Kurdami rūpestį, galite užjausti kitus ir gyventi gyvenimą, pagrįstą užuojauta, meile ir užuojauta aplinkiniams žmonėms. Visada kyla pagunda gyventi gyvenimą, kuris domisi tik savimi ir yra orientuotas tik į jūsų pačių tikslus ir norus, tačiau jūsų dienos bus daug vertingesnės, jei pagalvosite apie tai, ką žmonės mano ir jaučia. Rūpestingumo kūrimas reiškia norą išklausyti, supratimą, kai kam reikia pagalbos, ir paramą bendruomenei, nesitikint įvertinimo. Jei norite sužinoti, kaip ugdyti didesnį sąmoningumą, pradžiai perskaitykite 1 veiksmą.
Žingsnis
1 metodas iš 3: empatiškesnės perspektyvos kūrimas
Žingsnis 1. Ugdykite jautrumą kitų žmonių jausmams
Jei norite tapti žmogumi, kuris turi rūpestingesnę perspektyvą, turite praleisti daugiau laiko galvodami apie kitų žmonių jausmus. Pabandykite suprasti, kaip aplinkiniai reaguoja į tam tikrą situaciją, arba tiesiog pripažinkite, kaip jie jaučiasi susidūrę su ja. Rūpestingi žmonės paprastai galės pajusti kitų žmonių nuotaikas ir pasakyti, ar kas nors jaučiasi liūdnas ar nusivylęs, ir pagalvoti, kaip tai padaryti. Kai kitą kartą susitiksite su kitais žmonėmis, nesvarbu, ar esate klasėje, ar bendraujate su draugais, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie jaučiasi susidūrę su tam tikra situacija.
- Žmonės, kurie yra savanaudiški arba rūpinasi tik savimi, rečiau rūpinasi, jei kažkas aplink juos jaučiasi nusiminęs, net jei jie yra priežastis. Įsitikinkite, kad tai ne dėl jūsų.
- Net jei ne jūs sukėlėte skaudžius jausmus, atkreipkite dėmesį į tai, kaip kiti žmonės reaguoja į tam tikrą komentarą ar naujieną. Jei dalyvaujate susitikime ir manote, kad daugelis žmonių atrodo nusivylę, kai jūsų viršininkas paaiškina naujo projekto tikslą, turite pasikalbėti su savo viršininku.
2 žingsnis. Apsvarstykite, kokį poveikį jūsų veiksmai turės kitiems
Galbūt jūs pats esate per daug užsiėmęs galvodami apie visus savo poreikius, kad galėtumėte atsižvelgti į tai, ką darote ar sakote kitiems. Kitą kartą, kai norėsite ką nors padaryti, galbūt paklauskite savo draugo, kuris valo virtuvę, nes esate užsiėmęs, arba neatsakykite į draugo, kuriam ką tik sudaužyta širdis, skambučio, paklauskite savęs, kaip šis žmogus reaguoja į tai, ką jūs padariau. Jei atsakymas yra „nieko gero“, tuomet turėtumėte apsvarstyti galimybę pakeisti savo veiksmus, kad jie būtų priimtinesni kitiems.
Tai, žinoma, nereiškia, kad šie žmonės turi visada priimti ar sutikti su tuo, ką darote. Kartais jūs turite daryti tai, kuo tikite, nesistengdami įtikti kitiems žmonėms. Bet jei jūsų elgesys yra savanaudis, įžeidžiantis ar nemalonus, turėtumėte apsvarstyti galimybę tai pakeisti
3 žingsnis. Nuspręskite dėl požiūrio
Rūpinimasis kitais linkęs į sveikų ir teigiamų santykių kūrimą. Kartais tai reiškia, kad, norint išspręsti problemą, bus diskusijų ar nesutarimų su kitais. Tačiau, jei norite būti rūpestingas, turite apsvarstyti atsiribojimą nuo kažko ir stengtis išlaikyti sveikus ir teigiamus santykius, o ne nuolat kovoti. Kitą kartą, kai pradėsite su kuo nors ginčytis ar muštis, paklauskite savęs, ar tai tikrai pasiteisins, ar tiesiog bandote iš savęs atsikratyti pykčio. Jei nemanote, kad šios diskusijos ar konfrontacija lems ką nors vertingo, geriausia tai tiesiog pamiršti.
Rūpinimasis kitais reiškia nuoširdžiai įsiklausyti į tai, kas jiems kelia nerimą, kai jie turi problemų tam tikruose santykiuose ar situacijoje. Bet jie vis tiek stengiasi išlaikyti viską teisingai ir nenori kovoti, jei gali to išvengti
Žingsnis 4. Gerbk kitus savo gyvenimo žmones
Jei norite būti žmogumi, kuriam labiau rūpi, turite kuo geriau įvertinti savo gyvenimo žmones. Stenkitės visada būti dėkingi ir dėkingi už kiekvieno jūsų šeimos nario, draugų, artimųjų ar visų, kurie padarė jūsų gyvenimą prasmingesnį ir geresnį, gerumą. Nesikoncentruokite tik į tai, kas jus erzina, ar šiurkščius žodžius, su kuriais kartais tenka susidurti, bet pabandykite pagalvoti apie visą džiaugsmą ir laimę, kurią kiti žmonės atnešė į jūsų gyvenimą. Šis metodas ne tik leidžia jums geriau mąstyti, bet ir palengvina jūsų susirūpinimą aplinkiniais žmonėmis.
- Norėdami iš tikrųjų įvertinti savo gyvenimo žmones, turite būti jiems labai dėkingi. Ačiū jiems už pagalbą sunkumų metu, nes jie buvo jums malonūs arba tiesiog todėl, kad padarė jums įspūdį. Leiskite jiems suprasti, kad jų buvimas yra labai svarbus jūsų gyvenime.
- Nenuvertinkite „ačiū“kortelės galios. Ši kortelė nėra dažniausiai naudojama, kaip ir kitos kortelės, todėl ją gavę žmonės jausis labai ypatingi.
Žingsnis 5. Atsikratykite savanaudiškumo
Nors sunku būti visiškai nesavanaudiškam, kiekvienas gali stengtis būti mažiau savanaudis bendraudamas ir kasdieniame gyvenime. Jei norite būti mažiau savanaudis, turite daugiau galvoti apie kitų žmonių jausmus, o ne tik galvoti apie mane, mane, mane. Kai bendraujate su kuo nors, pabandykite atkreipti dėmesį į tai, kaip jis jaučiasi ir kaip jam sekasi, o ne kalbėti apie save ar galvoti apie savo poreikius. Kuo labiau suprasite, kad nebesate savanaudis, tuo lengviau jums bus rūpintis kitais visa širdimi.
Pripažinkite, kad yra skirtumas tarp savanaudiškumo ir nuoširdaus rūpinimosi savimi, o ne užmiršimo savo poreikiams, siekiant įvykdyti kitų norus
Žingsnis 6. Atkreipkite dėmesį
Žmonės, turintys rūpestingumo jausmą, gyvena kasdien, siekdami visada atkreipti dėmesį. Jie stengiasi atkreipti dėmesį į tai, ką veikia žmonės, su kuriais kalbasi, tačiau taip pat yra jautrūs šių žmonių poreikiams ir jausmams. Atkreipdami dėmesį į kito žmogaus veido išraiškas, kūno kalbą, aprangą ir net rankų judesius, galite susidaryti išsamų vaizdą apie tai, ką šis žmogus galvoja ir jaučia, ir galite tapti dėmesingesnis.
- Jūsų draugė gali jums pasakyti, kad ji visiškai įveikė savo sielvartą dėl išsiskyrimo, tačiau jei atidžiau pažvelgsite, jos akys vis dar patinsta po apačia arba nosis užkimšta, o tai reiškia priešingai.
- Jūsų sugyventinis laiko labai svarbų egzaminą ir pastebite, kad pastarąsias dvi dienas jis neturėjo pakankamai laiko pavalgyti; Galite virti daugiau vakarienės, kad suteiktumėte jai kitokios patirties gyvenime ir parodytumėte, kad jums rūpi.
2 metodas iš 3: Rūpinimo bruožų ugdymas
1 žingsnis. Būkite mandagus
Galbūt nemanote, kad mandagumas yra glaudžiai susijęs su rūpestingumu, tačiau iš tikrųjų, būdamas mandagus, būsite rūpestingesnis žmogus ir pagarbiai elgsitės su aplinkiniais. Būti mandagiam reiškia gerai elgtis, nebūti blogo skonio ar nemandagiam kitų akivaizdoje, padėti kitiems laikyti duris ir klausti apie jų situaciją. Tai taip pat reiškia šypsotis kitiems, pasisveikinti ir nesikišti į kitų žmonių reikalus. Nesvarbu, ar esate biure, ar einate gatvėmis, ar kalbatės su seserimi, visada stenkitės būti mandagūs.
Norėdami išlikti mandagūs, neturite būti pernelyg formalūs. Jūs tiesiog turite mokėti atsižvelgti į kitus žmones ir leisti jiems jaustis patogiai jūsų akivaizdoje
Žingsnis 2. Pasidalykite meile
Rūpestingi žmonės visada myli tuos, kuriuos myli ar kuriems rūpi. Nesvarbu, ar apkabinate savo sūnų, ar laikote savo meilužio ranką, pasistenkite parodyti meilę kitiems kaip būdą parodyti, kad jums rūpi. Apkabinimai gali daug ką reikšti ir suteikti komfortą tiems, kuriems jų reikia. Neturėtumėte rodyti fizinės prieraišos žmonėms, kurių gerai nepažįstate, bet turėtumėte apkabinti, smulkiai prisiliesti, pabučiuoti, paglostyti ar kitus fizinio prisirišimo požymius artimiesiems.
Kartais veiksmai gali padaryti daugiau nei žodžiai. Nors jūs galite padaryti didelį skirtumą sakydami, kad jums kažkas rūpi, kartais tai gali padaryti daug didesnę įtaką, jei jį apkabinsite ar apkabinsite
Žingsnis 3. Klausykite kito žmogaus
Rūpestingi žmonės turės laiko išklausyti kitus. Jie nuolat nekalba apie save, nes jiems nuoširdžiai įdomu, ką turi pasakyti kiti žmonės. Kai kas nors su jumis kalbasi, užmegzkite akių kontaktą, nekreipkite dėmesio į telefono skambučius ar kitus blaškančius dalykus ir nenutraukite šio asmens pokalbio. Jei norite duoti patarimų ar atsiliepimų, palaukite, kol asmuo baigs kalbėti. Klausydamiesi atkreipkite dėmesį ne tik į ištartus žodžius; Taip pat atkreipkite dėmesį į šio žmogaus veidą ir kūno kalbą, kad suprastumėte, kaip jis iš tikrųjų mąsto ir jaučiasi.
- Kai šis asmuo baigia kalbėti, nelyginkite savo patirties su savo ir nesakykite: „Aš visiškai žinau, kaip jaučiatės“. Nekalbėk apie tai apie save. Pažvelkite į situaciją šio asmens interesais.
- Atkreipkite ypatingą dėmesį. Jei kas nors jums pasako ką nors svarbaus, nepamirškite to pasibaigus pokalbiui; vėliau paklauskite apie tai dar kartą.
- Jums nereikia sakyti: „O, hm“ar pernelyg linktelėti, kai šis žmogus kalba, norėdamas parodyti, kad tikrai klausotės. Geriausia palaikyti akių kontaktą.
Žingsnis 4. Būkite dosnesni
Būdamas dosnus, pavyzdžiui, atiduodamas savo laiką ar pinigus, gali padėti tapti rūpestingesniu žmogumi. Jei norite būti rūpestingas žmogus, turite dalytis su kitais ir nebūti savanaudis tam, ką turite. Mes visi turime užimtą tvarkaraštį, tačiau turėtumėte pasistengti paaukoti tai, ką turite, padėti tiems, kuriems jos reikia, ar tiesiog pasakyti komplimentą artimam žmogui. Pasistenkite duoti bet kokia prasme, nepamiršdami savęs, ir jūs tapsite rūpestingesniu žmogumi.
Labai svarbu būti dosniam savo laikui. Net jei nenorite paaukoti viso savo „privataus laiko“kitų labui, suformuokite įprotį savo laiką skirstyti įsiklausydami į draugą ar mylimąjį, kuriam jūs reikalingi
Žingsnis 5. Elkitės su kitais taip, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi
Šie žodžiai gali būti gerai suprantami, tačiau nustebtumėte, kad labai mažai žmonių iš tikrųjų gyvena pagal šį įstatymą. Jei norite labiau rūpintis, turite būti malonūs ir apgalvoti kitus žmones ir pagalvoti, kaip jaustumėtės, jei būtumėte jų vietoje. Galbūt jums tikrai nerūpi, kai padavėjui grubiai komentuojate, nes esate nusiminęs, bet pagalvokite, kaip jūsų komentaras paveiks jo jausmus. Jums gali nerūpėti, kad elgėtės grubiai su savo mažuoju broliu, tačiau turėtumėte galvoti, kad jūsų žodžiai turės jam didelę įtaką. Įpratę pažvelgti į kitus žmones, apsirengę savo vietoje, patirsite esminį gyvenimo būdo pasikeitimą.
Galbūt jūs neprarasite sėkmės, bet kas nors kitas. Pabandykite įsivaizduoti, kas gali atsitikti, kol tapsite grubus ar nerūpestingas žmogui, kuriam pasisekė mažiau nei jums
Žingsnis 6. Stenkitės būti malonūs kitiems
Būti maloniam yra dar vienas svarbus rūpestingumo aspektas. Jei norite būti malonus, turite gerbti aplinkinius žmones ir neerzinti kitų dėl jūsų. Pavyzdžiui, per garsiai nekalbėkite per telefono skambutį perpildytame autobuse, negalvokite tik apie savo asmeninį komfortą ir neklauskite savo sesers, kaip ji jaustųsi, jei pakviestumėte buvusį vaikiną, kol jis būk ir tu. Atkreipkite dėmesį į kitus žmones ir įsitikinkite, kad jie jaučiasi patogiai ir gerbiami jūsų gyvenime.
- Būti maloniam taip pat reiškia paprašyti kitų žmonių įsitikinti, ar jiems viskas gerai. Nekeiskite tiesiog savo biure esančio oro kondicionieriaus temperatūros prieš klausdami visų, kuriems taip šalta kaip jums.
- Jūs turite suprasti, kad jūsų žodžiai, taip pat ir kai juos sakote, yra svarbus malonumo aspektas. Jei norite draugui ar bendradarbiui duoti neigiamų atsiliepimų, įsitikinkite, kad jūsų kalba nėra įžeidžianti ir kad ji perduodama laiku.
3 iš 3 metodas: rūpinimasis kitais
Žingsnis 1. Padėkite žmonėms, kuriems reikia pagalbos
Pagalba žmonėms, kuriems reikia pagalbos, yra pagrindinis rūpestingumo aspektas. Negali būti rūpestingas žmogus, jei gali padėti tik sau. Padėti kitiems reiškia padėti tiek draugams, tiek šeimos nariams, kuriems jų gyvenime reikia pagalbos, taip pat padėti žmonėms, kuriems jūsų bendruomenėje sekasi mažiau, ar net nepažįstamiems žmonėms, kurių gyvenimas yra geras, tačiau jiems taip pat reikia pagalbos. Atkreipkite dėmesį į žmones, kuriems reikia pagalbos, ir raskite naudingų būdų, kaip galite būti įtraukti, jei norite daugiau rūpintis.
- Jūsų draugai ir šeimos nariai ne visada gali pripažinti, kad jiems reikia jūsų pagalbos. Bet jūs galėsite pasakyti, ar jie tik stengiasi būti mandagūs ir jiems tikrai reikia daug pagalbos, o gal jie nori, kad jūs atliktumėte namų darbus ar ką nors pristatytumėte.
- Dalyvaukite sriubų virtuvėse, neraštingumo veikloje, savo vietinėje bibliotekoje, pagalbos jaunimui programose ar kitose jūsų vietovės programose, kuriose galite padėti įprasminti kitų gyvenimą.
Žingsnis 2. Paklauskite kitų žmonių apie jų gyvenimą
Kitas būdas rūpintis yra daugiau sužinoti apie tai, kaip gyvena kiti žmonės. Jei kalbate su kuo nors, galbūt kaimynu ar geriausiu draugu, paklauskite jų, kaip jie jaučiasi, kaip praleido savaitgalį ar kaip jiems sekasi šiandien. Klausdami smulkmenų galite parodyti, kad jums tikrai rūpi. Klauskite ne tik iš prievolės, bet todėl, kad tikrai norite žinoti, kaip jiems sekasi.
- Kiekviename pokalbyje pabandykite rasti pusiausvyrą tarp kalbėjimo apie save ir apie kitus žmones. Jums nereikia užduoti milijono klausimų ir nieko nesakyti apie save, bet taip pat nereikia kalbėti apie save, kol apskritai nepažįstate nieko kito.
- Atminkite, kad tai nereiškia, kad turėtumėte ištirti. Užduodamas bendrus klausimus, pavyzdžiui, kaip sekasi šiam šuniui, ar jis turi kokių nors planų vasarai, jis pajus, kad tau rūpi, nespaudžiant savęs.
Žingsnis 3. Jei reikia, atsiprašykite
Atkreipkite dėmesį, kaip kitiems rūpi jų veiksmų poveikis kitiems. Todėl jie iš karto atsiprašys, jei suklydo. Jie neneigia savo klaidų ir guodžiasi pripažindami, kad nėra tobuli. Jei suprantate, kad ką nors įskaudinote, turėtumėte įveikti savo pasididžiavimą ir pasakyti jam: „Aš tikrai atsiprašau, kad įskaudinau tavo jausmus. Aš labai atsiprašau už tai, ką padariau“, kad parodytum, jog žinai, kaip jūs veikėte. Jūs darote įtaką kitiems žmonėms. Tai parodys, kad jums tikrai rūpi, nes jums rūpi kitų žmonių jausmai.
- Kai atsiprašote, užmegzkite akių kontaktą ir venkite kitų trukdžių. Parodykite jam, kad jis jums vertingas.
- Nesakykite: „Atsiprašau, kad įžeidžiau, kai atsakiau“, nes tai yra tuščias atsiprašymas ir tik dar labiau pakenks.
Žingsnis 4. Darykite gera kitiems
Rūpinimasis kitais reiškia praleisti laiką darant gera kitiems ir padėti jiems tada, kai to labiausiai reikia. Tai nereiškia, kad turite būti kažkieno reikalų berniukas, tačiau tai reiškia, kad turėtumėte stengtis padėti kitiems, nesvarbu, ar geriate kavą mylimam žmogui, ar išleidžiate mažąjį brolį į mokyklą, ar padedate geriausiam draugui susitvarkyti gėlės jos vestuvėms. Nors turi būti pusiausvyra, kai kitas asmuo taip pat turėtų būti jums malonus, jei jis ar ji sugeba, turėtumėte įprasti daryti gera žmonėms, kuriems norite rūpėti.
- Nors jums nereikia dalintis, kol patys nieko neturite, kartais didžiausia laimė kyla iš malonės padarymo nepažįstamam žmogui. Jei galėsite padėti sutvarkyti savo kaimyno namo kiemą, o po potvynio tvarkydami savo namus, jūsų pastangos suteikti šią pagalbą tikrai bus labai dėkingos.
- Stenkitės būti jautresni. Žmonės ne visada klausia, ar jiems reikia pagalbos. Kartais jūs turite tai pasiūlyti patys, jei jiems tikrai reikia jūsų pagalbos, bet jie nenori to pasakyti.
Žingsnis 5. Bendrinkite
Dalintis reiškia tikrai rūpintis. Jei norite būti žmogumi, kuriam labiau rūpi, turite būti pasirengęs dalytis tuo, ką turite. Tai gali reikšti dalijimąsi tuo, kas jums tikrai svarbu, pavyzdžiui, jums patinkančia apranga ar puse mėgstamo sumuštinio, nesidalykite tuo, kas jums nereiškia nieko, pavyzdžiui, knyga, kuri jums nelabai patinka. Stenkitės būti jautresni galimybėms dalytis tuo, ką turite, nesvarbu, ar tai būtų medžiaga, ar patarimas. Rūpestingi žmonės yra nesavanaudiški žmonės, o dalijimasis yra pagrindinis nesavanaudiškų žmonių bruožas.
Dalijimasis neapsiriboja tik materialiais dalykais. Taip pat galite pasidalinti žiniomis. Paaiškinkite aukštųjų mokyklų studentams, kaip stoti į kolegiją, jei jau esate kolegijoje. Paaiškinkite savo patirtį naujai jūsų karjeroje. Padėkite jaunesniam savo teniso komandos žaidėjui įvaldyti forheną. Ieškokite galimybių pagerinti kažkieno gyvenimą dalindamiesi tuo, ką žinote
Žingsnis 6. Užmegzkite kontaktą su žmonėmis
Kitas būdas būti rūpestingam - pranešti žmonėms, kad galvojate apie juos, kai nesate su jais. Norėdami tai padaryti, turėsite užmegzti ryšį su draugais ar šeimos nariais, galbūt parašę SMS žinutę savo geriausiam draugui po egzamino arba paskambinę savo pusbroliui per jos gimtadienį. Kortelių siuntimas taip pat gali būti būdas perduoti jūsų pranešimą. Nors žmonės paprastai yra labai užsiėmę ir nerealu kasdien kalbėtis su keliais draugais, padarykite didelį skirtumą, įpratę užmegzti ryšį su vienu draugu per savaitę.
- Gera parodyti susirūpinimą tam, kuris stovi priešais jus, bet dar geriau, jei užmezgate kontaktą su žmogumi, kuris nėra su jumis.
- Jei žinote, kad draugui sekasi sunkiai, turėtumėte susisiekti su savo draugu, net jei tik klausiate, kaip jam sekasi. Jums nereikia klausti: "Kaip jaučiatės?" nes tai jį erzins, tačiau el. laiškas draugui apie įdomų straipsnį arba juokingos žinutės siuntimas draugui gali jį nudžiuginti.
Žingsnis 7. Prisiminkite detales apie kitų žmonių gyvenimus
Kitas būdas parodyti, kad jums tikrai rūpi, yra atidžiai stebėti, ką jums sako kiti žmonės. Tai gali būti jūsų bendradarbės katės vardas, laikas, kai mama laukė, kol išgirs apie paaukštinimą, arba istorija, kad jūsų naujas draugas užaugo Topekoje, Kanzaso valstijoje. Turėkite omenyje šią informaciją ir sugrįžkite vėliau, kad parodytumėte, jog jums rūpi. Jei pamiršite smulkmenas, kurios jums buvo pasakytos, pasirodys, kad jums tai tikrai nerūpi. Įpraskite kuo geriau prisiminti kažkieno gyvenimą, kad prireikus galėtumėte apie tai kalbėti.
Žinoma, nereikia prisiminti visų smulkmenų. Bet jei sutelksite dėmesį į svarbias detales, galėsite geriau atpažinti šį asmenį ir tai, kas jam svarbu
8. Būk savanoris
Savanorystė yra puikus būdas tapti žmogumi, kuriam labiau rūpi. Savo bendruomenėje galite savanoriškai padėti žmonėms, kuriems jos reikia, taip pat galite ieškoti kitų būdų jiems padėti. Savanoriaukite savo vietinėje knygyne ar bibliotekoje. Savanoriškai padėkite sutvarkyti savo bendruomenės parkus. Padėkite ką nors parduoti savo mokyklos tortų išpardavime. Ieškokite daugiau galimybių tobulinti savo bendruomenę ir keisti savo gyvenamąją vietą.
Taip pat galite savanoriauti kitame mieste ar net kitoje šalyje. Užpildykite savo pavasario atostogas statydami namus „Habitat for Humanity“kitose savo šalies dalyse ar net padėdami kitose šalyse. Tapsite rūpestingesnis žmogus, daugiau laiko skirdamas kitų gyvenimo gerinimui
Patarimai
- Pasistenkite kalbėti švelniu, maloniu ir nuolankiu balsu. Ramiai kalbėdamas parodai kitam žmogui, kad supranti ir klausai.
- Pažvelkite į kitą lygties pusę. Pagalvokite, kaip jaučiasi kiti žmonės. Pabandykite įsitvirtinti jų vietoje ir įsivaizduokite, koks būtų jų gyvenimas.
- Pabandykite pradėti dieną su šypsena; Niekada nenuvertinkite šypsenos galios!
- Tinkama dienos pradžia yra svarbiausias žingsnis norint tapti rūpestingu žmogumi.
Įspėjimas
- Neleisk kitiems pasinaudoti tavo gerumu.
- Būk realistiškas.
- Atminkite, kad ne visada galite gauti viską, ko norite.
- Yra žmonių, kurie nenori būti pastebėti, atkreipkite dėmesį tik į tuos, kurie nori būti pastebėti.
- Nebūk sarkastiškas, bus žmonių, kurie jaučiasi įskaudinti.
- Nereikia stengtis per daug rūpintis.
