Mes visi tai patyrėme - mėgstame žmogų, kurio neturėtume. Galbūt jūs jau žinote, kad jis jums netinka arba kad jis jau palaiko santykius su kuo nors kitu. Arba priešingai, jūs esate tas, kuris palaikė santykius su kuo nors kitu. Kad ir kokia būtų priežastis, jūs galite nustoti kam nors patikti, praleisdami su juo mažiau laiko ar galvodami apie jį. Neužmirškite naujų draugų ir veiklos. Be to, viso proceso metu turėtumėte nustatyti realius tikslus. Ir prieš jums tai žinant, tai bus sena istorija.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: romantiškų jausmų mažinimas
Žingsnis 1. Prisiminkite trūkumus
Vienas iš būdų, kaip nustoti kam nors patikti, yra pakeisti savo mąstymą apie jį. Kiekvienas turi trūkumų. Galbūt nematysite patinkančio žmogaus trūkumų, nes manote, kad jie juos taip dievina. Dabar pabandykite šiek tiek laiko prisiminti jo trūkumus.
Pavyzdžiui, galbūt norite nustoti kam nors patikti dėl to, koks jis blogas, arba dėl to, kad jūsų šeima ir draugai tam nepritaria. Taip pat galbūt norėsite nustoti kam nors patikti dėl to, kad jis neturi daug bendro su juo, arba dėl to, kad jis turi blogų įpročių, pavyzdžiui, vartoja narkotikus ar daug meluoja
Žingsnis 2. Laikykitės atokiau nuo jo
Senas posakis „toli nuo akių, toli nuo proto“turi tam tikrą tiesą. Kai darai naujus dalykus su naujais žmonėmis, tai negalės persekioti tavo minčių.
- Jei priklausote tam pačiam socialiniam ratui ir negalite to išvengti, pabandykite susitikti tik renginiuose, kuriuose dalyvauja daug žmonių. Nepraleisk laiko su juo vienas.
- Jei žinote, kad jis paprastai leidžia laiką tam tikroje vietoje, pasistenkite tos vietos išvengti.
Žingsnis 3. Apriboti ryšį su juo-ir neprisijungus, ir prisijungus
Sumažinkite bet kokių kontaktų su patinkančiais žmonėmis formas. Nuolat galvodami apie jį, jums bus tik sunkiau jį pamiršti. Ištrinkite jų telefono numerį iš savo kontaktų sąrašo, ištrinkite jų el. Pašto adresą (el. Pašto adresą) ir nebesekite jų socialinėje žiniasklaidoje.
- Jei naudojatės „Facebook“, galite atsisakyti jų sekimo neatšaukdami draugų. Tokiu būdu galite pašalinti įrašą iš pagrindinio puslapio jam nežinant. Tai neleis jums paklausti „kodėl mes nebesame draugai„ Facebook “?“, Kuris gali atrodyti nepatogiai.
- Tačiau, jei vis dar turite noro dar kartą pažvelgti į jų profilį, gera idėja jų visiškai nedraugauti. Vėliau galėsite su juo vėl susidraugauti.
Žingsnis 4. Nustokite apie tai kalbėti
Norėdami sumažinti savo jausmus jam, taip pat turėtumėte nustoti kalbėti apie jį kaip anksčiau. Nereikia kalbėti apie jo gerumą. Kad būtumėte tikri, paprašykite draugų palaikymo.
Pavyzdžiui, paprašykite savo draugo pakeisti temą arba priminti jums, kai vėl pradėsite apie tai kalbėti
Žingsnis 5. Nustatykite priminimą
Pamiršti ką nors gali būti labai sunku, jei jus supa dalykai, kurie primena, kaip jaučiatės. Taigi skirkite šiek tiek laiko sutvarkyti savo daiktus ir išmesti viską, kas su juo susiję.
- Ar kada nors įrašėte jo vardą į dienoraštį? Ar vis dar laikote mažą užrašą nuo jo? Ar esate įpratę kartu gerti „Sprites“? Atsikratykite visko, ką jis kada nors jums davė, ir išmeskite viską, kas jums jį primena.
- Jei negalite kažko tiesiog išmesti (pvz., Baldų ar mokyklinių knygų), stenkitės, kad tai kuo toliau nuo jūsų akių. Uždėkite naują knygos viršelį ir išmeskite dažnai dalijamasi sofos pagalvėles.
6. Venkite romantiškų filmų ar dainų
Klausydamiesi ypatingos dainos ar žiūrėdami tam tikrą filmą, galite vėl pasiilgti savo simpatijos. Venkite dainų ir filmų, kurie jums vėl primena. Pavyzdžiui, romantiški filmai ir dainos arba tie, kurie jums patiko kartu.
Sudarykite naujų romantiškų dainų sąrašą. Pasirinkite naują su juo nesusijusią televizijos laidą ar filmą
2 metodas iš 3: užsiimkite savimi
Žingsnis 1. Susiraskite naujų draugų arba paskambinkite seniems draugams
Kai jums patinka kažkas, galite nepaisyti savo socialinio gyvenimo. Grįžkite į savo socialinį gyvenimą ir susisiekite su senais draugais arba susiraskite naujų draugų. Laikas, praleistas su gerais draugais, suteiks palaikymą ir atitrauks jūsų mintis nuo patinkančio žmogaus.
- Paskambinkite draugams ir susiplanuokite savaitgalį ar likite kartu.
- Prisijunkite prie sporto klubo ar komandos.
- Savanoriaukite ligoninėje, slaugos namuose ar gyvūnų prieglaudoje.
Žingsnis 2. Raskite savo pomėgį
Kai įsimyli ką nors, dažnai pamiršti apie tai, kas tau patinka. Taigi, vėl pradėkite užsiimti veikla, kuri jums patinka. Praleisdami valandas linksmai veiklai, galėsite pamiršti savo simpatiją. Be to, šioje veikloje greičiausiai sutiksite naujų žmonių.
Ar norite išmokti groti gitara? Kreipkitės į mokyklų mokinius, kurie puikiai moka žaisti. Ieškokite „pasidaryk pats“ar amatų įkvėpimo „Pinterest“. Arba perskaitykite naują knygą, jei ilgą laiką nebuvote skaitę
Žingsnis 3. Pakeiskite savo kasdienybę
Eiti per tą pačią rutiną gali būti nuobodu. Be to, jei vis dar lankotės tose pačiose vietose ir darote tuos pačius dalykus, jums bus sunkiau išlaikyti jį iš proto. Šiek tiek pakeiskite savo kasdienybę, kad atnaujintumėte savo gyvenimą.
Pradėkite naują pratimų programą, pavyzdžiui, dalyvaukite 5 km maratone. Kiekvieną dieną nusipirkite pietus naujame restorane. Arba užsiregistruokite į maisto gaminimo ar užsienio kalbos kursus
Žingsnis 4. Pradėkite artintis prie kitų žmonių
Kreiptis į kitą žmogų ar su juo susitikti gali būti ne iš proto, tačiau grįžimas į jį gali padėti sumažinti jūsų jausmus jam ar jai. Kas žino, kitas sutiktas žmogus gali būti daug įdomesnis nei tas, kurį norite pamiršti.
Iš pradžių būkite atsitiktinis. Pirmenybę teikite susitikimams su naujais žmonėmis ir atsitiktiniam kreipimui. Praleisk laiką su juo. Stenkitės tiesiog užpildyti veiklą, sutikti naujų žmonių ir gerai praleisti laiką
3 iš 3 metodas: realių tikslų nustatymas
1 žingsnis. Nuspręskite vieną dalyką ir darykite tai iš karto
Apsvarstykite tikslą, kurį norite pasiekti, atsižvelgdami į tai, kaip jaučiatės. Galbūt norite atsikratyti savo santykių prisiminimų arba nustoti su jais bendrauti. Iš pradžių sutelkite dėmesį į šio tikslo pasiekimą.
- Nubrėžkite planą, kuris padėtų jums pasiekti šį tikslą. Pavyzdžiui, jei norite atsikratyti atminimo daiktų, suplanuokite vieną dieną sutvarkyti daiktus, vieną dieną sudėti į dėžutes, o kitą dieną išmesti ar padovanoti.
- Kitas tikslas gali būti blokuoti jį iš visų jūsų socialinių tinklų vienu metu.
Žingsnis 2. Užsirašykite savo jausmus
Nuslopinti jausmus nėra realu. Šių jausmų užrašymas iš tikrųjų gali jums padėti. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko užsirašyti, kaip jaučiatės dėl jo. Priminkite sau daugiau apie tai negalvoti, kol neatėjo laikas rašyti.
- Galite pastebėti, kad jūsų rašymas iš pradžių yra ilgas ir vis tiek parodo jam stiprius jausmus. Tačiau laikui bėgant jūsų rašymas apie tai sumažės arba taps visiškai kitoks.
- Skirkite laiko tai parašyti tik tada, kai to tikrai reikia. Jei tą dieną nebegalvoji apie jį, tau nereikia nieko užsirašinėti.
Žingsnis 3. Būkite kantrūs
Skirkite sau laiko įveikti savo meilę jam. Tokie jausmai nepraeina per naktį. Nespauskite savęs per stipriai, jei vėl jo pasiilgstate ir negalite nustoti apie jį galvoti. Atminkite, kad laikui bėgant jūsų jausmai išnyks.
