Galbūt jūsų santykiai baigėsi, bet jūsų partneris vis tiek negali judėti toliau! Turite aiškiai parodyti, kad santykiai baigėsi, kol jūsų buvęs žmogus nesiunčia jums kito keisto meilės laiško arba stovi už jūsų miegamojo lango, radijui grojant „jūsų dainą“. Geriausia strategija, kaip elgtis su apsėstu buvusiu, gali skirtis, atsižvelgiant į buvusio partnerio charakterį. Tačiau yra keletas pagrindinių gairių, kurių galite laikytis, norėdami pranešti savo partneriui, kad jūsų santykiai baigėsi, ir apsisaugoti, jei jūsų buvęs žmogus jums kenkia.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Bendravimas po išsiskyrimo
Žingsnis 1. Neleiskite išsiskyrimui užsitęsti
Švelnus išsiskyrimas gali sukelti jums problemų. Nesigundykite tai daryti švelniai, nes jums jo gaila arba nenorite jo įskaudinti. Jei norite su kuo nors išsiskirti, jums abiem geriausia tai padaryti ir po to bandyti judėti toliau.
Žingsnis 2. Paaiškinkite, kad šie santykiai baigėsi
Jei turite reikalų su buvusiu sutuoktiniu, kuris jūsų nepaliks, turėtumėte aiškiai pasakyti, kad santykiai tikrai baigėsi. Būkite malonus ir tvirtas. Priešingu atveju jūsų buvęs manys, kad santykiai vis dar tęsiasi, arba gali įsivaizduoti, kad jūs abu tam tikru momentu vėl susitiksite.
- Pabandykite aiškiai pasakyti tokius teiginius: "[buvusio sutuoktinio vardas], mūsų santykiai baigėsi prieš mėnesį. Turiu tęsti savo gyvenimą."
- Venkite tokių sakinių: „Man dabar reikia sutelkti dėmesį į save“arba „Šiuo metu neturiu laiko romantiškiems santykiams“, nes tokio tipo sakiniai gali sudaryti įspūdį, kad jūsų santykiai kada nors gali prasidėti iš naujo.
- Jei bandėte išsiskirti su savo partneriu ir jis negali to suprasti, pabandykite dar kartą ir įsitikinkite, kad jums tai aišku. Pabandykite pasakyti kažką panašaus: "Kai paskutinį kartą kalbėjomės, norėjau aiškiai pasakyti, kad mes nebeturime santykių, bet nemanau, kad jūs tai suprantate. Mes nebesimatome. Ar dabar suprantate?"
Žingsnis 3. Leiskite kitam žinoti, kad jūsų santykiai baigėsi
Pasakykite savo draugams ir šeimos nariams (ypač draugams), kad jūsų santykiai baigėsi. Kuo daugiau žmonių žinos apie šią situaciją, tuo „tikresnė“ji bus buvusio sutuoktinio akyse. Jei nutrauksite tai tyliai ir niekam kitam nepasakęs, jūsų partneris gali manyti, kad tai ženklas, kad jūs vis dar juo domitės ir esate apsėstas jūsų susigrąžinimo.
2 dalis iš 3: Buvusio sutuoktinio vengimas
Žingsnis 1. Nesikreipkite į jį
Apsėstas buvęs gali bandyti su jumis susisiekti, pavyzdžiui, skambinti ar rašyti žinutes, siųsti dovanas ir pan. Jei atsakysite, net jei norėsite pasakyti „netrukdykite man“, jis gali tai priimti kaip ženklą, kad jūs vis dar domitės. Geriausias būdas bendrauti su apsėstu buvusiu - vengti bet kokio kontakto su jais.
- Geriausia neatsakyti į skambučius, tekstinius pranešimus, el. Laiškus ir pan. Neignoruokite to arba tiesiog ištrinkite.
- Jei buvęs sutuoktinis atsiunčia jums dovaną ar kitą daiktą, neatsakykite ir negrąžinkite. Tiesiog išmesti.
2 veiksmas. Pašalinkite buvusį sutuoktinį iš kontaktų ir draugų sąrašo socialinėje žiniasklaidoje
Dėl didelio tinklo socialinės žiniasklaidos jums sunku atsakyti į apsėstą partnerį. Jūsų buvęs asmuo gali bandyti jus pasiekti per socialinę žiniasklaidą arba per žmogų, su kuriuo abu draugaujate. Geriausias dalykas yra pašalinti juos iš draugų sąrašo socialinėje žiniasklaidoje: neleiskite jiems susisiekti su jumis ir nežiūrėkite jų socialinės žiniasklaidos turinio.
Žingsnis 3. Laikykitės atokiau nuo savo buvusio
Vengti fizinio kontakto su juo gali būti veiksmingas būdas susidoroti su apsėstu buvusiu. Jei jis neturės galimybės su jumis susitikti, tikiuosi, kad ši manija baigsis. Tai gali reikšti, kad turite pakeisti savo įpročius ar lankomų vietų sąrašą. Pvz., Jei manote, kad dažnai lankomoje kavinėje galite susidurti su savo buvusiu, galbūt norėsite rasti kitą kavinę. Tai erzina, tačiau pliusas yra tas, kad jūs galite išbandyti naujas vietas ir pradėti iš naujo.
3 /3 dalis: Apsauga
Žingsnis 1. Pripažinkite, kada situacija pradeda tapti pavojinga
Jei manote, kad jūsų apsėstas buvęs žmogus tapo persekiotoju, ši situacija jums gali būti pavojinga. Jei taip yra, galbūt galite kreiptis pagalbos. Persekiojimo veiksmas nuo apsėdimo skiriasi tuo, kad apima ilgalaikį piktnaudžiavimo ar priekabiavimo modelį. Pagal įstatymą persekiojimas įvyksta, kai kas nors pakartotinai (du ar daugiau kartų) kreipiasi į jus arba susisiekia su jumis, kai paprašote sustoti, arba grasina (žodžiu, raštu ar neaiškiai), kad pajustumėte baimę ir nerimą dėl to, kad esate įskaudintas. Jei manote, kad esate persekiotojas, pabandykite paskambinti policijai. Kai kurie požymiai, kad buvęs jus persekioja, jei:
- seka tave
- Pasivaikščiokite po namus, biurą ar kitas dažnai lankomas vietas
- Įrengti stebėjimo prietaisus namuose, automobiliuose ir pan. Arba grasinti juos įdiegti
- Susisiekti su jumis nenatūraliu būdu, pavyzdžiui, susisiekti su savo viršininku ir aptarti jūsų santykius
- Priekabiauti ar priekabiauti žodžiu, palikti nešvankias žinutes ar užmegzti kitokį netinkamą kontaktą
- Erzinti jus ar artimiausius internete per komentarus socialiniuose tinkluose, įsilaužti į jūsų socialinės žiniasklaidos paskyras ar el. Laiškus ir pan.
- Skauda savo augintinį
- Atlikite vandalizmo veiksmus arba sunaikinkite savo asmeninę nuosavybę
- Atakuoja jus fiziškai ar seksualiai
- Atlikite bet kurį iš aukščiau paminėtų dalykų savo šeimai, draugams, bendradarbiams ar kitiems jus pažįstantiems
Žingsnis 2. Jei reikia, raskite apsaugą
Jei gyvenate JAV, teismo išduotas apsaugos nurodymas neleidžia kam nors su jumis susisiekti. Jei jūsų buvęs asmuo pažeidžia šį įsakymą, jis gali būti areštuotas ir nubaustas bauda arba įkalintas. Jei buvęs sutuoktinis kelia pavojų jums ar aplinkiniams, susisiekite su savo rajono valdžios institucijomis ir sužinokite, kaip gauti apsaugą. Tai reglamentuojantys įstatymai skiriasi įvairiose srityse, tačiau galite sužinoti, kokias galimybes turite, susisiekę:
- Policija
- Teisininkas
- Teisinė pagalba
- Fondas specializuojasi buitinių kankinimų srityje
Žingsnis 3. Paskambinkite policijai, jei yra grėsmės požymių
Nesvarbu, ar turite įsakymą apsisaugoti, ar jūsų buvęs asmuo kelia pavojų jums ar jūsų artimam asmeniui, nedelsdami kvieskite policiją.
Net jei policija nemano, kad ši situacija yra problema, stenkitės griežtai informuoti savo buvusį partnerį apie persekiojimą. Paaiškinkite, kaip tai rimta, ir grąžinkite senas anksčiau pateiktas ataskaitas
Žingsnis 4. Paprašykite policijos ataskaitos kaip įrodymo
Jei jus persekioja buvęs sutuoktinis, paskambinkite policijai ir išsamiai paaiškinkite, kas atsitiko. Svarbu įsitikinti, kad gausite oficialų policijos pranešimą, kuris gali būti naudingas, jei norite paprašyti apsaugos orderio arba paduoti jį į teismą vėliau.
Atidžiai dokumentuokite šį sekimą. Išsaugokite el. Laiškus, tekstinius pranešimus, įrašus socialiniuose tinkluose ir pan., Kurie jus erzina. Darykite „Facebook“įrašų ar „Twitter“įrašų ekrano kopijas, nes jis gali juos ištrinti. Jei buvęs sutuoktinis atvyksta į jūsų namus ar biurą, atkreipkite dėmesį į atvykimo ir dienos datą. Užsirašykite kiekvieną kartą, kai jūsų partneris patyčias patiria, kad turėtumėte įrodymų, jei kada nors turėsite imtis teisinių veiksmų
Žingsnis 5. Ieškokite pagalbos iš kitų
Jei kiti žmonės žino apie šią situaciją, jūs taip pat galite būti apsaugoti. Galite jausti gėdą ar bijoti pasakyti buvusiam, kas jums trukdo, bet jūsų draugai, šeima ir bendruomenė, kurie jums rūpi, supras. Jie taip pat gali padėti jums stebėti ženklus, kad jūsų buvęs bandys užmegzti kontaktą, suteiks jums nakvynės vietą, jei norite pabėgti, suteiks emocinę paramą ir padės įvairiais būdais.
Jei nerimaujate dėl savo saugumo darbe ar mokykloje, pasitarkite su personalo skyriaus atstovu arba mokyklos patarėju. Dauguma įmonių turi protokolus, padedančius apsaugoti jus, pavyzdžiui, pasiūlo apsaugos darbuotoją lydėti jus prie automobilio arba pašalina buvusįjį iš darbo ar mokyklos, jei jis ateina
Žingsnis 6. Supraskite, kad ši situacija nėra jūsų kaltė
Kiekvienas gali tapti persekiotojo auka, todėl ne jūs kaltas, jei šis apsėstas buvęs tampa pavojinga problema. Net jei manote, kad paskatinote jį taip elgtis, jo persekiojimas nėra jūsų kaltė, todėl kreipkitės pagalbos į valdžios institucijas.
