Nėra daug labiau erzinančių dalykų nei nuolatinis sausas kosulys. Tokie kosulys gali mums sukelti diskomfortą ir erzinti kitus grupėje ar socialinėje aplinkoje. Tačiau yra keletas būdų, kuriuos galite padaryti namuose, kad sumažintumėte ar suvaldytumėte kosulį. Galite pabandyti gydyti kosulį patys, tačiau atminkite, kad jei kosulys tęsiasi tris ar daugiau savaičių, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Žingsnis
1 metodas iš 5: likite hidratuotas
Žingsnis 1. Laikykite gerklę drėgną
Kosulį dažniausiai sukelia lašėjimas po nosies, kai skystis iš nosies varva gerklės gale. Paprastai tai atsitinka peršalus ar užsikrėtus virusu, pavyzdžiui, gripu. Geriami skysčiai gali suploninti peršalimo sukeltas gleives.
Žingsnis 2. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Tai padės sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą. Skalaukite prieš miegą ir visada, kai jaučiate diskomfortą gerklėje.
Žingsnis 3. Gerkite daug šilto vandens
Nors karštas vanduo gali atrodyti geriausia jūsų gerklės priemonė, šiltas vanduo iš tikrųjų rehidratuoja kūno audinius geriau nei karštas vanduo. Karštas vanduo gali sudirginti uždegusius kūno audinius. Karšta arbata yra puikus būdas palaikyti hidrataciją, taip pat suteiks gerklės šilumą ir ramina.
- Žinoma, kad anyžių arbata ramina gerklę ir palengvina kosulį. Įpilkite cinamono, kad gautumėte daugiau naudos nuo kosulio.
- Su arbatos lapais užvirinkite imbierą. Įpilkite žiupsnelį pipirų ir šiek tiek baziliko lapelių, kad palengvėtų nosies užgulimas. Šis vaistažolių mišinys sumažins audinių jautrumą ir nuramins gerklę, taip atpalaiduodamas gerklės audinį po per didelio kosulio.
Žingsnis 4. Prieš miegą gerkite šiltą medų ir cinamono pieną
Sujungus cinamoną ir medų, šie ingredientai kovoja su infekcija, mažina patinimą arba turi antioksidacinių savybių, kurios gali padėti gydyti gerklės skausmą.
Norėdami pagaminti cinamono pieną, puode sumaišykite šaukštelį cinamono ir 1 šaukštą cukraus. Tada įpilkite 1/8 šaukštelio soda ir 240 ml pieno ir gerai išmaišykite. Kaitinkite, kol išgaruos, bet neužvirinkite. Leiskite mišiniui atvėsti, tada įpilkite 1 šaukštą medaus, maišykite, kol medus ištirps, ir gerkite, kol jis šiltas
Žingsnis 5. Gerkite ananasų sultis
Ananasų sultys yra 5 kartus veiksmingesnės už sirupą nuo kosulio, kaip parodyta 2010 m. Tyrime. Jos gerklą minkština, tačiau nepalieka likučių, dėl kurių kosulys gali pablogėti. Pasirinkite šias sultis, o ne apelsinų ar citrinų sultis.
Vynuogių sultys taip pat tinka kosuliui gydyti. Šaukštelį medaus sumaišykite puodelyje vynuogių sulčių. Vynas veikia kaip atsikosėjimas; atsikosėjimą skatinantys vaistai skatina skreplių pašalinimą kvėpavimo takais, taip palengvindami kosulį
6. Naudokite raudonėlį, kad sumažintumėte kosulio intensyvumą
Šaukštą raudonėlio lapų užplikykite stikline vandens. Kai vanduo užvirs, išimkite raudonėlio lapus per sietelį ir išgerkite raudonėlio arbatos.
Jei turite arbatos difuzorių (arbatos sietelį, kuris yra rutulio formos), galite į vidų įdėti raudonėlio lapų, kad būtų lengviau pašalinti raudonėlio lapus
2 metodas iš 5: valgykite raminančio maisto
Žingsnis 1. Vartokite medų, kad gerklė būtų raminanti
Stora medaus tekstūra drėkins jūsų tonziles, sumažins gerklės sudirginimą (ir jūsų norą kosėti.) Geras medus yra beveik toks pat veiksmingas kaip sirupas nuo kosulio!
Rožių žiedlapių užpiltas vanduo (mineralinis vanduo, į kurį pridedami rožių žiedlapiai) taip pat yra puiki medaus alternatyva. Rožių esmė gali gerai sunaikinti gleives
Žingsnis 2. Kosuliui palengvinti naudokite eterinius aliejus
Eteriniai aliejai yra galingi ir maistingi aliejai, kurie gali būti naudojami įvairiems negalavimams gydyti namuose. Kai kurie eteriniai aliejai turi savybių, mažinančių nuolatinį kosulį.
-
Eukalipto, pipirmėčių, rozmarinų, šalavijų, arbatmedžio, sandalmedžio, kedro, smilkalų ir izopo aliejai yra vieni geriausių eterinių aliejų, palengvinančių užgulusią nosį.
Norėdami palengvinti nosies užgulimą, įlašinkite 1–2 lašus eterinio aliejaus į rankas, tada patrinkite rankas, uždėdami rankas ant nosies ir giliai įkvėpkite 4–6 kartus. Taip pat galite užpilti 2–4 lašus šio aliejaus ant vatos tampono, įdėti į maišelį su dangteliu ir pasiimti su savimi, kad ir kur eitumėte
-
Arbatmedžio, šalavijų, eukaliptų, pipirmėčių, rozmarinų, citrinų, česnakų ir imbiero aliejai yra vieni geriausių eterinių aliejų gerklės skausmui malšinti.
Norėdami naudoti eterinius aliejus kaip gerklės skausmą malšinančius vaistus, užpilkite 1–2 lašus eterinio aliejaus į pusę stiklinės šilto vandens ir keletą minučių skalaukite skalavimo skysčiu, tada nusausinkite vandenį. Įsitikinkite, kad nenuryjate vandens su eterinių aliejų mišiniu
Žingsnis 3. Paruoškite naminį sirupą nuo kosulio
Yra daug įvairių rūšių naminių kosulio sirupų, kurie yra daug veiksmingesni nei nereceptiniai kosulio sirupai.
- Paruoškite žolelių sirupą nuo kosulio. Į litrą vandens įpilkite 60 gramų žolelių mišinio. Žolelės, kurias galite naudoti, yra pankolis, saldymedis, slidi guobos žievė, cinamonas, imbiero šaknis ir apelsino žievelė. Kaitinkite mišinį, kol vanduo sumažės iki pusės (apie pusę litro). Mišinį nukoškite ir įpilkite į jį puodelį medaus. Maišykite, kol medus gerai susimaišys.
- Iš svogūnų pagaminkite sirupą nuo kosulio. Šalotes veiksmingai naikina skreplius, kurie gali sukelti kosulį. Smulkiai supjaustykite svogūną ir pašalinkite sultis. Sumaišykite svogūnų sultis ir medų lygiomis dalimis. Leiskite mišiniui stovėti keturias ar penkias valandas. Mišiniui atvėsus, dabar turite sirupą nuo kosulio, kurį galite gerti du kartus per dieną.
-
Paruoškite šeivamedžio uogų sirupą. Elderberry sirupas yra puikus pasirinkimas, nes jis malšina kosulį, tačiau yra draugiškas skrandžiui. Jei turite jautrų skrandį, išbandykite šį sirupą. Puode sumaišykite vieną litrą šeivamedžio uogų sulčių su dviem puodeliais medaus ir dviem cinamono lazdelėmis. Virinama 10 minučių. Iš šio recepto pagaminsite apie 1,5 litro sirupo.
Jei norite pasigaminti šeivamedžio uogų sulčių, skirtų sirupui nuo kosulio gaminti, šviežias arba džiovintas šeivamedžio uogas galite virinti litre vandens apie 45 minutes, tada nukoškite vaisius ir vadovaukitės aukščiau pateiktu receptu
Žingsnis 4. Valgykite šiltą vištienos sriubą
Iš sriubos išeinantis garas padės atverti viršutinę kvėpavimo takų membraną, o šiluma suteiks raminamąjį gerklės pojūtį ir neleis kūnui uždusti, nes vištienos sriuboje gausu baltymų. Galų gale, kas gali labiau paguosti nei šiltas dubenėlis sriubos?
Žingsnis 5. Valgykite pastilę
Pirkite pastilių, kuriose yra mentolio. Mentolis sumažins gerklės užpakalinės dalies jautrumą ir taip palengvins kosulį. Mentolis yra junginys, gautas iš pipirmėčių augalo, turintis anestezijos pojūtį, galintį palengvinti gerklės skausmą. Pastilės yra puikus pasirinkimas, jei turite būti viešoje vietoje, bet nenorite, kad kosulys trukdytų kitiems žmonėms, pavyzdžiui, kino teatre ar klasėje.
Jei neturite pastilių po ranka, čiulpkite įprastus, kietus saldainius. Tiesiog čiulpdami kietą saldainį ar ledinuką galite padidinti seilių gamybą ir palengvinti sausą kosulį. Kramtomoji guma taip pat gali laikinai palengvinti kosulį. Pipirmėčių guma yra geras pasirinkimas, nes ji turi anestezijos savybių, panašių į mentolį
3 metodas iš 5: drėgmės naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite drėkintuvą
Sausas oras gali išsausinti nosies išskyras ir pasunkinti kvėpavimo sistemą, o tai gali sukelti kosulį. Todėl ši priemonė yra būtina dėl šios priežasties.
Būkite atsargūs, jei prietaisą naudojate per dažnai-jei jis nebus išvalytas, jis gali išpumpuoti pelėsį ir bakterijas atgal į orą. Dėl to kosulys gali ilgiau išgydyti, o ne palengvinti
Žingsnis 2. Paimkite karštą, garų dušą
Būtinai uždarykite visus vonios kambario langus ir išjunkite ventiliatorių. Taigi, jūs sukursite savo pirties kambarį namuose. Garai plonins nosies išskyras. „Steam“taip pat veiksmingai malšina kosulį, kurį sukelia peršalimas, alergija ir astma.
Žingsnis 3. Įkvėpkite garų iš verdančio vandens puodo
Užvirkite puodą su vandeniu, tada nuimkite keptuvę nuo viryklės ir padėkite ant karščiui atsparaus paviršiaus. Tada laikykite galvą virš vandens ir įkvėpkite garų. Taip pat galite uždėti rankšluostį virš galvos, kad galėtumėte surinkti garus, kad galėtumėte kvėpuoti.
Pabandykite į vandenį pridėti čiobrelių lapų, kad būtų lengviau išvalyti kvėpavimą
4 metodas iš 5: narkotikų vartojimas
Žingsnis 1. Paimkite vaistus nuo uždegimo
Jei po nosies lašinamas kosulys, apsvarstykite galimybę vartoti skausmą malšinantį vaistą, kuris yra vaistas, mažinantis nosies audinio patinimą ir gleives. Vaistai, mažinantys skausmą, yra nosies purškalų, tablečių ir skysčių pavidalu.
- Nosį purškiančių purškalų negalima naudoti ilgiau kaip tris dienas. Naudojant ilgiau nei tris dienas iš eilės, gali užsikimšti nosis.
- Vaistai, mažinantys skausmą, paprastai taip pat turi oksimetazolino, kuris mažina nosies užgulimą, tačiau ilgiau nei tris dienas vartojant gali pakenkti kvėpavimo takams.
Žingsnis 2. Pabandykite vartoti antihistamininį vaistą
Antihistamininiai vaistai riboja histamino išsiskyrimą iš organizmo, o tai gali sukelti per daug nosies ir gerklės gleivių, todėl gali nuolat kosėti. Antihistamininiai vaistai yra ypač veiksmingi alergijos sezono metu arba jei kosulį sukelia lengva alerginė reakcija į kažką aplink, pvz., Naminių gyvūnėlių pleiskanas ar pelėsį.
Žingsnis 3. Žinokite apie kosulį slopinančius vaistus
Kosulį malšinančių vaistų sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, tokių kaip kamparas, dekstrometorfanas, eukalipto aliejus ir mentolis, kurie laikinai palengvins kosulį, bet jo neišgydys. Jei jums sunku užmigti dėl kosulio arba jei kosėjate tiek, kad skauda krūtinę ar raumenis, galite apsvarstyti galimybę naktį vartoti kosulį slopinančius vaistus. Tačiau atminkite, kad kosulį slopinantys vaistai negali išgydyti kosulio.
5 metodas iš 5: pagrindinės problemos sprendimas
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją, kad diagnozuotumėte infekciją
Jei jūsų infekciją sukėlė bakterijos, gydytojas gali jums padėti, skirdamas antibiotikus. Virusai nereaguoja į antibiotikus, taigi, jei jūsų infekciją sukėlė virusas, antibiotikai neveiks.
Žingsnis 2. Stebėkite, kas dirgina aplink jus esančią kvėpavimo sistemą
Jei neseniai pakeitėte kvepalus ar vonios purškiklį nauju produktu, tikėtina, kad tai dirgina jūsų sinusus ir sukelia kosulį. Cigarečių dūmai taip pat yra pagrindinė kosulio priežastis.
Jei kosulį sukelia cigarečių dūmai, turėtumėte apsvarstyti galimybę pabandyti gydyti šį įprastą rūkančiųjų kosulį mesti rūkyti
Žingsnis 3. Venkite skrandžio dirginimo
Jei sergate GERL / gastroezofaginio refliukso liga (lėtine rūgšties refliukso liga) arba dažnai rėmuo (rėmuo), turite imtis priemonių jo poveikiui sumažinti. Negulėkite per 3 valandas po valgymo ir venkite aštraus maisto ar kito „trigerio“.
Žingsnis 4. Peržiūrėkite vaistus, kuriuos vartojate
Tam tikri vaistai, tokie kaip AKF inhibitoriai (angiotenziną konvertuojantis fermentas / fermentai, kurie atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant tarpląstelinį tūrį), gali sukelti lėtinį kosulį. Jei vartojami vaistai turi tokį šalutinį poveikį, pasitarkite su gydytoju apie kitas vaistų nuo jūsų ligos galimybes.
Žingsnis 5. Venkite dulkių ir kitų alergenų
Jei negalite atsikratyti dulkių ar alergenų iš aplinkos, kurioje naudojate oro filtrą, arba tinkamai išvalykite vietą, vaistas nuo alergijos gali būti naudojamas lėtiniam alergenų sukeltam kosuliui gydyti.
Patarimai
- Vienas iš būdų išvengti kosulio pirmiausia yra geros higienos palaikymas. Reguliarus rankų plovimas muilu ir vandeniu yra vienas iš geriausių būdų apsisaugoti nuo infekcijos.
- Venkite per šalto maisto ar gėrimų.
- Venkite šaukti ar šaukti, nes tai gali pakenkti jūsų balsui.
- Skirkite daug laiko miegui, ypač jei gerklės skausmą lydi kiti peršalimo simptomai.
- Įsitikinkite, kad sėdite tiesiai. Gerkite karštą arbatą su medumi arba ananasų sultimis. Sėdėdami stenkitės nekalbėti per daug.
- Gerk daug vandens.
- Kai naudojate drėkintuvą, nenaudokite mažo įdėklo dažniau nei kartą per dieną. Dėl to drėkintuvas gali užsikimšti ir prietaisas gali išsiurbti daugiau pelėsių.
Įspėjimas
- Kartais namų gynimo priemonės netinka vaikams. Atkreipkite dėmesį, kad vaikai iki vienerių metų neturėtų vartoti medaus.
- Jei kosulys nesumažėja ir kelia nerimą, kreipkitės į gydytoją.
- Dauguma pirmiau minėtų gydymo metodų, ypač susiję su verdančiu vandeniu, netinka vaikams.
- Jei esate nėščia, pasitarkite su gydytoju prieš išbandydami bet kokias namų gynimo priemones.
-
Kreipkitės į gydytoją, jei kartu su gerklės skausmu pasireiškia šie simptomai:
- karščiavimas
- drebulys
- lėtinis kosulys, kuris nepraeina
- švokštimas (dusulys)
Susijęs straipsnis
- Kaip išgydyti kosulį
- Kaip išgydyti gerklės skausmą
- Kaip sumažinti karščiavimą be vaistų
