Smeigtukai ant pirštų gali sugadinti išvaizdą, rankos jaustis nepatogiai ir sukelti skausmą. Šią būklę sukelia spaudimas tarp piršto ir rašiklio ar pieštuko rašant. Nors odelę galima išgydyti, pakeitus savo įpročius, jų dydis gali sumažėti ir negrįžti. Pakeiskite pieštuko laikymo būdą, naudojamą rašiklį ar popierių arba rašymo įpročius.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Kanceliarinių prekių laikymo būdo keitimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip laikote raštinės reikmenis
Paimkite įprastus raštinės reikmenis, tada paruoškite popierių. Užsirašykite kelis sakinius ir sutelkite dėmesį į tai, kaip rankoje laikote rašiklį/pieštuką. Pagalvokite, kiek jis spaudžia jūsų pirštą ir sustingusią vietą. Po to atkreipkite dėmesį į pirštus, kuriais laikote ir stabilizuojate pieštuką, o tada prisiminkite, kur nuospaudos tiesiogiai liečiasi su pieštuku.
Žingsnis 2. Atlaisvinkite rankos rankeną
Jei manote, kad per stipriai laikote rašymo priemonę arba spaudžiant pieštuką skauda pirštus, atlaisvinkite pieštuką. Praktikuokite rašymą labiau atsipalaidavę, tada pažiūrėkite, ar po savaitės nuospaudos atslūgsta. Norint atlaisvinti sukibimą, reikia aktyviai stengtis: nepamirškite savo pradinio tikslo, kad negrįžtumėte prie senų įpročių.
Žingsnis 3. Rašydami sumažinkite rašiklio ar pieštuko spaudimą
Kartais nuospaudas sukelia netinkamas sugriebimas: ši sąlyga gali atsirasti, kai rašytojas per stipriai spaudžia pieštuką prie popieriaus paviršiaus. Jei esate įpratę stipriai spausti rašymo priemonę nešiojant, pabandykite sumažinti pieštuko spaudimą. Praktikuokite rašymą lengvesniais, sklandesniais judesiais.
- Vienas iš būdų sužinoti, ar per stipriai spaudžiate pieštuką, yra atkreipti dėmesį į popieriaus, ant kurio rašote, kreivę. Apverskite popierių, kad pamatytumėte, ar jūsų rašysena išsiskiria kitoje pusėje.
- Kitas ženklas - pieštuko galiukas, kuris lengvai lūžta. Visi sulaužo pieštuko galiuką, tačiau jei tai darote kelis kartus per dieną, tikėtina, kad pieštuką spaudžiate per stipriai.
- Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kas atsitinka, kai sumažinate spaudimą kanceliarinėms prekėms. Jei jūsų rašymas vis dar atrodo tamsus, tikriausiai per stipriai spaudžiate raštinės reikmenis.
Žingsnis 4. Visiškai pakeiskite sukibimo stilių
Yra daug būdų, kaip laikyti pieštuką. Dauguma žmonių, kenčiančių nuo kalkių, mano, kad sveikatos problema atsiranda nago apačioje ant vidurinio piršto. Taip atsitinka todėl, kad jie laiko pieštuką su „trikojo rankena“, kuris naudoja pirštus pieštukui laikyti. Nors šis stilius yra labai paplitęs, galite išbandyti įvairius kitus stilius: pabandykite uždėti pieštuką ant bevardžio piršto arba laikyti pieštuką tarp nykščio ir pirmųjų dviejų pirštų galų.
2 metodas iš 3: naujos įrangos pirkimas
Žingsnis 1. Naudokite pieštuko rankeną
Pieštuko rankenos dažnai naudojamos ugdant gerus vaikų rašymo įpročius, tačiau jie taip pat gali jums padėti. Ieškokite minkštų rankenų, pagamintų iš putų arba gumos. Galite nusipirkti mokykloje ar biuro reikmenų parduotuvėje ir iš karto išbandyti. Be to, jei naudojate mechaninį pieštuką ar rašiklį, ieškokite rašymo priemonės, kuri būtų su minkšta rankena.
Žingsnis 2. Išbandykite naują pieštuką ar rašiklį
Jei esate įpratę per stipriai prispausti pieštuką prie popieriaus paviršiaus, ieškokite raštinės reikmenų, išgaunančių lygesnes linijas. Naudodami šį įrankį, neturite per daug spausti, kad sukurtumėte įskaitomą rašymą. Mažesnė trintis gali padėti sumažinti apnašų dydį.
- Išbandykite kitą pieštuką. Nors daugelyje pieštukų naudojama standartinė anglis Nr. 2, kai kurie gali išgauti lygesnes linijas nei panašūs produktai. Apsilankykite keliose parduotuvėse ir išbandykite įvairių tipų medinius arba mechaninius pieštukus, kad surastumėte geriausią. Jei nė vienas produktas negali pakeisti jūsų rašymo stiliaus, apsvarstykite galimybę nusipirkti piešimo pieštuką su smulkesne anglimi nei 2 tipas: atminkite, kad negalite naudoti šių pieštukų kompiuteriniams rašymo testams.
- Pakeiskite pieštuką rašikliu. Pieštukų ir rašiklių naudojimas yra individualus pasirinkimas arba jį reglamentuoja mokyklos ar biuro politika. Tačiau rašikliai paprastai gali sukurti lygesnes ir aiškesnes linijas, kad rašydami galėtumėte sumažinti spaudimą.
- Pirkite gelio rašiklį. Net jei šviesios spalvos gelio rašikliai mokykloje laikomi lipniais, juodi arba tamsiai mėlyni gelio rašikliai gali padėti pašalinti nuospaudas. Geliniai rašikliai yra įvairių tipų ir yra daug kanceliarinių prekių parduotuvių, kuriose galėsite juos išbandyti prieš pirkdami. Išbandykite kelis produktus ir pasirinkite vieną rašiklį, kuris gali pakeisti jūsų rašymo įpročius.
Žingsnis 3. Naudokite lygesnį popierių
Kiekvienas knygų prekės ženklas naudoja skirtingo tipo popierių, todėl tekstūra skiriasi. Kai kurie dokumentai atrodo lygūs ir glotnūs, o kiti yra grubesni ir suteikia daugiau trinties. Kuo daugiau trinties tarp rašiklio/pieštuko ir popieriaus, tuo didesnis spaudimas laikant pieštuką, kad apkalos padidėtų. Pažvelkite į įvairias knygų rūšis, parduodamas kanceliarinių prekių ar raštinės reikmenų parduotuvėje, tada pasirinkite produktą, kurio popierius atrodys sklandžiausiai ir švelniausiai.
Žingsnis 4. Uždenkite pažeistą vietą apsauginiu geliu arba kaliu
Kalius ar raugus galima nusipirkti vaistinėje ar vaistinėje. Naudokite produktą, kad padengtumėte piršto sritį, kuri naudojama laikant švirkštimo priemonę. Šis produktas gali sumažinti spaudimą, galintį pabloginti nuospaudų būklę.
3 iš 3 metodas: įpročių keitimas
Žingsnis 1. Rašykite naudodami kompiuterį
Jei galite, popierių ir rašiklį pakeiskite nešiojamuoju kompiuteriu. Rašymas yra daug greitesnis ir lengvesnis nei rašymas, o nuospaudos ant pirštų gali nuslūgti. Jei dar mokotės mokykloje ir jums neleidžiama su savimi turėti nešiojamojo kompiuterio, klasėje naudokite rašiklį, kai to tikrai reikia, tada įveskite visas užduotis.
Žingsnis 2. Rašykite ant kietų pagalvėlių
Rašant ant kieto paviršiaus rezultatas gali pasirodyti drąsesnis nespaudžiant. Kita vertus, tai reiškia, kad galite atlaisvinti rankeną. Taip pat kaip nešiojamojo kompiuterio pagrindą galite naudoti iškarpinę ar kitą kietą, lygią vietą.
Žingsnis 3. Įrašykite klasės ar mokymosi įrašus
Jei susikaupimą sukelia per daug studijų užrašų, naudokite nešiojamąjį kompiuterį, išmanųjį telefoną ar skaitmeninį įrašymo įrenginį, kad išgirstumėte mokymosi garsus, tada pakartokite juos kitą dieną, o ne skaitykite užrašus. Kalkės savaime praeina po kelių savaičių poilsio. Taigi, tikėtina, kad vieną semestrą įrašę pamokas pajusite reikšmingų pokyčių.
Taip pat galite naudoti programinę įrangą, kuri gali automatiškai diktuoti garsiakalbių garsą. Tai leidžia vienu žingsniu turėti savo įrašus ir parašytus nuorašus, nereikia nieko užsirašyti
Žingsnis 4. Sumažinkite rašymo intensyvumą ir išsaugokite daugiau dalykų atmintyje
Kaip ir rašant ir įrašinėjant, plečiant atmintį, nereikia tiek daug rašyti. Pagerinkite savo atmintį, praktikuodami smegenų lavinimo žaidimus, išradę mnemoninius prietaisus (tai yra žodžius, kuriuose kiekviena raidė reiškia informaciją, kurią norite prisiminti), daugiau miegodami ar stengdamiesi daugiau dėmesio skirti dalykams. Šiek tiek pastangų ir praktikos galite sumažinti pirštų apkrovą.
Patarimai
- Jei po to, kai išbandėte vieną aukščiau aprašytą metodą, odos dėmės neišnyksta, išbandykite kitą metodą. Išbandykite kuo daugiau metodų, kol rasite sau tinkamiausią derinį.
- Eikite į meno parduotuvę ir išbandykite įvairių tipų pieštukus, rašiklius ir popierių. Šios parduotuvės paprastai siūlo daugiau pasirinkimo galimybių nei biuro reikmenų parduotuvės.
- Būk kantrus. Net jei nustosite taikyti pernelyg didelę trintį ar spaudimą ant nuospaudų, gali praeiti kelios savaitės, kol būklė visiškai išnyks.
