Ar žinojai, kad šiltas, nerealus jausmas ateina į tavo širdį, kai kas nors tau nuoširdžiai dėkoja už tai, ką tu dėl jų darai? Jūs nesate vienintelis žmogus, kuris taip jaučiasi. Įsivaizduokite, koks nuostabus jausmas žinoti, kad kažkam suteikėte tą šiltą, nerealų jausmą, nes esate jam dėkingas. Kaip žmonės, mes vertiname, kai esame vertinami. Atvirai ir nuoširdžiai pasakius „ačiū“, jūs ne tik tapsite laimingesnis žmogus, bet ir tapsite sveikesnis ir energingesnis. Taigi kitą kartą, kai kas nors padarys ką nors už jus - didelį ar mažą - pasinaudokite proga jiems padėkoti.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Lengvai padėkoti
Žingsnis 1. Šypsokitės ir užmegzkite akių kontaktą
Jei asmeniškai sakote ačiū, nepamirškite šypsotis ir užmegzti akių kontaktą su žmogumi, kuriam dėkojate. Šis mažas gestas prideda didelį nuoširdumą „ačiū“.
Žingsnis 2. Tegul tai būna paprasta
Dėkingumo parodymas kitiems yra nuostabus dalykas. Pernelyg pamaloninti kitus ir labai stengtis pasakyti „ačiū“yra per daug ir gali sugėdinti žmogų, kuriam bandote padėkoti. Padėkokite paprastai, tiesiogiai ir maloniai.
Žingsnis 3. Dėkodami būkite nuoširdūs
Turėtumėte nuoširdžiai ir sąžiningai padėkoti kam nors, nes esate dėkingi už tai, ką jie padarė. Jūs neturėtumėte kam nors padėkoti dėl to, kad jums taip buvo liepta, arba dėl to, kad jaučiatės įpareigoti. Nuoširdus ačiū atrodys akivaizdus ir neįvertintas.
Tai yra svarbu tiems, kurie dirba mažmeninės prekybos aplinkoje. Tokioje aplinkoje jie jaučia pareigą reguliariai padėkoti klientams. Jei nesate tikrai dėkingas, klientas gali tai sužinoti. Net jei jūsų darbas yra padėkoti klientams, vis tiek galite tai padaryti nuoširdžiai
Žingsnis 4. Parašykite padėkos laišką ar atviruką
Yra tam tikrų situacijų, kurioms reikia daugiau nei tiesioginio „ačiū“, pavyzdžiui, pavakarieniauti, įteikti dovaną ir pan. Atsiradus tokioms situacijoms, rašytinis „ačiū“yra būtinas. Kiekvienas, kuris elgiasi su jumis šiuo ypatingu gerumu, nusipelno to paties, o parašęs padėkos laišką ar atviruką yra puikus būdas parodyti, kaip vertinate tai, ką jie daro.
- Jei nuspręsite naudoti kortelę, tuščia kortelė yra labai gera tokiose situacijose. Tuščios atvirutės leidžia rašyti trumpus, bet ypatingus sveikinimus.
- Nesvarbu, kokia „ačiū“forma naudojama, joje turėtų būti konkrečiai nurodyta, kodėl sakote „ačiū“.
- Nors el. Laiškus galima sukurti pagal užsakymą, nesiųskite el. Laiškų šioje situacijoje. El. Paštas nėra toks nuoširdus ir nėra skirtas taip gerai, kaip fizinė kortelė ar laiškas.
5 žingsnis. Venkite delegavimo
Neprašykite ko nors kito jūsų vardu kam nors padėkoti, padarykite tai patys. Tai nėra nuoširdus „ačiū“, jei jis ateina ne iš jūsų.
Jei esate labai užimtas žmogus ir neturite daug laisvo laiko, padarykite specialią padėkos kortelę ir laikykite ją lengvai pasiekiamoje vietoje. Arba nusipirkite tuščias kortelių dėžutes, kad galėtumėte jas laikyti ant savo stalo
2 dalis iš 4: Ačiū planavimas
Žingsnis 1. Naudokite „ačiū“formatą
Jei kyla problemų tinkamai padėkoti kam nors arba ką pasakyti „ačiū“kortelėje, pabandykite naudoti formatą „kas, kas ir kada“.
Žingsnis 2. Sudarykite sąrašą, kam reikia padėkoti
Pradėkite „ačiū“procesą sudarydami sąrašą žmonių, kuriems reikia atsiųsti „ačiū“. Pavyzdžiui, jei per savo gimtadienį gausite keletą dovanų, parašykite dovanų įteikusių žmonių sąrašą (ir ką jie jums padovanojo). Į šį sąrašą taip pat turėtų būti įtrauktos žmonių, padėjusių planuoti renginį (pvz., Gimtadienio vakarėliai), pavardės.
Žingsnis 3. Užsirašykite, dėl ko norite pasakyti ačiū
Yra šeši pagrindiniai asmeninio „ačiū“skyriai - sveikinimas, padėkos raštas, detalės, kitą kartą, pakartojimas ir baigiamasis sveikinimas.
- Sveikinimas parašytas paprastai. Pradėkite „ačiū“su asmens, kuriam norite padėkoti, vardu. Jei tai oficialus „ačiū“, pasveikinkite jį oficialiai (pvz., Gerb. Pone Smitai), jei asmuo yra šeimos narys ar artimas draugas, pasveikinkite draugiškai (pvz., „Hi Ma“).
- Padėkos raštas yra jūsų padėka visiems ir už viską, ką jie daro. Lengviausias dalykas yra pradėti šį skyrių žodžiais „ačiū.“Bet jei norite, galite būti kūrybiškesni (pvz., Man patinka, kai atidarau gimtadienio dovaną).
- Išsami informacija yra specifinė dalis. Pridėjus konkrečios informacijos apie tai, kodėl dėkojate kam nors, sveikinimas tampa nuoširdesnis ir asmeniškesnis. Turite paminėti konkrečias dovanas, kurias gavote, arba už ką nusipirkote prizą ir pan.
- Kitą kartą reikia paminėti, kada susitiksite ar pasikalbėsite su šiuo asmeniu. Pavyzdžiui, jei siunčiate „ačiū“savo seneliams ir ketinate netrukus juos aplankyti per Kalėdas, paminėkite tai.
- Pataisymas yra dalis „ačiū“užbaigimo dar vienu padėkos pranešimu. Galite parašyti kitą sakinį (pavyzdžiui, dar kartą ačiū už jūsų gerumą, labai tikiuosi, kad galėsiu stoti į kolegiją ir šie pinigai man labai padės) arba galite dar kartą pasakyti „ačiū“.
- Baigiamasis sveikinimas yra toks pat kaip ir pradinis sveikinimas, tačiau šiame skyriuje taip pat turite pridėti savo vardą. Turite būti labiau formalūs (pavyzdžiui, „Wassalam“) arba ne tokie formalūs (pavyzdžiui, „Su meile“), priklausomai nuo to, kam dėkojate.
Žingsnis 4. Suplanuokite, kada atsiųsite padėkos raštą
Per mėnesį nuo įvykio turėsite atsiųsti „padėkos“kortelę ir laišką, tačiau pageidautina išsiųsti jį anksčiau. Jei praleidote, visada galite pradėti „ačiū“ir atsiprašyti, kad užtrukote ilgiau nei tikėtasi.
Jei siunčiate „padėkos“kortelę dideliam renginiui, kuriame dalyvauja daug žmonių, planuokite kiekvieną dieną skirti laiko „ačiū“rašymui
3 dalis iš 4: Padėkos kelio tobulinimas
1 žingsnis. Būkite atsargūs su „ačiū“potvarkiu
Skirtingoms progoms ir įvykiams reikia skirtingų „ačiū“apeigų. Nors nėra taisyklės, pagal kurią privalote vadovautis šiuo vadovu, tai tapo tradicija. Įprasta siųsti „padėkos“laišką ar atviruką dėl šių priežasčių:
- Priimkite visų rūšių dovanas, įskaitant pinigus. Šios dovanos gali būti skirtos gimtadieniams, vestuvių metinėms, išleistuvėms, sveikinimui naujuose namuose, didžiųjų dienų šventėms ir pan.
- Dalyvaukite vakarienėje ar specialiame renginyje (pvz., Padėkos dieną) kažkieno namuose.
Žingsnis 2. Per 3 mėnesius atsiųskite vestuvių padėkos kortelę
Įprasta siųsti ranka rašytą „ačiū“atviruką visiems, kurie jūsų vestuvėms padarė bent vieną iš šių veiksmų. Taip pat įprasta sveikinimo atviruką išsiųsti per 3 mėnesius nuo įvykio, nors jums lengviau sekti naujienas, jei siunčiate atviruką gavę dovaną, nei laukti iki vestuvių.
- Kažkas, atsiuntęs jums dovaną sužadėtuvėms, vestuvėms ar vestuvėms, įskaitant pinigus.
- Kažkas, kuris yra vestuvių vakarėlio narys (pvz., Pamergė, pamergių grupės vadovė, gėlių mergina ir pan.).
- Kažkas, kas surengia vakarėlį jūsų garbei (pvz., Vestuvių dušas, sužadėtuvių vakarėlis ir pan.).
- Kažkas, kuris padeda jums planuoti ar vykdyti vestuves, įskaitant paslaugų teikėjus ir prekių tiekėjus, kad jūsų vestuvės vyktų sklandžiai (pvz., Pyragų gamintojas, floristas, kambario dekoratorius, šefas ir kt.).
- Kiekvienas, kuris bando jums padėti, kol ruošiatės ir planuojate savo vestuves (pvz., Kaimynai pjauna veją ir pan.).
3 žingsnis. Nedelsdami parašykite „ačiū“už pokalbį
Jei buvote apklaustas dėl darbo, stažuotės ar savanorio pareigų, geriausia pasibaigus pokalbiui nusiųsti padėkos laišką ar atviruką.
- Įsitikinkite, kad sukūrėte kortelę ar laišką, kuris yra konkretus dėl jūsų interviu, ir net paminėkite ką nors konkretaus iš pokalbio.
- Įsitikinkite, kad teisingai parašėte žmonių vardus. Nėra nieko blogiau, kaip po pokalbio išsiųsti padėkos laišką ir neteisingai parašyti pašnekovo vardą.
- Naudokite oficialų „ačiū“sveikinimą, nebent pašnekovas prisistato vardu ir nenori, kad jį pavadintumėte tuo vardu.
- Situacijose, kai po pokalbio sakoma „ačiū“, įprasta vietoj kortelės ar fizinio laiško siųsti asmeninį el. Laišką. Tiesą sakant, tai gali būti geresnis pasirinkimas, jei kortelę ar fizinį laišką pašnekovui sunku gauti arba užtrunka ilgai.
4 žingsnis. Padėkokite asmeniškai stipendijos ar stipendijos donorui
Gauti bet kokią finansinę pagalbą universitete ar kolegijoje yra nuostabus dalykas. Daugelis studentams skirtų stipendijų gaunamos iš aukų. Nesvarbu, ar paaukotas asmuo, šeima, palikimas ar organizacija, „padėkos“siuntimas už lėšų skyrimą yra puikus būdas parodyti dėkingumą.
- Jei stipendija skiriama per jūsų mokyklą, gavėją išrinkęs skyrius gali padėti rasti el. Pašto adresą, į kurį atsiųsti „ačiū“.
- Kadangi tai ne žmonės, kuriuos asmeniškai pažįstate, rašykite oficialų ir elegantišką „padėkos“laišką, o ne atsitiktinį.
- Prieš siųsdami laišką, būtinai jį dar kartą patikrinkite (ir patikrinkite), kad nebūtų rašybos ir gramatinių klaidų. Jums gali tekti net paprašyti ko nors kito, kad perskaitytų laišką tik tuo atveju, jei ką nors praleidote.
- Tokį „ačiū“geriausia išsiųsti kaip oficialų verslo laišką ant gražaus popieriaus, o ne ranka rašytą laišką ar kortelę.
4 dalis iš 4: Dėkingumo reiškimas
Žingsnis 1. Supraskite, kas yra dėkingumas
Dėkingumas šiek tiek skiriasi nuo įprasto „ačiū“. Dėkingumas reiškia būti dėkingam ir mandagiam, bet taip pat būti maloniam, dosniam ir dėkingam. Tai požiūris į rūpinimąsi kitais labiau nei savimi. Dėkingumo išreiškimas kitiems gali padėti teigiamai paveikti situacijas ir netgi pakeisti kitų žmonių elgesį.
Žingsnis 2. Parašykite padėkos raštą
Pirmasis žingsnis išreikšti dėkingumą kitiems yra sugebėjimas suprasti, už ką esate tikrai dėkingas. Užrašyti sąsiuvinyje dalykus, už kuriuos esate dėkingi, yra geras būdas padėti suprasti, kaip jaučiatės sau ir kitiems. Rašymas pastabose užtrunka vos kelias minutes per dieną, kad sudarytumėte 3 dalykų, už kuriuos tuo metu esate dėkingi, sąrašą.
Padėkos rašto idėją galite panaudoti, kad padėtumėte vaikams geriau suprasti dėkingumą ir dėkingumą. Padėkite jiems užrašyti 3 dalykus, už kuriuos jie yra dėkingi kiekvieną naktį prieš miegą. Jei jie per maži rašyti, paprašykite jų nupiešti dalykus, už kuriuos jie yra dėkingi
Žingsnis 3. Išreikškite dėkingumą bent 5 kartus per dieną
Iššūkis sau išreikšti dėkingumą 5 kartus per dieną. Dėkingumas turėtų būti išreikštas visiems, ne tik šeimos nariams ir artimiems draugams. Jei pagalvoji, yra daug žmonių, kurie tau padeda kiekvieną dieną ir kurie vargu ar kada išgirs padėkos žodį, pavyzdžiui, autobusų vairuotojai, registratoriai, rinkodaros specialistai telefonu, žmonės, kurie atveria duris, žmonės, kurie suteikia vietas autobusuose, valytojai, ir taip toliau.
- Reikšdami šį dėkingumą nepamirškite naudoti asmens vardo (jei jį žinote), už ką esate dėkingas ir kodėl esate už tai dėkingas. Pavyzdžiui, „Ačiū, kad atvėrei lifto duris, Sue, aš nerimavau, kad pavėluosiu į susitikimą, dabar galėsiu tai padaryti laiku!
- Jei yra praktinė priežastis, kodėl negalite asmeniškai išreikšti dėkingumo, išreikškite tai tyliai arba užsirašykite.
Žingsnis 4. Raskite naujų būdų parodyti dėkingumą
Dėkingumas ne tik turi būti parodytas tam tikru būdu (pavyzdžiui, padėkoti), bet gali būti ir daugiau. Retkarčiais suraskite naują būdą padėkoti kam nors, darydami tai, ko dar niekada nedarėte arba nedarėte ilgą laiką.
Pavyzdžiui: vakarienės gaminimas vieną naktį, kai pastebite, kad jūsų partneris yra išsekęs; rūpintis vaikais vieną naktį, kad pora galėtų išeiti su draugais; savanoriškai būti vairuotoju draugams, vartojantiems alkoholį, pasiūlyti vienerius metus surengti šeimos Kalėdų vakarėlį ir pan
5 žingsnis. Išmokykite vaikus būti dėkingiems
Galbūt turite prisiminimų apie savo mamą ar tėtį, kurie primena jums padėkoti kažkam, kai jis jums padovanojo dovaną ar saldainį, kai buvote vaikas. Padėka ar dėkingumas ne visada yra pirmas dalykas vaiko galvoje, tačiau jiems svarbu tai išmokti. Šis keturių žingsnių metodas yra puikus būdas išmokyti vaikus dėkingumo.
- Pasakykite savo vaikui apie dėkingumą, ką tai reiškia ir kodėl tai svarbu. Naudokite savo žodžius ir pateikite pavyzdžių.
- Parodykite savo dėkingumo įgūdžius savo vaikams. Tai galite padaryti kaip pratimą arba „realiame gyvenime“.
- Padėkite savo vaikui išmokti būti dėkingam kitiems. Jei turite daugiau nei vieną vaiką, paprašykite jų pateikti kiekvieno pavyzdžio ir padėkite vienas kitam.
- Nenustokite skatinti savo vaiko būti dėkingam. Suteikite jiems teigiamą paramą, kai jie gali padaryti gerą darbą.
Žingsnis 6. Nerodykite dėkingumo tik tiems, kurie jums malonūs
Nors tai padaryti gali būti sunku, taip pat turite parodyti dėkingumą žmonėms, kurie gali jus erzinti ar erzinti. Atminkite, kad tai darydami turite būti kantrūs ir vengti skambėti grubiai.
- Žmonės, kurie jus pykdo, gali turėti labai skirtingą požiūrį į dalykus. Net jei nesutinkate ar nemėgstate jų požiūrio, jie vis tiek turi teisingą nuomonę. Būkite dėkingi už tai, kad jie pasidalino su jumis savo nuomone ir kad išmokote pažvelgti į situaciją iš kitos perspektyvos.
- Net jei šie žmonės jus supykdo, vis tiek gali būti kažkas, kas juos žavi. Jie gali erzinti, bet gali būti visada laiku arba visiškai organizuoti. Kalbėdami su šiais žmonėmis sutelkite dėmesį į šiuos teigiamus aspektus.
- Pagalvokite apie tai, kad bendravimas su šiuo erzinančiu žmogumi iš tikrųjų išmokė jus naujų įgūdžių. Būkite dėkingi, kad išmokote būti kantrūs ir ramūs nemalonioje situacijoje.
Žingsnis 7. Pripažinkite, kad dėkingumas turi savo privalumų
Būti dėkingam ir mokėti išreikšti dėkingumą gali turėti didžiulį poveikį jums ir aplinkiniams. Dėkingumas yra susijęs su laime - laimingesni žmonės linkę būti labiau dėkingi. Turėdamas žmogų, kuris tau yra dėkingas, gali jaustis laimingas. Galvojimas apie tai, dėl ko esate dėkingas, gali padėti sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus gyvenime, o ne į neigiamus dalykus.
- Skiriant laiko prieš miegą užsirašyti, už ką esate dėkingas, galite geriau išsimiegoti. Ne tik paskutines akimirkas prieš miegą imate galvoti apie teigiamus dalykus, bet ir galite išimti neigiamas mintis ir jas užrašyti ant popieriaus lapo.
- Dėkingumas daro jus labiau empatiškus. Taip gali būti todėl, kad dėkingi žmonės sutelkia dėmesį į teigiamas emocijas, o ne į neigiamas, todėl jie nesijaudina, kai kas nors yra nemalonus.
