Priešingai mitui, dušas menstruacijų metu yra saugus ir rekomenduojamas. Jūs vis tiek jausitės švieži ir kvepėsite, o kai priprasite, galėsite tai daryti taip dažnai, kaip jums patinka.
Žingsnis
1 žingsnis. Nuimkite higienines servetėles (įklotus), tamponus (pasirinktinai) arba kandiklį (pasirinktinai)
Maudymasis be moteriškų higienos priemonių gali būti baisus ir šlykštus, jei nesate įpratę, tačiau nieko blogo (tamponai ir kandikliai gali būti nuimami po dušu). Menstruacinis skystis tekės į kanalizaciją, net jei kraujas iš pradžių jus nustebins (dėl vandens kraujas pasirodys labiau), priprasite. Maudantis jūsų kūnas pailsės nuo tamponų naudojimo, kurie gali sukelti TSS (toksinio šoko sindromą) per bakterines infekcijas ar storas pagalvėles. Išmeskite tamponus ar įklotus prieš įeidami į vonios kambarį arba nusiprausę po dušu, jei šiukšliadėžė yra vonios kambaryje.
Jei po treniruotės mokykloje ar kituose viešuose vonios kambariuose prausiatės duše, galbūt norėsite priklijuoti tamponą ar mėnesinį kandiklį. Jei dėvite higienines servetėles, tuomet turėtumėte nusiprausti po dušu, leisdamos menstruaciniam kraujui tekėti, arba visai nesimaudyti (jei reikia, praneškite apie tai savo gimnastikos mokytojui).
2 žingsnis. Pradėję maudytis, visą makštį nuplaukite vandeniu
Tokiu būdu kraujo likučiai bus išvalyti, o kraujavimas bus minimalus.
Žingsnis 3. Naudokite muilą, bet nelieskite gleivinės ar makšties vidinės pusės
Taip yra todėl, kad makšties pH lygį reguliuoja organizmas, kad būtų išvengta infekcijos makštyje. Muilas sutrikdo pH pusiausvyrą, todėl makštis tampa pažeidžiama infekcijoms. Nuvalykite odą aplink makštį, o ne vidų ar lytines lūpas, tada nuvalykite muilu, kad pašalintumėte kvapą.
Jei menstruacijų metu turite riebią odą, turėtumėte naudoti specialų muilą riebiai odai. Kaip ir naudojant šampūną, naudokite prekės ženklą, kuris, jei reikia, sumažina riebalų kiekį plaukams. Per menstruacijas galite plauti daugiau
Žingsnis 4. Mėgaukitės vonia
Šiltas vanduo pagerins jūsų blogą nuotaiką ir kūną. Be to, šiltas vanduo taip pat sumažins mėšlungio skausmą.
Žingsnis 5. Dar kartą praplaukite makštį ir išjunkite dušą
Taigi vonios kambarys nebus pernelyg purvinas. Įsitikinkite, kad naudojate popierinius rankšluosčius, kad nešvarūs nebūtų audiniai.
Žingsnis 6. Iš naujo įdiekite savo moteriškos higienos priemones
Metodas priklauso nuo naudojamo produkto:
-
Sanitarinės servetėlės: Šį produktą sunkiausia užsidėti po dušo, nes jūsų kūnas turi būti sausas ir dėvėti apatinius. Būtinai nenusitepkite rankšluosčio krauju, o naudokite popierinį rankšluostį ir suspauskite jį tarp šlaunų, kol išdžiovinsite likusį kūną. Uždėkite įklotus ant apatinių ir tinkamai dėvėkite, kad jie nesubyrėtų.
Dušas per menstruacijas 06 žingsnis Bullet01 -
Menstruacinis tamponas arba kandiklis: Šiuos du gaminius lengva surinkti. Tiesiog tupi duše ir įeini kaip anksčiau. Jei gaminį ketinate įdėti į tualetą, pirmiausia nuvalykite makštį popieriniu rankšluosčiu ir laikykite produktą tarp kojų, o džiovindamiesi rankšluosčiu. Po to išeikite iš tualeto.
Dušas mėnesinių metu 06 žingsnis Bullet02
Žingsnis 7. Nusiplaukite rankas ir nuplaukite dušo galvutę vandeniu
Įsitikinkite, kad neliko jokių žymių, kurias galėtų matyti kiti.
Patarimai
- Reguliariai keiskite tamponus ar tamponus. Jausitės kvapnesni ir gaivesni.
- Vyriški higieniniai įklotai turėtų būti ant apatinių drabužių, kai išeinate iš dušo ir tinkamai juos dėvite, kad jie nesubyrėtų.
- Naudokite seną tamsų rankšluostį ar kūno prausiklį, kad išdžiovintumėte moterišką zoną, jei ji netvarkinga. Arba geriau naudoti kūdikių servetėles ar minkštą popierių.
- Dėvėkite vėsius, natūralius drabužius.
- Kaip higieninių servetėlių ir tamponų pakaitalas, pabandykite naudoti mėnesinių piltuvą. Šis produktas yra lankstus piltuvas, įkišamas į makštį, kurio funkcija yra surinkti kraują. Šį produktą galima plauti ir pakartotinai naudoti. Tyrimai rodo, kad šie produktai nutekėja rečiau ir jų nereikia keisti taip dažnai, kaip pagalvėlės ar tamponai. Kadangi šis piltuvas nesugeria vandens, bakterijos, sukeliančios toksinio šoko sindromą, nesuklestės. Dauguma moterų keičia šiuos kandiklius kartą per kelerius metus, todėl jie yra pigesni ir ilgainiui tvaresni nei vienkartiniai produktai.
- Nepamirškite išvalyti plaukų filtro vonios kambaryje, kad kitas vartotojas nenustebtų ir nesibjaurėtų.
- Visada su savimi turėkite higieninių įklotų, kad ir kur eitumėte pasiruošti.
- Kad džiovindami rankšluosčius nesuteptumėte kraujo, pirmiausia patapšnokite makšties sritį tualetiniu popieriumi, kad nuplautumėte kraują, o paskui išdžiovinkite likusią kūno dalį, kaip įprasta.
Įspėjimas
- Neskubėkite ir nepanikuokite, tarsi viskas sugriūtų, jei pagalvėlės ar tamponai nebūtų naudojami iš karto. Jūsų vulva kelias minutes lašins kraują, o lašelis yra pakankamai mažas, kad nuplautų tualetiniu popieriumi.
- Taip pat venkite purškimo iš makšties ir muilo su stipriais kvepalais.
- Nerekomenduojama naudoti pagalvėlių ir tamponų, turinčių kvapiųjų medžiagų, ypač jei turite jautrią odą.
- Nesijaudink. Šis metodas trukdys gerosioms bakterijoms, saugančioms makštį nuo grybelio. Gravitacija ir makšties skysčiai natūraliai išvalys šią vietą.
