Emocinė neištikimybė atsiranda tada, kai susiformuoja gilus emocinis ryšys su žmogumi, nepriklausančiu jūsų oficialiems meilės ar santuokos santykiams, ir tai tikrai apsunkina jūsų mintis. Šio tipo reikalai apima pasidalijimą paslaptimis ir viltimis, giliausiomis mintimis ir santykių, kurie turėtų egzistuoti su oficialiu partneriu, artumo keitimą, bet užmezgami su kuo nors kitu. Šiuos santykius galima užmegzti be blogų ketinimų, kai manote, kad su dabartiniu partneriu situacija nėra gera, tada nuspręskite pritraukti kitus žmones, kad būtumėte toks, kokio nesate iš savo partnerio.
Kita vertus, net jei iš pradžių atrodo gerai, gali būti taip pat sunku ar net sunkiau pabėgti nuo emocinio romano nei seksualinio. Jei žinote, kad jums reikia nutraukti emocinį romaną, sugebėjimas sulaužyti modelį yra labai svarbus jūsų pastangų atkurti teisinio partnerio pasitikėjimą.
Žingsnis
1 metodas iš 5: Emocinės neištikimybės nustatymas
Žingsnis 1. Raskite funkcijas
Emocinė neištikimybė neapima lytinių santykių, tačiau kai kurie požymiai yra tokie patys kaip seksas ne santuokoje ar neištikimybė, pavyzdžiui:
- Kaltės jausmai - požymiai yra dažnas bandymas išvengti oficialių partnerių/merginų ir daugiau laiko su neteisėtu meilužiu, bendro intymumo detalės ir kt.
- Pažeidžiamumas - per daug dalinatės. Tiek daug pasakojama, kad šis slaptas meilužis gali atskleisti daug slaptos informacijos, jei kada nors susitiks su jūsų oficialiu partneriu. Arba jaučiatės pažeidžiami, nes nesugebėjote patenkinti savo asmeninio garbės jausmo, pavyzdžiui, būti tobulu sutuoktiniu/tėvu ir pan. Šiuo metu kitų dėmesys ir meilė tampa vienu iš būdų pabėgti nuo nerimo, kad negali būti tobulas partneris.
- Grėsmė - dėl emocinės neištikimybės jaučiate grėsmę arba jūsų santykiams/santuokai gresia pavojus.
- Nesąžininga - nesąžiningai elgiatės su savo teisiniu partneriu, kur esate ar su kuo. Jūs netgi keičiate „draugo“, su kuriuo netikėtai dažnai kalbama, lytis, nesvarbu, ar tai būtų internete, darbe, ar socialiniuose susibūrimuose, kad jūsų partneris nieko neįtartų. Jei emocinis reikalas užsimezgė internete, galite apsimesti, kad žaidžiate telefone, rašote el. Laiškus artimiems draugams, kalbatės socialiniuose tinkluose ar darote kažką panašaus.
Žingsnis 2. Būkite sąžiningi, svarstydami, kas iš tikrųjų vyksta dėl šio trečiojo rato jūsų gyvenime
Galbūt giliai jūs jau žinote apie šį nesąžiningumo ir neištikimybės elementą, susijusį su kitais žmonėmis. Atvirai elgtis gali būti labai sunku, tačiau yra keletas dalykų, kurie gali padėti suprasti, kokia pavojinga yra jūsų padėtis:
Jūs žinote, kad šis intymumo ir ryšio su kitais žmonėmis gylis pateko į netinkamas sritis. Jūsų įsipareigojimui savo teisiniam partneriui gresia ar sukrečia kitas asmuo, kuris tiek daug žino apie jūsų gyvenimą ir kasdienį gyvenimą
2 metodas iš 5: nustatykite, kodėl įvyko neištikimybė
1 žingsnis. Būkite tvirti su savimi dėl emocinio prieraišumo kilmės
Suprasti, kodėl patekote į emocinės neištikimybės pinkles, yra labai svarbu, jei norite to išvengti. Emocinė neištikimybė yra ženklas, kad jūsų santuokoje ar ilgalaikiuose santykiuose kažkas negerai. Kai draugystė, pažintis ar darbo santykiai virsta emociniu romanu, tai greičiausiai dėl to, kad manote, kad turite problemų su savo teisiniu partneriu, arba dėl to, kad jūsų partneris apgaudinėja jus, kuris yra manipuliuojantis, o jūs nesate pakankamai stiprus, kad atsispirtumėte pagunda.
Žingsnis 2. Apsvarstykite galimą savo emocinės būsenos suskaidymą, dėl kurio atsiranda poreikis turėti emocinį romaną
Nors jūs galite racionalizuoti emocinės neištikimybės sroves kaip tik trumpalaikius santykius, jei pagrindinė problema nebus išspręsta, jūs vėl būsite nuvilkti ta pačia skyle. Kai kurios emocinės kliūtys, dėl kurių galite patekti į emocinius reikalus, yra šios:
- Nesugebėjimas priimti kritikos. Jei esate linkęs beveik viską, ką jūsų partneris sako, vertinti kaip kritiką, nes jums visada reikia teigiamų atsiliepimų, būsite linkę ieškoti kitur.
- Bet kokia psichologinė trauma ar ilgalaikė emocinė trauma, kuri nėra išgydoma taikant tinkamą terapiją ar kitokią pagalbą, gali lemti eskapistinį elgesį, įskaitant įsitraukimą į emocinius reikalus, o ne pagrindinės problemos sprendimą. Kreiptis pagalbos į profesionalų terapeutą ar psichologą gali būti vienas iš būdų nutraukti šį ciklą. Ne visiems sekasi terapija, tačiau pripažinti ir rasti būdų, kaip išspręsti savo emocines problemas, tikrai yra gera emocinio gijimo pradžia.
3 metodas iš 5: Kodėl emocinė neištikimybė yra nesąžininga
Žingsnis 1. Supraskite, koks nesąžiningas emocinis reikalas visiems dalyviams
Nutraukti emocinį romaną bus daug lengviau, kai tai suprasi. Pasinerkite į savo teisėto partnerio ar meilužės vietą. Paklauskite savęs: „Ar norėčiau būti tokioje padėtyje?“. Pasitaikanti neteisybė yra paplitusi, nes:
- Emocinė neištikimybė yra nesąžininga jūsų meilužės atžvilgiu. Užuot buvęs tikru draugu ar meilužiu, jis tik užpildo jūsų teisinių santykių tuštumą, bet be teisėtų santykių malonumų.
- Emocinė neištikimybė yra nesąžininga jūsų teisinio partnerio atžvilgiu. Santuoka ar ilgalaikiai santykiai yra ryšys, reikalaujantis ilgalaikio pasitikėjimo, pasitikėjimo ir dėmesio. Jei manote, kad jūsų teisinis partneris nuolat netenkina jūsų poreikių, galite tiesiog priimti jį tokį, koks yra, arba judėti toliau. Jei jūsų teisinis partneris emociškai negali prisijungti, jam nesąžininga laukti, kol jūs tyliai eikvosite energiją už oficialių santykių ribų.
- Galiausiai, emocinė neištikimybė jums yra nesąžininga, nes ji verčia jus padalyti savo sąmonę ar save į kelias dalis, tuo pat metu atskiriant abi dalis viena nuo kitos. Užuot sprendę problemas, kai jaučiatės kankinantis gyvendamas su žmonėmis, kurie negali jūsų emociškai palaikyti, jūs godžiai trokštate turėti abu: teisinį partnerį ir romaną. Tai situacija, galinti pakenkti visoms susijusioms šalims.
4 metodas iš 5: nuspręskite, ką daryti
1 žingsnis. Apsvarstykite savo įsipareigojimą savo teisiniam partneriui
Ar jis vis dar tvirtas, nors ir skleidžiate eskapistines fantazijas? Ar pastaruoju metu patiriate daug streso ir todėl labiau mėgstate ramiai, pretekstu bandydami išspręsti problemą, tuo pačiu neįvertindami, kaip tai gali būti skausminga teisiniam partneriui? Jei suprantate, kad svarbiausia yra išlaikyti teisinius santykius, kitas žingsnis - nedelsiant nutraukti emocinį romaną.
Sutikite, kad romantika vyksta ne šiaip sau. Per visą santykių gyvenimą reikia įdėti daug pastangų. Kuo greičiau tai priimsite, tuo geriau bus jūsų pačių emocinei stiprybei
Žingsnis 2. Supraskite, kad situacija bus sunki
Emocinė neištikimybė paprastai trunka ilgiau ir yra stipresnė nei seksualinė neištikimybė. Emocinis intymumas linkęs uždegti troškimo liepsnas ir išlaikyti susidomėjimą santykiais aukščiausiu lygiu. Skirtingai nuo laipsniško troškimo mažėjimo, kuris dažnai įvyksta sekso metu ne santuokoje. Visada kyla klausimas "O kas, jei?" kad kabės prie tokių santykių, be to, pagunda įsivaizduoti, kad jūs abu staiga tapsite sielos draugu, kuris visą gyvenimą praleis kartu amžinai. Šie gilūs, besivystantys santykiai dar labiau apsunkins vienpusį išsiskyrimą. Be to, jei turite „slaptą“būdą palaikyti ryšį, pvz., SMS, el. Paštu, MP ir pan., Tada iš pradžių pagunda palaikyti ryšį bus labai didelė.
Sutikite, kad situacija nebus lengva. Bet jei išdrįsite nuspręsti, kad jūsų teisinis partneris nusipelno lojalumo, tai tokia kaina
Žingsnis 3. Nutraukite savo emocinį intymumą
Jei nuspręsite nutraukti emocinio romano intymumą, greitas išsiskyrimas dažnai yra geresnis nei užsitęsęs. Tai gali būti raštu arba telefonu. Svarbiausia, nurodykite priežastis, kodėl norite nutraukti romaną. Arba būkite drąsūs ir paaiškinkite visus savo sumanymus nutraukti santykius:
- „Rašau jums šį laišką arba skambinu jums, nes atrodo, kad peržengiau mūsų santykių ribą. Jaučiuosi suderinamas su tavimi, džiaugiuosi galėdamas būti su tavimi, bet šie santykiai, kuriuos turime, nėra teisingi tau, man, mano meilužiui. Prisiimu visą atsakomybę už savo veiksmus ir suprantu, kad tai gali atrodyti nepatogu. Norėčiau, kad mes vis dar galėtume būti draugais, bet suprantu, jei nenorite “.
- Jei susitiksite ir kalbėsite asmeniškai, gali būti daugiau ką pasakyti ir atsakyti. Būkite pasirengę ašaroms, pykčiui ar net tvirtam reikalavimui, kad jis niekada nemanytų, jog jūsų santykiai peržengė ribą. Jūs turite būti sąžiningas ir laikytis savo jausmų, nuolat kartodami, kad „jūs“tikrai jaučiate jam jausmus, bet nenorite eiti toliau.
Žingsnis 4. Prisiimkite atsakomybę už savo vientisumo ir sąžiningumo stoką, o tai sukuria emocinės neištikimybės situacijas
Jūsų emocinį reikalą jau seniai galėjo skaudinti ašaros, negaudamos kitų sveikų santykių vertų elementų. Nesigilinkite į kaltės jausmą ir neleiskite jiems užvaldyti. Verčiau pasinaudokite šia galimybe kaip savęs ir brandos augimo atspindžiu.
Paprašykite terapeuto padėti išspręsti gilesnes psichines problemas, kurių negalite išspręsti savarankiškai. Jūs nusipelnėte gyventi laimingesnį, visavertiškesnį gyvenimą, ir tai neįvyks, jei leisite save užvaldyti kitiems žmonėms
5 metodas iš 5: kovoti su audra po išsiskyrimo
1 žingsnis. Pasikalbėkite su savo teisiniu partneriu apie visas problemas, kurias gali sukelti emocinė neištikimybė
Jei nuspręsite nutraukti savo emocinį romaną ir sutelkti dėmesį į savo teisinį partnerį, gali būti verta aptarti problemas, kurios paskatino jus ieškoti emocinės oazės už teisinių santykių ribų.
-
Į kokius emocinės neištikimybės aspektus reaguojate teigiamai? Jei „bendravimas“yra veiksnys, kurio, jūsų manymu, trūksta ar nėra teisėtų santykių, kokių priemonių galima imtis, kad jis pagerėtų? Apsvarstykite galimybę kelti šias problemas su savo partneriu:
„Noriu su jumis pasikalbėti, kaip galėtume pagerinti tarpusavio bendravimą. Aš tikrai vertinu mūsų santykius ir myliu tave, bet manau, kad galime pagerinti tarpusavio bendravimą, įskaitant tai, kaip mes bendraujame tarpusavyje. Ką tu manai?""
- Paklauskite savo teisinio partnerio, ar yra problema, kurią jis jaučia jūsų santykiuose, tada pabandykite ją išspręsti. Dažnai jūsų partneris pasitrauks iš santykių, kai jausis nusivylęs ar sutrikęs, todėl jūs ieškosite emocinio pasitenkinimo kitur. Jei išspręsite kai kurias problemas, kurios vargina jūsų partnerį, pastebėsite, kad jūsų poreikiai staiga patenkinami.
Žingsnis 2. Užsirašykite, ką sužinojote priėmę sprendimą
Griebkite žurnalą ir rašiklį, raskite patogų kampelį rašymui ir pradėkite rašyti. Užsirašykite visas savo mintis. Užsirašykite savo lūkesčius. Užsirašykite, kaip atrodytų jūsų idealūs santykiai. Siekite ir nukreipkite teisėtus santykius į šią viziją, pripažindami, kad „jūs“turite stengtis taip pat, kaip ir jūsų partneris.
- Susidurkite ir išspręskite savo emocines problemas, užuot priėmę pabėgimo strategiją, kad jų išvengtumėte. Užrašę problemą galite suprasti, kas nutiko. Pokalbis su patikimais žmonėmis taip pat turi panašų efektą.
- Būkite atviri ir sąžiningi su savo partneriu klausimais, kuriuos, jūsų manymu, reikia spręsti, kad būtumėte sveikesni ir sveikesni. Kaip žinoti, kad jūsų teisinis partneris pasirodo esąs geriausias jūsų sąjungininkas sprendžiant problemas, ypač kai jis suvokia, su kokiais sunkumais susiduriate, ir liudija jūsų susirūpinimą dėl jo požiūrio į jus.
3 žingsnis. Apsvarstykite galimybę pakeisti kai kuriuos savo santykių aspektus į gerąją pusę
Sėkmingai pradėjus diskusiją su savo partneriu, dabar pats laikas įgyvendinti keletą pakeitimų, kurie, jūsų manymu, pagerins santykius.
- Atstumas yra vienas iš pagrindinių veiksnių. Galbūt jūsų santykiai nutrūko, nes jautėtės suspausti. Jei taip, galbūt turėtumėte skirti sau laiko. O gal jūsų santykiai yra sugadinti, nes negaunate pakankamai laiko vienas kitam pamatyti. Tai gali būti galimybė vis labiau stengtis pavogti laiko iš įtempto dienos grafiko, kad jie galėtų susitikti, susitikti, iš esmės kartu.
- Paklauskite savęs, ar esate susituokę ar draugaujate dėl fizinių santykių. Daugelis žmonių, kurie užsiima emocine neištikimybe, yra seksualiai patenkinti, bet emociškai alkani. Sveiki seksualiniai santykiai yra geri, bet ne emocinių ir psichologinių santykių sąskaita.
Žingsnis 4. Skirkite šiek tiek laiko viską apgalvoti
Jei jaučiatės nesaugiai, nežinote ar jums tiesiog reikia akimirkos, apsvarstykite galimybę kurį laiką išsiskirti. (Arba trumpam atsitraukite nuo savo partnerio, kad ištiesintumėte savo požiūrį.) Nedidelis atstumas suteikia jums naują požiūrį į pasaulį. Mes gyvename tik vieną kartą, todėl turėtume būti verta gyventi.
Jei nuspręsite, kad dabartiniai teisiniai santykiai, nepaisant visų jūsų pastangų, vis tiek žlunga, gali būti geriausia juos tiesiog nutraukti, patvirtinant visus nepatenkintus santykių poreikius. Visada geriau pripažinti nesėkmę, nei pasmerkti jus abu ateičiai be meilės ir meilės
Patarimai
- Kad ir kokias stiprybes matytumėte savo emociniame partneryje, jis gali sumažėti, kai geriau pažinsite juos. Kad ir kas tai būtų, greičiausiai tai tik kažkas, ką sukuriate ir projektuojate. Kaip vaikas, išsiskyręs, gyvena su tėvu ar motina, bet dievina žmogų, kurio nėra jo gyvenime, tikėtina, kad matote tik tai, ką norite matyti savo partneryje.
- Net jei nesate vienintelis dalyvaujantis ir atsakingas, jei planuojate nutraukti romaną ir likti su savo teisiniu partneriu, asmuo, su kuriuo sukčiavote, nusipelno išsamaus paaiškinimo ir netgi atsiprašo už emocinę manipuliaciją, kurią patyrėte dėl jūsų.. Šis išsiskyrimas bus skausmingas, tačiau tai turi būti padaryta kiek įmanoma išsamiau, nes po to vėl būti draugais beveik neįmanoma.
- Kuo sąžiningiau, komunikabiliau, introspektyviau ir atsakingiau elgsitės situacijoje, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų teisinis partneris jums atleis ir panaudos šią situaciją, kad sukurtų gilesnį ryšį. Neįmanoma, kad jūs tiesiog perdedate jaučiamus emocinius skirtumus. Jūsų teisinis partneris taip pat norės išmokti įveikti trūkumus, kad būtų arčiau jūsų.
Įspėjimas
- Jei ketinate būti sąžiningas su savo teisiniu partneriu ir norite likti su juo, turite visiškai nutraukti visus ryšius su savo meiluže. Nuoširdžiai paaiškinkite, kodėl turite romaną, kodėl nesijaučiate patogiai bandydami užmegzti ką nors mažiau nei teisėtus santykius su savo partneriu asmeniškai ir pan. Pasiruoškite ilgam jo pasitikėjimo atkūrimo procesui, atsakydami į jo reakcijas įsivaizduodami, kas būtų, jei būtumėte toje pačioje padėtyje.
- Jei turite emocinių santykių, nes jūsų teisinis partneris yra nepastovus, veikia tarp tolimų ir įžeidžiančių žmonių, tikriausiai geriausia, jei išsiskyrę su apgaudinėjančiu partneriu nekalbėsite apie romaną. (jei jūsų teisinis partneris smurtauja, kreipkitės pagalbos išeinant iš santykių)
- Nebūkite arti emocinių santykių, jei nuspręsite išsiskirti su teisiniu partneriu. Tikėtina, kad susiklostys pernelyg sudėtingi ir labai priklausomi santykiai, kurie yra daug mažiau sveiki nei tie, kuriuos palikote. Jo motyvacija norėti lytinių santykių su žmogumi, kuris iš tikrųjų yra vedęs ar yra su partneriu, gali būti gilios vidinės problemos požymis, ir tai gali tapti audra, kai ji derinama su jūsų pačių problemomis. Be to, jis greičiausiai paliks jus, neturėdamas laiko patenkinti jūsų poreikių, o tai dar labiau paskatina jus ieškoti pasitenkinimo ne teisiniuose santykiuose su juo. Iš esmės sveikas žmogus, ieškantis ir galintis užmegzti funkcinius santykius su žmogumi, kurio poreikiai yra patenkinti psichologiškai, seksualiai, emociškai ir atvirkščiai, nenorės turėti su tavimi santykių. Žinoma, tai, kaip ir bet koks apibendrinimas, tam tikru momentu subyrės, tačiau į šį patarimą žiūrėkite rimtai.
