Daugeliui žmonių tolimi skrydžiai gali būti labai varginantys ir nepatogūs, ypač jei tuo pačiu metu žmogui prasideda mėnesinės! Ar artimiausiu metu tai patirsite? Jei nerimaujate dėl sunkumų keičiant laive esančius moteriškus produktus, išmeskite šiuos rūpesčius! Atminkite, kad kiekviename lėktuve bus bent vienas vonios kambarys. Be to, prieš skrydį taip pat galite paruošti įvairią reikalingą įrangą, kad užtikrintumėte komfortą!
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pasiruošimas
Žingsnis 1. Pabandykite paprašyti oro linijų įgulos vietos, esančios netoli kelio
Jei įmanoma, rezervuokite vietą šalia kelio, nes į tualetą turėsite eiti dažniau nei įprastai. Dėl to jums nereikia bijoti, kad tai darydami sutrikdysite kitų keleivių komfortą.
Jei nerandate vietos šalia kelio, nesijaudinkite. Net jei turėsite pakartotinai prašyti kitų keleivių leidimo eiti į tualetą ir jie gali dėl to šiek tiek nusiminti, nesijaudinkite per daug. Jūs turite eiti į tualetą, ar ne? Juk jų laimė nėra jūsų atsakomybė! Todėl tiesiog paprašykite leidimo mandagiai praeiti pro jų vietas. Kol atrodote mandagus ir gerbiate juos, tikrai nėra ko jaudintis
Žingsnis 2. Atneškite kuo daugiau įrangos
Įsitikinkite, kad atsinešate tiek sanitarinių gaminių, kiek jums reikia. Jei dėvėjote tik tamponus ar menstruacinius puodelius, pabandykite atsinešti kelnaites, kurios atrodo kaip įklotai, bet yra plonesnės, kad sugertų kraują, kuris gali išsiskirti iš tampono ar menstruacinio puodelio. Jei nešiojate tik menstruacinius puodelius, pabandykite atsinešti papildomą puodelį, jei tokį turite. Svarbiausia, nepamirškite atsinešti moteriškų gaminių, kurių kiekis viršija jūsų poreikius.
- Atneškite rankų dezinfekavimo priemonę. Nors tualetas lėktuve tikrai aprūpins vandeniu ir muilu, laikykite jį su savimi tik tuo atveju, jei muilas tualete baigsis.
- Jei norite, taip pat galite atsinešti nedidelį losjoną rankoms drėkinti. Kadangi laive esantis muilas yra linkęs sausinti odą, nors rankas reikia reguliariai plauti, pabandykite atsinešti losjoną, kuris padėtų sudrėkinti odą.
Žingsnis 3. Pasiimkite papildomų išorinių kelnių
Ši numatytoji nuostata bus labai naudinga, jei į kelnių paviršių teka menstruacinis kraujas.
- Jei taip yra, ir jei atsinešėte pakankamai didelį plastikinį maišelį, kuriame galėsite laikyti panaudotas kelnes, pabandykite kelnaites nuplauti tualeto kriauklėje ir įdėti į plastikinį maišelį.
- Neturite pakankamai didelio plastikinio maišelio? Pabandykite suvynioti kelnes, kad krauju permirkusi vieta būtų viduje, tada laikykite jas rankiniame krepšyje, kol galėsite tinkamai nusiplauti ir išdžiovinti.
4 žingsnis. Dėvėkite patogius drabužius
Ilgalaikiai skrydžiai iš tikrųjų jausis nepatogiai daugumai žmonių, nesvarbu, ar jiems mėnesinės, ar ne. Todėl stenkitės dėvėti patogius, bet vis dar tvarkingus drabužius. Pavyzdžiui, dėvėkite tamsios spalvos, pavyzdžiui, juodos, sportines kelnes ar jogos kelnes, kad paslėptumėte visas kraujo dėmes.
- Atneškite keletą papildomų drabužių sluoksnių. Tiesą sakant, labai sunku nuspėti orlaivio salono temperatūrą. Tačiau dauguma orlaivių, naudojamų tolimiems skrydžiams, bus šalti. Todėl pabandykite dėvėti marškinėlius trumpomis rankovėmis, tik jei salone įšils pakankamai, tada supakuokite papildomą megztinį ar lengvą striukę, kurią galite dėvėti, jei temperatūra atšals.
- Atsineškite papildomą apatinių porą, jei menstruacijų kraujas patektų į apatinius. Jei susidaro nepageidaujama situacija, jums tereikia apsivilkti naujus apatinius drabužius, išskalauti nešvarius apatinius drabužius tualeto kriauklėje, o tada dėvėti panaudotus apatinius į plastikinį maišelį, kad nesušlaptų likusių daiktų.
- Skrydžio metu pasiimkite ypač šiltas ir patogias kojines. Jei norite miegoti viso skrydžio metu, taip pat galite pasiimti patogias ausų kištukus ir akių pleistrus.
Žingsnis 5. Atneškite vieną ar du plastikinių maišelių spaustukus
Pabandykite atsinešti papildomą plastikinį maišelį, kad visada, kai jums prireiktų papildomos šiukšliadėžės, arba jei laive esanti šiukšliadėžė būtų pilna, galėtumėte išmesti moteriškus gaminius, kurie buvo suvynioti į tualetinį popierių. Lėktuvui nusileidus, galite išmesti plastikinį maišelį su šiukšlėmis į oro uosto šiukšliadėžę.
- Nors šis metodas kai kuriems žmonėms gali būti netinkamas, supraskite, kad plastikinis maišelis gali būti labai naudingas, jei jums sunku rasti kitą konteinerį panaudotoms pagalvėlėms ar tamponams išmesti.
- Be to, taip pat galite naudoti panaudotus plastikinius maišelius apatiniams drabužiams, ant kurių yra kraujo, laikyti. Kitaip tariant, nuplautus apatinius galite iš karto įdėti į plastikinį maišelį, kad kiti daiktai nesušlaptų.
- Jei prieštaraujate idėjai laikyti naudotus higieninius įklotus maišelyje, kol lėktuvas nusileis, plastikinį maišelį su panaudotomis higieninėmis servetėlėmis taip pat galima įdėti į šiukšliadėžę, esančią priešais jūsų sėdynę. Po to nuneškite krepšį į skrydžio palydovės kambarį, kad jie galėtų padėti jį išmesti.
Žingsnis 6. Supakuokite visą moterišką įrangą į mažą maišelį
Jei nenorite, kad jūsų moteriškus gaminius matytų kiti, pabandykite juos supakuoti į mažą rankinę. Kadangi lėktuvų tualetai yra tokie maži, tikėtina, kad jums bus sunku nešiotis rankinį rankinę. Galų gale, supakavus visus moteriškus produktus į mažą maišelį, taip pat sumažės galimybė pamiršti daiktus.
Jei neturite mažo krepšio arba nenorite jo nešiotis, nėra gėda nešti moteriškus gaminius plikomis rankomis. Galų gale, menstruacijos yra dažnas reiškinys bet kuriai moteriai, ir kiti keleiviai greičiausiai nepastebės jūsų bagažo, nes jie yra užsiėmę skaitymu, miegu, žiūri televizorių ar daro kitus dalykus
Žingsnis 7. Pabandykite pasiimti rankšluosčių (audinio ar mažų rankšluosčių, kuriuose yra valymo priemonių)
Kai reikia, galite šlapią šluostę ar servetėlę valyti makšties sričiai, kad ji būtų švari ir sausa. Paprastai makšties valymo servetėlės rinkoje parduodamos pakuotėse, kad prireikus jas būtų galima lengvai naudoti. Net jei turėtumėte naudoti tik sausą tualetinį popierių, produktus, kuriuose yra valymo priemonių, vis tiek galima naudoti retkarčiais, jei to tikrai reikia menstruacijų metu.
- Jei norite, taip pat galite naudoti kūdikių servetėles arba tiesiog sudrėkinti tualetinį popierių vandeniu. Tačiau įsitikinkite, kad sritis aplink makštį yra labai atsargiai trinama, taip.
- Jei naudojate drėgnas servetėles, nemeskite jų į tualetą, kad neužsikimštų kanalizacijos vamzdis. Vietoj to, išmeskite servetėlę į šiukšliadėžę arba pirmiausia įdėkite į plastikinį maišelį ir nusileidę lėktuvui išmesti.
Žingsnis 8. Atneškite vaistų nuo skausmo
Jei dėl menstruacijų jaučiate skrandžio spazmus, nugaros ar galvos skausmus, pabandykite vartoti skausmą malšinančius vaistus, skirtus specialiai menstruacijų simptomams palengvinti. Būkite atsargūs, skrydžiai gali tapti dar nepatogesni, kai ištinka galvos skausmas ar mėšlungis!
Įsitikinkite, kad vaistas visada vartojamas tinkama doze, taip
2 dalis iš 3: Menstruacijų sprendimas skrydžio metu
Žingsnis 1. Kas kelias valandas eikite į tualetą
Jei dėvite įklotus, patartina juos tikrinti kas 2–4 valandas, ypač jei kraujotaka labai sunki. Jei nešiojate tamponą ir kraujas vis dar yra sunkus, pabandykite jį tikrinti kas 1–2 valandas. Tačiau supraskite, kad tamponus reikia keisti bent kas 6–8 valandas.
- Jei per ilgai nešiojate tamponus ar įklotus arba dėvite labai sugeriančius moteriškus gaminius, padidėja rizika susirgti toksinio šoko sindromu (TC). Todėl būtinai sureguliuokite tampono ar pagalvėlės absorbcijos greitį pagal mėnesinių kraujo tūrį. Pavyzdžiui, įsitikinkite, kad dėvite tamponą ar įklotą su dideliu absorbcijos greičiu, kai kraujotaka labai sunki, ir keiskite jį kas 6–8 valandas.
- Menstruaciniai puodeliai paprastai naudojami ilgiau nei pagalvėlės ar tamponai. Tačiau geriausia laikyti puodelį tuščią kas 4–8 valandas. Keturios valandos, jei kraujotaka labai sunki ir (arba) matomas kraujas, išsiliejęs iš puodelio, arba aštuonios valandos, jei kraujo intensyvumas sumažėjo ir neišsilieja iš puodelio.
- Jei tualetas naudojamas, kantriai laukite. Arba galite naudotis kitu tualetu, nes dideliuose lėktuvuose paprastai yra bent du tualetai. Galų gale, jūs turite išlipti iš savo vietos ir šiek tiek pasivaikščioti, kad nereikėtų drovėtis, kai to reikia.
Žingsnis 2. Nusiplaukite rankas
Prieš liesdami lytinių organų sritį, nepamirškite nusiplauti rankų! Atminkite, kad bakterijos, kurios prilimpa prie rankų palietus įvairius objektus viešose vietose (pvz., Oro uostuose), gali užkrėsti makštį.
- Jei taip pat atsinešėte rankų dezinfekavimo priemonę, naudokitės ja.
- Prieš išeidami iš tualeto, dar kartą nusiplaukite rankas, net jei ant rankų nėra kraujo ar nešvarumų.
Žingsnis 3. Pakeiskite reguliariai naudojamus moteriškus produktus
Jei reikia pakeisti tamponą ar tamponą, nedelsdami tai pakeiskite. Išėmę panaudotas pagalvėles ar tamponus apvyniokite tualetiniu popieriumi, tada išmeskite į pateiktą šiukšliadėžę. Jei naudojate menstruacinį puodelį, išmeskite jį į tualetą ir prieš vėl uždėdami puodelį gerai nuplaukite.
Žingsnis 4. Nemeskite į tualetą pagalvėlių ar tamponų
Tiesą sakant, nesvarbu, kur esate, higieninių įklotų ar tamponų įmetimas į tualetą yra ne-ne, nes yra pavojus užsikimšti kanalizacijos vamzdį. Todėl higienines servetėles visada apvyniokite tualetiniu popieriumi, tada išmeskite į pateiktą šiukšliadėžę.
Žingsnis 5. Nuvalykite viską patys
Jei netyčia sutepėte savo tualetą ar kitą vietą krauju, nepamirškite jo išvalyti! Taip pat įsitikinkite, kad higieninius įklotus visada išmeskite į tinkamą vietą, kad vonios kambarys nebūtų purvinas ir netrukdytų kitiems keleiviams.
Galų gale, didelis kraujo pernešamų ligų perdavimo greitis gali sukelti kitus keleivius paniką, jei tualete aptiks kraujo likučių. Blogiausiu atveju skrydžio palydovai gali būti priversti net uždaryti tualetus, kol lėktuvas nusileis
Žingsnis 6. Gerkite kuo daugiau vandens
Atsineškite daugkartinio naudojimo plastikinį butelį ir prieš įlipdami į lėktuvą, bet praėję saugumo nuskaitymą, užpildykite vandeniu. Atminkite, kad drėgmės lygis plokštumoje gali būti sumažintas iki 20%, todėl jis gali būti dehidratuotas.
- Net jei jums teks dažniau šlapintis, neturėtumėte dėl to labai jaudintis, nes taip pat turite reguliariai tikrinti pagalvėlių būklę.
- Nepilkite butelių prieš atlikdami saugos nuskaitymą. Kadangi tai neleidžiama, saugumas tikrai išmes butelį.
3 dalis iš 3: Komforto palaikymas skrydžio metu
Žingsnis 1. Neužsiimkite
Kadangi tolimieji skrydžiai gali būti labai nuobodūs, pabandykite rasti įvairių būdų pramogauti! Pavyzdžiui, atsineškite knygą, kurią visada norėjote perskaityti, mėgstamą muziką, kurią galite klausytis naudodami ausines, planšetinį kompiuterį ar nešiojamąjį kompiuterį, kuriame yra įvairių mėgstamų filmų, kuriuos galite žiūrėti pakeliui.
- Kai kurios oro linijos siūlo filmus, kuriuos galima žiūrėti tolimųjų reisų lėktuve. Tačiau nepasitikėkite šia galimybe ir visada turėkite atsarginį planą!
- Pamiegok. Daugeliui žmonių neįmanoma miegoti lėktuve. Tačiau, jei įmanoma, pabandykite keletą valandų išsimiegoti. Be to, kad laikas gali praeiti nepastebėtas, tai taip pat suteiks jūsų kūnui galimybę kurį laiką pailsėti.
Žingsnis 2. Perkelkite kėdės atlošą atgal
Jei skrendate tolimą skrydį (pvz., Tarptautinį skrydį), kuris trunka visą naktį, nepamirškite atlošti sėdynės. Nors kai kurie mano, kad toks elgesys yra nemandagus, nerimauti nereikia, nes dauguma žmonių taip elgsis ir tolimųjų reisų metu.
Tačiau tai darydami išlaikykite kitų paguodą. Kitaip tariant, atsitraukite nuo kėdės tik tol, kol jaučiatės pakankamai patogiai, ir nepamirškite iš anksto stebėti už nugaros esančio žmogaus būklės. Jei asmuo yra labai aukštas, o padėtis jau atrodo nepatogi, neatleiskite kėdės atgal ir padarykite ją dar nepatogesnę
Žingsnis 3. Kelionei pasiimkite mažą pagalvę
Net jei neplanuojate miegoti visos kelionės metu, vis tiek pasiimkite mažą pagalvę, kad jūsų kūnas jaustųsi patogiai skrydžio metu. Jei nenaudojate jo kaip galvos atramos, bent jau galite jį uždėti ant nugaros ar net atsisėsti, kad jūsų kūno padėtis išliktų patogi.
Žingsnis 4. Atneškite pakankamai užkandžių
Nors labai tikėtina, kad oro linijų darbuotojai patiekia maistą lėktuve, paprastai jo skonis nėra geras ir jo mityba nėra garantuota. Todėl pabandykite atsinešti užkandžių, kurie, kaip įrodyta, palengvina mėnesinių diskomfortą, pavyzdžiui, apelsinai, bananai, arbūzas ir viso grūdo duona. Prieš skrydį supjaustykite arbūzą ir sudėkite į plastikinį maišelį arba uždarytą indą. Arba taip pat galite supakuoti sveikus apelsinus ar bananus. Be to, kad visi šie maisto produktai yra sveikesni, jie taip pat gali sumažinti skausmą, kurį patiriate.
Nepamirškite atsinešti mėgstamų užkandžių. Norėdami susidoroti su nepakeliamais mėnesinių skausmais, taip pat galite valgyti įvairius mėgstamus užkandžius, kurie gali būti laikomi mažiau maistingais. Pavyzdžiui, lėktuve galite atsinešti mėgstamų saldainių ar šokolado
Žingsnis 5. Gerkite arbatą ar kavą
Manoma, kad abu jie gali sumažinti skausmą dėl menstruacijų moterims. Laimei, dauguma oro linijų tiekia abu gėrimus, kad galėtumėte jais mėgautis, kai jaučiatės nepatogiai.
Žingsnis 6. Uždėkite karštą tvarstį
Tiesą sakant, įvairūs dideli prekybos centrai parduoda karšto temperamento tvarsčius, kurie, kaip teigiama, gali atpalaiduoti raumenų įtampą. Apskritai, šie tvarsčiai turi panašią funkciją kaip šiltas kompresas, uždedant ankštą vietą, tačiau jiems nereikia elektros ar karšto vandens. Tiesą sakant, yra tvarsčių, specialiai sukurtų palengvinti menstruacijų spazmus!
- Paprastai tvarstį galite apvynioti po drabužiais, ypač apatinėje pilvo srityje (arba vietose, kuriose dažnai būna mėšlungis menstruacijų metu) prieš įeinant į oro uostą. Jei norite, galite jį dėvėti ir lėktuvo vonios kambaryje.
- Mėšlungį sukelia raumenų susitraukimai, o karšta temperatūra gali padėti šiek tiek atpalaiduoti įsitempusius raumenis.
Patarimai
- Jei higieninių servetėlių racionas baigiasi, nerimauti neverta, nes dauguma oro linijų bendrovių, jei reikia keleivių, pateikia papildomų higieninių servetėlių.
- Nemeskite higieninių įklotų į tualetą, kad tualeto anga nebūtų užsikimšusi!
- Jei norite į laivą pasiimti gelių ar skysčių (pvz., Losjonų ir (arba) rankų dezinfekavimo priemonių), būtinai supakuokite juos visus į skaidrų plastikinį maišelį ir išimkite juos saugumo nuskaitymo metu. Nepažeiskite šių taisyklių, nes po to, kai jūsų maišelio turinys bus laikomas skystyje ar gelyje, jis vėl bus patikrintas rankiniu būdu.
- Jei skrendančiame lėktuve nėra šiukšliadėžės arba jei turima šiukšliadėžė pilna, apvyniokite higieninę servetėlę tualetiniu popieriumi ir įdėkite į plastikinį maišelį. Išlipę iš lėktuvo išmeskite maišelį. Nerimaujate, kad pagalvėlės skleis blogą kvapą? Nesijaudinkite, plastikinis spaustuko maišelis buvo specialiai sukurtas sulaikyti orą ir bet kokį kvapą viduje.
Įspėjimas
- Niekada nenaudokite atidarytų pagalvėlių ar tamponų! Atminkite, kad nežinote, kokios bakterijos ar mikrobai užteršė produktą, todėl geriau užkirsti kelią nei gydyti.
- Jei ketinate į bagažą įdėti tam tikrų daiktų, įsitikinkite, kad viskas, ko reikia skrydžio metu, buvo perkelta į rankinį bagažą! Kadangi negalėsite patekti į bagažą, laikomą bagažinėje, nepamirškite į krepšį, kuris atnešamas į saloną, sudėti visus būtiniausius daiktus.
- Būkite atsargūs, tolimųjų reisų metu padidės giliųjų venų trombozės (DVT) rizika. Tiksliau, DVT atsiranda, kai kojų srities kraujotaka yra užblokuota arba užblokuota dėl judėjimo stokos. Štai kodėl kiekvieną valandą turite atsikelti iš savo vietos, kad išvengtumėte šios rizikos. Jei norite, taip pat galite dėvėti kompresines kojines, kad suspaustumėte blauzdos sritį ir išvengtumėte kraujo krešulių susidarymo. Tiems iš jūsų, kurie vartoja kontraceptines tabletes, būkite atsargūs, nes šie veiksmai taip pat gali padidinti DVT riziką!
