Ar kada nors buvote pakviestas į pasimatymą žmogaus, kuris jums nepatiko? O gal tai jaučiatės dabar? Subtiliai atmesti kieno nors jausmus ar kvietimus nėra taip paprasta, kaip pasukti delną; viena vertus, nenorite įskaudinti jo jausmų, bet, kita vertus, taip pat norite greitai atsikratyti jį apnikusio diskomforto. Deja, ta pati dilema iškyla tada, kai norite išsiskirti su žmogumi, su kuriuo nebenorite susitikinėti. Norite sužinoti, kaip atmesti kažkieno jausmus jų nepakenkiant? Skaitykite šiame straipsnyje, kad rastumėte atsakymą!
Žingsnis
1 būdas iš 3: sklandus atsisakymas
Žingsnis 1. Pasakykite tiesą
Paprastai tiesos sakymas yra geriausias būdas ką nors atmesti. Melas, kad ir kokia būtų situacija, iš esmės yra neigiamas ir nepagarbus poelgis. Jei tikrai nenorite su kuo nors susitikinėti, įsitikinkite, kad esate kuo sąžiningesnis ir atviresnis.
- Būna atvejų, kai reikia būti atviram. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Ne, ačiū, aš jau turiu vakarėlio datą“.
- Tačiau kartais reikia sušvelninti atsisakymą sakant: „Ne, ačiū. Tiesiog jaučiu, kad mums atrodo, kad nesutariame “.
- Negalima pasiteisinti. Pavyzdžiui, nepripažinkite, kad savaitgaliais išvažiuojate iš miesto, jei to iš tikrųjų nedarote. Būkite atsargūs, yra tikimybė, kad atsitiktinai su juo susidursite; patikėk, jam skaudės širdį, jei jis žinos, kad tu jam melavai.
Žingsnis 2. Naudokite „sluoksniuoto komplimento“techniką
Daugiasluoksnės pagyros yra labai veiksminga reakcija į atsaką; Iš esmės, neigiamą komentarą reikia „papildyti“dviem teigiamais komentarais. Pabandykite naudoti šią techniką, jei jums reikia kažko atsisakyti.
- Daugiasluoksnių komplimentų pavyzdys yra pasakyti: „Tu toks mielas žmogus! Deja, man neįdomu susitikinėti su jumis. Bet patikėk manimi, vieną dieną kažkam labai pasiseks, kad galės susitikinėti su tokiu puikiu žmogumi kaip tu!"
- Taip pat galite pasakyti: „Tu esi toks geras draugas! Atsiprašau, aš tiesiog galvojau apie tave kaip apie draugą. Ech, bet man labai patinka, kai keliaujame kartu!"
- Parodykite savo nuoširdumą. Nesakykite melagingų komplimentų; patikėk manimi, jis tai pastebės ir dėl to nukentės.
Žingsnis 3. Būkite tiesus
Jei nenorite su kuo nors susitikinėti, būkite sąžiningi ir tvirti dėl savo atmetimo. Nebūk sudėtingas, nesuteik vilties. Jei jūsų sprendimas vieningas, nedelsdami jį perduokite.
- Jei kas nors pakviečia jus į pasimatymą, bet jūs nenorite priimti pasiūlymo, išreikškite savo atsisakymą. Nesijaudink; Jūs galite būti tiesioginis ir draugiškas tuo pačiu metu.
- Patikėkite, jūs visada galite atvirai išreikšti savo jausmus, nepakenkdami kitų žmonių jausmams. Pabandykite nusišypsoti ir pasakyti: „Jūsų kvietimas skamba smagiai, bet atsiprašau, negaliu atvykti. Man neįdomu susitikinėti su tavimi “.
- Nesmulkinkite žodžių. Jei nenorite sutikti su jo jausmais, nereikia sakyti: „Aš apie tai pagalvosiu, gerai?“.
- Geriausia kuo greičiau pranešti apie atsisakymą. Nesuteikite klaidingos vilties sakydami: „Aš tau paskambinsiu vėliau, gerai?“.
Žingsnis 4. Vertinkite jį
Elkitės su juo taip, kaip norite, kad su jumis būtų elgiamasi. Kitaip tariant, prieš kalbėdami įsitikinkite, kad visada mąstote; gerai apsvarstykite savo atsakymą.
- Gerai, jei prieš atsakydami užtruksite šiek tiek laiko, ypač todėl, kad būsite nustebinti ir jums reikės šiek tiek laiko pagalvoti.
- Padėkok. Turėtumėte jausti dėkingumą už tai, kad jums patinka kiti; Dėl to pabandykite pasakyti: „Ačiū, kad man patinki, bet atsiprašau, aš negaliu to priimti“.
- Nesijuok. Kai kurie žmonės linkę nervingai juoktis, patekę į keblią situaciją. Stenkitės to nedaryti, jei nenorite įskaudinti kito žmogaus jausmų.
Žingsnis 5. Efektyviai bendraukite
Kartais svarbu ne tai, ką sakai, o tai, kaip sakai. Jei norite paneigti kažkieno jausmus, pabandykite pagalvoti apie kitus veiksnius, kurie turi įtakos ne tik jūsų žodžiams. Atminkite, kad neverbalinė kalba taip pat labai prisideda prie pokalbio!
- Naudokite tinkamą balso toną. Įsitikinkite, kad jūsų balsas yra tvirtas, bet vis tiek švelnus.
- Užmegzti akių kontaktą. Tokia kūno kalba parodys jūsų rimtumą ir dėkingumą kitam asmeniui.
- Jei abu esate viešai, nekalbėkite per garsiai. Nereikia visiems parodyti, kad atmetate kitų žmonių jausmus.
2 metodas iš 3: santykių su gera nutraukimas
Žingsnis 1. Prisiimkite atsakomybę už savo sprendimus
Atminkite, kad visada yra būdas nutraukti santykius geromis sąlygomis. Pirmas žingsnis, kurį turite padaryti, yra kuo greičiau ir protingiau valdyti situaciją.
- Neatidėliok! Jei tikrai norite nutraukti santykius su savo partneriu, darykite tai kuo greičiau.
- Nelaukite, kol jūsų partneris pirmas išsiskirs. Venkite pagundos daryti blogus dalykus, kad jūsų partneris išsiskirstytų!
- Jei priversite savo partnerį nutraukti santykius, nebūtinai tapsite geresniu žmogumi. Taip elgdamiesi, jūs tikrai užkrausite naštą savo partnerio pečiams, tiesa?
Žingsnis 2. Gerbkite savo partnerio jausmus
Santykių su partneriu nutraukimas gali būti nemaloni ir skausminga patirtis. Todėl stenkitės tai daryti labai atsargiai; atsižvelkite į savo partnerio jausmus!
- Nekaltink jo. Pavyzdžiui, nereikia sakyti: „Mūsų santykiai turi baigtis, nes nemanau, kad esi geras vaikinas!“.
- Niekas netrukdo išsakyti rūpesčių ar skundų; tiesiog įsitikinkite, kad pateikiate sąžiningą ir konstruktyvią kritiką.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Atsiprašau, bet mane labai erzina, kad taip staiga atšaukiate susitikimus. Manau, kad mūsų santykiai turi baigtis “.
- Taip pat galite pasakyti teigiamus dalykus, tokius kaip: „Yra tiek daug dalykų, už kuriuos esu dėkingas, kad su jumis susitikinėjau; Nepaisant to, jaučiu, kad man laikas judėti toliau be tavęs “.
Žingsnis 3. Suplanuokite savo žodžius
Išsiskyrimas su partneriu nėra lengvas procesas ir tikrai sukels nerimą. Kartais detalių planų sudarymas gali palengvinti procesą! Gerai pagalvokite, kokį bendravimo būdą pasirinksite.
- Pagalvokite apie pagrindinius dalykus, kuriuos norite pateikti. Pavyzdžiui, jei manote, kad nebesate suderinamas su savo partneriu, būtinai pasidalykite juo.
- Užsirašykite trumpus užrašus. Jums bus daug lengviau suprasti mintis raštu; be to, tai taip pat padės jums prisiminti, ką norite pasakyti.
- Pagalvokite apie savo partnerio jausmus. Praktikuokite savo atmetimą prieš veidrodį; Pabandykite surasti atmetimo sakinį, kuris atrodo pats sąžiningiausias ir natūraliausias.
Žingsnis 4. Raskite tinkamą laiką
Jūs tikrai negalite apsaugoti savo partnerio nuo įskaudinimo; bet bent jau pasirinkus tinkamą laiką ir vietą, abiem gali būti lengviau. Būtinai atsižvelkite ir į savo partnerio požiūrį!
- Atjunkite tiesiogiai. Jums gali kilti pagunda atsisveikinti el. Paštu ar teksto žinute, bet ne! Parodykite savo dėkingumą savo partneriui, leiskite jiems kalbėtis vienam prieš vieną.
- Kiek įmanoma, nenutraukite santykių viešai. Pavyzdžiui, nesiskirkite su savo partneriu per savo draugo gimtadienį.
- Iš anksto įspėkite. Praneškite savo partneriui, kad norite su juo rimtai pasikalbėti. Pabandykite pasakyti: „Aš turiu pasakyti tai, kas gali jus nuliūdinti“.
5 žingsnis. Priimkite tvirtą sprendimą
Nutraukti santykius su žmogumi, kurį kažkada mylėjai, nėra lengva; todėl daugelis žmonių dažnai stengiasi lėtai „nutraukti santykius“, vengdami savo partnerio. Tiesą sakant, tvirtas santykių nutraukimas yra pats pozityviausias ir efektyviausias būdas nutraukti santykius.
- Nustatykite aiškias ribas. Pabandykite pasakyti: „Atrodo daug geriau, jei kurį laiką nebendraujame“.
- Apsvarstykite galimybę juos užblokuoti savo socialinės žiniasklaidos puslapiuose; Tai darydami nė vienas iš jūsų nekils pagundos nuolat stebėti vienas kito socialinės žiniasklaidos būseną.
- Neduok jam vilties. Po išsiskyrimo nustokite flirtuoti su savo buvusiu asmeniu ir nedarykite nieko, kas jiems galėtų suteikti klaidingos vilties.
3 metodas iš 3: pirmiausia iškelkite savo pomėgius
Žingsnis 1. Žinokite, į ką atkreipti dėmesį
Priėmęs atmetimą, žmogus gali sukurti didžiulį emocinį antplūdį. Tiesą sakant, jūsų atsisakymas greičiausiai padarys jį labai piktą ir agresyvų. Todėl prieš pateikdami atmetimą įsitikinkite, kad žinote, į ką reikia atkreipti dėmesį.
- Jūsų saugumas yra svarbiausias prioritetas. Jei manote, kad atmetimas gali jį labai supykdyti, pagalvokite apie prevencines priemones prieš tai spręsdami.
- Jei žinote, kad jis blogai nusiteikęs, apsvarstykite galimybę jį viešai atmesti. Nors situacija atrodo keblesnė, bent jau dėl to jūsų saugumas bus labiau garantuotas.
- Žinokite, kada laikas palikti situaciją. Jei jūsų atsisakymas jį suerzina, nebandykite paaiškinti. Nedelsdami palikite jį, jei jis pradeda būti agresyvus!
- Jei atrodo, kad žmogui sunku valdyti savo emocijas, galite išreikšti savo nepritarimą el. Paštu arba teksto žinute.
Žingsnis 2. Pirmiausia iškelkite savo jausmus
Atmesti kažkieno jausmus niekada nėra smagu ir greičiausiai vėliau jausitės kalti. Tačiau supraskite, kad jūsų jausmai vis tiek yra pirmoje vietoje.
- Nesakykite „taip“tik todėl, kad nenorite pasakyti „ne“. Būtinai susitikinėkite tik su jums patinkančiais žmonėmis.
- Supraskite, kad jūsų laimė yra svarbiausia. Atminkite, kad neprivalote susitikinėti su žmogumi, kuris jums nepatinka!
- Apsvarstykite savo motyvaciją. Neleiskite savo sprendimams įtakoti kitų žmonių nuomonės. Turėkite asmeninę nuomonę ir jos laikykitės.
Žingsnis 3. Paklauskite nuomonės žmogaus, kuriuo pasitikite
Kieno nors atstūmimas nėra lengvas veiksmas; todėl nėra nieko blogo paprašyti nuomonės iš žmonių, kuriais pasitikite, pavyzdžiui, artimų draugų ar giminaičių.
- Apsvarstykite galimybę paklausti savo giminaičio nuomonės. Labiau tikėtina, kad jie gali padėti jums rasti subtilesnį būdą pasakyti: „Ne, ačiū“.
- Pasirinkite draugą, kuriuo galite pasitikėti. Neleiskite situacijai patekti į kitų žmonių ausis, kol jūsų partneris ar simpatija apie tai nežino.
- Sąžiningai pasidalykite savo jausmais. Pabandykite pasakyti: „Aš tikrai jaudinuosi dėl to, kad turiu ką nors atmesti“.
Patarimai
- Pateikite aiškią atsisakymo priežastį sumažinti galimybę ją įskaudinti.
- Nekalbėk. Nepasakokite draugams apie savo atmetimą ir nesijuokite iš situacijos.
- Užmegzti akių kontaktą; parodyk, kad tai vertini.
- Nemušk aplink krūmą; jei visiškai neatsisakysite, suteiksite jam vilties.
