Tai vadinama testu/egzaminu, kuris klesti kaip piktžolės, tiesa? Jūs laikote vieną egzaminą, o už kampo laukia kitas egzaminas. Atėjo laikas parodyti tiems egzaminams, kurie yra atsakingi: jūs tikrai netrukus gausite daug „A“ir „B“balų.
Žingsnis
1 metodas iš 3: laikykitės tyrimo, kuris duoda rezultatus
Žingsnis 1. Sukurkite studijų tvarkaraštį
Laiko valdymas yra pagrindinis dalykas mokantis egzaminams. Tvarkydami savo laiką nesijausite skubėti ar skubėti ir galėsite išvengti SKS (naktinio greičio viršijimo sistema) iki 3 val. Suplanuokite savaitę prieš egzaminą, kad galėtumėte efektyviau išnaudoti savo laiką.
Pabandykite mokytis savaitę, o ne tik naktį. Perskaitę informaciją, informacija iš trumpalaikės atminties (atmintis, kuri greitai išnyksta) perkeliama į ilgalaikę, kurią galite prisiminti vėliau. Idealiu atveju kiekvieną dieną po truputį skaitykite pamoką
Žingsnis 2. Pradėkite kuo anksčiau
Jei mokymąsi laikysite aukščiau kitų dalykų, niekada nesijaudinsite, kad atsiliksite. Skaitykite užduotis iš knygų, atlikite namų darbus ir nepraleiskite pamokos. Laiku atlikta mokymosi veikla vėliau jums turėtų būti labai paprasta.
Paruoškite užrašų knygelę ir aplanką pamokai. Laikykite ten visus savo failus, kad galėtumėte juos tiesiog atkurti, kai prireiks po trijų mėnesių. Įsitikinkite, kad jūsų pamokos struktūra/santrauka yra lengvai prieinama, kad galėtumėte ją naudoti kaip apytikslę pamokos schemą. Nepamirškite mokytis kiekvieną dieną, o ne tik mokytis paskutinę minutę
Žingsnis 3. Paklauskite mokytojo, ko jums reikia išmokti
Atminkite, kad net mažiausia smulkmena turi galimybę egzaminu kelti klausimą!
Žingsnis 4. Miegas
Gerai, taigi dabar jūs žinote, kad turite eiti miegoti, o ne pakeisti savo kasdienybę, kad keltumėtės anksti mokytis; tai gali pakenkti jūsų REM (greitų akių judesių) ciklui. Miegokite kiek įmanoma daugiau 8 valandų. Jūsų pažymiai (ir jūsų tėvai) už tai jums padėkos.
Prieš eidami miegoti, išmokite sunkiausias sąvokas. Tada, kai išmoksti sunkių, tavo smegenys turi valandų jas sugerti. Lengvųjų galima išmokti per dieną - pirmiausia įsileiskite sunkiausius
Žingsnis 5. Papusryčiaukite
Tyrimai rodo, kad studentai, kurie prieš studijas valgo pusryčius, nuolatos sekasi geriau. Tačiau tai, ką valgote, turėtų būti sveika ir lengva - kitaip skrandyje esantys kiaušiniai, džiovinta mėsa ir sūris nieko nepadės. Valgykite vaisius, daržoves, neskaldytus grūdus ir pieną.
Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad jūsų mityba „savaitę prieš egzaminą“taip pat svarbi! Riebalų ir angliavandenių dietos besilaikančių studentų pasirodymas buvo prastesnis nei studentų, kurie valgė vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus. Padėkite sau, savo kūnui ir protui valgydami tinkamą maistą
Žingsnis 6. Venkite nakvynės sistemos
Mokantis visą naktį prieš egzaminą, tai dar labiau apsunkina - būsite užmigę, nervingi ir protas nebus optimalus. Jūs nenorite per naktį surinkti krūvos informacijos; neįmanoma sugerti visų vienu metu. Atvirai kalbant, rezultatai bus blogesni.
Jei nesuprantate logikos, tiesiog tikėkite mokslu. Tyrimai rodo, kad per naktį greičio viršijimą studijuojantys studentai gauna tik vidutinius pažymius. Jei norite C pažymio, pirmyn. Tačiau jei norite šiek tiek geresnės vertės, venkite jos
Žingsnis 7. Pradėkite mokytis iškart pabudę ir prieš miegą
Ryte jūsų protas yra šviežesnis ir skaidresnis. Net jei nemanote, kad tai pavyks (nes tai per paprasta!), Jūsų protas turės daugiau erdvės įsisavinti informaciją pabudus. Naktį jūsų smegenys išskiria chemikalus, kad įtvirtintų jūsų atmintyje esančią informaciją; tad mokytis prieš pat miegą (ir pabudus) yra saugu. Kai žinai savo smegenų modelius, gali jais pasinaudoti!
Tyrimai rodo, kad kuo daugiau informacijos įsisavinama prieš miegą, tuo lengviau išlikti jūsų smegenyse. Taigi atlikite pamokos apžvalgą prieš pat miegą! Be to, buvo įrodyta, kad sveikas nakties miegas pagerina atmintį. Prisimeni, kai sakėme, kad neužmigsi? Štai kodėl
2 metodas iš 3: Efektyvus tyrimas
1 žingsnis. Sudarykite studijų grupę
Duke universiteto duomenimis, efektyviausios yra 3–4 žmonių grupės. Vienas asmuo turėtų būti lyderis arba organizatorius - jo darbas yra išlaikyti grupę. Atsineškite užkandžių, muzikos ir sutarkite dėl pamokų, kurias norite išmokti. Pamokos turinio aptarimas skatina skaityti, pamatyti, išgirsti ir apie tai kalbėti - tai puikus būdas prisiminti.
Gera idėja pradėti savo studijų sesiją nuo koncepcijos. Dažnai šis metodas yra ignoruojamas. Aptarkite savaitės medžiagos sampratą ar pagrindinius dalykus. Kai aptariate sąvokas, mokymasis tampa įdomesnis (ir įsimintinas). Tada pereikite prie konkrečių klausimų. Kai suprasite koncepciją, jums bus lengviau išspręsti problemą
2 žingsnis. Pasirinkite keletą skirtingų studijų vietų
Naujausi tyrimai rodo, kad jūsų atmintis pagerės, kai daug kur įsisavinsite informaciją. Mokslininkai tiksliai nežino, kodėl, tačiau tai susiję su informacijos praturtinimu ir asociacijų sukūrimu su daugybe stimulų. Namuose, bibliotekoje, viskas gerai!
Jei jums leidžiama mokytis toje patalpoje, kurioje bus laikomas egzaminas, darykite tai. Jei kada nors girdėjote apie „nuo konteksto priklausančią atmintį“, suprasite. Jūsų smegenys geriau įsimins informaciją toje aplinkoje, kurioje ji buvo išmokta. Taigi, jei galite priversti savo grupę mokytis egzaminų kambaryje, padarykite tai
Žingsnis 3. Padarykite pertraukas tarp studijų
Nesvarbu, ar mokotės namuose, ar mokykloje, nepamirškite kartais palikti užrašų knygelės. Gerkite vandenį, eikite pasivaikščioti ar valgykite lengvą užkandį. Tačiau įsitikinkite, kad pailsite tik kelias minutes, apie 5-10 minučių. Neužtrukite per ilgai, kitaip pamiršite savo pareigas ir nesimokysite!
Atminkite, kad jūs ilsitės tik todėl, kad jūsų smegenys turi apdoroti jau suvirškintą informaciją. Jūsų dėmesys pagerės, o atmintis bus daug geresnė. Jūs nesiliaujate - tiesiog išmokstate geriausio būdo savo smegenims
Žingsnis 4. Valgykite energetinį maistą
Naujausi tyrimai parodė, kad šokoladas yra supermaistas smegenims. Juodasis šokoladas turi panašų poveikį, tačiau įsitikinkite, kad jame yra 70% kakavos. Taigi suvalgykite šokolado plytelę ir pajuskite pojūtį!
- Kava ir arbata, kuriose yra kofeino, taip pat tinka. Išlaikyti formą yra svarbi informacijos įsisavinimo dalis. Tik nepersistenkite!
- Žuvis, riešutai ir alyvuogių aliejus (visuose yra daug omega-3) taip pat yra puikus smegenų maistas. Prieš bandymą valgykite šiuos maisto produktus ir jūsų smegenys bus labai pasirengusios ir suteiks energijos.
Žingsnis 5. Padarykite tai linksma
Užrašykite informaciją ant užrašų kortelių ir jas papuoškite. Neleiskite kortelėje turėti visos rašytinės informacijos, kitaip jos iššifruoti bus neįmanoma. Galite išbandyti save, kitus ir būti su jais laukdami autobuso, pakeliui į pamokas ar tiesiog norėdami praleisti laiką.
- Taip pat jums bus lengviau prisiminti dalykus, jei juos susiesite su linksmomis istorijomis. Pabandykite prisiminti karą, įvykusį per vieną prezidentavimą, būtent I pasaulinį karą (Pirmasis pasaulinis karas), o prezidentas tuo metu buvo Woodrow Wilsonas. Jo inicialai yra WW, todėl įsivaizduokite, kad jis yra pasaulio viršuje su gaubliu, šokinėjančiu iš Amerikos į Vokietiją.
- Grafiką ir paveikslėlius lengviau įsiminti nei nuobodžius sakinius. Jei galite padaryti jį patrauklų ir malonų akiai, darykite tai. Šios pastangos atsipirks.
- Taip pat naudokite asilo tilto techniką! Jūsų smegenys gali prisiminti tiek daug, taigi, jei vienu žodžiu galite apibendrinti tiek daug informacijos, galėsite maksimaliai padidinti savo atmintį.
Žingsnis 6. Padalinkite pamokos turinį į skyrius
Lengviausias būdas tai padaryti yra naudoti stabilizatorių. Žodynui naudokite geltoną spalvą, kalendoriams - rožinę, statistikai - mėlyną ir kt. Studijuodami stenkitės perskaityti visą skirtingą informaciją, kad jūsų smegenys nenuobodžiautų tik skaičiais, kalendoriais ar kita sunkiai virškinama informacija. Žinoma, tu visą dieną nepraktikuoji krepšinio vien tik padėjimais, tiesa?
- Tokiu būdu studijuojant turėtų būti lengviau suvokti dideles sąvokas nei smulkias detales. Kai liesite, sutelkite dėmesį tik į bendrą vaizdą. Įgiję bendrą vaizdą, išstudijuokite detales.
- Įrodyta, kad studijuojant skirtingas medžiagas per vieną sesiją, smegenys gali palikti gilesnį ir ilgalaikį įspūdį. Dėl tos pačios priežasties muzikantai mokosi svarstyklių, kūrinių ir ritmų; ir sportininkai praktikuoja galią, greitį ir įgūdžius. Taigi per vieną dieną suvalgykite visus šiuos variantus!
3 iš 3 metodas: nerimo mažinimas
1 žingsnis. Laikykite preliminarų egzaminą
Tai naudinga dėl dviejų priežasčių: A) nesijaudinsite, kai prasidės tikrasis egzaminas (nervai gali pakenkti jūsų pažymiams), ir B) jums seksis geriau. Neseniai UC Berkeley atliktas tyrimas parodė, kad ką tik išmoktą informaciją išbandę studentai buvo linkę „geriau“nei studentai, kurie tiesiog skaitė ar užsirašinėjo.
Taigi, sudarykite preliminarų egzamino klausimą ir pakvieskite tai padaryti ir savo draugus! Tada galite išbandyti vienas kitą ir pasinaudoti nauda. Dar geriau, jei galite priversti savo studijų grupę tai padaryti kartu. Kuo tikresnis egzaminas, tuo labiau jausitės pasiruošę “ir„ kai ateis egzamino diena
2 žingsnis. Peržiūrėkite ryte - jei tai jus nuramina
Tai gerai dėl dviejų anksčiau nurodytų priežasčių. Žinoma, norite būti kuo ramesni ir atsipalaidavę, ir tai galima padaryti peržiūrėjus pamoką prieš pat egzaminą. Negana to, išsaugosite informaciją (prisiminkite, kad pabudus jūsų smegenys yra aiškesnės?). Taigi iki pamokos paskutinį kartą perskaitykite užrašų knygelę.
Tiesiog pažvelk į lengvus daiktus. Bandyti apvynioti smegenis sunkia, sunkia medžiaga yra beprasmiška, jei liko tik 10 minučių. Nebūsite protiškai pasiruošę - priešingas efektas, nei norite! Tiesiog užpildykite savo smegenis svarbia medžiaga
Žingsnis 3. Prieš pamoką pradžiuginkite save
Kai kurie žmonės prieš pamokas labai toli eina su meditacija. Joga taip pat padeda! Padės viskas, kas ramina kvėpavimą ir leidžia jaustis patogiai. Kaip manote, kas jums tinka?
Apsvarstykite galimybę klausytis klasikinės muzikos. Nors klasikinė muzika nepadaro jūsų protingesnio, kaip žmonės (anksčiau) tikėjo, tai gali pagerinti jūsų atmintį. Tiksliau, klausykitės muzikos, kurios tempas yra 60 dūžių per minutę. Su juo jūs gausite didžiausią naudą
Žingsnis 4. Atvykite anksti
Jei skubėsite, bėgsite, patirsite stresą, nors ir įvaldėte medžiagą. Atvykite anksti, pasiimkite kurso medžiagą, užduokite draugui klausimą (ir paprašykite, kad ir jūsų), sukramtykite gumą ir nusiraminkite. Atėjo laikas pamokyti šį egzaminą.
Žingsnis 5. Pirmiausia pateikite lengvus klausimus
Lengvas streso ir panikos būdas yra sutelkti dėmesį į klausimus, į kuriuos nežinote atsakymo. Jūs pradedate nerimauti dėl laiko trūkumo ir manote, kad mokotės nepakankamai. Nepakliūkite į spąstus - pereikite prie klausimų, kuriuos žinote pirmiausia. Vėliau galėsite spręsti sudėtingas problemas.
Kuo ilgiau apsistosite prie vieno klausimo, tuo labiau rizikuojate vėliau pataisyti savo atsakymus. Norite pasitikėti savo intuicija. Jūs sunkiai dirbote! Neabejokite savimi. Atidėkite tai kuriam laikui ir grįžkite, kai jūsų mintys bus aiškesnės
Patarimai
- Padarykite užrašų korteles ir padarykite tai smagiu žaidimu. Mokytis ne visada turi būti nuobodu!
- Kiekvienos savaitės pabaigoje sudarykite kiekvienos savaitės temos santrauką. Kai atėjo egzamino laikas, su tais užrašais būsite vienu žingsniu priekyje.
- Gerkite daug vandens, daug valgykite ir pakankamai miegokite, kad egzamino metu turėtumėte daugiau energijos. Burgiantis skrandis gali labai erzinti.
- Skaitydami savo užrašus pažymėkite juos 3 skirtingomis spalvomis. Galite naudoti žymeklius, rašiklius, žymeklius, spalvotus pieštukus ir kt. Lengviausia naudoti stabililą. Pažymėkite pavadinimus viena spalva, svarbų žodyną ar terminus kita spalva ir kitą svarbią informaciją viena spalva. Tai padės sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos reikia žinoti.
- Studijuokite po vieną medžiagą, mokykitės iš sunkiausių. Tada išbandykite save. Pabandykite užduoti klausimus, kurie yra sunkesni nei tikrasis egzaminas.
- Pirmiausia įdėkite mažiausiai mėgstamą temą, tada likusi dalis bus lengva.
- Kai peržiūrite, skaitykite garsiai.
- Kiekvieną vakarą, kai pakankamai išmoksite, apdovanokite save. Žaiskite vaizdo žaidimus arba pasilepinkite ypatingai.
- Pažymėkite pastabas. Galimybė rasti informacijos iš praėjusios savaitės pamokų gali lengvai sutaupyti jūsų laiko.
Įspėjimas
- Jei jaudinatės, mažiau pasitikėsite egzaminu. Stenkitės nestresuoti; tai tik testas. Vienas iš daugelio!
- Neatidėliokite studijų iki paskutinės minutės. Viską išstudijavę per naktį pavargsite nuo smegenų, o per egzaminus pamiršite kiekvieną studijų metu surinktą informaciją.
