Apsimesti blaiviu po pagirių gali būti lengva ar sunku, atsižvelgiant į tai, kiek esate girtas ir ką darote. Svarbiausia žinoti savo ribas. Jei išgėrėte nekontroliuojamas, tam tikru momentu negalėsite apsimesti blaivus, nepaisant to, kaip gerai apsimetate. Tačiau, jei turite gerą savimonę, galbūt galėsite apgauti daugybę žmonių ir priversti juos patikėti, kad nesate girtas. Triukas yra žinoti, kaip kiti žmonės atpažįsta girtą žmogų. Išmokite nesiųsti klaidingų signalų, kad galėtumėte elgtis kaip blaivus žmogus ir kvailinti kai kuriuos ar visus.
Žingsnis
1 metodas iš 4: bendrų bruožų maskavimas
Žingsnis 1. Plačiai atmerkite akis
Žmonės, apsvaigę nuo alkoholio, atrodo mieguisti ar apsnūdę. Darykite viską, kad jūsų akys būtų atviros, ir atsispirkite norui jas užmerkti. Greitai ir dažnai mirksi. Kai esate mieguistas, jūsų akys gali lengvai sudirgti. Norėdami sumažinti akių paraudimą, naudokite akių lašus.
Žingsnis 2. Raskite kėdę ir pasilikite ten
Jei pradėsite vaikščioti, galite patraukti žmonių dėmesį ir labiau tikėtina, kad pakliūsite ar nukrisite. Žmonės gali net nepastebėti, kad esate girtas, jei tuo metu slėpsite koordinacijos trūkumą. Jei turite vaikščioti pėsčiomis, greitai nueikite iki savo tikslo. Judėjimo į priekį impulsas neleis jums suklusti. Judėdami padėkite rankas ant kieto daikto (pavyzdžiui, turėklų, stalo ar kėdės atlošo), kad jūsų smegenys padengtų pusiausvyros trūkumą.
Žingsnis 3. Saugokitės
Žmonės dažnai svajoja, kai yra girti. Jie yra pasiklydę savo svajonėse ir ignoruoja viską, kas juos supa. Žinokite aplinką. Klausykitės draugo pokalbio, pažiūrėkite, kas šiuo metu vyksta, ir reaguokite, kai kas nors kreipiasi į jus.
Žingsnis 4. Apribokite savo žodžius
Neaiškus balso tonas, pasigyrimas, žodžių kartojimas ir netinkamų pareiškimų pateikimas yra pagirių požymiai. Alkoholis kenkia jūsų sprendimams, todėl net nepastebėsite, kas sakoma. Neleisk, kad tie beprotiški žodžiai atitrauktų tave nuo kelio. Apribokite savo atsakymus kuo trumpesniam pokalbiui.
Žingsnis 5. Toliau kalbėkite viena paprasta tema
Sunkios mintys sunkiai išsakomos, kai esi apsvaigęs. Bandydami paaiškinti, ką turite omenyje, žmonės gali suprasti, kad esate girtas. Atsisakykite noro išsakyti bet kokias staiga iškylančias „puikias mintis“: naują verslo idėją, norą vesti moterį, kurią ką tik sutikote prieš 15 minučių ir pan. Šios idėjos skamba puikiai, tačiau dažnai jos tiesiog netiesa.
Žingsnis 6. Apsimeskite, kad sergate ar pavargote
Nuovargis dažnai turi tokį patį poveikį kaip pagirios. Jei kas nors paklaus, ar esate girtas, pateikite pagrįstą pasiteisinimą, kad jį nuslėptumėte. Žmonės paprastai neabejoja jūsų priežastimis.
Žingsnis 7. Valgykite stipraus skonio maistą
Apelsinai, bulvių traškučiai, žemės riešutų sviestas, karis, česnakai, svogūnai ir mėtos užmaskuos alkoholio (ir cigarečių) kvapą jūsų burnoje. Šie maisto produktai turi stiprų kvapą ir gali būti nemalonūs valgyti, tačiau yra pakankamai įprasti valgyti, kad žmonės jūsų neįtartų.
Žingsnis 8. Naudokite odekoloną arba kvapnų dezodorantą
Kai būsi girtas, visas kūnas kvepės alkoholiu, o ne tik kvėpavimas. Kol kepenys nebaigs apdoroti alkoholio, jūsų kūnas skleis šiek tiek saldų kvapą, kuris dažnai siejamas su girtumo kvapu. Norėdami paslėpti kvapą, naudokite odekoloną arba stiprų aromatinį dezodorantą, pvz., „Old Spice“.
Žingsnis 9. Valykite dantis
Alkoholis sausina burną ir skatina bakterijų augimą. Dabar žmonės blogą burnos kvapą sieja su alkoholiu. Jei negalite užmaskuoti kvapo stipriai kvepiančiu maistu, išvalykite burną. Valykite dantis, skalaukite burnos skalavimo skysčiu, tada gerkite daug vandens, kad drėkintumėte kūną.
2 metodas iš 4: išmokite elgtis girtas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į savo natūralius instinktus, kai sąmonė pradeda blėsti
Vienas didžiausių alkoholio padarinių žmogui yra tai, kad jis riboja savimonę. Jei dažniausiai nerimaujate dėl to, ką galvoja kiti žmonės, alkoholio vartojimas gali padėti atsipalaiduoti ir mažiau jaudintis. Tai taip pat reiškia, kad atsiras dalis jūsų prigimties. Jei esate įpratęs susilaikyti, tikriausiai sprogsite nekontroliuojamas, kai būsite apsvaigęs. Jei turite tokių problemų, turite pagerinti savitvardą ir natūralias tendencijas.
Jei girtas tampate niūrus, kasdien galite būti irzlus. Jei taip yra ir norite apsimesti žinąs, gali tekti lankyti pykčio kontrolės klasę. Gali būti, kad galite išmokti technikos, kurią naudodami lengvai nepyksite
Žingsnis 2. Paklauskite draugo, kaip elgiatės girtas
Kai jūsų sprendimui įtakos turi alkoholis, blaivūs draugai gali tai pasakyti pagal jūsų požiūrį. Paprašykite jų stebėti jūsų elgesio pokyčius. Pabandykite jų paprašyti pavyzdžio. Įrašykite šiuos atminties pokyčius. Turite išmokti tai slėpti, kad galėtumėte apsimesti, kad nesate girtas.
Vienas iš būdų paklausti savo draugų apie jūsų girtavimo įpročius yra paklausti, kokio tipo girtas esate. Net jei jie neturi konkretaus jūsų keisto elgesio pavyzdžio, jie gali apibūdinti jūsų elgesį. Laimingi girtuokliai atrodys laimingesni, kai geria alkoholį. Karšto būdo girtuokliai linkę smurtauti ir dažnai sukelia bėdų. Yra daug kitų girtuoklių rūšių, tačiau jie gali būti geri pokalbių pradininkai
Žingsnis 3. Užrašykite save girtą
Jūs tikrai suprantate savo įprastą elgesį. Jei užfiksuojate save girtą, galite analizuoti situaciją aiškiau nei draugai. Tai leidžia patvirtinti absurdiškai skambančius draugų pastebėjimus. Be to, jūs taip pat galite gauti keisto elgesio girtuoklyje dokumentus. Tai gali suteikti jums gerą atspirties tašką žinant, kokie dalykai jus sugauna.
Jums nereikia to daryti vienam ar per dažnai. Galite paprašyti draugo įrašyti, kol nesate sąmoningas. Jūs netgi galite naudoti savo telefoną įrašyti garsus ir klausytis jų pabudę nuo pagirių
Žingsnis 4. Užsirašykite dalykus, kurie jus užklupo
Jei nenorite, kad žmonės žinotų, jog esate girtas, nustokite elgtis keistai. Girtus žmones dažnai lengvai atpažįsta jų unikalus elgesys. Paklausę draugų apie jūsų keistą elgesį ar klausydamiesi balso įrašų, gausite informacijos. Tikslas yra nustatyti jūsų girtuoklės bruožus ir juos užrašyti. Tai suteiks jums dalykų, kuriuos reikia padaryti, sąrašą.
Žingsnis 5. Išbandykite savo ribas, kad peržengtumėte savo girtavimo įpročius
Kai kuriuos įpročius galima laužyti praktikuojant. Jūs turite apsiginti nuo girtavimo. Turėdami sąrašą įpročių, kuriuos reikia keisti, girtuokitės. Kai girtas, pasistenkite elgtis kaip įmanoma normaliau. Turite pažvelgti į sąrašą ir pabandyti atsisakyti girtavimo įpročio. Jei tai per sunku, galite būti per daug girtas. Sumažinkite alkoholio vartojimą, kol jis pasieks tą lygį, kuris yra tinkamas normaliam elgesiui.
- Atminkite, kad kuo girtesnis būsite, tuo sunkiau bus nuslėpti savo įprotį. Jei ir toliau geriate, galų gale negalėsite to paslėpti.
- Ne visų pagirių požymių galima išvengti. Turėtumėte vengti suteikti kitiems žmonėms galimybę stebėti šiuos aspektus. Pavyzdžiui, jei burnoje kvepia alkoholiu, nesiartinkite prie kitų žmonių.
3 iš 4 metodas: sąmonės suklastojimas
Žingsnis 1. Praktikuokite ne tik girtavimą, kai geriate
Galite peržengti savo ribas. Jei esate per daug girtas, kad susilaikytumėte, praktikuokite eiti aukščiau ir toliau. Galite paprašyti sąmoningo draugo tai įvertinti. Praktikuokite apsimesti blaiviu, kai esate girtas, kol to nepadarysite puikiai prieš blaivų draugą.
2 žingsnis. Prisiminkite sąmoningą situacijos kontekstą
Ne visos vietos yra tinkamos apsimesti žinančiomis. Tai daryti bare labai skiriasi nuo to, kai tai daroma eismo stotelėje ar prieš piktus tėvus. Jei stumiate save, galbūt negalėsite apsimesti, kad nuolatos sąmoningas įvairiuose scenarijuose. Kai ketinate pereiti prie kito scenarijaus, palaukite, kol girtumas šiek tiek sumažės, prieš pradėdami apsimesti, kad pabudote.
Žingsnis 3. Praktikuokite sąmoningumo testą šioje srityje
Kai jus sustabdo policija vidury kelio, pareigūnai atlieka kelis testus, skirtus sąmonės lygiui patikrinti. Dauguma šių testų yra skirti tam, kad girtaujantiems žmonėms būtų vis sunkiau. Be geros praktikos jausitės pernelyg nervingi, kad apsimestumėte pabudę.
Paprašykite sąmoningo žmogaus jus įvertinti. Leiskite jiems išmokti veiksmų, kurių ieško teisėsaugininkai. Po to jie gali tiksliai pasakyti, ko neturėtumėte daryti, kad nekliūtumėte
Žingsnis 4. Venkite scenarijų, kai neįmanoma apsimesti žinančiais
Kai kurie pernelyg akivaizdūs veiksmai atskleis jūsų melą, nes esate pernelyg nerangūs. Net jei praktikuojate daug apsimesti, kad žinote, jūsų kūnas gali nesugebėti dalyvauti apsimestinai. Kvėpavimo testas gali parodyti, kad jūsų alkoholio kiekis vis dar yra didelis. Balso stygos, akių raumenys ir kojos gali neveikti taip gerai, kaip visiškai sąmoningas žmogus. Kai jūsų kūnas negali paslėpti girtumo, venkite scenarijų, kai tos kūno dalys gali atskleisti melą.
Jei jus sustabdo policijos narys, turite paklusti jų nurodymams. Atsisakyti atlikti sąmoningumo testą ar kvėpuoti per kvėpavimo testerį yra bloga mintis. Turėdami vairuotojo pažymėjimą, sutikimą davėte netiesiogiai. Atsisakius bendradarbiauti su teisėsauga, gali būti taikomos papildomos baudos
4 metodas iš 4: apsisaugokite nuo per didelio girtumo
Žingsnis 1. Valgykite prieš geriant alkoholį
Dėl to skrandis bus pilnas, todėl alkoholis per greitai neįsigers į kraują. Dėl to kurį laiką galite būti labai girtas. Dėl šios akimirkos negalėsite apsimesti sąmoningu. Nesiekite to taško. Apsimesti blaiviu iš esmės yra menas kontroliuoti savo girtumo lygį, kad galėtumėte kontroliuoti.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į išgertų gėrimų skaičių
Tai yra objektyvus būdas neužmigti. Jūs turite žinoti savo ribas. Pradėję gerti, atkreipkite dėmesį į paros laiką. Tada suskaičiuokite, kiek alkoholio išgėrėte. Jei nebegalite apsimesti pabudęs, prisiminkite, kiek gėrimų išgėrėte, ir kitą kartą stenkitės gerti mažiau.
- Kaip jūsų kūnas reaguoja į alkoholį, priklauso nuo gėrimo kiekio, paros laiko, svorio ir lyties. Jūsų kūnas tam tikru mastu nuolat apdoros alkoholį. Jei ir toliau geriate tam tikrą laiką, galite apskaičiuoti savo alkoholio kiekį kraujyje (BAL). Tai gali padėti nustatyti BAL lygį, kuriame jūs nebegalite apsimesti budrus. Gerkite žemiau šio kiekio.
- Alkoholis paprastai turi tą patį porcijos dydį. Skardinėje alaus alkoholio yra maždaug toks pat kiekis kaip vyno taurėje ir alkoholiniame gėrime. Jei vakarėlyje geriate alų, laikykite buteliukų dangtelius ar etiketes po ranka, kad suskaičiuotumėte, kiek gėrimų išgėrėte. Jei esate bare, paklauskite barmeno, kiek gėrimų išgėrėte.
Žingsnis 3. Pakaitiniai alkoholiniai ir nealkoholiniai gėrimai
Tai ne tik neleidžia per daug prisigerti, bet ir sumažina pagirių poveikį. Tikslas yra praskiesti alkoholį kraujyje, nuolat pridedant vandens prie kūno. Dėl alkoholio organizmas neteks vandens. Šis metodas neleis organizmui dehidratuoti.
Žingsnis 4. Pakvieskite sąmoningą draugą lydėti jus
Jei kas nors parveš jus namo, tai padės išvengti girto elgesio. Pavyzdžiui, jums nereikia pasiklysti ieškant vietos automobilių stovėjimo aikštelėje. Yra keletas telefono programų, kurios gali išspręsti šią situaciją. Tačiau blaivus draugas taip pat gali priminti negerti per daug. Jie gali neleisti jums persistengti. Tokiu būdu galite išlaikyti pagrįstą alkoholio vartojimą, kad vis tiek galėtumėte apsimesti blaivus.
Žingsnis 5. Sveikai pakelkite alkoholio tolerancijos lygį
Mūsų kūnai laikui bėgant gali padidinti toleranciją alkoholiui. Jei ilgą laiką nebuvote girtas, jums gali būti lengviau prisigerti, kai vėl išgersite. Reguliarus alkoholio vartojimas padidins toleranciją. Ši padidėjusi tolerancija leidžia jums gerti daugiau laikui bėgant, kad galėtumėte ir toliau apsimesti blaiviu.
Žinoma, jums nereikia gerti vien tam, kad sustiprintumėte toleranciją. Gydytojai rekomenduoja ne daugiau kaip du alkoholinius gėrimus vyrams ir vieną moterims
Įspėjimas
- Kad ir kaip elgtumėtės blaiviai, vairuodami nesigėrkite. Nenaudokite motorizuotos transporto priemonės ir nedalyvaukite kitoje veikloje, kuri kelia pavojų sau ar kitiems.
- Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos asmeniui, kuris yra be sąmonės, būdamas apsvaigęs. Apsinuodijimas alkoholiu gali būti mirtinas.
- Per didelis alkoholio vartojimas gali pakenkti smegenims, kepenims ir prarasti sąmonę.
