Šizofrenija yra lėtinis smegenų sutrikimas, pasireiškiantis tam tikrų simptomų buvimu ir nebuvimu. Teigiami šizofrenijos simptomai yra pažinimo problemos / dezorganizuotos mintys ir kliedesiai ar haliucinacijos. Neigiami simptomai yra emocinės išraiškos trūkumas. Veiksmingiausias būdas sumažinti šizofrenijos simptomus yra vaistų, palaikymo paslaugų ir terapijos derinys.
Žingsnis
1 metodas iš 5: teisingos diagnozės nustatymas
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją
Tinkama šizofrenijos diagnozė yra labai svarbi gydant jos simptomus. Šizofreniją sunku tiksliai diagnozuoti, nes ji turi tuos pačius požymius kaip ir keletas kitų psichinės sveikatos problemų. Apsilankykite pas savo gydytoją ir paprašykite siuntimo pas psichiatrą, psichologą ar kitą specialistą, kuris gali pateikti tinkamą diagnozę.
- Vidutinis šizofrenijos atsiradimo amžius vyrams yra nuo vėlyvojo paauglio iki 20 -ojo dešimtmečio pradžios, o moterų - nuo 20 -ojo dešimtmečio pabaigos iki 30 -ųjų pradžios. Šizofrenija retai diagnozuojama vaikams iki 12 metų arba suaugusiems, vyresniems nei 40 metų.
- Šizofreniją paaugliams sunku diagnozuoti. Taip yra todėl, kad pirmieji požymiai yra paaugliams dažniausiai būdingas elgesys, pavyzdžiui, draugų vengimas, menkas susidomėjimas mokykliniais darbais, miego problemos ir greitas pyktis.
- Šizofrenija yra labai genetinė būklė. Jei turite giminaičių, sergančių šizofrenija, jūsų tikimybė gauti tą pačią diagnozę yra didesnė nei bendra populiacija.
- Afrikos amerikiečiai ir ispanai dažniausiai būna klaidingai diagnozuojami. Pabandykite rasti sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuris suprastų, kaip šizofrenija veikia mažumų populiacijas, kad užtikrintų geriausią įmanomą priežiūrą.
Žingsnis 2. Žinokite šizofrenijos simptomus
Žmonės, kuriems diagnozuota šizofrenija, neturi patirti visų simptomų. Per tam tikrą laiką jis arba ji turi parodyti bent du iš šių simptomų. Simptomai turi turėti aiškią įtaką žmogaus gebėjimui veikti kasdieniame gyvenime ir negali būti paaiškinami kitomis priežastimis, pavyzdžiui, narkotikų vartojimu.
- Kliedesiai ar haliucinacijos yra dažniausiai pasitaikantys simptomai, susiję su šizofrenija. Haliucinacijos gali būti garso ar vaizdo. Šie simptomai paprastai yra susiję su psichozės epizodu.
- Sutrikusi kalba yra pažinimo sutrikimo pasireiškimas. Jam gali būti sunku suprasti, jis negali neatsilikti nuo temos arba atsakyti painiai ir neracionaliai. Jis gali vartoti įsivaizduojamus žodžius arba kalbėti išgalvota kalba.
- Neorganizuotas elgesys atspindi laikiną kognityvinės funkcijos praradimą dėl šizofrenijos. Jam gali būti sunku atlikti užduotis arba atkakliai atlikti užduotis, viršijančias įprastus lūkesčius.
- Katatoninis elgesys taip pat gali būti šizofrenijos simptomas. Jis gali valandų valandas sėdėti nekalbėdamas. Jis atrodė nepastebėjęs savo aplinkos.
- Neigiami šizofrenijos simptomai dažnai painiojami su depresija. Tai apima emocinės išraiškos trūkumą, nesimėgavimą kasdiene veikla ir (arba) mažai kalbėjimą.
- Dažnai šizofrenija sergantys žmonės nemano, kad šie simptomai yra problema, todėl jie atsisako gydymo.
Žingsnis 3. Žinokite, kad galbūt negalėsite tinkamai įvertinti savo simptomų
Sunkiausia šizofrenijos savybė yra sunku atpažinti klaidinančias mintis. Jūsų mintys, idėjos ir suvokimas jums gali atrodyti normalūs, o kitiems - apgaulingi. Paprastai tai sukelia įtampą tarp šizofrenija sergančių žmonių ir jų šeimų bei bendruomenių.
- Beveik pusei visų žmonių, kuriems diagnozuota šizofrenija, sunku atpažinti savo klaidinančias mintis. Terapija gali įveikti šį sąmoningumo trūkumą.
- Svarbus gyvenimo su šizofrenija raktas yra išmokti prašyti pagalbos sprendžiant nerimą keliančius ar nerimą keliančius suvokimus ir kitus simptomus.
2 metodas iš 5: Raskite tinkamą vaistą
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie antipsichozinius vaistus
Nuo 1950-ųjų vidurio šizofrenijos simptomams gydyti buvo naudojami antipsichoziniai vaistai. Senesni antipsichoziniai vaistai, kartais vadinami tipiniais antipsichoziniais vaistais arba pirmosios kartos antipsichoziniais vaistais, blokuoja smegenų dopamino receptorių potipį. Naujesni antipsichoziniai vaistai, dar vadinami netipiniais antipsichoziniais vaistais, blokuoja dopamino receptorius ir specifinius serotonino receptorius.
- Pirmosios kartos antipsichoziniai vaistai yra tokie vaistai kaip chlorpromazinas, haloperidolis, trifluoperazinas, perfenazinas ir fluphenazinas.
- Antrosios kartos antipsichoziniai vaistai yra klozapinas, risperidonas, olanzapinas, kvetiapinas, paliperidonas ir ziprazidonas.
Žingsnis 2. Saugokitės nepageidaujamo šalutinio poveikio
Antipsichoziniai vaistai paprastai turi reikšmingą šalutinį poveikį. Dauguma šių šalutinių poveikių išnyks po kelių dienų. Šalutinis poveikis yra neryškus matymas, mieguistumas, jautrumas saulei, odos bėrimai ir svorio padidėjimas. Moterys gali patirti menstruacijų problemų.
- Gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite tinkamiausią vaistą. Gydytojui gali tekti išbandyti skirtingas vaistų dozes ir derinius. Nė vienas pacientas į vaistą nereaguoja taip pat.
- Klozapinas (Clozaril) gali sukelti būklę, vadinamą agranulocitoze, ty baltųjų kraujo kūnelių praradimą. Jei gydytojas paskiria klozapiną, turite tikrinti kraują kas vieną ar dvi savaites.
- Svorio padidėjimas dėl antipsichozinių vaistų gali sukelti diabetą ir (arba) aukštą cholesterolio kiekį.
- Ilgalaikis pirmosios kartos antipsichozinių vaistų vartojimas gali sukelti būklę, vadinamą vėlyvąja diskinezija (TD). TD sukelia raumenų mėšlungį, dažniausiai aplink burną.
- Kitas antipsichozinių vaistų šalutinis poveikis yra sustingimas, drebulys, raumenų mėšlungis ir neramumas. Pasitarkite su gydytoju, jei pasireiškė šis šalutinis poveikis.
Žingsnis 3. Atminkite, kad vaistai skirti tik simptominiam palengvinimui
Nors vaistai yra svarbūs šizofrenijos simptomams gydyti, jie negali išgydyti pačios šizofrenijos. Šis vaistas yra tik būdas sumažinti simptomus. Psichosocialinės intervencijos, tokios kaip individuali terapija, bendravimo pratimai, profesinė reabilitacija, parama darbui ir šeimos terapija, taip pat gali padėti išspręsti jūsų būklę.
Siekdami sumažinti simptomus, ieškokite papildomos informacijos apie gydymo galimybes proaktyviai gydant vaistus
Žingsnis 4. Būkite kantrūs
Vaisto veiksmingumas gali užtrukti kelias dienas, savaites ar net ilgiau. Nors dauguma žmonių, vartoję vaistą šešias savaites, mato džiuginančius rezultatus, kiti gali nesijausti jokių rezultatų kelis mėnesius.
- Jei po šešių savaičių nepastebėjote jokių pokyčių, pasitarkite su gydytoju. Jums gali prireikti didesnės ar mažesnės dozės ar kito vaisto.
- Niekada nenustokite vartoti antipsichozinių vaistų staiga. Jei norite tai nutraukti, darykite tai vadovaudamiesi gydytoju.
3 metodas iš 5: paramos gavimas
Žingsnis 1. Sąžiningai pasikalbėkite su savo gydytoju
Stipri palaikymo sistema yra vienas iš pagrindinių sėkmingo šizofrenijos gydymo veiksnių. Gerą palaikymo komandą sudaro psichikos sveikatos specialistai, šeimos nariai, draugai ir kiti šizofrenikai.
- Aptarkite savo simptomus su patikimais draugais ir šeimos nariais. Jie gali padėti jums psichikos sveikatos priežiūros sistemoje gauti reikiamą priežiūrą.
- Dažnai šizofrenija sergantiems žmonėms sunku valdyti stabilius ir nuoseklius namus. Jei šiuo sunkiu metu galite likti su šeima, leiskite savo šeimai pasirūpinti jumis, kol simptomai nepagerės.
- Šizofrenija sergantiems žmonėms yra integruotų gyvenimo galimybių, tokių kaip grupiniai namai ar pagalbiniai apartamentai. Tokių namų prieinamumas įvairiose šalyse skiriasi. Dėl šių paslaugų pasitarkite su atitinkama vyriausybine agentūra ar psichikos sveikatos specialistu.
Žingsnis 2. Bendraukite su savo gydytoju ar priežiūros paslaugų teikėju
Geras ir sąžiningas bendravimas su psichikos sveikatos specialistais leidžia jums gauti geriausią jų teikiamą priežiūrą. Sąžiningai pranešdami apie savo simptomus savo gydytojui, užtikrinsite, kad gausite tinkamą vaistų dozę, ne per didelę ar per mažą.
- Visada galite ieškoti kitos nuomonės, jei manote, kad dabartinis gydytojas neatsako į jūsų poreikius. Niekada nenutraukite gydymo be atsarginio plano.
- Pasitarkite su savo gydytoju dėl bet kokių klausimų, susijusių su gydymo problemomis, šalutiniu vaistų poveikiu, nuolatiniais simptomais ar kitomis problemomis.
- Jūsų dalyvavimas yra labai svarbus simptomų gydymo efektyvumui. Gydymas veiks geriausiai, jei glaudžiai bendradarbiausite su priežiūros komanda.
Žingsnis 3. Prisijunkite prie palaikymo grupės
Šizofrenijos stigma gali būti labiau trikdanti nei pats simptomas. Paramos grupėje, kurią sudaro kolegos šizofrenikai, jūs turite tą pačią patirtį kaip ir kiti nariai. Lankymasis palaikymo grupėje pasirodė esąs vienas efektyviausių būdų sumažinti šizofrenijos ir kitų psichinės sveikatos problemų sunkumus.
- Amerikoje bendraamžių paramos grupės siūlomos per psichikos sveikatos organizacijas, tokias kaip anoniminiai šizofrenikai (SA) ir NAMI. Norėdami gauti informacijos apie panašias paramos grupes jūsų vietovėje, atlikite paiešką internete.
- Išsivysčiusiose šalyse, tokiose kaip Amerika, tarpusavio paramos grupės taip pat siūlomos internetu. SA taip pat teikia palaikymo grupes per konferencinius skambučius. Pasirinkite jums labiausiai tinkančią palaikymo grupės parinktį.
4 metodas iš 5: sveikos gyvensenos pasirinkimas
Žingsnis 1. Valgykite sveiką maistą
Tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys šizofrenija, yra labiau nesveika mityba nei žmonės, kurie neserga šizofrenija. Pratimų stoka ir rūkymo įpročiai taip pat būdingi šizofrenija sergantiems žmonėms. Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje mažai sočiųjų riebalų, daug polinesočiųjų riebalų rūgščių ir mažai cukraus, bus naudinga šizofrenijos simptomams palengvinti.
- Smegenų neurotrofinis faktorius (BDNF) yra baltymas, aktyvus smegenų srityse, susijusiose su aukštesniu mokymusi, atmintimi ir mąstymu. Nors įrodymai nėra aiškūs, egzistuoja hipotezė, kad riebi ir daug cukraus turinti dieta pablogina šizofrenijos simptomus.
- Nesveika mityba gali sukelti antrinių sveikatos problemų, tokių kaip vėžys, diabetas ar nutukimas.
- Gerkite daugiau probiotikų. Probiotikai turi naudingų bakterijų, kurios gerina žarnyno kokybę. Yra daug žmonių, kurie ieško šizofrenijos simptomų, kuriems reikalinga sveikatos priežiūra ir kuriems reikalinga subalansuota mityba, kurioje yra probiotikų. Rauginti kopūstai ir miso sriuba yra geri probiotikų šaltiniai. Probiotikai kartais pridedami prie maisto ir yra prieinami kaip maisto papildai.
- Venkite produktų, kurių sudėtyje yra kazeino. Nedidelis procentas šizofrenija sergančių žmonių patiria neigiamą reakciją į pieno produktuose esantį kazeiną.
2 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas yra labiau paplitęs įprotis tarp šizofrenija sergančių žmonių nei vidutinis gyventojų skaičius. Yra vienas tyrimas, kurio duomenimis, daugiau nei 75% suaugusiųjų, kuriems diagnozuota šizofrenija, taip pat rūko.
- Nikotinas gali laikinai padidinti mąstymo galią, ir tikriausiai todėl šizofrenija sergantys žmonės rūko. Tačiau padidėjimas buvo tik trumpalaikis. Šis padidėjimas nesubalansuoja neigiamų rūkymo pasekmių ilgainiui.
- Dauguma rūkalių pradeda rūkyti dar nepasirodžius psichiniams šizofrenijos požymiams. Tyrimai aiškiai nepadarė išvados, ar dėl rūkymo žmonės yra labiau linkę į šizofreniją, ar didesnis rūkymas yra šalutinis antipsichozinių vaistų poveikis.
Žingsnis 3. Išbandykite dietą be glitimo
Glitimas yra bendras baltymų, esančių daugelyje javų, pavadinimas. Daugelis šizofrenija sergančių žmonių taip pat yra jautrūs glitimui. Jie gali turėti kitų sąlygų, tokių kaip celiakija, sukelianti neigiamą reakciją į glitimą.
- Celiakija tris kartus dažniau serga šizofrenija sergantys žmonės. Apskritai žmonės, jautrūs glitimui, dažniau patiria psichinės sveikatos problemų. Taip yra dėl hipotetinio ryšio tarp psichinės sveikatos problemų ir glitimo vartojimo.
- Tyrimai nepadarė jokių išvadų apie teigiamą naudą, kurią gali duoti dieta be glitimo.
Žingsnis 4. Išbandykite ketogeninę dietą
Ketogeninė dieta turi daug riebalų ir mažai angliavandenių, tačiau vis tiek suteikia pakankamai baltymų. Ši dieta iš pradžių buvo naudojama kaip priepuolių gydymas, tačiau buvo pritaikyta daugeliui kitų psichinės sveikatos problemų. Laikantis ketogeninės dietos, organizmas pradeda deginti riebalus, o ne cukrų, taip užkertant kelią papildomo insulino gamybai.
- Nėra pakankamai duomenų, kurie parodytų, kad ši dieta gali palengvinti šizofrenijos simptomus, tačiau kai kurie žmonės nori išbandyti šią dietą, jei jų simptomai nereaguoja į kitus gydymo būdus.
- Ketogeninė dieta taip pat žinoma kaip Adkinso dieta arba Paleo dieta.
5. Į savo racioną įtraukite daugiau omega 3 riebalų rūgščių
Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje yra daug omega 3 riebalų rūgščių, gali padėti pašalinti šizofrenijos simptomus. Omega 3 nauda padidėja, jei jūsų mityboje yra antioksidantų. Antioksidantai turi įtakos šizofrenijos simptomų vystymuisi.
- Žuvų taukų kapsulės yra geras omega 3 šaltinis. Valgant šalto vandens žuvis, tokias kaip lašiša ar menkė, taip pat padidėja omega 3. Kiti daug omega 3 turintys maisto produktai yra graikiniai riešutai, avokadai, linų sėklos ir kiti riešutai.
- Suvartokite 2–4 gramus omega 3 per dieną.
- Įrodyta, kad maistas, kuriame yra daug antioksidantų, įskaitant vitaminus E ir C bei melatoniną, padeda sumažinti šizofrenijos simptomus.
5 metodas iš 5: Šizofrenijos gydymas terapija
1 žingsnis. Išbandykite kognityvinę elgesio terapiją (CBT)
Įrodyta, kad individualizuota kognityvinė terapija padeda keisti netinkamą elgesį ir įsitikinimus. Nors atrodo, kad CBT daro tik nedidelį poveikį šizofrenijos simptomams, jis iš tikrųjų padeda daugeliui pacientų išlaikyti gydymo programą ir teigiamai veikia jų bendrą gyvenimo kokybę. Grupinė terapija taip pat yra veiksminga.
- Siekiant geriausių rezultatų, CBT seansai turėtų būti suplanuoti kas savaitę 12–15 savaičių. Sesiją galima pakartoti, jei reikia.
- Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, JK, CBT yra plačiausiai taikomas šizofrenijos gydymas nei antipsichoziniai vaistai. Kitose šalyse CBT gali būti sunku pasiekti.
Žingsnis 2. Atlikite psichoedukcinę terapiją
Tai terapijos rūšis, kurios pagrindinė funkcija yra šviesti ligonius apie simptomus, kuriuos jie patiria, ir kaip tai veikia jų gyvenimą. Tyrimai rodo, kad šizofrenijos simptomų tyrimas padės sergantiesiems geriau suprasti simptomų poveikį jų gyvenimui ir kaip geriau valdyti būklę.
- Viena iš šizofrenijos ypatybių yra supratimo stoka, impulsyvumas ir netinkamas planavimas. Jei sužinosite apie šizofrenijos diagnozę, galėsite geriau pasirinkti situacijas, kurios neigiamai veikia jūsų gyvenimą.
- Švietimas yra laipsniškas procesas, o ne trumpalaikis tikslas. Šio tipo terapija turėtų būti nuolatinė bendro terapeuto pastangų dalis ir lengvai derinama su kitais gydymo būdais, tokiais kaip CBT.
3 žingsnis. Apsvarstykite elektrokonvulsinę terapiją arba elektrokonvulsinę terapiją (ECT)
Tyrimai rodo, kad ECT suteikia tam tikrų privalumų šizofrenija sergantiems pacientams. Ši terapija paprastai skiriama žmonėms, sergantiems lėtine depresija. Tai plačiai paplitęs gydymo būdas Europos Sąjungoje, ir yra mažai tyrimų, patvirtinančių jo naudojimą šizofrenija sergantiems žmonėms gydyti. Tačiau yra atvejų tyrimų, kurie parodė, kad pacientai, atsparūs kitiems gydymo būdams, gali gerai reaguoti į ECT.
- ECT paprastai skiriamas tris kartus per savaitę. Gydymo trukmė priklauso nuo paciento būklės - nuo trijų ar keturių procedūrų iki 12 ar 15 procedūrų. Šiuolaikinis ECT metodas yra neskausmingas, skirtingai nuo versijos, kuri buvo praktikuojama prieš dešimtmečius, kai pirmą kartą buvo įvestas ECT.
- Atminties praradimas yra pagrindinis neigiamas ECT šalutinis poveikis. Atminties problemos paprastai pagerėja per kelis mėnesius po paskutinio gydymo.
Žingsnis 4. Simptomams valdyti naudokite pasikartojančią transkranijinę magnetinę stimuliaciją (TMS)
Tai eksperimentinis gydymas, kuris, kaip įrodyta, duoda daug žadančių rezultatų keliuose tyrimuose. Tačiau duomenų apie šį gydymą vis dar yra nedaug. Šis gydymas yra specialiai naudojamas garso haliucinacijoms gydyti.
- Tyrimai rodo perspektyviausius rezultatus žmonėms, patiriantiems sunkias ir nuolatines garso haliucinacijas arba „balsus galvoje“.
- Šis gydymas apima TMS naudojimą 16 minučių per dieną keturias dienas iš eilės.
