Jūsų išmatos šįryt ryškiai geltonos? Jei taip, atminkite, kad išmatos, kurios yra šviesesnės nei įprasta spalvos, gali rodyti didesnę jūsų kūno sveikatos problemą. Laimei, geltonosios išmatos problemą iš tikrųjų nėra sunku gydyti. Pirmasis žingsnis, kurį reikia padaryti, yra apsilankymas pas gydytoją, kuris nustatys priežastį. Sužinoję priežastį, vadovaukitės gydytojo nurodymais ir pakeiskite būtinus gyvenimo būdus, kad išspręstumėte problemą. Su laiku, pastangomis ir tinkamais vaistais jūsų žarnyno judesiai tikrai pagerės akimirksniu!
Žingsnis
1 metodas iš 3: geltonosios išmatos problemos priežasties nustatymas
Žingsnis 1. Raskite ryšį tarp valgomo maisto ir išmatų spalvos
Iš esmės, jei valgysite per daug maisto produktų, kuriuose yra beta karotino, tikėtina, kad jūsų išmatos taps oranžinės arba gelsvos. Kita vertus, valgant per daug geltonos arba oranžinės spalvos maisto produktų taip pat gali būti panašus poveikis. Be to, maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų, taip pat gali pagelsti jūsų išmatoms, ypač todėl, kad jūsų kasa negali pagaminti pakankamai fermentų riebalams suskaidyti. Todėl pabandykite išsamiai išanalizuoti savo mitybą, kad nustatytumėte maisto produktų buvimą ar nebuvimą.
- Pavyzdžiui, valgant per daug morkų ir saldžiųjų bulvių išmatos gali tapti geltonos arba oranžinės.
- Valgant per daug keptų, riebių ar riebių maisto produktų, jūsų išmatos taip pat gali pagelsti.
Patarimas: Pabandykite vesti maisto žurnalą. Jame užrašykite tuo laikotarpiu suvalgytą maistą ir išmatų spalvą. Galbūt šį žingsnį reikia atlikti siekiant nustatyti, ar yra ryšys tarp valgomo maisto ir jūsų išmatų spalvos.
Žingsnis 2. Nustatykite galimą celiakiją
Kartais išmatos atrodo gelsvos arba šviesesnės nei įprastai, jei jūsų kūnas netoleruoja glitimo. Todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei skrandis jaučiasi nepatogiai arba viduriuojate ilgiau nei 2 savaites. Gydytojas gali paskirti kraujo tyrimus, kad patvirtintų ar paneigtų celiakijos diagnozę. Kai kurie simptomai, kurie gali lydėti celiakiją, yra šie:
- Nuovargis
- Viduriavimas
- Svorio metimas
- Pilvo pūtimas ir dujos
- Pykinimas ir vėmimas
- Skausmas pilve
- Vidurių užkietėjimas
Žingsnis 3. Kreipkitės į gydytoją, kad pašalintumėte ar patvirtintumėte giardiazės (bebrų karštinės) galimybę, jei geltonosios išmatos problemą lydi viduriavimas
Giardiazė yra liga, kurią sukelia parazitinis užteršimas organizme, ir dažniausiai sukelia viduriavimą ir geltonas išmatas. Norėdami diagnozuoti giardiazę, gydytojas turės paimti vieną ar kelis išmatų mėginius. Kadangi giardiazė kartais nėra lydima jokių simptomų, vis tiek svarbu paprašyti savo gydytojo patikrinti šią galimybę, net jei jūsų geltonosios išmatos problema nėra lydima viduriavimo. Kai kurie kiti simptomai, kurie taip pat gali lydėti giardiazę, yra šie:
- Dūminis skrandis
- Pilvo spazmai
- Pykinimas ar pilvo skausmas
- Dehidratacija
- Riebios ir plaukiojančios išmatos
Žingsnis 4. Paprašykite savo gydytojo pagalbos, kad nustatytumėte, ar nėra kepenų, kasos ir tulžies pūslės sutrikimų
Yra įvairių sveikatos sutrikimų, galinčių paveikti kepenų, kasos ir tulžies pūslės veiklą, o vieno ar kelių šių organų problemos gali turėti įtakos tulžies druskų, kurios skaido maistą organizme, kiekiui. Dėl to jūsų išmatos bus geltonos, kai jas pašalinsite. Tačiau supraskite, kad norint nustatyti kepenų, kasos ar kepenų sutrikimus, gydytojai paprastai turi atlikti kraujo tyrimus.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei geltonos išmatos problemą lydi kiti simptomai, tokie kaip galvos svaigimas ar pilvo skausmas.
- Kai kurios sveikatos būklės, galinčios sutrikdyti kepenų, tulžies pūslės ir kasos veiklą, yra gelta, hepatitas C, cirozė, tulžies akmenys, pankreatitas ir kasos vėžys.
2 metodas iš 3: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Vartokite gydytojo paskirtus vaistus giardiazei gydyti
Jei geltonų išmatų problemą sukelia giardiazės infekcija, gydymui turėtumėte vartoti gydytojo paskirtus vaistus. Nepamirškite laikytis naudojimo instrukcijų ir rekomenduojamos gydytojo dozės, kad maksimaliai pagerėtų gijimo procesas. Kai kurie vaistai, dažniausiai skiriami giardiazei gydyti, yra šie:
- Metronidazolas (Flagyl)
- Tinidazolas (Tindamax)
- Nitazoksanidas (Alinia)
Patarimas: Giardiazė gali atsirasti suvartojus gėrimą ar maistą, užterštą parazitu, arba jei lytiniai santykiai lytinių organų metu atsitiktinai liečiasi su išmatomis. Todėl visada laikykitės asmeninės higienos ir venkite maisto bei gėrimų, užterštų parazitais, kad išvengtumėte infekcijos.
Žingsnis 2. Pasitarkite su kepenų, kasos ar tulžies pūslės sutrikimų gydymo galimybėmis
Iš esmės yra keletas sveikatos sutrikimų, kurie gali sutrikdyti kepenų, kasos ir tulžies pūslės veiklą. Jei patiriate vieną iš šių atvejų ir, anot gydytojo, būtent ši būklė sukelia geltoną išmatų spalvą, kreipkitės į gydytoją dėl tinkamo gydymo būdo.
Pavyzdžiui, jei gydytojas sako, kad tulžies pūslėje yra akmuo, greičiausiai jūsų paprašys atlikti operaciją, kad pašalintų akmenį
3 žingsnis. Jei sutinkate su diagnoze, aptarkite su gydytoju kasos vėžio gydymo metodus
Nors geltonosios išmatos problemas retai sukelia kasos vėžys, niekada neskauda kreiptis į gydytoją, kad paneigtų ar patvirtintų diagnozę. Jei jums buvo diagnozuotas kasos vėžys, dirbkite su savo gydytoju, kad sudarytumėte tinkamą gydymo planą. Tuo pat metu nepamirškite paprašyti artimiausių žmonių pagalbos priimant sprendimus, net ir tada, kai atliekamos įvairios reikalingos terapijos formos. Negalima susidurti su visu procesu vienas!
- Kai kurios vėžio gydymo formos yra chirurgija, chemoterapija, spindulinė terapija ir paliatyvi priežiūra.
- Jei norite, prisijunkite prie palaikymo grupės, kuri priima jūsų miesto vėžiu sergančius pacientus. Tai darydami galite sutikti daug kitų žmonių, kuriems taikomas panašus gydymas.
- Visada atminkite, kad vėžio gydymo metodai nuolat tobulėja. Todėl nedvejodami kreipkitės į gydytoją rekomendacijų dėl naujų gydymo būdų, kurių rezultatai pasirodė perspektyvūs.
3 iš 3 metodas: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Valgykite sveiką ir subalansuotą mitybą
Nevalgykite tik vienos rūšies maisto, jei manote, kad dėl tokio elgesio jūsų išmatos tampa geltonos. Valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių, tačiau skirtingai. Pavyzdžiui, valgykite įvairių spalvų daržoves, pavyzdžiui, raudoną, geltoną, oranžinę, violetinę ir žalią, o ne valgykite tik žalias lapines daržoves.
Pavyzdžiui, pusryčiams galite valgyti avižinius dribsnius su puodeliu mėlynių ir neriebaus pieno. Pietų meniu kaip garnyrą galite valgyti duoną, pagamintą iš rugių (rugių), pripildytą vištienos krūtinėlės su morkų kūdikių gabalėliais. Tuo tarpu vakarienės meniu galite suvalgyti dubenį makaronų su brokoliais. Tarp sunkių valgių užkandžiaukite šviežiais vaisiais, jogurtu ir (arba) riestainiais
Žingsnis 2. Jei sergate celiakija, nustokite valgyti glitimo
Laikydamiesi dietos be glitimo, galite įveikti geltonosios išmatos problemą, kurią patiria žmonės, sergantys celiakija. Nesijaudinkite, nes daugumoje pagrindinių maisto produktų iš tikrųjų nėra glitimo, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, mėsos, žuvies, kiaušinių ir pieno produktų. Tačiau jei mėgstate valgyti angliavandenius, pabandykite rasti alternatyvų duonai, makaronams, dribsniams, sausainiams ir sausainiams, kuriuose nėra glitimo. Jei reikia, visada perskaitykite produkto pakuotę, kad įsitikintumėte, jog perkamame maiste nėra glitimo.
- Paprastai maisto produktuose be glitimo bus nurodyta etiketė, kurioje nurodomas teiginys.
- Jei norite, taip pat galite peržiūrėti atskirus maisto ingredientus ir vengti produktų, kuriuose yra kviečių, kviečių glitimo, kietųjų (kviečių makaronų), manų kruopų, miežių, bulguras, farina, rugiai (ruginiai), grahamo miltai., Salyklas, spelta ir kvietrugiai.
Patarimas: Nustatykite, ar prekybos centre, kuriame dažnai lankotės, yra speciali lentyna maisto produktams be glitimo. Jei taip, verta nuolat tikrinti produkto turinį, kad įsitikintumėte, jog perkamas maistas tikrai nėra glitimo.
Žingsnis 3. Gerkite kuo daugiau vandens, kad liktų hidratuotas
Jei jums diagnozuota giardiazė, greičiausiai būsite dehidratuotas. Todėl įsitikinkite, kad visada geriate vandenį, kai esate ištroškęs ar prakaituojate, pavyzdžiui, po mankštos.
- Visur su savimi nešiokitės vandens buteliuką. Jei vanduo butelyje baigiasi, nepamirškite jo dar kartą užpildyti.
- Jei jums nepatinka paprasto vandens skonis, pabandykite pridėti šviežios citrinos ar laimo griežinėlį.
Žingsnis 4. Taikykite atsipalaidavimo metodus stresui kontroliuoti
Tiesą sakant, per didelis streso lygis gali turėti įtakos tuštinimosi kokybei. Todėl, norėdami reguliuoti žarnyno judesius, pabandykite bent 15 minučių per dieną atsipalaiduoti. Visų pirma pabandykite taikyti kai kuriuos iš šių atsipalaidavimo metodų, kurie, kaip įrodyta, veikia stresą:
- Taikant progresyvius raumenų atpalaidavimo metodus
- Praktikuoti jogą
- medituoti
- Taikykite gilaus kvėpavimo metodus
