kai rūpinamės savo kūnu, rūpinamės savimi. Nesmulkintų grūdų, vaisių ir daržovių vartojimas ne tik neleidžia priaugti svorio, bet ir padeda formuoti daugiau energijos, mažina ligų riziką ir ilgesnį gyvenimą. Atsisakykite perdirbtų produktų - dažnai jie maistingai neturi maistinių medžiagų ir turi daug nenatūralaus ir nesveiko cukraus.
- Būkite aktyvūs. Įrodyta, kad mankšta suteikia odai švytėjimo ir pagerina miegą, taip pat suteikia kitokios naudos jūsų sveikatai. Vaikščiojimas kelis kartus per savaitę padeda išvalyti mintis, išvalyti odos atspalvį ir jaustis labiau atsipalaidavęs.
Žingsnis 4. Mylėk save
Norėdami būti tikrai pasitikintys savimi ir gražūs, turite mylėti savo odą. Tai gali atrodyti sunku, bet vienintelis dalykas, kuris tave sulaiko, yra tu pats.
- Parašykite visų savo gerųjų savybių sąrašą. Jei turite problemų, paklauskite savo draugų, ką jie mano. Peržiūrėkite sąrašą kiekvieną rytą ir pastebėję pridėkite daugiau savybių.
- Išlik pozityvus! Jei pastebėsite, kad mąstote neigiamai, nedelsdami sustokite. Labai įmanoma valdyti neigiamas mintis. Jei jis nuolat grįžta, užsiimkite veikla. Jei jums reikia jį išimti, parašykite jį žurnale. Suvaldžius emocijas, kyla tik stresas ir nusivylimas.
Žingsnis 5. Atverkite savo mintis
Uždarę protus mes negalime matyti tobulumo. Pasaulis yra didžiulis ir galbūt neturite visos informacijos. Formuodami savo informaciją, įsitraukite į svetimą vietą.
- Jei išlaikysite atvirą protą, atsiras teigiamas požiūris, empatija ir supratimas - savybės, kurios traukia žmones prie jūsų. Tapsite atviresni savo ir kitų žmonių silpnybėms, taip pat kitiems silpniems šio pasaulio faktams. Kiti žmonės matys jus kaip žmogų, kuris priima juos tokius, kokie jie yra, todėl priims ir jus.
- Tegul praeitis būna praeityje. Paskęstant tiems, kurie jus įskaudino ar išdavė, jūsų nuotaika tik sumažės. Laimės, pozityvaus požiūrio ir pasitikėjimo savimi-tobulybės raktų-neįmanoma pasiekti, jei jus užklumpa jausmai ir keršto troškimas.
3 metodas iš 3: išėmimas iš išorės
1 žingsnis. Siekite savo tikslo
Kad ir kas tai būtų, eik paskui. Žmogus, turintis ambicijų ir nesustabdomos motyvacijos.
- Jūsų tikslai gali būti konkretūs arba abstraktūs. Užsirašykite tuos tikslus. Taip pat parašykite, kaip pradėjote. Tai gali būti tinkama iš vidaus, pvz., „Aš noriu labiau pasitikėti savimi. Per ateinančias kelias savaites aš 1) pradėsiu pokalbį su naujais žmonėmis, 2) stovėsiu prieš minią ir 3) paprašysiu vyro/moters telefono numerio. Arba tai gali būti išorinis tikslas: „Noriu sutaupyti 5 000 000 IDR per mėnesį. Tai galima pasiekti apsiribojant valgymu vieną kartą per savaitę, dviračiu į darbą ir 15 valandų per mėnesį viršvalandžių.
- Įsipareigojimas. Kai pradėsite matyti savo tikslų įgyvendinimą, atsiras jūsų savivertės ir pasididžiavimo jausmas. Tiesą sakant, didžioji dalis tobulumo dilemos yra „tikėjimas“, kad esi tobulas.
Žingsnis 2. Būkite geras įgūdis
Jei esate menininkas, tada dainuokite, tapykite ar šokėjas. Jei esate atletiškas, iškart eikite į aikštę. Jei išmanote technologijas, sukurkite kompiuterį. Gerai darant ne tik, kad esi įdomus ir daugialypis (ir suteikia daug apie ką kalbėti), bet ir atsiranda naujų ir skirtingų galimybių.
Susiekite savo įgūdžius su savo tikslais. Jei norite uždirbti daugiau pinigų, kaip galite tai padaryti turėdami savo įgūdžių rinkinį? Pradėti šalutinį verslą? Parduodate savo paveikslą? Jei norite numesti svorio, kaip tai įgyvendinti? Gaminate neriebius ar vegetariškus patiekalus? Stiprink savo gamtos mylėtojo pusę kopdamas į kalnus? Atsakymo ieškokite savyje - paprastai tai lengviau
Žingsnis 3. Toliau mokykitės
Jūsų asmenybėje yra daug veidų: jūs ne tik gražus veidas. Skaitykite aktualius įvykius ir jus dominančias temas, kurios gali būti karšti pokalbiai.
- Be to, kad esate dinamiškas ir aistringas skaitytojas, būsite problemų sprendėjas ir greitai įsitrauksite. "Oi, tavo bulvės anksti auga, ar ne? Reikėjo įdėti obuolių!" "Taip, aš apie tai skaičiau! Kaip manote, kokios bus naujos Kinijos pozicijos pasekmės?"
- Nepamirškite apie naudą sau. Galėsite priimti geresnius sprendimus ir suprasti bendrą vaizdą. Be to, turint mintį mokytis, atsiveria darbo perspektyvos ir pasiekiama daugiau finansinės sėkmės.
Žingsnis 4. Būkite malonus
Jei esate protingas, pasitikintis savimi ir įgudęs, tai nieko nereiškia, nebent tinkamai panaudosite šias savybes. Pasinaudokite proga palengvinti kitų žmonių gyvenimą. Būti protingam ir gražiam yra puiku, tačiau būti protingam, gražiam, simpatiškam ir dovanoti yra arti tobulumo.
- Padėti kitiems. Kai matote, kad kažkas turi problemų-iškelia daug namų ūkio poreikių ar matematikos problemų-pasiūlykite pagalbą. Jo veidui suteiksite šypseną, kuri taip pat sukels šypseną jūsų veide.
- Mandagus ir pagarbus. Jei kas nors kitoks ar jaučiasi kitoks nei jūs, ženkite žingsnį atgal, kol neteisiate. Galbūt nesuprantate, iš kur jie kilę, ir jums reikia paaiškinimo.
- Pagalba kitiems nesibaigia, kai išeini iš kambario. Išsivalykite save ir palengvinkite draugų bei šeimos gyvenimą, būdami išmintingi. Jei šeimos narys gamina vakarienę, patartina savanoriškai valyti indus. Jei draugas praleidžia pamokas, užsirašykite jam užrašus. Pasinaudokite mažomis galimybėmis, kad aplinkinis pasaulis taptų šviesesnis.
- Be to, kad esate malonus aplinkiniams žmonėms, būkite malonus ir planetai! Tai vienintelis, kurį turime. Nešiukšlinkite ir nenaudokite per daug elektros energijos. Jei galite, pasikabinkite ką nors kitą ir, jei įmanoma, naudokite perdirbamas medžiagas.
Žingsnis 5. Būkite geras draugas
Būti tobulam nebūtinai reiškia būti savanaudžiu. Tiesą sakant, būdamas tobulas dažnai pirmenybę teikia kitiems.
- Pagalvokite, ko kiti žmonės nori dėl to, ko norite jūs. Tai, kas tinka tau, gali būti ne visiems. Visada galvodamas „aš, aš, aš“, būsi atstumtas ir nepatrauklus žmogus.
- Laikykis pažado. Jei sakote, kad ketinate kažką daryti, darykite tai. Jei turite daug nuveikti, nedarykite pažadų, kurių negalite ištesėti. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra vadintis melagiu.
Žingsnis 6. Įsipareigokite savo vertybėms
Žinant save ir savo vertybes, bus lengviau priimti gerus sprendimus ir tapti žmogumi, kuriuo norite būti. Negalima teisintis, meluoti ir veidmainiauti. Jei žinai, kad kažkas yra tiesa, nesvarbu, ar tai populiaru, ar ne.
Apsupkite save gerais žmonėmis. Lengva patekti į minią, kuri pamiršta pagarbą, pozityvumą ir tobulėjimą. Neigiama įtaka trukdys jums būti geriausiu savimi
Patarimai
- Tai, kas jus džiugina, stumia jus arčiau tobulumo. Tai, kas daro kitus laimingus, stumia jus arčiau savęs praradimo.
- Tobulumas yra proto būsena. Jei dirbsite remdamiesi savo suvokimu, tai ir įvyks. Shhakespeare'as mums primena, kai rašo: „Nėra nei gero, nei blogo, bet pagalvojus tai atrodo taip“.
- Neleisk, kad kitų žmonių nuomonė nulemtų tavo savivertę. Vienas žmogus gali manyti, kad esi tobulas, o kitas - ne. Jūs negalite tarnauti visiems, tiesa?
Įspėjimas
- Siekdami tobulumo, niekada nedarykite nieko, kas jums sukelia nepatogumų ar prieštarauja jūsų vertybėms.
- Tobulumas nėra tikras. Siekdami to, ko nepasiekiate, būsite labai nelaimingi. Pagalvokite apie „tobulumą“kaip savo geriausią ir idealiausią pusę. Tai įmanoma tik pasiekti.
