Kiekvienas žmogus skirtingai įsivaizduoja, ką reiškia būti puikiam. Vienam žmogui tai reiškia lipti į sceną ir dainuoti Brodvėjuje, kitam - gelbėti gyvybes dirbant „Triage“slaugytoja. Nors tik jūs galite nustatyti, kas jus padarys puikiu, yra keletas aiškių puikių žmonių gyvenimo panašumų! Norėdami pradėti, žr. 1 veiksmą.
Žingsnis
1 metodas iš 3: puikus asmeniniame gyvenime
Žingsnis 1. Būkite aistringas
Jūs turite įnešti aistros į visas gyvenimo sritis. Ši aistra padės jums būti aistringam tam, ką darote ir ką patiriate. Aistra kažkam taip pat yra puikus būdas susirasti draugų ir meilės partnerių, nes žmones traukia tie, kurie aistringai žiūri į viską.
- Sužinokite, kas jums patinka. Tai gali būti bet kas - nuo maisto gaminimo, vaizdo žaidimų iki banginių gelbėjimo.
- Turite išeiti ir išbandyti naujus dalykus, kad sužinotumėte, kas jus domina. Pavyzdžiui: galite nemokamai paskaityti vietiniame universitete apie pasaulinę klimato kaitą ir aistringai išgelbėti planetą. Šios aistros nerasite, jei neišeisite iš įprastos komforto zonos ir neišbandysite kažko naujo.
- Taip pat galite pasidalinti savo pomėgiais su kitais žmonėmis. Suteikite savo draugams susidomėjimą jūsų interesais arba apsilankykite internete ir raskite bendraminčių, kurie domisi jūsų pomėgiu. Yra daugybė svetainių, skirtų viskam, pradedant laipiojimu uolomis ir baigiant mezgimu. Jūs netgi galite apsidairyti, ar yra grupių, kurios skiria laiko tiems patiems pomėgiams, kaip ir jūs, ar yra galimybių kurti naujas grupes (pvz., Rašytojų grupės ar antklodės kūrėjai).
Žingsnis 2. Ugdykite dėkingumą
Dėkingumas už viską gyvenime yra pagrindinis būdas pagerinti savo fizinę ir psichinę sveikatą. Tai nereiškia, kad viskas jūsų gyvenime turi vykti sklandžiai. Tiesą sakant, daugelis labiausiai dėkingų žmonių yra tie, kurie patyrė gyvenimą keičiančią (dažniausiai „blogą“) traumą ar įvykį, pavyzdžiui, ligą ar artimo žmogaus mirtį.
- Laikykite dėkingumo žurnalą. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną rašote nuo 3 iki 5 dalykų, už kuriuos esate dėkingi. Tai gali būti kažkas tokio paprasto kaip „saulė mane šildo šiandien“, „aš turiu lašinių pusryčiams“arba kažkas panašaus į „šiandien susižadėjau“arba „mano knyga buvo priimta ir bus išleista“. Būtinai skirkite laiko apmąstyti dalykus, už kuriuos esate dėkingi.
- Pasakykite „ačiū“žmonėms, su kuriais kalbate visą dieną: padavėjai, kuri patiekė pietus, moteriai, kuri laikė jums duris, ir jūsų vaikui, kuris gamino vakarienę. Skleisdami dėkingumą, jūs ne tik parodote sau viską, už ką turite būti dėkingi (net ir smulkmenoms), bet ir skleidžiate šį dėkingumą visiems, su kuriais susiduriate.
- Neįmanoma vienu metu jausti baimės/nerimo ir įvertinimo. Dėkingumo ugdymas reiškia, kad esate geriau pasirengęs sveikai ir efektyviai susidoroti su sunkesniais gyvenimo aspektais.
Žingsnis 3. Pakeiskite tai, ką galite
Dauguma visko, kas vyksta, visiškai nekontroliuojate. Štai kodėl jums svarbu kontroliuoti dalykus, kuriuos galite valdyti. Tai apima: jūsų požiūrį į gyvenimą, darbą, kaip leidžiate laisvalaikį, savo gyvenimo žmones ir pan.
- Požiūris yra labai svarbus. Galite gyventi „blogiausią“gyvenimą ir vis tiek gyventi gerai, nes požiūris yra svarbus. Nesikoncentruokite į gyvenimo problemas, nebent jas naudojate kaip pamokas pokyčiams. Verčiau sutelkite dėmesį į gerus dalykus.
- Tai nereiškia, kad turėtumėte ignoruoti dalykus, kai kažkas negerai, arba kad jums neturėtų būti leidžiama blogai jaustis. Tai reiškia, kad nepasineriate į vargą dėl dalykų, kurių negalite pakeisti.
- Pasitikėkite savo instinktais. Jei jūsų dabartinis darbas, gyvenamoji vieta, santykiai atrodo netinkami, pažiūrėkite, ar yra būdų, kaip juos pagerinti (t. Y. Pasikalbėkite su savo viršininku apie savo darbą, aptarkite santykius ir pan.). Jei negalite pagerinti situacijos, galbūt atėjo laikas ieškoti kito darbo, kito buto ar kitokių santykių.
Žingsnis 4. Tęskite mokymąsi
Proto aštrinimas ir smegenų aštrumo palaikymas yra puikus būdas išlaikyti psichinę sveikatą, pavyzdžiui, sumažinti Alzheimerio ligos tikimybę. Tęsdami mokymąsi ir tobulėdami kaip žmogus, atveriate dar daugiau galimybių.
- Mokykitės iš klaidų. Kiekvieną kartą, kai būsite atstumtas, ką nors suklaidinkite, nepavyks, įvertinkite, kas nutiko ir ką galėtumėte padaryti geriau ateityje. Klaidos nėra pasaulio pabaiga ir jei tai turėsite omenyje, mažiau bijosite nesėkmės. Pavyzdys: jei bandote gaminti suflė ir jis yra labai plokščias, galite dar kartą atidaryti receptą ir pamatyti, kad praleidote žingsnį arba nesilaikėte instrukcijų taip, kaip turėtumėte. Tai prilygsta visoms gyvenimo nesėkmėms.
- Kuo daugiau pastangų įdėsite studijuodami savo aistras, tuo didesnė tikimybė, kad rasite kitų žmonių, kurie taip pat domisi tuo pačiu. Dalyvaudami pamokoje jums tikrai patinkančia tema, eidami į suvažiavimą ar prisijungdami prie pokalbių kambario šia tema, jūs kalbėsite apie savo aistrą mokydamiesi!
- Yra daug nemokamų ar nebrangių būdų toliau mokytis. Galite užsiregistruoti nemokamoje programoje, pvz., Atvirame universitete, kur galite lankyti nemokamas internetines pamokas beveik bet kuria tema. Taip pat galite patikrinti, ką siūlo jūsų miestas. Daugelis bendruomenių rengia nemokamas paskaitas muziejuose, universitetuose ar bibliotekose. Kartais taip pat siūlomos galimybės išmokti įvairių dalykų.
Žingsnis 5. Gyvenkite sveikai
Jei norite būti puikus, turite išlaikyti geriausią įmanomą sveikatą. Vėlgi, yra tam tikrų dalykų, kurių negalite pakeisti (pvz., Liga, atsirandanti iš niekur), tačiau sveikos gyvensenos palaikymas gali padėti jums susidoroti su tokiomis sąlygomis. Jei nesergate sunkia liga, sveikas gyvenimo būdas gali padidinti jūsų energiją ir palengvinti jūsų gyvenimą.
- Valgyk teisingai. Rinkitės gerą ir sveiką maistą, pavyzdžiui, daržoves ir vaisius, ypač žalias ir spalvingas lapines daržoves, tokias kaip raudonieji pipirai, šveicariškas mangoldas, morkos. Gaukite daug baltymų, daugiausia dėmesio skiriant mažai riebalų turinčiai mėsai, pavyzdžiui, vištienai. Taip pat galite gauti baltymų ir riebalų iš riešutų (geriausiai tinka migdolai ir graikiniai riešutai), kiaušinių ar sojos pupelių. Kalbant apie angliavandenius, venkite rafinuotų baltų miltų ir turėtumėte rinktis rudus ryžius, avižas, nesmulkintus grūdus (Ezechielio duona yra labai gera).
- Pakankamai miego. Šiandien dauguma žmonių veikia nemiegodami. Tai reiškia, kad jūs neveikiate iki tokio lygio, kokį turėtumėte pasiekti! Stenkitės kiekvieną naktį miegoti bent 8 valandas. Turėkite fiksuotą miego laiką (pageidautina iki 23 val.) Ir fiksuotą pabudimo laiką. Išjunkite visą elektroniką (mobiliuosius telefonus, kompiuterius, „iPod“ir t. T.) Bent 30 minučių prieš miegą, kad netrukdytumėte miego ciklui.
- Gerk vandenį. Dehidratacija neigiamai veikia organizmą. Ši būklė sukelia mieguistumą ir sumišimą, galvos skausmą ir sunkumą susikaupti. Stenkitės kasdien išgerti bent 8 stiklines vandens. Norite, kad šlapimas būtų šviesiai geltonas. Saldūs ar kofeino turintys gėrimai jus dehidratuos tik labiau.
- Sportas. Pratimai turėtų būti ne kasdienybė norint numesti svorio, o siekiant naudos sveikatai. Pratimai išskiria chemikalus, tokius kaip endorfinai, kurie pagerina jūsų nuotaiką, todėl jaučiatės laimingesni. Raskite mėgstamą sporto šaką. Šis pratimas gali būti bet koks - laipiojimas ant sienos sporto salėje, bėgimas ar net muzikos įjungimas ir šokiai. Darykite tai 30 minučių kiekvieną dieną.
Žingsnis 6. Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
Vienas dalykas, kuris yra labai svarbus, kad būtum puikus, yra būti atsakingam už tai, ką darai ir jauti. Atminkite, kad niekas jums nėra skolingas (nei pagarbos, nei sekso, nei meilės), nei mandagumo skola ir tas pats pasakytina ir apie jus.
- Nekaltinkite kitų, kai viskas vyksta ne taip. Gali būti, kad jie turėjo ranką, bet tai tikriausiai ne jų kaltė. Pripažindami savo klaidas ir prisiimdami atsakomybę, žmonės matys jus kaip komandos žaidėją, žmogų, kuris gali tinkamai elgtis.
- Vėlgi, atminkite, kad ne situacija yra problema, o jūsų reakcija į situaciją. Net blogiausias situacijas galima spręsti teigiamai. Pavyzdys: daugelis žmonių, kuriems diagnozuota sunki ir gyvybei pavojinga liga, mano, kad liga pašalina daug pretenzijų iš jų gyvenimo ir suteikia jiems galimybę gyventi visavertiškiau ir prasmingiau.
- Tai nereiškia, kad neturėtumėte jaustis susierzinęs, piktas ar liūdnas. Tai tiesiog reiškia, kad jūs nekaltinate tos emocijos kažkam kitam. Niekas negali priversti tavęs nieko jausti. (Žinoma, yra atvejų, kai kas nors daro nepataisomą žalą (pvz., Užpuolimą, piktnaudžiavimą, išžaginimą), elkitės taip, kad suteiktumėte jums [teisinį] teisingumą ir leistumėte pasveikti.)
2 metodas iš 3: pasiekti didelių dalykų
Žingsnis 1. Sužinokite, ką norite daryti
Pasaulis vertina dirbančius žmones ir galbūt jūs didžiąją savo gyvenimo dalį praleisite dirbdami. Tai reiškia, kad jums reikia rasti tai, kas jums patinka, arba jūs turite rasti būdą, kaip padaryti savo darbą taip, kad padarytumėte laimingą.
- Apsvarstykite jus dominančius dalykus. Jei jus tikrai domina socialinė gerovė, pabandykite įgyti teisės ar socialinių mokslų diplomą ir dirbti ne pelno siekiančioje organizacijoje. Jei jūsų aistra yra muzika, tuomet galite surengti stovyklas socialiai remtiniems vaikams arba suteikti muzikos terapiją mirštantiems pacientams.
- Jei esate įstrigęs nekenčiamo darbo, pradėkite ieškoti kito darbo. Jūs neturite iš karto mesti savo darbo, ir paprastai yra gera idėja turėti atsarginį darbą prieš išeinant iš pirmojo darbo. Geriausia išlaikyti atvirą protą darbui, kurį atliekate, nes niekada nežinote, kas nutiks artimiausiu metu.
- Jei dirbate sunkų darbą ir negalite jo palikti, pabandykite rasti būdų, kaip tai padaryti lengviau. Jei turite sunkų viršininką, erzinančius klientus, labai nuobodų darbą, pabandykite rasti kūrybingų šių sunkumų sprendimų. Pavyzdžiui: dirbdami nuobodžius darbus, raskite priežasčių, kodėl darbas yra svarbus (jūs maitinate žmones, sutvarkote kitų žmonių netvarką, padedate žmonėms gauti paskolas, kad jie galėtų gyventi nuostabų gyvenimą!). Prisiminkite tas priežastis, kai darbas daro jus nelaimingus.
2 žingsnis. Nustatykite tikslus
Nors planai dažnai greitai keičiasi, turite turėti fiksuotą tikslą, kurį norite pasiekti. Jūs taip pat turėtumėte stengtis kuo geriau pasiekti šį tikslą, neatsižvelgdami į kitus dalykus, vykstančius jūsų gyvenime.
- Turėkite tikslų sąrašą, nuo svarbiausių iki mažiausiai svarbių. Šie tikslai gali būti tokie: bėgti 10 km maratoną, įsidarbinti leidybos įmonėje ir pasidaryti žvaigždės antklodę labai didelei lovai.
- Stenkitės pasiekti savo tikslus. Jei norite dirbti leidybos srityje, neieškokite darbo galimybių iš širdies. Sužinokite, ką daryti, kad gautumėte norimą darbą. Įgykite reikiamą laipsnį ir patirtį, raskite stažuotes ir pradėkite veiklą, parodykite, kad esate pasirengęs nuveikti daugiau.
Žingsnis 3. Sukurkite laiko tarpą
Turite įsitikinti, kad yra aiškus, konkretus planas šiam tikslui pasiekti ir jo įgyvendinimo laikas. Vėlgi, tai nereiškia, kad negalite koreguoti šių laikotarpių ar tikslų arba kad viskas negali pasikeisti. Tačiau tai reiškia, kad išlaikote dėmesį ir galite įrodyti savo pasiekimus.
- Pavyzdžiui: jei norite nubėgti 10 km maratoną, turite pasirinkti tinkamą laiką ir vietą. Turite nustatyti konkretų praktikos laiką. Kaip toli ir greitai turėtumėte bėgti? Ir kada? Ar esate pasiruošęs maratonui? Ar užsiregistravote? Kiekvieną kartą, kai išbraukiate tuos elementus iš sąrašo, vis arčiau savo tikslo pasiekiate sėkmės.
- Kas mėnesį peržiūrėkite tikslus ir terminus. Ką dar reikia pasiekti? Ką reikėtų koreguoti, kad tikslas būtų labiau pasiekiamas? Kas pasikeitė po paskutinio sąrašo patikrinimo ir ką nuveikėte nuo to laiko?
Žingsnis 4. Naudokite teigiamas mintis
Vizualizacija gali atrodyti kvaila, bet ji iš tikrųjų veikia. Tai technika, kurią daugelis žinomų žmonių naudoja, kad padėtų sau pasisekti, kaip Mohammadas Ali.
- Vizualizacija padeda smegenims būti pasirengusioms tikriems fiziniams veiksmams, nesvarbu, ar pakelti atlyginimą, ar pakviesti išvaizdų vaikiną. Vizualizacijos praktika gali padėti padidinti jūsų pasitikėjimą, motyvaciją ir paruošti jus sėkmei.
- Kiekvieną vakarą, prieš pat miegą, atsisėskite tiesiai ir įsivaizduokite, kaip jums sekasi siekti savo tikslų ir gyvenime. Vizualizuokite visa tai taip, lyg būtumėte ten (gavę atlyginimą, sakydami sėkmingą kalbą, pakviesdami merginą). Naudokitės savo penkiais pojūčiais: kaip tai kvepia? Kokį garsą galite išgirsti? Kas ten buvo su jumis? Ką tu vilki? Kiekvieną vakarą, kai tai darote, derinkite teigiamus teiginius: „Aš labai pasitikiu savimi“, „Aš esu puikus leidybos asistentas“, „Aš esu nuostabus bėgikas“.
Žingsnis 5. Švęskite savo pasiekimus
Siekdami didybės, turite skirti laiko pripažinti ir pasidžiaugti tuo, ką padarėte. Šis pasiekimas nebūtinai turi būti didelis, sukrečiantis gyvenimą. Taip pat įtraukiami paprasti ir kasdieniški įvykiai, tokie kaip „sėkmingai išlaikyti namus švarius tris mėnesius“.
Dar kartą pagalvokite apie paskutines 24 valandas. Kokie buvo jūsų didieji pasiekimai per tą laikotarpį? Tie pasiekimai gali būti tokie paprasti, kaip „paruošti gardžią ir maistingą vakarienę“iki kažko didelio, pavyzdžiui, „neatsisakyti šokių“
Žingsnis 6. Būkite kūrybingi
Kūrybiškumas yra raktas į sėkmę gyvenime, o didybė kyla iš kūrybos. Kūrybiškumas kyla iš proto lankstumo apsvarstyti kitas galimybes nei akivaizdus. Žmonės, kurie savo gyvenime naudoja kūrybiškumą, linkę lengviau įveikti kliūtis.
- Pagalvokite kitaip. Žmonės linkę įstrigti galvodami, kaip ką nors panaudoti. Pažvelkite į savo namuose esančius objektus ir pagalvokite apie kitus jų naudojimo būdus, kad jūsų smegenys priprastų matyti dalykus kitaip. Pavyzdžiui, galite padaryti terariumą iš skaidraus plastikinio kompaktinio disko priekinio dangtelio.
- Vienas dalykas, trukdantis kūrybai, yra nesėkmės baimė. Norėdami tai išspręsti, pagalvokite apie kliūtį ar problemą, neapsiribodami apribojimais. Šie klausimai gali padėti atverti jums galimybes: „Jei galėčiau kreiptis pagalbos į bet kurį pasaulio žmogų, į ką aš kreipčiausi? Jei turėčiau prieigą prie visos įrangos, ką naudočiau? Kokį rizikingą sprendimą bandyčiau, jei nebūtų tikimybės, kad jis nepavyks?"
- Svajonė. Šis procesas padeda užmegzti ryšius ir įsiminti informaciją, o ne tik beprasmiška veikla. Skirdami laiko savo mintims klajoti, galite pasiūlyti geresnių ir kūrybiškesnių idėjų. Galite svajoti vaikščiodami, prieš užmigdami naktį ar net kelias minutes darbe.
Žingsnis 7. Rizikuokite
Jei norite būti puikus savo protu ir gyvenimu, turite būti pasirengęs rizikuoti ir džiaugtis nesėkmės galimybe. Ne vienas žmogus, kuriam gyvenime pasisekė, yra ten, kur yra dabar, nes viskas jam klostėsi 100% sklandžiai (taip, kai kurie žmonės turi privalumų, bet tai nereiškia, kad jie nerizikuoja).
- sutarti. Būkite atviri naujiems žmonėms apie tai, kas esate ir ką darote. Neslėpkite savo pomėgių ir pomėgių. Kai esate atviri gyvenimui ir visoms jo silpnybėms, atsiveriate ir sėkmei bei naujiems dalykams.
- Žinoma, jūs turite būti protingas dėl rizikos, kurią prisiimate. Pavyzdžiui, šokinėti nuo 50 aukštų pastato viršaus be lynų ar kitų saugumo priemonių yra rizikos rūšis, dėl kurios gali įvykti mirtis ar sunkūs sužalojimai. Tokia rizika nerekomenduojama.
3 iš 3 metodas: stiprios socialinės sistemos ugdymas
Žingsnis 1. Raskite bendruomenę
Bendruomenė ne visada reiškia jūsų gimtojo miesto ar miesto žmones. Bendruomenė reiškia jus palaikančių žmonių grupę. Buvimas bendruomenės dalimi tikrai gali padėti gyventi ilgesnį ir laimingesnį gyvenimą ir jaustis mažiau vienišas.
- Čia atsiranda jūsų aistra. Galite rasti tinkamų bendruomenių ir vietų pagal tai, kas jus domina. Pavyzdys: jei jus domina socialinis teisingumas, galite rasti bendraminčių savo rajone, mitinguose arba savanoriškai užsiimti ne pelno siekiančiomis organizacijomis.
- Taip pat galite rasti bendruomenių internete arba, pavyzdžiui, tokiose vietose kaip „Reddit“ar „Tumblr“. Daugelyje šių vietų yra paieškos funkcija, kuri gali padėti lengviau rasti žmonių, kurie dalijasi jūsų interesais. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai užmegzti ryšį ir imtis veiksmų, kad su jais pasikalbėtumėte.
- Nedeginkite jungiamojo tilto. Jūs neturite laikyti toksiškų žmonių savo gyvenime, tačiau žmonių neišmetimas gali jums labai padėti ilgainiui. Net toksiškas žmogus gali padaryti kažką panašaus, pavyzdžiui, parašyti jums rekomendaciją arba supažindinti jus su kuo nors kitu. Tai nereiškia, kad neturite teisės apsisaugoti. Jei kas nors elgiasi grasinančiai ar įžeidžiančiai jūsų atžvilgiu, jūs turite teisę priešintis ir visiškai jį pašalinti iš savo gyvenimo.
- Prisiminkite 30/30/30 taisyklę. Iš esmės ši taisyklė sako, kad 1/3 sutiktų žmonių tu patiksi; 1/3 tavęs nekęs, kad ir ką darytum; Likusi 1/3 dalis nesvarbu, kokios aplinkybės. Stiprinkite savo santykius su 1/3 žmonių, kurie jums patinka ir pamiršta apie poilsį.
Žingsnis 2. Būkite draugas, kurį norėtumėte turėti
Užuot susirūpinę, kokių draugų turite, būkite tuo žmogumi, kurį norite turėti kaip draugą. Žmonės reaguos į tokias draugystes ir pastebėsite, kad pritraukiate tokius draugus, kokių norite.
- Palaikykite savo draugus. Kai jiems nutinka kažkas gero, švęskite su jais be pavydo. Kai atsitinka kažkas nemalonaus, įsitikinkite, kad esate ten, kad padėtumėte jiems.
- Pasakykite savo draugams, ką jie jums reiškia. Būkite atviri apie jų svarbą jūsų gyvenime, nesijaudinkite, ar jie jaučiasi taip pat. Pavyzdys: galite pasakyti savo draugui, kiek jis jums reiškia, parašę laišką, kuriame išsamiai aprašomi visi nuostabūs dalykai apie jį. Taip pat galite pasakyti draugui: „Nežinau, ką daryčiau be tavęs. Jūs visada sugebate priversti mane juoktis, net kai jaučiuosi nusiminusi “.
Žingsnis 3. Išmokite klausytis
Geras klausymasis yra įgūdis, kurio dauguma žmonių neišmoksta arba ne, kol nėra daug vyresni. Tai reiškia, kad kai kalbate su kuo nors, jūs iš tikrųjų klausotės ir galvojate apie tai, ką jie sako, o ne blaškosi mintimis apie vakarienės meniu ar kitą dalyką, kurį jie nori padaryti. Tu pasakyti.
- Tai vadinama aktyviu klausymu. Norėdami tai padaryti, turite vengti blaškymosi aplink jus vykstančių dalykų. Jei jūsų dėmesys yra išsiblaškęs, paprašykite žmogaus pakartoti tai, ką jis ką tik pasakė.
- Klauskite ir klausykite atsakymų. Užuot atsakę iš karto istorija ar savo mintimis, užduokite tolesnius klausimus ir darykite tai toliau. Žmonės matys, kad jus domina tai, ką jie turi pasakyti.
- Palaikykite akių kontaktą ir stenkitės nejudėti ir netikrinti savo telefono (ypač šio paskutinio). Per daug žmonių tiesiog klausosi su daliniu dėmesiu.
Žingsnis 4. Parodykite gerą požiūrį
Tai keblus dalykas, nes taip lengva susižavėti ir pamiršti, kad kiti žmonės, kaip ir jūs, paprastai daro viską, ką gali. Būti maloniam ne visada reiškia nusileisti ar „patikti“. Tai reiškia, kad reikia duoti kitiems žmonėms palankią nuomonę ir bandyti į viską pažvelgti iš kitos perspektyvos.
- Pavyzdys: kai nemalonus žmogus sugriebia jus už raudonos šviesos, užuot įsijautęs (o gal ir iškėlęs vidurinį pirštą), pateikite jam palankią nuomonę. Galbūt jie tavęs nemato. Galbūt jų mintis blaško blogos naujienos darbe ar namuose. Galbūt jie yra tik niūrūs žmonės, tokiu atveju jie nusipelno jūsų užuojautos, nes jų gyvenimas garantuotai bus sunkesnis nei jūsų, nes jie negali leisti įvykiams įvykti.
- Būti maloniam reiškia nesikalbėti už kitų žmonių nugaros, būti nuoširdžiam, kai kažkas tave erzina, o ne pasipriešinti pasyviai agresijai. Tai reiškia, kad jums nereikia pasižymėti argumentais ir tikrai klausytis jų istorijos pusės. Tai nereiškia, kad sutinkate su kitų žmonių grubumu.
- Būkite malonūs sau ir kitiems. Užsirašykite dalykų, kuriuos sau kartojate, sąrašą („Aš negraži“, „Aš nevykėlis“). Jūs (tikiuosi) tų dalykų nepasakysite niekam kitam, todėl neturėtumėte to pasakyti sau. Kai norite tai pasakyti, sustokite ir sukite savo mintis. Vietoj to sakykite: „Maniau, kad esu nevykėlis, bet dabar žinau, kad tai buvo tik atsitiktinė mintis ir netiesa“.
- Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis. Visada bus žmonių, kuriems gyvenime sekasi sėkmingiau nei jūs, ir jei nuolat lyginsite save su žmonėmis, kurie, jūsų manymu, yra sėkmingesni, tapsite labai nelaimingi. Jūs taip pat pradėsite jų nekęsti, o tai yra visiškai priešinga gerumui.
5 žingsnis. Būkite sąžiningi
Sąžiningumas yra drąsos aktas, o bandymas gyventi taip reiškia, kad esi puikus, nesvarbu, ką darai kaip darbą ar ką pasieki. Nereikia būti žiauriam, kad būtum sąžiningas. Vėlgi, jūs gerbiate savo nuomonę, bet tai reiškia, kad nesate mielas.
Pavyzdys: jei dirbate ir padarote vieną klaidą, gali būti lengva tą klaidą nuslėpti ir apsimesti, kad tai ne jūs. Tačiau tai nėra sąžininga. Elkitės sąžiningai ir pripažinkite savo klaidas bei parodykite pavyzdį, kaip jas ištaisyti
Žingsnis 6. Teikite pagalbą
Tai labai svarbi puikybės dalis. Sugrąžinimas bendruomenei (kad ir kokia ji būtų) padeda skatinti dovanojimo atmosferą ir užtikrina, kad visi bendruomenės nariai būtų rūpinami. Filantropija iš tikrųjų padeda išlaikyti jūsų sveikatą ir geresnę psichinę būklę.
- Padėkite draugams ir šeimos nariams. Pasiūlyk nuvežti savo močiutę pas gydytoją, auklėti savo draugo vaiką, kad ji galėtų susitikinėti su savo partneriu, išvalyti tavo sesers namus, kai ji tikrai užimta.
- Savanoriškas darbas bendruomenėje. Tai gali būti kažkas panašaus į darbą sriubos virtuvėje ar prieglaudoje. Tai taip pat gali būti svarbi ne pelno siekianti menų organizacija arba vietinė socialinio teisingumo grupė. Taip pat galite paaukoti pinigų ir prekių, net ir mažos sumos gali labai padėti.
- Padarykite ką nors nepažįstamų žmonių labui. Tai gali būti taip paprasta, kaip paaukoti kažkieno sveikatos fondui arba slapta nusipirkti gėrimų eilėje esančiam asmeniui. Padarykite tai anonimiškai, todėl impulsas yra veiksmas, o ne sveikinimai.
Patarimai
- Būti puikiu nėra geriau nei visi kiti. Turi tuos pačius jausmus kaip ir kiti žmonės. Suteikite pagalbą. Puikus reiškia būti ištikimam sau ir būti geriausiam.
- Bendraukite su žmonėmis, kurie mano, kad esate puikus. Netapk žmogumi, kurio nenori kitiems padaryti įspūdžio. Tai pirmas žingsnis link melo kupino gyvenimo ir padarote save nelaimingą.
