Paauglystėje nėra vieno absoliutaus būdo būti normaliam. Tai priklauso nuo jūsų pomėgių, simpatijų ir antipatijų. Visi paaugliai patiria įvairias emocijas ir patirtis, įskaitant prisijungimą prie grupių ar jų vengimą, jaučiasi izoliuoti arba iki nuobodulio, linksminasi, fiziškai keičiasi. Galite patirti stiprų norą priklausyti grupei, būti priimtam iš savo bendraamžių, bendraamžių ir pomėgių. Normalu jausti, kad nesi normalus. Mes visi norime kažkur patekti, o prisitaikymas nereiškia, kad jūs turite būti protingas robotas su stūmimu. Būkite dėkingi už savo keistenybes ir būkite tikra savo versija. Tai normalu. Daugiau informacijos rasite 1 veiksme.
Žingsnis
1 metodas iš 3: būkite normalus
Žingsnis 1. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie daro „teigiamus dalykus“, kuriuos norite daryti
Lengviau leisti laiką vienam. Nors vienatvė gali būti gerai, kartais jums reikia išeiti į darbą, žaisti ar valgyti. Norint būti normaliam ir elgtis gerai (ne per daug skirtingai), svarbu praleisti laiką su kitais žmonėmis, bendrauti ir mokytis iš jų, kad galėtumėte bendrauti tiesiogiai ir lengviau įsitraukti. Tiesiog buvimas su įvairiais žmonėmis kavinėje, restorane ar kino teatre gali padėti jums sužinoti apie kitus žmones ir nesijausti izoliuotam. Tai leis jums jaustis gerai, tapti labiau patyrusiu atsiverti ir bendrauti.
- Raskite vietą ir eikite ten, kur galite sutikti bendraminčių. Kaip komiksai? Nustokite skaityti internete ir eikite į vietinę komiksų parduotuvę. Mėgsti kurti meną? Eikite į meno klasę, amatų parduotuvę ar muziejų. Eikite į pamoką pagal savo interesus ir kalbėkite su kitais ta pačia tema ar įgūdžiais. Prisijunkite prie choro ar muzikos pamokos. Kai kuriose garbinimo vietose yra muzikos mokyklos ir sporto veikla.
- Draugai internete yra pilkoje zonoje. Visą tą laiką jie jaučiasi „tikri“, tačiau internetinė sąveika yra toli gražu nuo sąveikos akis į akį. Pabandykite subalansuoti laiką tarp bendravimo internete ir tiesioginio bendravimo.
Žingsnis 2. Būkite laimingesni ir nebendraukite su žmonėmis, kurie yra neigiami, pernelyg laukiniai ar pamišę
Jie gali nuvilti save ir jus į netikėtas bėdas ir nelaimes. Venkite būti šalia žmonių, kurie yra nekenčiantys, problemiški, destruktyvūs ar pernelyg karštakošiai.
- Galite padėti kitiems žmonėms padaryti (padaryti ar patobulinti) tai, ką norite padaryti, jei jie nori jūsų nuomonės ar pagalbos.
- Neieškokite bėdų; stenkitės to išvengti.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į kito žmogaus kūno kalbą
Kai esate su žmonėmis, atkreipkite dėmesį į jų duodamus įkalčius apie tai, kaip elgtis, kad gautumėte užuominų apie tai, ką situacijoje reiškia „normalu“.
- Imituokite kitų žmonių elgesį, jei tai jums patogu. Kai esate bibliotekoje ir visi atrodo labai rimti, ramūs ir įsitraukę į savo darbą, tai gali būti ne pats geriausias laikas pradėti elgtis kvailai ar bandyti juokauti. Jei visi šoka mokyklos baliuje, šokti yra normalu, bet neprivaloma. Normalu jausti abu.
- Jei žmogus prie jūsų stalo pietų metu vis bando užmegzti jums akių kontaktą ir šypsosi, tai gali būti tinkamas laikas pradėti pokalbį, jei jaučiatės atviras. Stenkitės būti draugiški. Žmonės, kurie yra atviri bendravimui, dažnai turi atvirą laikyseną - pečiai atlošti, galva pakelta, ne per daug atsipalaidavusi. Atsipalaidavęs, bet neatsidaręs gali reikšti, kad jis yra pavargęs, mieguistas, piktas, drovus ar susierzinęs. Sukryžiuotos rankos ir kojos gali būti ženklas, kad jis nori sėdėti vienas, o ne draugiškai. Išmokite tai žinoti ir nesielkite taip bendraudami.
- Jei žmonės jums nebendrauja arba yra uždari - galva žemyn, sukryžiuotos rankos - jie gali nenorėti kalbėtis. Jei paspausite juos, labai tikėtina, kad jie bus nepatogūs. Išmokite tai suvokti ir išeiti iš pokalbio ar bendravimo. Suteikite jiems šiek tiek vietos.
Žingsnis 4. Būkite geras klausytojas ir laukite savo eilės kalbėti
Kai kalbate su žmogumi ar žmonių grupe, pabandykite rasti pusiausvyrą tarp klausymo ir kalbėjimo. Jūs neturite būti tas, kuris labiausiai prisideda, jei norite būti pripažintas - būti aktyviu klausytoju yra taip pat svarbu. Žiūrėkite į kalbantį asmenį, linktelėkite galva, kad parodytumėte, jog suprantate ir „tikrai“klausote, ką jis sako.
- Sekite temą. Jei visi kalba apie savo savaitgalį, papasakokite apie savo savaitgalį, jei tokį turite. Būtų keista nutraukti akimirką, kai jis buvo susijaudinęs: „Vakar tėčiui žiovaujant į burną pateko musė“. Tai ne apie jūsų savaitgalį. Negrobkite pokalbio ir neimkite jo kitur, nebent laikas keisti temą!
- Klausytis nereiškia dairytis po kambarį ar galvoti, ką pasakyti, kai įsivyrauja tyla ir tau laikas užbaigti pokalbį. Tačiau klausytis reiškia priimti ir aktyviai reaguoti į tai, ką sako kitas žmogus, o ne tik galvoti apie tai, ką pasakysite toliau. Gerbkite kitų žmonių pasakymus - net jei tai girdėjote anksčiau. Tada ne žiovaujant ir nenutraukiant, pasakykite: „Taip, teisingai - ir ar jūs kada nors tai padarėte …“.
Žingsnis 5. Nubraukite savo asmenines ribas
Paaugliai yra asmenys, kurie nori būti matomi kaip subrendę ir patyrę daugiau nei jų draugai. Dėl šios priežasties jums dažnai kyla pagunda padaryti tai, ko iš tikrųjų nesate pasiruošę ar net nesate susidomėję. Rūkymas, gėrimas, bandymas jaudinti merginą, išeiti į pasimatymą (jei tėvai tai leidžia), susikibę už rankų, apsikabinę, pabučiavę ir nuspręsdami, koks yra jūsų požiūris į meilę, išreiškia jūsų naują paauglystės būseną. Subalansuokite visus šiuos dalykus, kuriuos išgyvena jaunystė; ir nors yra ne vienas būdas, kaip kreiptis į kiekvieną iš aukščiau paminėtų dalykų, išskyrus tai, kad žinai, kad tai tavo sprendimas - laikytis savo vertybių, įsitikinimų ir prisiimti atsakomybę už artimų santykių pasekmių supratimą. Tai tavo gyvenimas. Padarykite savo pasirinkimą, kad nubrėžtumėte savo ribas arti savo „širdies“.
- Kuo arčiau kasdienių ribų nustatymo dabartinei normai, „tiesos“priėmimui (iš kur atvykstate) - tuo greičiau priprasite prie savo kelio. Venkite kitų netradicinių kelių ar nuobodžių dalykų, o ne išplėskite ir išplėskite savo ribas. Išlaikyti tai paprasčiau yra lengviau, nei išlipti iš kelio į tolimą, keistą vietą.
- Normalu norėti prisitaikyti, ir tiesa, kad užsiimti žalingu elgesiu gali atrodyti kaip būdas įsikišti ir užsitarnauti kitų „pagarbą“, tačiau ar jūs kenkiate savo asmenybei ir įsitikinimams. Jei nesate savimi, jie negerbia jūsų.
- Būkite ramūs: dar viena gera linija yra konfidencialumas. Gerai, kad viską pasilieki sau. „Facebook“būsenos atnaujinimuose labai lengva parašyti kiekvieną įvykį, sėkmę, nesėkmę, kiekvieną nusivylimą, pyktį, džiaugsmą. Ar tikrai jie turi būti ten, kad visi matytų?
6. Padarykite savo kambarį puikia šventove
Galbūt paauglystėje jums nėra nieko svarbiau už erdvę sau. Padarykite savo kambarį tokį unikalų, koks esate, užpildykite jį plakatais ir žaislais, įrašais ar paveikslais. Užpildykite jį savimi. Dažykite bet kokią norimą spalvą ir užpildykite tai, ką mėgstate matyti. Pagalvokite, kas daro kambarį idealų, ir paprašykite leidimo tai padaryti.
Jei neturite savo kambario, susiraskite vietą, kurioje jaučiatės patogiai ir galite ten praleisti šiek tiek laiko. Pasivaikščiojimas parke, miške; suraskite medieną, ant kurios galėtumėte sėdėti/sode, arba bibliotekoje suraskite jums patinkantį lango stalą arba praleiskite laiką draugo rūsyje. Pabandykite rasti ramybę ir vietą, kur galėtumėte rasti ramybę
2 metodas iš 3: atrodo normaliai
1 žingsnis. Dėvėkite tvarkingus, jums tinkančius drabužius
Nėra įprasto tipo drabužių. Režimai nuolat keičiasi ir sunku neatsilikti. Nekintantis įprastas supratimas yra tas, kad drabužiai turi būti švarūs ir tinkami. Dėvėkite tai, kas jums patogu ir prieinama, tačiau pasirūpinkite, kad drabužiai būtų kuo geresni.
- Gali būti aptempti džinsai ir apkarpyti viršutiniai drabužiai, tačiau vien todėl, kad jie populiarūs ar „įprasti“, nebūtinai reiškia, kad jie tinka jūsų kūno tipui. Dėvėkite drabužius, kurie palaiko jūsų laikyseną ir yra patogūs, o ne tai, kas verčia jus nesaugiai ar atvirai.
- Nebijokite susikurti savo stiliaus. Jei manote, kad futbolo megztiniai ir krepšinio šortai yra šaunūs, esate ne vieni. Jei manote, kad regbio marškiniai ir chaki atrodo gerai, esate saugūs. Kol jūsų drabužiai yra švarūs ir tinkamo dydžio, jums viskas gerai.
2 žingsnis. Sužinokite šiek tiek apie šiuolaikinę madą
Verta atkreipti dėmesį į tai, ką dėvi kiti vaikai, ne todėl, kad turite sekti pavyzdžiu ir dėvėti tą patį, bet kad bent jau turėtumėte apsirengimo koncepciją. Tada, jei nuspręsite daryti ką nors kitaip, bent jau žinosite, ką darote, ir nenešiosite kelnių, nes manote, kad tai normalu.
- Norint normaliai apsirengti, nereikia eiti į brangią parduotuvę. Prekybos centrai, tokie kaip „Carrefour“, „Lotte Mart“ir „Hypermart“, paprastai parduoda drabužius už prieinamą kainą ir naujausius modelius.
- Ypač vidurinėje mokykloje atrodo, kad visiems mokiniams rūpi įsigyti naujausius madingus „must have“drabužius, kurie paprastai yra brangūs ir per ateinančius šešis mėnesius bus pamiršti.
Žingsnis 3. Apsirenkite
Jei norite atrodyti normaliai, jums nereikia persistengti su makiažu, tačiau tam reikia šiek tiek pastangų. Būkite švarūs ir tvarkingi, o jūsų pasitikėjimas bus didesnis žinant, kad atrodote geriausiai.
- Išsivalyk dantis. Jūsų šypsena bus draugiška ir paruošta fotografuoti tinkamai prižiūrint dantis. Sveiki dantys gali žymiai padidinti jūsų pasitikėjimą savimi.
- Dušas kiekvieną dieną ir po kiekvienos treniruotės. Nuplaukite plaukus šampūnu ir nuplaukite kūną muilu.
- Nagai tvarkingi ir švarūs. Įprasti vaikinai ir merginos taip pat mėgsta kartais dažyti nagus, tai labai tinka, jei norite. Išbandykite ir laikykite naują nagų laką ir nuimkite, kai tik jis pradės traškėti.
- Jei norite, pasitarkite su tėvais, ar tinkamas laikas pradėti makiažą. Norėdami pabrėžti savo grožį, naudokite šiek tiek natūralios spalvos.
Žingsnis 4. Formuokite plaukus ir laikykite juos švarius
Jūsų plaukai yra tokie pat svarbūs kaip ir bet kuri kita jūsų kūno dalis: reikia pastangų, kad jie būtų sveiki ir švarūs. Plaukus reikia plauti šampūnu bent kas 2-3 dienas, kad jie būtų stiprūs ir žvilgantys. Tiek berniukai, tiek mergaitės turėtų reguliariai šukuoti plaukus, kad jie netvarkytų ir būtų sveiki.
- Jei naudojate produktą, nepersistenkite. Tinka šiek tiek putos, gelis ar plaukų lakas. Nenorite trapios plokščios viršūnės, tokios kaip 1996 m. Pasirinkite natūralią išvaizdą, išryškinančią įprastus plaukus.
- Eksperimentuokite su naujais plaukais, išbandykite šurmulį arba auginkite plaukus kaip rokerį. Spalvinkite ryškiai raudona spalva, jei mokykla tai leidžia. Būti paaugliu yra laikas, kai galite eksperimentuoti su savo asmenybe ir tapatybe. Jis visada ataugs.
Žingsnis 5. Rūpinkitės savo kūnu
Kai esi jaunas, atrodai perregimas. Galite valgyti taip, lyg rytojaus nebūtų, budėti visą naktį ir gyventi kaip nieko, ir labai greitai atsigauti po traumų. Deja, šis laikotarpis nėra amžinas. Svarbu susikurti gerus įpročius, kurie užtikrins jūsų sveikatą paauglystėje.
- Stebėkite, ką ir kiek valgote. Daugumos paauglių metabolizmas dėl augimo šuolių yra labai didelis, o tai reiškia, kad galite valgyti daug kalorijų nepriaugdami svorio, ypač jei esate fiziškai aktyvūs ir mankštinatės. Kai baigiasi aukšta medžiagų apykaita arba nustojate sportuoti, galite staiga priaugti svorio. Svarbu anksti išsiugdyti meilę fizinei veiklai, kad galėtumėte susikurti gerus įpročius, kurie jus maitins ateityje.
- Norint sportuoti, nebūtina būti „mokyklos sportininku“. Jei jums patinka krepšinis, bet nenorite žaisti komandoje, eikite į parką ir įmeskite lanką. Kam rūpi, jei daugiau praleidžia, nei ateina? Jei nemėgstate sportuoti, pabandykite žygiuoti miške ir būti viena su gamta, arba pažiūrėkite, ar jums patinka laipiojimas uolomis, ar koks kitas nuotykis.
3 iš 3 metodas: praktikuokite įprastai
Žingsnis 1. Raskite pomėgį, kuris jus atpalaiduoja
Paauglystėje turite turėti pomėgių ir pomėgių, kad galėtumėte įsitraukti ir įsitraukti. Raskite ir išbandykite pomėgius ne mokykloje, kurie gali būti priemonė nukreipti savo aistrą ir rasti linksmybių. Kai kurios popamokinės veiklos rūšys gali būti puikus būdas susitikti su kitais jūsų amžiaus vaikais ir pabendrauti, nesusitikus vienam.
- Daugelis paauglių labai rimtai žiūri į sportą. Sužinokite, kokias sporto komandas gali pasiūlyti jūsų mokykla, ir apsvarstykite galimybę bandyti prisijungti. Jei jums nepatinka siūlomos sporto šakos, galbūt jums tinka tokios pamokos kaip tenisas, golfas ar kitos individualios sporto šakos.
- Patikrinkite klubą mokykloje. Sportas nėra vienintelė priemonė bendrauti mokykloje. Užsienio kalbų klubai, šachmatų būreliai, meno būreliai, mokslo būreliai ir įvairios organizacijos yra prieinamos studentams linksmintis ir mokytis ne mokyklos valandomis. Jei jums nepatinka mokyklos būreliai, peržiūrėkite programas po pamokų YMCA ar kitame savo miesto jaunimo centre arba apžiūrėkite jaunimo asociacijas garbinimo vietose.
- Pabandykite paleisti muziką. Nesvarbu, ar tai žygiuojanti grupė, ar koncertinė grupė, ar kuriant savo grupę, muzika gali būti puikus kanalas paaugliams. Tyrimai rodo, kad muziką studijuojantys paaugliai mokosi efektyviau ir patiria daug linksmybių bei draugystės.
Žingsnis 2. Išplėskite savo požiūrį į pasaulį
Senstant svarbu kuo daugiau sužinoti apie kitus žmones ir patobulinti savo empatiją. Maži vaikai galvoja tik apie save, o suaugusieji gali būti nesavanaudiški, tačiau paaugliai yra viduryje. Tai gali būti sunku.
- Mokinių mainų programa gali būti puiki ir efektyvi patirtis daugeliui jaunų žmonių. Panašiai, darbas ne visą darbo dieną ir mokymasis dirbti yra svarbus augimo etapas, galite dirbti ne visą darbo dieną mokyklos atostogų ar savaitgalių metu.
- Skaitykite daug, įvairių temų. Peržiūrėkite romanus, kelionių katalogus, mokslinę fantastiką, fantaziją ir viską, ką mėgstate skaityti. Perskaitykite keletą paprastų dalykų. Skaityk kiekvieną kartą. Skaityk kiekvieną dalyką.
Žingsnis 3. Išbandykite įvairius būdus išreikšti save
Būti paaugliu yra laikas eksperimentuoti, išbandyti naujas tapatybes, kol sužinosite, kuris iš jų jums tinka geriausiai. Tais pačiais metais galite pakeisti savo nuomonę, norėdami būti gydytoju ir mėgstant savo poziciją futbolo komandoje, tiesiog norėdami rašyti poeziją ir pabendrauti su dailininkais bei dažyti nagus juoda spalva. Nesvarbu! Tai normalu!
- Pabandykite būti meno vaikas. Dalyvaukite keliose dailės pamokose ir išmokite pagrindų, kad sužinotumėte, ar jums patinka leisti laiką studijoje, kuriant unikalius šedevrus.
- Išbandykite tamsų gotikinį pasaulį. Daugelis paauglių susimaišo su juodais drabužiais ir gotikine siaubo atmosfera. Tai gali atrodyti „keista“, tačiau tai vis tiek yra normalu.
- Branginkite savo viduje esantį sportininką. Mokyklų sportininkai neturi būti vidurinės mokyklos dramos filmų priešai. Būkite gerai prisitaikęs sportininkas, rimtai žiūrintis į sportą. Padarykite tai savo „dalyku“.
Žingsnis 4. Raskite bendraminčių
Raskite jums patinkančių ir patinkančių žmonių bendruomenę, gerai juos pažinkite. Laisvalaikis mokykloje ir už jos ribų. Palaikykite vienas kitą ir gerbkite vienas kitą.
- Pirmenybę teikite kelių stiprių santykių kūrimui, o ne daugeliui beprasmių. Nėra prasmės turėti 800 „Facebook“draugų, jei negalite su jais bendrauti realiame gyvenime.
- Arba taip pat gera idėja susitikti su daugybe žmonių, su kuriais neturite daug bendro. Jei esate veržlus sportininkas, kartkartėmis pabendraukite su meno vaikais, kad pamatytumėte, kas jums yra bendra. Susirask visokių draugų.
5 žingsnis. Suteikite vietos savo mokyklai ir darbui
Linksmintis yra svarbu, tačiau rimtai galvoti apie atsakomybę yra taip pat svarbu augant. Užimtoje jaunystės dienotvarkėje skirkite pakankamai laiko geriausiems namų darbams atlikti. Net jei jau esate tikras, kuo norite būti gyvenime, o į planą neįtraukta algebra-trigonometrija, darykite viską. Niekada nesužinosite, kaip gailitės, kad praleidote suvirinimo pamoką ar svajojote siuvimo pamokos metu.
- Būtinai užsiimkite geromis pastabomis. Užrašai skatina atkreipti dėmesį, pagerina atmintį ir tampa naudingu studijų vadovu.
- Daryk savo PR. Nepatingėkite to padaryti, nes tikėkite ar ne, namų darbai padeda mokytis. Atkreipkite dėmesį į klasės pamokas ir užduokite klausimus, kad įsitrauktumėte. Gerbkite savo mokytoją ir stenkitės padaryti viską, kas įmanoma.
Žingsnis 6. Šiek tiek pagalvokite apie ateitį
Kur norėtumėte būti po dešimties metų? Dvidešimt metų? Ką nori „nuveikti“su savo gyvenimu? Sunkūs klausimai visiems ir nepatogūs klausimai daugumai žmonių, ypač paaugliams. Bet tai yra kažkas, ko turėsite siekti. Kuo daugiau su tuo kovosite, tuo labiau būsite pasiruošę paauglystei ir tapsite normalesni. Prieš pereidami į pilnametystę, visi su tuo kovoja.
- Jei norite stoti į koledžą, pradėkite ieškoti įperkamų vietų, į kurias galėtumėte patekti ir kuriose gausu tokių žmonių kaip jūs, arba vietų, kuriose siūloma norima studijuoti specializacija. Daugelis paauglių, kurie stengėsi susirasti draugų ar įsitraukti į vidurinę mokyklą, buvo tikrai produktyvūs kolegijos metu.
- Taip pat normalu ir visiškai gerai nežinoti, ką norite daryti su savo gyvenimu. Dėl to per daug nesijaudinkite. Tai labai normalu. Kai žmonės klausia, sakykite, kad bandote praeiti paauglystę.
Patarimai
- Sužinokite, kada sustoti ir pasakyti „ne“! Pavyzdžiui, pasakykite „ne“, kai kas nors jūsų paprašo išgerti ar išbandyti cigaretę. Rūkydamas „ne“būsi normalus ar vėsus; rūkymas tik atitolina nerūkančius. Jei jums dar nėra 18 metų, tai yra neteisėta ir gali sukelti vėžį. Alkoholis yra draudžiamas jaunesniems nei 21 metų asmenims, o daugelis baro žmonių yra vidutinio amžiaus girtuokliai, kurie jus sumuš. Narkotikai taip pat yra nelegalūs, todėl net nebandykite.
- Raskite būdų, kaip smagiai praleisti laiką su draugais. Kitiems tai reiškia ką kita. Čiuožėjams tai reiškia beprotiškus riedlenčių triukus ir juoktis. Apsvarstykite arklių, motociklų ir automobilių lenktynes, tikslines varžybas, dažasvydį ir minkštus šautuvus. Skirtingoms grupėms yra skirtingi dalykai. Žaiskite kompiuterinius žaidimus, tokius kaip „Sims“, tačiau nepersistenkite. Žiūrėkite tai, kas jums patinka, ir klausykitės muzikos, kuri, jūsų manymu, yra geriausia.
- Būkite individualus. Turėkite asmeninę nuomonę, bet neignoruokite kitų nuomonės.
- Nesijausk spaudžiamas tik vieno stiliaus. Nešiokite tai, ko norite, nepaisant kolegų spaudimo. Klausykitės mėgstamos muzikos, nesvarbu, kaip subkultūra diktuoja tai, ką „turėtumėte“išgirsti. Būk savimi!
Įspėjimas
- Nedaryk nieko, kas tau nepatinka. Jei pastebite, kad esate spaudžiamas daryti tai, dėl ko jaučiatės blogai skrandyje, venkite to arba tiesiog bėkite. Apgailestauti nėra smagu net paaugliams.
- Negaiškite viso laisvo laiko užsidarę savo kambaryje žaisdami vaizdo žaidimus ar socialinę žiniasklaidą. Išeikite į lauką ir pasimankštinkite gryno oro. Galite taip nutukti.
- Normalus supratimas yra santykinis. Jūs turite žinoti apie kultūrinius skirtumus.
