Mes visi klasėje susidūrėme su erzinančiais draugais, draugais, kurie mėgsta mus erzinti ir piktinti. Nors jūs neturite įgaliojimų kontroliuoti jų elgesio, jūs turite galią reguliuoti jų fizinius ir žodinius atsakymus į jų veiksmus. Užuot teikę jiems pasitenkinimą, kad jums sekasi jus nuliūdinti, geriausia tiesiog į juos nekreipti dėmesio. Galų gale nesigailėsite pasirinkę tylą, ramybę ir kontrolę.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: emocijų ir reakcijų valdymas
Žingsnis 1. Nusiraminkite ir susikoncentruokite
Erzinantys žmonės linkę atskleisti blogiausius dalykus. Jei esate nusivylęs ir nebegalite ištverti, pabandykite nusiraminti.
- Įkvėpkite ilgai ir giliai, tada lėtai iškvėpkite. Toliau giliai kvėpuokite, kol galėsite kontroliuoti savo žodžius ir veiksmus.
- Kvėpuodami galite kartoti paprastą mantrą, pavyzdžiui, „ramus“, „tolerantiškas“ar „meilė“. Sutelkite dėmesį į vieno žodžio mantrą, o ne į erzinantį draugą.
Žingsnis 2. Nuspręskite tylėti
Kai tavo draugas tyčia ar netyčia tave erzina, erzina ar provokuoja, vienintelis dalykas, kurį gali valdyti, yra tavo paties atsakas. Neužgesinkite jų elgesio nemalonia reakcija. Pasirinkite tylėti. Tyla nėra tas pats, kas būti silpnam ar bijoti. Tyla yra stiprių asmenų, kurie kontroliuoja savo emocijas, atributas.
Nors kai kurias situacijas geriausia būtų spręsti, yra situacijų, į kurias reikia atkreipti dėmesį. Jei jis tyčiojasi iš tavęs ar kito draugo, atsistok už tai, kas teisinga
3 žingsnis. Atkreipkite dėmesį į neverbalinius atsakymus
Be to, kad išreiškiame susierzinimą protingais atsakymais ir nepatenkintais komentarais, mūsų kūnai taip pat perteikia dirginimo jausmą, vartydami akis, murmėdami ir susiraukę veidus. Jei tikrai norite jo nepaisyti, apribokite arba sumažinkite savo fizinius atsakymus. Negalima dejuoti, atsidusti ir neužmerkti akių, kai jis daro ar sako tai, kas jus erzina.
Žingsnis 4. Pabandykite pažvelgti į įvykį iš kitos perspektyvos
Kai dirginate, jūsų dėmesys gali būti nukreiptas į erzinančio žmogaus elgesį. Jo požiūris gali suvaldyti jūsų protą ir sukelti neįtikėtiną susierzinimą. Kad nepersistengtumėte, paklauskite savęs: „Ar jo požiūris blogai paveiktų mano gyvenimą, jei ši akimirka praeitų?“. Paprastai atsakymas yra „ne“.
2 metodas iš 3: klasių klounų, konkurentų ir šurmulio ignoravimas
Žingsnis 1. Nekreipkite dėmesio į klasės klouną
Klasės klounas arba juokdarys savo laiką ir energiją skiria anekdotams. Kai jus domina jo senovė, jo anekdotai yra juokingi. Tačiau kai tau neįdomu, humoras tiesiog varo iš proto. Kadangi klasės klounas sulaukia „publikos“šūksnių, geriausia neatsakyti į jo pokštus nei fiziškai, nei žodžiu.
- Klasės klounai nori įtikti žmonėms ir yra labai jautrūs kritikai. Jei negalite tylėti, pabandykite pateikti tam tikrų komentarų, kad kurį laiką nutrauktumėte komediją.
- Jei dėl klouno pateksite į bėdą, nereaguokite per daug. Nusiraminkite ir pasibaigus pamokai paprašykite mokytojo šiek tiek laiko pasikalbėti. Paaiškinkite istoriją iš savo pusės ir atsiprašykite už sukeltus nepatogumus. Sudarykite planą su mokytoju, kad nepasikartotų ta pati situacija.
Žingsnis 2. Apribokite sąveiką su konkurencingu mokiniu
Pernelyg konkurencingas studentas didžiuojasi tuo, kad yra geresnis už kitus studentus. Jo pasiryžimas įrodyti, kad yra aukštesnis studentas, gali priversti kitus studentus jaustis nesąmoningais ir menkinti. Jei jūsų konkurentas draugas klausia, ar galite padaryti gerą darbą, jis tik ieško progos pasigirti savo pažymiais. Kai tai atsitiks, tiesiog išeikite. Jei jis vis dar erzina, pasakykite, kad nenorėtumėte jam pasakyti savo pažymių.
Pavyzdžiui, pasakykite „Atsiprašau, verčiau nepasakysiu, kiek surinkau“arba „Jūsų pažymiai geri. Ačiū, kad pranešėte man, bet man vertė yra asmeninė “arba„ Prašau daugiau neklausti. Nesijaučiu patogiai sakydamas savo pažymius “
3 žingsnis. Nutildykite nerimą
Klasės draugai, kurie yra pernelyg plepūs, paprastai turi problemų dėl savimonės ir egoizmo. Su per daug kalbančiais žmonėmis labai sunku susidoroti. Jo nenutrūkstamas plepėjimas buvo labai įkyrus ir nejautrus. Pabandykite jį nutildyti ir sutelkti dėmesį į pamoką ar užduotį. Jei reikia, paprašykite jo tylėti arba kalbėti tyliau.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš negirdžiu, ką sako mokytojas. Ar galite nuleisti balsą ar nekalbėti? " arba „Jūsų plepėjimas mane blaško. Ar galite nustoti kalbėti, kad galėčiau susikaupti?"
- Jei negirdite mokytojo žodžių, pakelkite ranką ir paprašykite mokytojo pakartoti. Pasakykite: „Atsiprašau, negirdėjau jūsų paaiškinimo, nes jis buvo toks triukšmingas. Ar galite tai pakartoti, pone?"
- Jei nesate tikri, paprašykite mokytojo pagalbos. Po pamokų pasikalbėkite su mokytoju apie bėdą. Mokytojai gali pakeisti sėdimų vietų išdėstymą arba pasikalbėti su plepiais mokiniais privačiai.
3 metodas iš 3: pasyvių, drovių ir nereaguojančių draugų ignoravimas
1 žingsnis. Nesijaudinkite dėl pasyvių draugų
Kai mokytojai skiria laiko pasyviems mokiniams, jų nesugebėjimas aktyviai dalyvauti pamokose kartais erzina kitus mokinius. Net jei manote, kad mokytojo pastangos yra bergždžios, atminkite, kad tai viena iš mokytojo pareigų. Užuot susirūpinę dėl savo draugo pasyvumo, naudokite tą laiką namų darbams atlikti.
Jei turite atlikti grupinį darbą su pasyviu mokiniu, nešvaistykite jėgų bandydami priversti jį padėti. Vietoj to, ignoruokite jį ir darykite viską, kad kompensuotumėte jo nebuvimą
Žingsnis 2. Būkite kantrūs su droviu draugu
Jei esate poroje su droviu studentu, jus gali erzinti jo nesugebėjimas bendrauti. Skirtingai nuo pasyvių studentų, jūs negalite tiesiog ignoruoti drovių draugų. Pabandykite įtraukti jį į pokalbį.
- Prieš pradėdami projektą, pabandykite jį geriau pažinti. Jei jis jaučiasi artimas ir patogus aplink jus, jis bus labiau motyvuotas kalbėti.
-
Apsvarstykite galimybę pradėti tylos nutraukimo techniką.
- Išbandykite dviejų tiesų ir vieno melo žaidimą. Įvardink du tikrus teiginius ir vieną melą apie save. Jis turi atspėti, kurie teiginiai teisingi, o kurie - ne.
- Papasakokite juokingą istoriją arba sugalvokite mįslę.
- Paklauskite atsitiktinių dalykų. Galite jo paklausti, koks yra jo mėgstamiausias maistas, kur jis gimė, kokie važinėjimai jam patinka žaidimų aikštelėje, kokias sporto šakas jis žaidžia ar ar jis turi augintinių. Leiskite jam taip pat paklausti jūsų kelių dalykų.
Žingsnis 3. Neužsiimkite, kai nereaguojantis draugas pradeda kalbėti
Nors galite lengvai suprasti pamoką, yra mokinių, kuriems sunku įsisavinti tai, kas mokoma. Jei turite draugą, kuris visada prašo paaiškinti, nesigėdykite jo, nes jis tiesiog nori suprasti medžiagą. Kai jis kalba su mokytoju, pabandykite kontroliuoti savo atsakymą tiek žodžiu, tiek fiziškai. Jei jums nereikia pakartotinio paaiškinimo, užsiimkite namų darbais ar kitais dalykais, kurie jums netrukdo.
Jei draugas tave vadina grubiu slapyvardžiu, nereaguok. Pamokos pabaigoje pasakykite mokytojui, kad kažkas jums trukdo. Tačiau įsitikinkite, kad neperduodate šios informacijos mokytojui, kuris, kaip žinoma, yra saldus visiems mokiniams. Paprastai mielas mokytojas nieko nedarytų grubiam mokiniui. Jei turite grobio reputaciją, rašykite mokytojui el.
Patarimai
- Pasakykite mokytojui, ar jūsų draugų apkalbos jums trukdo.
- Prieš ką nors darydami suskaičiuokite iki dešimties.
- Jei esate labai susierzinęs arba jei draugas pradeda tyčiotis, pasikalbėkite su patarėju ar BP mokytoju. Jie gali pasikalbėti su tavo draugu ir liepti jam sustoti.
- Paprašykite kitų draugų padėti išvengti erzinančių draugų. Jei ne, tiesiog ignoruokite tai darydami ką nors kita, pavyzdžiui, skaitydami.
- Žinokite, kad erzinantys klasės draugai paprastai nori jus nuliūdinti ir atitraukti. Neduok jam to, ko jis nori.
