Danieliaus knygoje yra dvi nuorodos į pasninką, kurios yra „Danielio pasninko“šaltinis. Danieliaus knygos 1 skyriuje aprašoma, kaip Danielius ir trys jo draugai valgė tik daržoves ir gėrė tik vandenį. (Daniel 1) Pasibaigus 10 dienų bandomajam laikotarpiui, Danielius ir jo draugai atrodė sveikesni nei jų bendraamžiai, kurie valgė sočius patiekalus iš išgalvotų stalų. Danieliaus knygos 10 skyriuje Danielis vėl pasninkavo, nevalgydamas „gero maisto“, mėsos ir vyno. (Daniel 10) Taip pat galite gauti sveikesnį kūną ir aiškesnį protą, jei laikysitės šios „greitos“dietos ribotai.
Žingsnis
Danielio pasninkas skatina sveiką mitybą. Tačiau, jei turite tam tikrų sveikatos problemų, prieš pradėdami laikytis šios 10 dienų (arba 3 savaičių) dietos, pasitarkite su savo patikimu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
1 dalis iš 3: Danieliaus pasninkas ir jūsų santykiai su Dievu
Žingsnis 1. Venkite blaškymosi
Tai šventas laikas tarp jūsų ir Dievo. Taigi venkite televizijos ir radijo laidų.
Žingsnis 2. Pradėkite dietą sutelkdami dėmesį į savo tikėjimą
Garbink Dievą per auką ir mylėk Jį labiau nei Jo gailestingumą.
Žingsnis 3. Melskitės
Jūsų dienos turėtų būti užpildytos nesavanaudiška malda. Pasninko metu tris ar daugiau kartų padidinkite kasdienes maldas.
Žingsnis 4. Kiekvieną dieną praleiskite laiką su Dievu studijuodami Bibliją
5 žingsnis. Būkite uolūs prašydami Dievo atsakymų į savo maldas
Žingsnis 6. Prašykite Dievo patarimo savo gyvenime
2 dalis iš 3: Danielio pasninkas, I dalis
Žingsnis 1. Prieš pasninkavimą keletą dienų padarykite savo maistą šiek tiek lengvesnį
Taip pat turėtumėte sumažinti kofeino vartojimą.
2 žingsnis. Pirmojoje Danieliaus knygoje pranašas valgė tik daržoves ir vaisius, o 10 dienų gėrė tik vandenį
Trumpas leidžiamų maisto produktų sąrašas yra toks:
- Visi vaisiai ir daržovės
- Visi ankštiniai augalai
- Visi grūdai
- Riešutai ir sėklos
- Žinoti
- Žolelės ir prieskoniai.
Žingsnis 3. Kita vertus, taip pat yra maisto produktų, kurių reikia vengti, sąrašas
Atminkite, kad stebint Danielio pasninką jums neleidžiama valgyti dirbtinio ar perdirbto maisto ir chemikalų.
- Visi mėsos ir gyvūninės kilmės produktai
- Visi pieno produktai
- Visas sausas maistas
- Visi kieti riebalai.
Žingsnis 4. Atidžiai perskaitykite maisto produktų etiketes
Maiste dažnai yra paslėptų ingredientų. Įsitikinkite, kad perkamas maistas nepažeidžia Danielio pasninko taisyklių.
3 dalis iš 3: Danielio pasninkas, II dalis
Žingsnis 1. Pereikite prie antro žingsnio
Danieliaus knygos 10 knygoje pranašas antrą kartą pasninkavo 3 savaites. Cituodamas Bibliją, Danielis sakė: „Aš nevalgiau gero maisto, nei mėsa, nei vynas nepateko į mano burną“. Antrasis pasninkas iš esmės yra toks pat kaip ir pirmasis pasninkas, tačiau tekste konkrečiai paminėti trys dalykai, kurių reikėtų vengti:
- Vynas
- Visi saldūs maisto produktai (įskaitant medų)
- Visa rauginta duona.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės perėję šiuos du etapus
Jei jaučiatės energingesni ir sveikesni, greičiausiai norėsite laikytis sveikesnės dietos. Nors tikrai norėsite valgyti daugiau maisto, kurio nevalgėte pasninko metu, geriausia tai daryti žinant apie kokybę ir porcijas. Kai kurių maisto produktų, tokių kaip sausas maistas ir cukrus, reikėtų sumažinti iki minimumo.
Patarimai
- Melskitės daugiau … Jums reikia Dievo stiprybės ir vadovavimo.
- Laikykitės paprastos dietos. Venkite perdirbto maisto, pirmenybę teikite paprastam maistui ar žaliam maistui.
- Jei dėl kokių nors priežasčių valgote nevalgius nevalgius, geriau prašyti atleidimo ir toliau pasninkauti, o ne jį sustabdyti.
- Nustatykite, kiek laiko pasninkausite. Galų gale galbūt norėsite „Daniel Fast“laikyti ilgiau, nei planavote.
- Biure laikykite sveikus riešutus, kad išvengtumėte bendradarbių, kurie visada nori jus pamaitinti.
- Geriausia papildyti savo mitybą multivitaminais.
- Jei jaučiate letargiją ar galvos skausmą, gerkite bent 8 stiklines vandens kiekvieną dieną. Dažnai mes nežinome, kiek mūsų organizmui reikia vandens, ypač nevalgius. Tačiau turite būti atsargūs, kad negertumėte per daug vandens. Per didelis skysčių kiekis gali būti toks pat blogas kaip ir skysčių trūkumas.
- Mes linkę daugiau dėmesio skirti padėti kitiems. Skirkite savo pasninką konkrečiam asmeniui.
- Negerti 30 minučių prieš valgį ir 30 minučių po to tikrai padės jums pasninkauti.
Įspėjimas
- Pasninko metu susidursite su pagundomis, priešinsitės toms pagundoms dėl Jėzaus Kristaus.
- Kai pasninkaujate, valgykite lengvą maistą ir lėtai grįžkite prie įprastos dietos.
