Mikčiojimas ar mikčiojimas reiškia kalbos sutrikimą, kai kalba ritmo ir greičio požiūriu yra nepertraukiama arba nepertraukiama. Žodžiai gali skambėti per ilgai arba kartotis, kartais juos lydi fiziniai sunkumo požymiai, tokie kaip greitas akių mirksėjimas ar lūpų drebėjimas. Mikčiojimas gali turėti įtakos visoms amžiaus grupėms, nors dažniausiai tai pasireiškia berniukams.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: mikčiojimo poveikio mažinimas
Žingsnis 1. Aplankykite gydytoją arba kalbos kalbos patologą
Sveikatos specialistai ir specialistai gali dirbti su jumis ar jūsų vaiku, kad išspręstų mikčiojimo padarinius. Mikčiojimą geriausia gydyti anksti, o ne vėliau, nes vėliau gali būti sunkiau gydyti. Paskambinkite savo gydytojui, jei pastebite kurį nors iš šių mikčiojimo aspektų:
- Mikčiojimas vystosi suaugus.
- Raumenų įtempimas arba pastebimi kalbos sunkumai.
- Mikčiojimas daro įtaką socialiniam gyvenimui, darbiniam gyvenimui ar gyvenimo kokybei.
- Mikčiojimas, sukeliantis nerimą, baimę ar pasitikėjimo savimi praradimą, kurį reikia spręsti.
- Mikčiojimas, trunkantis ilgiau nei šešis mėnesius.
- Mikčiojimą lydi kitos kalbos problemos.
- Jūs pastebite mikčiojimą savyje arba jūsų vaikas blogėja.
2 žingsnis. Praktikuokite kontroliuojamą sklandumą
Greitas ar skubus kalbėjimas gali turėti įtakos pokalbio metu kylančių mikčiojimų skaičiui. Lėtindamas greitį ir kalbėdamas atsargiai, žmogus gali sužinoti, kada ir tiksliai kas sukelia mikčiojimą.
- Kalbėkite lėtai ir paprastai. Pabandykite pasakyti žodžius, sudarytus iš vieno skiemens, po vieną. Prieš pereidami prie kito, pabandykite aiškiai pasakyti kiekvieną žodį.
- Stebėkite, ką sakote kalbėdami, atkreipkite dėmesį į tai, kurie žodžiai ar psichinės būsenos sukelia mikčiojimą ar dar labiau jį pablogina.
- Nebijokite savo kalboje padaryti pertraukų ar tylos. Praktikuodami kalbėkite savo tempu.
- Praktikuokite žodžius, kurie jums atrodo sunkūs.
- Palaipsniui didinkite žodžių ir sakinių ilgį. Laikui bėgant pradėsite praktikuoti savo kalbos sunkių žodžių ištarimą.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie elektroninius prietaisus, kurie gali sumažinti mikčiojimą
Šiandien yra dviejų tipų įrankiai, kurie gali padėti mikčiojimui. Kai kurie iš šių prietaisų yra pakankamai maži, kad mikčiojantys galėtų juos dėvėti visą dieną.
- Vienas įrenginys veikia atkuriant kažkieno balsą ausinėje, kartu su vėlavimu. Šis delsimas priverčia žmogų sulėtinti kalbą, o tai gali sumažinti mikčiojimą.
- Kiti įrenginiai veikia taip, kad jūsų kalba sujungiama į vieną vienetą su kažkieno kalba. Jei išgirsite save taip kalbant, taip pat galite sumažinti mikčiojimą.
Žingsnis 4. Dirbkite su kognityvinio elgesio terapeutu
Praktikuodami kognityvinės elgesio terapijos metodus ir pratimus, žmonės, kenčiantys nuo mikčiojimo, gali sužinoti, kokios psichinės būsenos sukelia mikčiojimo pablogėjimą. Papildomas šios terapijos privalumas yra tai, kad ji padeda sumažinti nerimo, streso ar pasitikėjimo problemas, kurios gali kilti dėl mikčiojimo.
Žingsnis 5. Kalbėdami nusiraminkite
Lėtas pasakymas, ką norite pasakyti, gali padėti sumažinti mikčiojimą. Skirkite sau daug laiko kalbėtis ir stenkitės būti kiek įmanoma ramesni.
- Ne visada keiskite žodžius ar dalykus, kuriuos norite pasakyti.
- Neskubėkite ir pasakykite žodžius, kuriuos norite vartoti.
- Nuraminti save ir sumažinti nerimą dėl kalbėjimo gali padėti sumažinti mikčiojimą.
- Neverskite savęs ištarti žodžių. Kalbėkite savo tempu. Priverstiniai žodžiai gali juos sunkiau ištarti.
Žingsnis 6. Raskite pagrindinę mikčiojimo priežastį
Šiuo metu suprantamos trys mikčiojimo priežastys. Du pagrindiniai tipai vadinami vystymosi ir neurogeniniais tipais. Trečias ir rečiausias tipas vadinamas psichogeniniu.
- Vystymosi mikčiojimas atsiranda anksti vaiko gyvenime, kol jis mokosi kalbėti. Daugumai vaikų užaugus atsiranda tam tikras mikčiojimas, tačiau kai kuriems kyla nuolatinių problemų. Taip pat yra įrodymų, kad toks mikčiojimas yra genetinis ir gali būti paveldimas.
- Neurogeninis mikčiojimas gali atsirasti po rimtų sveikatos sutrikimų, tokių kaip insultas ar galvos trauma. Ryšys tarp kalbos centro smegenyse ir kalbai naudojamų raumenų susilpnėja ir nutrūksta.
- Psichogeninį mikčiojimą sukelia emocinis trauminis įvykis.
2 metodas iš 2: pokalbis su mikčiojančiu žmogumi
Žingsnis 1. Nebaikite sakinio
Kalbėdamas su mikčiojančiu žmogumi gali kilti pagunda užbaigti už jį sakinius. Dėl to mikčiojantis žmogus gali dar labiau nusivilti. Venkite pjaustyti ar užbaigti tai, ką, jūsų manymu, jis pasakys.
Žingsnis 2. Laikykitės ramybės
Kalbant tiek su mikčiojančiais suaugusiais, tiek su vaikais, pokalbis gali būti ramus ir atsipalaidavęs. Kalbėdamas lėtai ir neatrodydamas skubotas, abi pusės galės lengvai bendrauti, taip sumažindamos mikčiojimo poveikį.
Žingsnis 3. Pokalbio metu būkite dėmesingi
Kalbėdami su mikčiojančiu asmeniu, skirkite jiems tokią pat priežiūrą ir dėmesį, koks paprastai skiriamas bet kurio pokalbio metu. Sutelkite dėmesį į kalbėtoją, mandagiai žiūrėkite į akis ir praktikuokite gerus klausymosi įgūdžius, kai jis ar ji kalba.
Negalima iš karto manyti, kad žinote, ką jis pasakys, ir nepraraskite susidomėjimo
4 žingsnis. Pagirkite ir priimkite mikčiojančius vaikus
Jei kalbate su mikčiojančiu vaiku, niekada nekritikuokite ir nesijausite nusivylęs kalbėdamas su juo. Netinkamas elgesys su bet kuriuo mikčiojančiu asmeniu tik sukels problemų dėl savigarbos ir pasitikėjimo savimi ugdymo.
- Girkite vaikus, kai jie kalba aiškiai. Niekada nebauskite ir nekritikuokite, kai jie mikčioja.
- Priimkite juos tokius, kokie jie yra, skatindami ir palaikydami.
Patarimai
- Neskubėkite stengdamiesi sumažinti mikčiojimą ar mikčiojimą. Jo vystymasis gali būti lėtas procesas.
- Būkite pozityvūs, kai bandote sumažinti mikčiojimą.
- Visada atkreipkite dėmesį kalbėdami su mikčiojančiu žmogumi. Niekada neužbaikite jam sakinio.
- Įpraskite skaityti garsiai.
