Mirtis, nors ir atrodo labai baisu, iš tikrųjų yra akimirka, su kuria susidurs visi. Tačiau greičiausiai norėtumėte, kad tuos laikus būtų galima praleisti lengvai ir neskausmingai, tiesa? Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad suvaldytumėte mirtį lydinčius skausmus ir diskomfortą. Vienas iš jų - jaustis patogiai ir daugiau laiko praleisti su artimiausiais žmonėmis. Be to, būtinai valdykite savo emocinę būseną, kad prieš mirtį pajustumėte tikrą ramybę.
Pastabos: Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, kaip gyventi iki galo iki paskutinio kvėpavimo. Todėl, jei jūsų mintys pripildytos minčių apie savižudybę, pabandykite perskaityti šį straipsnį arba nedelsdami kreipkitės į artimiausią greitosios medicinos pagalbos tarnybą.
Žingsnis
1 metodas iš 4: būkite patogūs
Žingsnis 1. Paskutines dienas praleiskite patogiausioje vietoje
Pavyzdžiui, jei įmanoma, praleiskite akimirką namuose su savo artimaisiais arba kur nors kitur, kur jaučiatės patogiau. Aptarkite šias galimybes su artimaisiais ir (arba) jus gydančia medicinos komanda. Tada pasirinkite jums tinkamiausią variantą.
Jei kūnas guli ligoninėje, paprašykite artimiausių žmonių iš namų atsinešti tai, kas gali jus nuraminti, pavyzdžiui, nuotraukas, antklodes ir (arba) pagalves
Žingsnis 2. Kuo dažniau darykite tai, kas jums patinka
Skirkite laiko daryti tai, kas atitinka jūsų interesus. Kai jūsų kūnas jaučiasi labiau energingas, naudokite jį linksmai veiklai! Jei kūnas jaučiasi pavargęs, pailsėkite žiūrėdami televizorių ar skaitydami mėgstamą knygą.
Pavyzdžiui, pakvieskite artimiausius giminaičius žaisti stalo žaidimą, kai jūsų kūnas turi daugiau energijos. Arba pasinaudokite savo laisvalaikiu ir išveskite mylimą šunį pasivaikščioti
Žingsnis 3. Norėdami pagerinti nuotaiką, klausykitės muzikos
Visų pirma muzika gali jus labiau susijaudinti ir sumažinti atsiradusį skausmą. Todėl pasirinkite muzikos rūšį, kuri jums labiausiai patinka arba gali priminti apie gerus laikus praeityje. Tada, norėdami pagerinti nuotaiką, kuo dažniau paleiskite muziką.
Pabandykite naudoti balso įjungiamą muzikos grotuvą, kad būtų lengviau klausytis muzikos. Jei nežinote, kaip tai padaryti, paprašykite artimiausių žmonių to išmokyti
Žingsnis 4. Kiek įmanoma ilsėkitės, nes yra tikimybė, kad jūsų kūnas lengvai pavargs
Per didelis nuovargis yra labai normali būklė. Jei esate įstrigęs tokioje būsenoje, neverskite savęs užsiimti veikla, kuri viršija jūsų galimybes. Vietoj to, skirkite savo kūnui kuo daugiau laiko pailsėti ir mėgautis likusiu laiku.
Pavyzdžiui, nieko blogo praleisti didžiąją dienos dalį gulint lovoje
5 žingsnis. Paruoškite papildomą antklodę, jei aplink jus per šalta
Jei jums sunku prisitaikyti prie aplinkos temperatūros, verta paruošti papildomą antklodę, kurią prireikus galima užsidėti ar nuimti.
- Nenaudokite šiltų ar karštų antklodžių, nes netinkama temperatūra iš tikrųjų gali sudeginti odą.
- Jei turite slaugytoją ar padėjėją namuose, paprašykite jų padėti paguosti save.
Žingsnis 6. Paprašykite pagalbos atliekant namų ruošos darbus, kad nepasibaigtumėte
Stenkitės nesijaudinti dėl buitinių pareigų, tokių kaip maisto gaminimas ar namų valymas. Vietoj to, samdykite namų pagalbininką arba paprašykite artimiausių žmonių pagalbos. Jei įmanoma, padalinkite turimas pareigas į kelis žmones, kad visas jas būtų galima laiku įvykdyti.
Jei yra nebaigtų reikalų, nesijaudinkite dėl to. Šiuo metu jūsų patogumas ir sveikata yra svarbiausia
2 metodas iš 4: palengvinkite skausmą ir diskomfortą
1 žingsnis. Su gydytoju aptarkite įvairias paliatyviosios pagalbos galimybes, kurias galite padaryti, kad sumažintumėte skausmą
Jei šiuo metu gyvenate, sveikiname! Jei ne, paprašykite gydytojo siuntimo, kad tai padarytumėte, ypač todėl, kad paliatyvi priežiūra yra labai naudinga siekiant palengvinti skausmą ir įvairius kitus simptomus, atsirandančius kiekviename gydymo etape.
Kad gydymas būtų sėkmingas, turite glaudžiai bendradarbiauti su gydytojais, slaugytojais ir kitomis ekspertų medicinos komandomis
2 žingsnis. Paruoškite išankstinę sveikatos priežiūros direktyvą arba gyvą valią, kad įsitikintumėte, jog visi jūsų lūkesčiai yra patenkinti
Gyvas testamentas yra rašytinis dokumentas, apibūdinantis jūsų pageidaujamą artimo mirties gydymo metodą. Dokumente išsamiai paaiškinkite norimą gydymo metodą, ar reikia gelbėjimo metodo kritinėmis sąlygomis, ar ne, ir idealias sąlygas, jei pasiekėte negalią. Padovanokite gyvos valios kopiją savo gydytojui, jus gydančiai medicinos komandai ir artimiesiems.
Paprašykite žmogaus, kuriuo pasitikite, padėti surašyti gyvąją valią. Tada taip pat paprašykite jų pagalbos patvirtinant dokumentą ir, jei reikia, peržiūrėkite jį padedant advokatui
Žingsnis 3. Paprašykite savo gydytojo pagalbos skirti skausmą malšinančių vaistų, kad jūsų kūnas jaustųsi patogiau
Kadangi jums greičiausiai reikės receptinio skausmo malšintuvo, kad palengvintumėte diskomfortą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Tada laikykitės rekomenduojamų naudojimo instrukcijų! Paprastai gydytojas paprašys vaisto vartoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, kad kontroliuotų skausmo atsiradimą.
- Labiausiai tikėtina, kad skausmą malšinančius vaistus reikės gerti, kol skausmas nepadidės. Patikėkite, lengviau išvengti skausmo nei jį gydyti!
- Jei vartojami skausmą malšinantys vaistai nebeveikia, nepamirškite apie tai pasakyti gydytojui. Yra tikimybė, kad jie suteiks jums didesnę vaistų dozę, pvz., Morfino.
Ar tu žinai?
Kai skausmo valdymo procesas bus baigtas, jums nereikės nerimauti dėl priklausomybės. Kol dozė suvartojama pagal gydytojo rekomendacijas, jums nereikia jaudintis.
Žingsnis 4. Kuo dažniau keiskite kūno padėtį, kad išvengtumėte audinių mirties
Labiausiai tikėtina, kad jūsų kūnas šiuo metu turėtų būti kuo dažniau ilsimasis. Kad išvengtumėte audinių mirties dėl ilgalaikio mažo judrumo, pabandykite keisti kūno padėtį kas pusvalandį ar valandą. Be to, palaikykite kūną pagalve ar atrama, kad gulėdami jaustumėtės patogiau.
Paprašykite pagalbos, jei kūnas jaučiasi sunkiai judantis. Silpnumo jausmas mirštant yra natūralus. Nesijaudinkite, artimiausi žmonės, tokie kaip namų tvarkytojos, asmeninės slaugytojos, draugai ir artimieji, tikrai norės padėti
Žingsnis 5. Skatinkite kvėpavimą sėdėdami su ventiliatoriumi arba drėkintuvu
Netoli mirties sunkus kvėpavimas yra dažnas sutrikimas. Norėdami sumažinti diskomfortą, pabandykite palengvinti procesą pakeldami viršutinę kūno dalį. Pavyzdžiui, galite sėdėti kėdėje, pakėlę galvą aukščiau širdies. Be to, taip pat galite atidaryti langą arba įjungti ventiliatorių, kad pagerintumėte oro cirkuliaciją kambaryje. Arba pabandykite įjungti drėkintuvą arba drėkintuvą, kuris akimirksniu gali nuraminti ir sudrėkinti jūsų kvėpavimo takus.
Medicininis šios būklės terminas yra dusulys. Jei tai patirsite, gydytojas greičiausiai pasiūlys jums skausmą malšinančių vaistų ar deguonies, kad sumažintumėte kvėpavimo sutrikimų sukeltą diskomfortą
Žingsnis 6. Jei reikia, paprašykite vaistų pykinimui ar vidurių užkietėjimui kontroliuoti
Yra tikimybė, kad patirsite įvairių skrandžio sutrikimų, tokių kaip pykinimas ar vidurių užkietėjimas, kurie iš tikrųjų yra dažni. Jei esate įstrigę šioje situacijoje, nesijauskite priversti valgyti, nebent to tikrai norite. Be to, nedvejodami pasikonsultuokite su gydytoju apie tinkamas gydymo galimybes, tada vartokite paskirtus vaistus pagal pateiktas rekomendacijas.
Tikėtina, kad gydytojas taip pat patars, kaip išvengti pykinimo ir vidurių užkietėjimo
Žingsnis 7. Užtepkite losjoną be alkoholio, kad išvengtumėte sausos ir sudirgusios odos
Esant mirštančiai būklei, oda gali sudirgti ir tapti sausesnė nei įprasta. Dėl to skausmo sunku išvengti, o kai kuriais atvejais oda įtrūks. Laimei, šių šalutinių poveikių galima išvengti bent kartą per dieną naudojant nealkoholinį losjoną. Taikykite metodą savarankiškai arba paprašykite ko nors kito.
Kiekvieną kartą tepkite losjoną, kai oda jaučiasi sausa. Pavyzdžiui, losjoną galite tepti nusiprausę rankas
3 metodas iš 4: laiko praleidimas su draugais ir artimaisiais
Žingsnis 1. Paprašykite savo artimiausių giminaičių ir draugų kuo dažniau apsilankyti
Būdami šalia artimiausių žmonių, akimirksniu galite pagerinti nuotaiką! Tačiau kartais jie priešinasi norui apsilankyti kuo dažniau, nes nėra tikri, kad to iš tikrųjų norite. Todėl nedvejodami susisiekite su jais telefonu arba tekstine žinute ir paprašykite jų apsilankyti. Jei reikia, nurodykite jums tinkamiausią apsilankymo laiką.
Pabandykite pasakyti: „Aš tikrai noriu pamatyti savo šeimą dabar. Jūs galite ateiti vakarienės metu, ar ne? Šią savaitę, kaip manote, kurią dieną galite čia atvykti?"
Variacija:
Jei paaiškėja, kad norite tiesiog būti vieni ar mąstyti, netrukdydami kitiems, nedvejodami pasidalykite jais su artimiausiais.
Žingsnis 2. Nebijokite pasidalyti savo jausmais su žmonėmis, kurie jums rūpi
Dalijimasis jausmais iš tikrųjų gali palengvinti jums taiką. Be to, artimiausi žmonės turės malonių prisiminimų, kuriuos išsaugos visą gyvenimą. Norėdami tai padaryti, pabandykite prieš mirtį užsirašyti žmonių, su kuriais norite pasikalbėti, pavardes, o tada tuos norus išsipildykite po vieną.
- Pasakykite, kaip mylite savo artimiausius draugus ir gimines.
- Pasakykite „ačiū“žmonėms, kurių elgesį ar buvimą vertinate.
- Atleisk tiems, kurie tave įskaudino.
- Atsiprašykite už padarytas klaidas.
3 žingsnis. Nustatykite santykius ir patirtį, kurie įprasmina jūsų gyvenimą
Pabandykite galvoti apie įdomius dalykus, kurie atėjo į jūsų gyvenimą. Tada pasidalykite patirtimi ir jos prasme su artimiausiais. Jei įmanoma, peržiūrėkite savo nuotraukas, kad pamatytumėte, kas iš tikrųjų yra svarbi jūsų gyvenime.
Tai gali padidinti supratimą apie tai, koks jūsų gyvenimas yra išsamus ir prasmingas, o tai automatiškai padės jaustis ramiau
Žingsnis 4. Jei įmanoma, įgyvendinkite savo norus po vieną
Pabandykite nustatyti veiklą ar patirtį, kurią vis dar galima padaryti dabartinėje būsenoje. Tada susisiekite su artimiausiais žmonėmis, kad tai padėtų! Tačiau neleiskite, kad tas noras jus iškraipytų, gerai? Vietoj to, tiesiog mėgaukitės likusiu laiku darydami tiek dalykų, kiek jums patinka.
Pavyzdžiui, važiuokite po miestą, stebėkite saulėlydį arba leiskitės į kruizą
4 metodas iš 4: Emocinio skausmo valdymas
1 žingsnis. Pasidalykite savo jausmais su patikimais žmonėmis
Greičiausiai jūsų protą šiuo metu slegia begalinės baimės ir rūpesčiai. Nors būklė yra labai normali, stenkitės ją perduoti artimiausiems draugams ir artimiesiems. Po to paprašykite jų patarimo arba tiesiog būkite geras klausytojas
Galite pasakyti: „Kaip manote, kas sugebės prižiūrėti mano šunį po mano mirties? Jūs turite idėją, ar ne? " arba „bijau, kad artimiausiu metu turėsiu grįžti į ligoninę. Ar galiu su tavimi trumpam pasikalbėti?"
Žingsnis 2. Jei jums sunku susitaikyti su situacija, pasitarkite su terapeutu ar patarėju ekspertu
Labiausiai tikėtina, kad medicininės diagnozės ar mirties būklės gavimo procesas jums nebus lengvas. Tai visiškai normalu, o ekspertai patarėjai visada gali palengvinti situaciją. Todėl nedvejodami kreipkitės į terapeutą, turintį patirties sprendžiant mirštančius žmones, arba paprašykite gydytojo nukreipti pas patikimą terapeutą.
- Jei jums taikoma paliatyvi priežiūra, tikėtina, kad jau turite gydytojo nurodytą terapeutą. Pasitarkite su juo, jei manote, kad reikia eiti į konsultavimo procesą.
- Kai kurios draudimo bendrovės yra pasirengusios padengti savo narių gydymo išlaidas. Pabandykite susisiekti su savo draudimo bendrove, kad patvirtintumėte naudą.
Patarimai:
Net jei šiuo metu nejaučiate terapijos poreikio, supraskite, kad jūsų jausmai yra svarbus aspektas, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Štai kodėl nėra nieko blogo kalbėtis su terapija, kad paskutinės akimirkos būtų ramesnės.
Žingsnis 3. Paprašykite religinių lyderių apsilankyti bent kartą per savaitę
Iš tikrųjų abejoti įsitikinimais ar nerimauti dėl mirties sąlygų yra natūralus dalykas, kurį galima jausti šiuo momentu. Todėl pabandykite susisiekti su savo religiniais lyderiais ar religine bendruomene, kad aptartumėte atsakymus į šiuos didelius klausimus ir susitaikytumėte su savo įsitikinimais. Patikėkite manimi, religiniai lyderiai gali padėti jums atsakyti, padėti ir paguosti.
- Apsvarstykite galimybę susisiekti su daugiau nei vienu religiniu lyderiu, kad susitikimo procesas būtų vykdomas dažniau.
- Jei manote, kad nutolote nuo savo įsitikinimų, paprašykite jų noro padėti jums atgailauti ir pateikti atgailos, atitinkančios jūsų įsitikinimus.
Patarimai:
Pakvieskite religinės bendruomenės narius aptarti vienas kito įsitikinimus ir (arba) melstis su jumis.
Žingsnis 4. Nenutraukite savo gyvenimo per anksti
Nesvarbu, kokį skausmą šiuo metu jaučiatės, supraskite, kad savižudybė nėra tinkamas sprendimas jam nutraukti. Net jei neatrodo, kad turite kitų galimybių, žinokite, kad tiems, kurie nori to ieškoti, visada bus vilties. Todėl pabandykite pasikalbėti su žmonėmis, kuriais galite pasitikėti, nuvykite į artimiausią ligoninę arba susisiekite su skubios pagalbos tarnybomis, kuriose priimami žmonės, turintys minčių apie savižudybę.
