Pastaruoju metu grobis purtant ar šokant sūpuojant sėdmenis tapo vienu populiariausių šokių visame pasaulyje. Šis šokis atrodo provokuojantis, jausmingas ir patraukiantis dėmesį. Nors tai atrodo paprasta, daugelis žmonių nežino, kaip tai padaryti. Tiesą sakant, kai kurie šokėjai įvaldo šį judesį eidami kursus ir uoliai praktikuodami.
Žingsnis
1 metodas iš 3: atlikite Beyoncé grobio purtymą
Žingsnis 1. Pradėkite šokti su tinkama laikysena
Atsistokite tiesiai ir išskleiskite kojas šiek tiek plačiau nei pečiai. Šiek tiek sulenkite kelius ir leiskite kojoms atsipalaiduoti. Pūsdami krūtinę, traukite pečius atgal, kad sėdmenys atsileistų atgal. Jums nereikia atlošti sėdmenų, nes ši laikysena susiformuos automatiškai, kai išpūsite krūtinę.
Žingsnis 2. Patraukite uodegikaulį, kad ištiesintumėte dubenį
Įsitikinkite, kad apatinė nugaros dalis yra statmena grindims, nesilenkia į priekį ar atgal. Tačiau viršutinė kūno dalis turi būti šiek tiek pasvirusi į priekį ir keliai turi būti sulenkti.
Žingsnis 3. Stumkite sėdmenis atgal (grobis pop)
Norėdami tai padaryti, lėtai pasukite dubenį atgal, sulenkite apatinę nugaros dalį, išpūskite krūtinę ir patraukite pečius atgal. Dėl šio judesio sėdmenys išsikiša atgal. Pratinkite pasukti dubenį atgal, pakartodami šį judesį, kai reikia.
Žingsnis 4. Pakartokite aukščiau nurodytą judesį
Įsitikinkite, kad jūsų klubai yra statmeni grindims ir lenkdami sėdmenis atgal, išlenkite nugarą. Pradėkite praktikuoti lėtai judėdami, kol įvaldysite techniką, o po to po truputį didinkite judėjimo greitį. Pabandykite kuo greičiau padaryti grobį, nekeisdami viršutinės kūno dalies.
Žingsnis 5. Judinkite ranką
Beyoncé šokiui būdingas grobio pop judėjimas atliekamas judinant rankas. Norėdami tai padaryti, pradėkite judinti rankas, sulenkdami alkūnes 45 ° kampu, tada sulenkite delnus priešais krūtinę ir priartinkite riešus prie krūtinės. Leiskite kumščiui atsipalaiduoti. Kai stumiate sėdmenis atgal, šiek tiek išskleiskite delnus, kol išpūsite krūtinę. Traukdami sėdmenis į priekį, kad ištiesintumėte dubenį, vėl sujunkite delnus, traukdami pečius atgal. Atlikite šį judesį pakartotinai, nesulaužydami.
Žingsnis 6. Šuolis (neprivaloma)
Retkarčiais Beyoncé šokinėja kaip grobio grobio variacija. Pradėkite praktikuoti šokinėjimą stovėdami tiesiai, kojos pečių plotyje, o tada šokinėkite į priekį. Po šokinėjimo nedelsdami pakratykite sėdmenis pagal aukščiau aprašytą metodą. Įsitikinkite, kad gerai mokate grobį, jei norite šokti šokdami.
2 iš 3 metodas: sėdmenų purtymas atliekant pritūpimus
Žingsnis 1. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje
Ši laikysena tarnauja kaip tvirtas pagrindas, todėl purtant grobį nenukrisite. Tvirtai laikykite kojas ant grindų, tolygiai paskirstydami svorį pėdų padams. Įsitikinkite, kad pakankamai plačiai ištiesite kojas. Kuo didesnis atstumas tarp jūsų pėdų, tuo stabilesnis jūsų kūnas bus šokant.
Žingsnis 2. Atlikite pritūpimus
Įsitikinkite, kad jūsų nugara yra tiesi ir statmena grindims. Nesilenk į priekį ar atgal. Kai sulenkiate kelius ir nuleidžiate kūną, turite išlaikyti pusiausvyrą, kad kūnas būtų stabilus, o ne jaustis kaip tuoj nukrisite.
Ši laikysena yra Beyoncé grobio purtymo pagrindas
Žingsnis 3. Pasukite klubus pirmyn ir atgal
Kai purtote kūną, iš tikrųjų jums reikia tik judinti klubus atgal. Tačiau gera mintis žinoti, koks jausmas, kai judini klubus pirmyn ir atgal, kad įsitikintum, jog darai teisingai. Pratinkite judinti klubus pirmyn ir atgal, tiesindami liemenį.
Atminkite, kad grobio purtymo būdas yra judinti klubus atgal. Pakratant grobį, reikia atlikti tik vieną judesį, judinant tam tikras kūno dalis, būtent sukant dubenį atgal. Jei nesate įpratę, pasimankštinkite klubus pirmyn ir atgal, nes šis judesys atlieka svarbų vaidmenį purtant grobį. Iš esmės, grobis purtant judina klubus atgal
Žingsnis 4. Padėkite delnus ant kelių
Ši laikysena padaryta taip, kad šokis atrodytų įdomiau ir būtų naudingas išlaikant pusiausvyrą pradėjus judėti. Nelenkite, kai uždedate rankas ant kelių, nes nugara turi būti tiesi.
Žingsnis 5. Pasukite klubus atgal
Pradėkite judėti nuo centro, tada sulenkite klubus atgal, perkeldami svorį ant kulnų. Pradedantiesiems atlikite šį judesį lėtai. Jei įvaldysite techniką, judinkite klubus greičiau. Šiuo metu jūs darote grobio purtymą. Praktikuokite kuo dažniau, kad jį įvaldytumėte.
3 metodas iš 3: „Booty Shake“pasvirimas į priekį
1 žingsnis. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje
Ši laikysena yra tvirtas pagrindas, kad nenukristumėte, nes šokių metu turite nuolat judėti savo svoriu. Įsitikinkite, kad jūsų kojos yra pečių pločio ir lygiagrečios. Nukreipkite kojų pirštus į priekį.
Žingsnis 2. Nuolat sukite klubus į kairę ir į dešinę
Atlikite šį judesį vėl ir vėl, kol galėsite tai padaryti ramiai, kad suprastumėte pagrindinį grobio purtymo judesį.
Šis pratimas yra pasirengimas mokytis purtyti grobį
Žingsnis 3. Pakratykite klubus į kairę ir į dešinę
Pradėkite purtyti grobį, pasukdami klubus į šonus ir pirmyn ir atgal, plėsdami judesių diapazoną. Kratydami klubus, sėdmenys turi būti atsipalaidavę, jų neužveržkite. Kuo greičiau siūbuosite savo klubus, tuo labiau sėdmenų skruostai jausis trinktelėję ar drebantys.
Šis judesys yra vienas judesys, nes reikia perkelti tik dubenį. Nelenkite nugaros
Žingsnis 4. Pasukite klubus siauresniais judesiais
Jei ankstesniame žingsnyje jums reikėjo sulenkti klubus plačiu judesių diapazonu, šį kartą pasukite klubus, perpus sumažindami judesių amplitudę. Tačiau išlaikykite judėjimo greitį, kad sėdmenys nesvyruotų.
- Atrodo, kad nekratote klubų, bet užpakalis atrodo, kad dreba.
- Atlikdami šį judesį, ištiesinkite kelius.
Žingsnis 5. Pasilenkite į priekį
Atsistokite tiesiai, kojas pečių plotyje, ir pasilenkite į priekį, tiesindami nugarą taip, kad kūnas su kojomis sudarytų 90 ° kampą. Tada pasukite klubus ne per plačiai. Nuolat purtykite ar siūbuokite klubus. Atlikite šį judesį tiek, kiek norite.
Neleisk, kad rankos kabėtų. Sulenkite alkūnes 90 °, kad jūsų rankos neatrodytų kaip virvės, kabančios, kai purtote grobį
Patarimai
- Šokis atrodo gražesnis ir įdomesnis, kai jį lydi mėgstama daina. Pasirinkite dainą, kurią būtų lengva sekti ir kuri norėtų šokti. Lotyniški ritmai ir hiphopo muzika dažniausiai tinka kaip priedas prie grobio purtymų.
- Linksmindamiesi judėkite natūraliai.
- Atpalaiduokite viso kūno raumenis, kad sėdmenų siūbavimas atrodytų natūraliai. Šokdami šiek tiek sulenkite kelius, kad kūnas būtų stabilus.
- Praktikuokitės veidrodyje, kad galėtumėte nustatyti, kas veikia, o kas ne.
Įspėjimas
- Net ir praktikuojant, ne kiekvienas gali padaryti grobį. Jei tai padarysite, nemuškite savęs.
- Prieš šokdami pratinkite raumenis tempti greitais judesiais. Kaip ir mankštindamiesi, galite ištempti ar sužeisti raumenis, jei šokate iš karto prieš tempimą.
