„Grobio plojimas“yra hiphopo judesys, dėl kurio sėdmenys skleidžia plojimą. Iš pradžių šis judėjimas buvo vykdomas tik reperių vaizdo įrašuose arba tik vyrų pramogų vietose. Tačiau grobio plojimas tapo šokiu, kuriuo domisi daugelis žmonių, net maži vaikai ir paaugliai taip pat nori įvaldyti šį judesį.
Žingsnis
1 būdas iš 3: judėjimas aukštyn ir žemyn
Žingsnis 1. Ištieskite kojas stovėdami tiesiai
Išskleiskite kojas klubų pločio, daugiausia pečių pločio. Jei sunku išlaikyti pusiausvyrą, išskleiskite kojas plačiau, tačiau įprastas atstumas yra klubų pločio.
Žingsnis 2. Atsistokite ant pėdos rutulio
Švelniai pakreipkite abi kojas, kad perkeltumėte savo svorį į kojų kamuoliukus. Jei jaučiatės nesubalansuotas arba norite kristi į priekį, galite padidinti atstumą tarp kojų. Jei galite išlaikyti pusiausvyrą, išskleiskite kojas klubų plotyje.
Žingsnis 3. Pasukite kūną aukštyn ir žemyn
Stabiliai ant pirštų galiukų pradėkite greitai siūbuoti kūną aukštyn ir žemyn, nesusitraukdami į užpakalio skruostus. Sūpuojantis galite pajusti, kaip užpakaliuko skruostai pliaukšteli vienas į kitą.
- Šis metodas yra labai efektyvus žmonėms su dideliais sėdmenimis.
- Jei reikia, atlikite šį judesį delnais ant sienos, kad nesijaudintumėte dėl kritimo.
- Galite padaryti grobio plojimą su variacijomis. Išskleiskite kojas pečių plotyje ir atlikite pritūpimą. Tiesdami nugarą pasilenkite į priekį maždaug 45 ° kampu, o ant pirštų pirštų pasukite kūną aukštyn ir žemyn.
- Praktikuokitės reguliariai. Nors šis žingsnis gali atrodyti lengvas, daugelis žmonių turi sunkumų ir negali to padaryti.
2 metodas iš 3: sulenkite kelį
Žingsnis 1. Stovėkite ištiesę kojas
Remiantis aukščiau pateikto metodo instrukcijomis, jums nereikia dėti kojų. Įprasta pėdų padėtis yra klubų pločio, didžiausias pečių plotis. Galite atsinešti pėdų padus, kad jie būtų tik 3-5 cm atstumu vienas nuo kito, jei jaustumėtės patogiai.
Jei norite priartinti kojas, padėkite delnus ant sienos arba palaikykite suoliuko atramą
Žingsnis 2. Atsistokite ant pėdos rutulio
Lėtai pirštais perkelkite savo svorį į kojų kamuoliukus. Jei reikia, naudokite sieną ar kėdę. Be to, galite padidinti atstumą tarp kojų, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
Žingsnis 3. Šiek tiek sulenkite abu kelius
Tada ištiesinkite kelius, vėl juos sulenkite, vėl ištiesinkite. Pradėkite judėti lėtai, o tada kiek įmanoma pagreitinkite judesį. Kai pradėsite judėti labai greitai, apribokite judesių amplitudę, kad aiškiai nematytumėte kelio lenkimo.
- Kitaip tariant, jums nereikia sulenkti kelių taip giliai, kaip anksčiau. Pasukite kūną ant pirštų galiukų ir sulenkite kelius. Jei atliksite teisingai, šie du judesiai padės padaryti grobį, kad galėtumėte išgirsti plojimą.
- Šis metodas yra lengvesnis žmonėms su dideliais sėdmenimis, nes sėdmenų skruostus reikia pakratyti, kad paglostytumėte vienas kitą.
3 metodas iš 3: Atgal Arch
Žingsnis 1. Ištieskite kojas stovėdami tiesiai
Panašiai kaip aprašyta aukščiau, pėdas išskleiskite klubų pločio, daugiausia pečių pločio. Jei reikia, galite išplėsti kojas plačiau. Taikant šį metodą, atstumas tarp kojų turi būti 10-12 cm.
Žingsnis 2. Nukreipkite kojas
Naudokite blauzdos ir šlaunies raumenų jėgą, kad pirštų galiukas būtų pirštas, o tada perkelkite svorį į kojų pirštus, išlaikydami pusiausvyrą. Jei reikia, padėkite rankas ant sienos arba laikykite už kėdės atlošo, kad nenukristumėte.
Žingsnis 3. Sulenkite nugarą atgal
Atlikdami šį judesį turėtumėte išpūsti krūtinę. Kad būtų lengviau, įsivaizduokite, kad sulenkiant nugarą susidaro C raidė. Žiūrėdami į veidrodį sureguliuokite savo laikyseną, kad ji neatrodytų keista, ir įsitikinkite, kad judesiai atrodo natūralūs.
Žingsnis 4. Pasukite klubus žemyn trūkčiojančiais judesiais
Tada pakelkite sėdmenis, sukdami juos aukštyn. Atlikite šį judesį, sukdami kūną ir kelis kartus pasukdami klubus aukštyn ir žemyn. Nuleidus sėdmenis, ankstesnio judesio impulsas verčia sėdmenis vėl pakilti savaime. Atlikite šį judesį kuo greičiau, kol sėdmenų skruostai bus sujungti. Jūs teisingai plojate grobį, jei ant sėdmenų girdite plojimą.
- Naudokite savo kūno svorį ir šiek tiek sulenkite kelius, kad galėtumėte pasukti kūną. Sukdami klubus žemyn, šiek tiek sulenkite kelius.
- Užuot pasikliavę vien savo kojomis, pabandykite pasukti klubus, nulenkdami nugarą atgal.
Patarimai
- Norėdami išgirsti glostymą ant sėdmenų, šiek tiek išskleiskite kojas, o po to atlikite nedidelį pritūpimą, šiek tiek sulenkdami kelius. Atsistoję būtinai grįžkite į tą pačią padėtį. Nors jis jaučiasi šiek tiek sunkus, galite išgirsti plojimą.
- Jei turite mažą užpakaliuką, kruopščiai ir kantriai praktikuokite, kol sugebėsite gerai atlikti grobio plojimą. Tačiau galite praktikuoti grobio atšokimą ar grobį.
- Grobio plojimus lengviau padaryti, jei turite didelį užpakalį.
