Kūno forma paprastai nustatoma kaip pirmas žingsnis mokantis pasirinkti drabužius, tinkančius dėvėtojui. Beveik visos moterys turi probleminių kūno dalių, kurias nori nuslėpti kartu su teigiamomis savybėmis, kurias nori pabrėžti. Šiame vadove aptarsime teisingą kūno formos tyrimo, matavimo ir apibrėžimo būdą. Taip geriau suprasite, kurias sritis reikia dengti ir paryškinti, o vėliau išmoksite rengtis, kad atrodytumėte gražiau. Tada eik apsipirkti!
Žingsnis
1 metodas iš 5: kūno tikrinimas
Išsiaiškinę kūno formas ir proporcijas, galite daug ką pasakyti.
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį, kurios kūno dalys padidėja, jei priaugate svorio
Kiekviena kūno forma yra linkusi į svorio padidėjimą tam tikrose srityse, pavyzdžiui, šlaunyse ar pilve. Tai leidžia suprasti, kaip atrodo jūsų kūnas.
Žingsnis 2. Atsistokite prieš veidrodį minimaliai apsirengę
Drabužiai gali padengti jūsų kūno formas, todėl jums sunkiau matyti kreives.
Žingsnis 3. Sutelkite dėmesį į liemenį ir atkreipkite dėmesį į kontūrą, kuris tęsiasi nuo mažiausios juosmens dalies iki lūžusios kaulų ir klubų linijos
Išnagrinėkite šiuos kontūrus, kol galvojate juos aiškiai įsivaizduoti.
Žingsnis 4. Nustatykite, kuri dalis yra plačiausia ir kuri mažiausia
Atkreipkite dėmesį į pečius, krūtinę, juosmenį, klubus ir šlaunis. Nustatykite, kurie kontūrai yra labiausiai kreivi, o kurie - plokšti.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į „problemos“dalį
Nuspręskite, kurias dalis sunkiausia padaryti įdomesnes. Pavyzdžiui, platūs pečiai ar storos šlaunys.
Žingsnis 6. Atkreipkite dėmesį į teigiamas savybes
Nustatykite, koks yra jūsų geriausias turtas. Pavyzdžiui, lieknos rankos ar kojos arba subalansuoti išlinkimai.
2 metodas iš 5: Krūtinės matavimas
Jei jums sunku vizualizuoti kontūrus, išmatuokite savo kūną, kad nustatytumėte, koks yra plačiausias ir mažiausias. Pradėkite nuo krūtinės, kuri lems jūsų viršutinės kūno dalies dydį.
Žingsnis 1. Atsistokite prieš veidrodį kūno aukštyje
2 žingsnis. Apvyniokite matavimo juostą aplink visą krūtinės dalį
Sulygiuokite matavimo juostą su grindimis.
Žingsnis 3. Įkiškite nykštį į matavimo juostą, kad netemptumėte per stipriai
Žingsnis 4. Nuleiskite abu matavimo juostos galus priešais kūną, tiesiai per vidurį
Žingsnis 5. Pažvelkite į veidrodį, kad pamatytumėte skaitiklio skaičių centimetrais, arba lėtai žiūrėkite žemyn, nejudindami matavimo juostos ir nekeisdami padėties
3 metodas iš 5: juosmens apimties matavimas
Tai yra antrasis pagrindinis matavimas ir padeda nustatyti, koks yra jūsų vidurio pjūvis.
Žingsnis 1. Atsistokite prieš veidrodį kūno aukštyje
Žingsnis 2. Raskite mažiausią juosmens dalį, paprastai vadinamą „natūraliu juosmeniu“
Žiūrėdami į veidrodį, pakreipkite viršutinę kūno dalį į dešinę arba į kairę. Atkreipkite dėmesį į griovelio dalį, paprastai esančią tiesiai po šonkaulio narvu.
Žingsnis 3. Apvyniokite matavimo juostą aplink natūralų juosmenį, lygiagrečiai grindims
Nepilkite skrandžio ir nelaikykite kvėpavimo. Atpalaiduokite nugarą ir skrandį.
Žingsnis 4. Įkiškite nykštį į matavimo juostą, kad nematuotumėte per stipriai
Žingsnis 5. Atneškite matavimo juostos galą priešais kūną
Žingsnis 6. Pažiūrėkite į išmatuotą skaičių veidrodyje arba lėtai nuleiskite galvą nekeisdami padėties
4 metodas iš 5: klubo apimties matavimas
Klubo matavimas yra trečias ir paskutinis pagrindas, kurio jums reikės. Klubo apimtis padeda nustatyti, kokia didelė ar maža jūsų apatinė kūno dalis.
Žingsnis 1. Atsistokite prieš veidrodį kūno aukštyje, kojos kartu
Žingsnis 2. Apvyniokite matavimo juostą aplink plačiausią klubų dalį
Paprastai ši sritis yra ant klubo. Sulygiuokite matavimo juostą su grindimis.
Žingsnis 3. Užkiškite nykštį po juostele, kad netemptumėte
Žingsnis 4. Nuleiskite abu matavimo juostos galus priešais kūną
Žingsnis 5. Pažiūrėkite į matavimo rezultatus veidrodyje arba pažvelkite žemyn, neatleisdami matavimo juostos
5 metodas iš 5: matavimo rezultatų palyginimas su kūno forma
Išstudijavę ir žinodami kūno dydžius, palyginkite juos su pagrindinėmis penkių dažniausiai pasitaikančių kūno formų ypatybėmis. Nuspręskite, koks apibūdinimas geriausiai atitinka jūsų savybes, kad apibrėžtumėte savo kūno formą.
Žingsnis 1. Žinokite pagrindines obuolio formos ypatybes
Obuolio formos svorio padidėjimas atsiranda vidurinėje dalyje, sėdmenyse ir veide. Viršus paprastai yra didelis, su plačiais pečiais, krūtine ir juosmeniu. Siauri klubai ir mažos kojos.
Žingsnis 2. Žinokite pagrindines kriaušės ar trikampio formos ypatybes
Svoris dažniausiai didėja sėdmenyse ar šlaunyse. Kriaušės formos moterys turi plačius klubus ir šlaunis, bet dažniausiai mažą krūtinę ir juosmenį. Yra daug kriaušių formų, kurių klubai yra platesni nei pečiai. Kai kurie taip pat turi trumpas kojas ir dideles, bet lieknas rankas.
Žingsnis 3. Žinokite smėlio laikrodžio formą arba „skaičių 8“
Smėlio laikrodžio figūros svorio padidėjimas proporcingai pasiskirsto per klubus, šlaunis ir krūtinę. Krūtinės ir klubų proporcijos yra lygios, o juosmuo yra toks mažas, kad sukuria apibrėžtą kreivę. Tiesą sakant, jų juosmens apimtis yra nuo 20 cm iki 30 cm, mažesnė nei krūtinės ar klubų.
Žingsnis 4. Žinokite stačiakampio formą, dar vadinamą „bananų“arba „liniuotės“forma
Svorio padidėjimas kaupiasi skrandyje ir sėdmenyse. Liemuo, klubai, pečiai ir krūtinė paprastai yra ploni ir beveik vienodo dydžio. Liemens dydis paprastai yra 2–20 cm mažesnis nei krūtinės.
Žingsnis 5. Žinokite apversto trikampio ar kaiščio formą
Apversto trikampio svorio padidėjimas yra aplink pečius ir krūtinę. Šios kūno formos moterys turi visą viršutinę dalį ir plačius pečius bei didelę krūtinę. Liemuo plokščias, o klubai mažesni už krūtinę ir pečius. Paprastai jie turi plokščią dugną ir mažas kojas.
Patarimai
- Daugelis moterų, kurių kūno formos netinka vienai kategorijai. Pavyzdžiui, krūtinė ir klubai yra kriaušės formos, pilvas šiek tiek didesnis nei tipiškos kriaušės formos. Pasiruoškite tokiais variantais ir derinkite savo aprangos stilių.
- Jei esate paauglys, atminkite, kad kūno formos gali pasikeisti. Daugelis paauglių turi stačiakampę kūno formą ir sensta.
- Mylėk save tokią, kokia esi. Atminkite, kad kiekvienas gali atrodyti gražiai, priklausomai nuo to, kaip į tai žiūrime.
- Taip pat atminkite, kad gyvenimo pokyčiai, tokie kaip nėštumas ir gimdymas, ateityje gali pakeisti kūno formą.
- Paklauskite eksperto, jei nesate tikri. Ieškokite siuvėjų ar parduotuvėlių, kuriose pateikiami specialūs matavimai. Jie gali padėti nustatyti jūsų kūno formą.
