Gebėjimas samprotauti ar logiškai mąstyti reikalingas dirbant, mokantis ir kuriant santykius. Jūs galite tobulinti savo mąstymo įgūdžius įvairiais būdais, pavyzdžiui, atlikdami veiklą, kuriai reikia kritinio mąstymo, pakeisti savo mąstyseną ir žinoti, kada kyla neracionalių minčių.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Kritinio mąstymo reikalaujanti veikla
Žingsnis 1. Darykite naujus dalykus
Vienas iš būdų tobulinti loginio mąstymo įgūdžius yra daryti naujus dalykus. Kaip ir raumenis, protą taip pat reikia lavinti ir stimuliuoti. Pagalvokite apie naują hobį ar veiklą ir darykite tai reguliariai.
- Pasirinkite veiklą, kuri labai skiriasi nuo to, ką darėte. Jei mėgstate užsiėmimus lauke, išmokite megzti, o ne žygiuoti. Jei mėgstate gaminti amatus, išnaudokite savo laisvalaikį užpildydami kryžiažodžius ar „Sudoku“.
- Jei įmanoma, lankykite kursus. Dalyvauti molio ar poezijos kūrinyje, prisijungus prie tam tikros bendruomenės, naudinga mesti mąstymo įgūdžius ir motyvuoti daryti naujus dalykus.
Žingsnis 2. Reguliariai mankštinkitės
Pratimai daro didelę įtaką gebėjimui prisiminti ir mąstyti. Daugelis tyrimų rodo, kad reguliariai mankštinančių žmonių smegenų dalis, veikianti mąstant ir samprotaujanti, yra didesnė nei tų, kurie to nedaro. Be to, mankšta gali padėti sumažinti stresą ir nerimą bei pagerinti nuotaiką, todėl lengviau susikaupti ir mokytis. Taigi, įpratinkite mankštintis kaip kasdienybę, kad pagerintumėte kritinio mąstymo įgūdžius. Nors mokslininkai nenustatė geriausio mankštos būdo, kai kurie tyrimai rodo, kad aerobiniai pratimai labiausiai tinka psichinei jėgai didinti.
Žingsnis 3. Laikykite dienoraštį
Šis metodas yra labai naudingas tobulinant kritinio mąstymo įgūdžius. Be to, kad padedate prisiminti visą dieną vykusią veiklą, rašydami dienoraštį galite apmąstyti ir mąstyti.
- Rašymas yra aktyvus veiksmas, padedantis plėsti ir tyrinėti savo mintis. Dieną išsamiai rašydami viską, ką darote, jaučiatės ir mąstote, galite geriau pažinti save ir suprasti. Tai reikalinga norint pagerinti gebėjimą logiškai mąstyti.
- Skirkite laiko dienoraščio rašymui kiekvieną dieną. Įrašykite dienoraštį į įprastą tvarkaraštį, pvz., Valykite dantis, nusiprauskite po dušu ir valgykite vakarienę. Taigi nepamirškite, suplanuokite šią veiklą, kai atliksite įprastą veiklą, kuri atliekama kiekvieną dieną.
Žingsnis 4. Perskaitykite grožinės literatūros kūrinį
Kritinio mąstymo įgūdžiai pagerės, jei kruopščiai skaitote, ypač grožinę literatūrą, nes tai pripranta prie netikrumo ir neaiškumų. Tai naudinga norint pagerinti mąstymo kokybę ir kūrybiškumą.
- Grožinės literatūros skaitymas padeda praplėsti akiratį, kad galėtumėte suprasti kitų žmonių požiūrį, nes sutelkiate dėmesį į skaitomus personažus. Tokiu būdu jūs galite prisitaikyti prie kitų žmonių kultūros, įsitikinimų ir patirties, kai einate savo kasdienį gyvenimą. Padidėjęs gebėjimas užjausti suteikia jums daugiau galimybių logiškai mąstyti bendraujant su kitais žmonėmis.
- Grožinės literatūros skaitymas taip pat naudingas pašalinant įprotį spręsti teisingai ir neteisingai. Žmonės, kurie dažnai skaito išgalvotas istorijas, turi aukštesnės kokybės mąstyseną, nes jie gali prisitaikyti ir priimti dviprasmiškumą patirdami įvairias situacijas.
Žingsnis 5. Žaiskite žaidimus, kuriems reikia logikos
Daugelyje žaidimų reikia strategiškai mąstyti logiškai, pavyzdžiui, žaidžiant šachmatais, šaškėmis ir krapštytis.
- Sužinokite žaidimą, kuris priklauso ne tik nuo regėjimo. Pabandykite suprasti žaidimus, kuriems reikalinga strategija, nes sprendimų priėmimas žaidimo metu vaidina svarbų vaidmenį. Vakare skirkite laiko žaisti su draugais, tačiau rinkitės žaidimus, reikalaujančius susimąstymo ir susikaupimo. Šachmatai ir šaškės reikalauja strateginio mąstymo, o „Scrabble“reikalauja greitai išanalizuoti duomenis.
- Šaškių ir šaškių žaidimas reikalauja logikos. Prisijunkite arba pakvieskite šachmatų gerbėjus į šachmatų klubą.
- Ieškokite žaidimų, kuriuos galite žaisti vieni, pavyzdžiui, žaisti kortas internetu arba nusipirkti Rubiko kubą, tada pabandykite koreguoti spalvas, kol baigsite.
Žingsnis 6. Atlikite kūrybinę veiklą
Loginio mąstymo įgūdžiai pagerės, jei kuriate reguliariai. Užuot užsiėmę veikla, kuriai reikia didelio kūrybiškumo, jūsų mąstymo įgūdžiai gali būti patobulinti, jei lavinsite savo mintis darydami naujus dalykus, pavyzdžiui, mokydamiesi groti muzikos instrumentu, tapydami, rašydami poeziją ar kurdami trumpas dainas.
2 dalis iš 3: Pakeiskite savo mąstyseną
Žingsnis 1. Žinokite apie kiekvieno savo veiksmo ketinimus
Kiekvieną kartą, kai priimate sprendimą, visada turite pasiekti tikslą. Kasdienio gyvenimo užimtumas atitraukia daugelį žmonių nuo ketinimų ir tikslų, verčiančių imtis tam tikrų veiksmų. Kad to išvengtumėte, pabandykite žinoti tikslus, kuriuos norite pasiekti iš kiekvieno veiksmo, kurį atliekate gyvenant savo kasdienį gyvenimą.
- Sutelkite dėmesį į galutinį tikslą, kurį norite pasiekti studijuodami ar dirbdami. Ką nori pasiekti per 5 metus? 2 metai? 1 metai? Kokių veiksmų reikėtų imtis, kad šie tikslai būtų pasiekti? Ar veiksmas buvo sprendžiamas remiantis logika, kad būtų įgyvendintas galutinis tikslas, apie kurį svajojote? Atsakymas į šiuos klausimus padeda pagerinti loginio mąstymo įgūdžius.
- Įsitikinkite, kad kiekvienas jūsų veiksmas yra naudingas siekiant tikslo. Kartais žmonės taip įsijaučia į mintį, kad turi imtis tam tikrų veiksmų arba tam tikru būdu kažką pasiekti ir elgtis neracionaliai. Atlikdami konkretų veiksmą, sutelkite dėmesį į galutinį tikslą.
Žingsnis 2. Supraskite, kai esate išankstinis nusistatymas
Sąmoningai ar ne, kiekvienas gali turėti išankstinį nusistatymą. Norėdami patobulinti savo loginio mąstymo įgūdžius, pabandykite žinoti, kada esate išankstinis nusistatymas.
- Sakoma, kad žmogus turi išankstinį nusistatymą, kai reaguoja į situaciją ar problemą tik remdamasis tam tikru požiūriu. Kai susiduriate su problemomis darbe, mokykloje ar namuose, prieš imdamiesi veiksmų, skirkite laiko savęs paklausti, pavyzdžiui: "Kas iš tikrųjų vyksta? Kodėl aš taip galvoju? Kokios mano prielaidos apie kitų žmonių mintis ir idėjas?"
- Pasinaudokite įvairiais būdais, kad pamatytumėte, ar darote prielaidas, kad nepriimtumėte subjektyvių sprendimų. Verta paklausti artimo draugo, ar jūsų mąstymas yra racionalus, ar ne, pavyzdžiui: „Ar manote, kad kartais elgiuosi nelogiškai?“. Paprašykite jo sąžiningai ir nuoširdžiai atsakyti.
3 žingsnis. Apsvarstykite savo sprendimo pasekmes
Kiekvienas sprendimas turi pasekmių. Tinkamas būdas tobulinti savo loginio mąstymo įgūdžius yra sąmoningai apgalvoti kiekvieno savo sprendimo pasekmes.
- Pasitelkite vaizduotę. Prieš priimdami sprendimą susidūrę su problema, įsivaizduokite visas galimas pasekmes ir tada paklauskite savęs: kaip aš jaustumėtės, jei šios pasekmės iš tikrųjų įvyktų? koks yra blogiausias ir geriausias scenarijus? kokia yra labiausiai tikėtina loginė pasekmė? kodėl?
- Taip pat neignoruokite kitų minčių, kurias paveikė jūsų sprendimas. Tokiu būdu kiekvieną sprendimą galite apsvarstyti iš kelių perspektyvų.
3 dalis iš 3: Neracionalių minčių suvokimas
Žingsnis 1. Susipažinkite su įpročiu apibendrinti
Daugelis žmonių nesąmoningai mąsto neracionaliai, apibendrindami. Pabandykite išsiaiškinti, ar esate įpratę taip galvoti, kai einate savo kasdienį gyvenimą.
- Apibendrinimas reiškia tam tikrų įvykių naudojimą kaip pagrindą daryti išvadą, kad viskas išliks tas pats. Pavyzdžiui, kadangi neišlaikėte egzamino, pasakėte sau: „Aš idiotas ir niekada neišlaikysiu egzamino“. Darydami šį teiginį, nepaisote jokios studijų sėkmės, kuri kada nors buvo pasiekta remiantis tik vienu įvykiu.
- Mąstymas „viskas arba nieko“yra vienas iš būdų apibendrinti naudojant nespalvotą perspektyvą. Šis mąstymas daro išvadą, kad kažkas atsitiko taip: gerai ar blogai, sėkmė ar nesėkmė ir pan. Ši išvada ignoruoja „pilkojo“aspekto egzistavimą (kita galimybė) visais atvejais. Pvz., Vietoj to, kad vertintumėte save kaip pralaimėtoją, nes jums sekasi prastai, pakeiskite šį mąstymą, pasakydami sau, kad esate puikus darbuotojas ir jums reikia tam tikro mokymo.
- Teigiamų aspektų ignoravimas yra mąstymas, kuriame daugiau dėmesio skiriama tam tikro dalyko neigiamiems aspektams. Jei per dieną nutinka 20 gerų dalykų, po kurių seka 1 blogas dalykas, jūs susitelkiate tik į blogą. Pavyzdžiui, kai koncertuojate muzikos šou, jūs darote vieną klaidą, bet likusį - grojate labai gerai. Dėl to jūs vertinate, kad jūsų pasirodymas yra nesėkmingas, nors galbūt tik jūs žinote klaidą.
Žingsnis 2. Nemanykite
Dažnai žmonės, susidūrę su įvairiomis situacijomis, daro prielaidas, kad mąstytų neracionaliai. Pabandykite būti sąmoningas, kai tik pradėsite manyti.
- Daugelis žmonių mano, kad gali skaityti kitų žmonių mintis spėdami, ką kiti žmonės galvoja apie juos. Tiesą sakant, niekas nežino žmogaus minčių nepaklausęs. Pvz., Galite sau pasakyti: „Visi susirinkimo dalyviai turi mane vadinti idiotu“arba „Man reikia manyti, kad susirinkime per daug kalbu“. Jei pastebite, kad taip galvojate, priminkite sau, kad nebūtinai galėsite skaityti kitų žmonių mintis taip gerai, kaip manote.
- Būrimas yra mąstysena, dėl kurios atrodo, kad žinai, kas nutiks ateityje. Dėl to gali kilti savikritiškas elgesys, pavyzdžiui, „man tikriausiai nepavyko laikytis dietos ir numesti svorio“arba „aš turiu būti idiotas, kai rytoj ryte pasakysiu pristatymą“. Atminkite, kad nežinote, kas nutiks rytoj ar kitą savaitę.
Žingsnis 3. Atsikratykite mąstysenos perdėti problemą
Daugelis žmonių perdeda problemas, kai jaučiasi nusivylę ar prislėgti. Pavyzdžiui, jūs manote, kad jums nebeliks pinigų, jei turėsite sumokėti už automobilio remontą. Jūs nenusipelnėte būti mylimi, jei kas nors atsisako pasimatymo. Atminkite, kad viena nesėkmė ar nelaimė nenurodo, kas nutiks ateityje.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip suvokiate esamą situaciją
Dažnai daugelis žmonių nesąmoningai suvokia neracionaliai savo situaciją. Atkreipkite dėmesį į savo mąstymo modelius ir suvokimą, kai sprendžiate tam tikras kasdienio gyvenimo situacijas.
- Ženklinimas yra įprotis daryti išvadas, kai susiduriama su problema, pvz., „Jis kaltas“arba „Mano sprendimas buvo neteisingas“. Tai reiškia, kad jūs kategorizuojate asmenį ar situaciją pagal tam tikrus įvykius. Nežymėkite ir nepraraskite noro teisti kitus ar save.
- Dirglumas yra polinkis į kitų žmonių situacijas ar reakcijas žiūrėti asmeniškai. Pavyzdžiui, galite manyti, kad bendradarbis, nuolat plepantis valgomajame, jus erzina, nors yra užsiėmęs. Nepriimkite jo požiūrio asmeniškai.
- Dažnai save vertinate pagal nerealius standartus. Pavyzdžiui, jūs naudojate kitų žmonių sėkmę, kad parodytumėte savo silpnybes. Atminkite, kad kiekvienas žmogus yra unikalus ir gyvena skirtingai.
Patarimai
- Atverkite savo akiratį, kad galėtumėte logiškai mąstyti, išmokdami priimti kitų ir savo stipriąsias ir silpnąsias puses.
- Kad loginio mąstymo nesėkmės per greitai nepadarytų išvadų, perskaitykite šį „wikiHow“straipsnį, kuriame paaiškinama, kaip logiškai mąstyti ir ugdyti sveiką protą.
