Matyti, kad draugo ar šeimos nario gyvenimas sugadintas dėl alkoholizmo, yra labai liūdna ir apmaudu. Kai žmogus tampa alkoholiku, jis turi eiti į reabilitacijos programą, kad gautų pagalbos kovojant su priklausomybe. Jei norite padėti, pirmiausia turite nustatyti, ar žmogus tikrai yra alkoholikas. Tada padėkite jam gauti tinkamą gydymą.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: paprašykite alkoholikų nustoti gerti
Žingsnis 1. Ieškokite alkoholizmo požymių
Žmogus, turintis „alkoholio problemą“, galėjo ne visiškai peržengti alkoholizmo ribos. Alkoholio problemas gali išspręsti ir įveikti pats žmogus, tačiau priklausomybė nuo alkoholio yra nepagydoma liga. Norint jį kontroliuoti, reikia išorinės intervencijos. Alkoholikai paprastai turi šiuos požymius:
- Problemos darbe ir mokykloje, pavyzdžiui, pasirodymas vėlai arba visai nepasirodymas, nes nesijaučiate gerai dėl pagirių.
- Dažnai praranda sąmonę po sunkių pagirių.
- Teisinės bėdos dėl girtavimo, pvz., Areštas už girtumą viešumoje ar vairavimas išgėrus.
- Nesugebėjimas nepagailėti pusės stiklinės alkoholio ar būti šalia alkoholio jo negeriant.
- Suplanuokite gerti ir patirti pagirias.
- Santykiai nutrūko dėl asmens alkoholio problemų.
- Pirmą kartą ryte vartokite alkoholį ir gerdami patirkite abstinencijos simptomus.
Žingsnis 2. Praktikuokite tai, ką sakote
Nusprendę su žmogumi pasikalbėti apie jo gėrimą, praktikuokite tai, ką sakote. Pasakykite trumpai, nesmerkdami ir išsamiai. Tai neleis žmogui savęs riboti, jei kalbėsite per ilgai, ir neleis jam jaustis taip, lyg emociškai jį kampuotumėte.
- Pabandykite prisiminti keletą svarbių jums svarbių sakinių. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš tau rūpi ir nerimauju, kad tavo sveikata bus pažeista, jei kiekvieną savaitę gersi alkoholį. Aš padėsiu jums gauti reikiamą pagalbą “.
- Taip pat gali padėti pokalbis su žmogumi su kitais draugais. Tačiau būkite atsargūs, kad nesijaustumėte užpulti.
Žingsnis 3. Pasikalbėkite su žmogumi
Jei pastebėjote kai kuriuos alkoholizmo požymius, pasikalbėkite su juo ir praneškite, kad nerimaujate. Paaiškinkite, kad jo elgesys daro įtaką kitiems ir kad laikas nustoti gerti savo ir šeimos labui. Pasakykite jam apie problemą, kurios priežastis yra jo gėrimas.
- Pasirinkite pokalbio laiką, kai asmuo negeria. Kalbėjimas ryte paprastai yra geriausias laikas. Gerai kalbėti, kai žmogus nesijaučia gerai, nes yra girtas. Atkreipkite dėmesį į tai, kad žmogus naikina savo kūną, todėl jis serga kiekvieną dieną.
- Būkite pasirengę, jei jis neigia. Alkoholikai paprastai nepripažįsta, kad alkoholio vartojimas sukelia problemų. Paprastai jis to nežiūri rimtai, kol nesijaučia pasiruošęs. Nors turėtumėte pabandyti pasakyti tiesą ir faktus, būkite pasirengę, kad jis greičiausiai ją atmes.
4 žingsnis. Nesiginčykite ir neteiskite
Kai kalbate su žmogumi apie jo gėrimą, nepradėkite nuo jo kaltinti ar teisti. Negalima kalbėti apie jo gėrimo įpročius, nes tai gali pabloginti problemą. Ginčydamasis žmogui bus sunkiau atsiverti tau apie savo gėrimo priežastis.
- Atminkite, kad tai gali paskatinti jį pulti ir kritikuoti jus asmeniškai. Dalis alkoholiko pasipriešinimo pripažinti neigiamą jo elgesio poveikį yra kitų žmonių naudojimas kaip pasiteisinimas gerti. Dėl to jis pareikš, kad problema, kurią reikia spręsti, yra darbas ar jo partneris, o ne jis pats.
- Stenkitės nuoširdžiai klausytis ir logiškai mąstyti. Žinoma, tai padaryti sunku. Tačiau jam bus sunkiau pykti su žmonėmis, kurie yra imlūs, nuoširdūs ir su juo elgiasi gerai.
-
Neleisk jam tavęs kaltinti ar piktnaudžiauti. Sveikos ribos yra labai svarbios bendraujant su alkoholikais, nes jie dažnai nepriklauso jiems. Net jei yra problema, dėl kurios jis tampa priklausomas nuo alkoholio (pavyzdžiui, santykių problema), jūs nesate šios priklausomybės priežastis. Priekabiavimas, manipuliacijos, neatsakingas elgesys ir smurtas iš jo taip pat yra nepriimtini.
- Jūs galite likti nuošalyje nuo alkoholikų, kurie taip elgiasi.
- Tai nereiškia, kad jūs jį „įskaudinote“ar „ignoravote“. Jei alkoholikas nesusiduria su tuo, kad jo elgesys neigiamai veikia jo gyvenimą, jis gali ir toliau gerti.
Žingsnis 5. Pabandykite suprasti žmogų
Kalbėdami apie jo gėrimo įpročius, būtinai paklauskite jo, ar yra kokių nors problemų ar dalykų, kurie jį stresuoja, o tai skatina jį gerti. Taip pat turėtumėte sužinoti, ar asmuo turi gerą paramos sistemą, ar ne. Jei ne, turite jam patarti dėl pagalbos grupėje.
- Asmuo gali nenorėti aptarti problemos, kuri paskatino jį gerti, arba gali neigti, kad yra problema.
- Supraskite, kad alkoholio vartojimas tikrai gali taip dažnai pakeisti žmogų, kad jums sunku žinoti, kaip jis iš tikrųjų atrodo.
- Alkoholis gali sukelti neracionalų elgesį, nesugebėjimą priimti gerų sprendimų ir apsunkinti mąstymą. Tai gali tęstis, net jei alkoholikas negeria. Jei paklaustumėte „Kodėl jūs tai padarėte“? alkoholikui, tikriausiai negausite aiškaus atsakymo. Atsakymas gali būti „vien dėl alkoholizmo“.
- Nesvarbu, jei nesupranti. Tikriausiai nesuprasite ir nesate geriausiose situacijose. Tiesiog mylėti ką nors nereiškia, kad tu gali jam padėti. Pavyzdžiui:
- 14-metis gali ne viską suprasti kaip 41-erių vyras.
- Žmogus, kuris niekada nebuvo mūšio lauke, gali nesuprasti, koks jausmas yra matyti kovos draugą mūšyje.
Žingsnis 6. Neverskite žmogaus nustoti gerti
Priklausomybė nuo alkoholio yra sudėtinga liga, todėl priversti ar sugėdinti žmogų mesti gerti greičiausiai nepadės. Be to, tai gali paskatinti žmogų dažniau gerti.
- Jūs turite suprasti, kad jūs negalite sustabdyti to žmogaus gėrimo. Bet jūs galite pasiūlyti ir padėti žmogui ieškoti pagalbos.
- Žinoma, tai nereiškia, kad turite padėti jam gauti alkoholio ar pateisinti savo veiksmus.
2 metodas iš 2: palaikykite
Žingsnis 1. Negerkite šalia žmogaus
Dėl to asmeniui bus sunkiau atsisakyti alkoholio vartojimo. Tai taip pat gali sukelti nesveikus gėrimo įpročius jūsų gyvenime. Galite padėti žmogui susitikę ir praleisdami laiką vietose, kuriose nevartojamas alkoholis. Taip žmogui bus lengviau nustoti gerti.
2 žingsnis. Pasikalbėkite su kitu asmeniu
Paklauskite artimiausių žmonių, ar jie pastebi nerimą keliantį elgesį, ar mano, kad asmuo turi problemų. Venkite pasakyti kitiems žmonėms, kad tas asmuo yra alkoholikas, ir būkite atsargūs, kad nepasakytumėte niekam, kam to nereikia žinoti. Nerizikuokite pažeisti asmens privatumo.
Jei manote, kad tas žmogus yra alkoholikas, pats laikas įtraukti ką nors kitą. Problema yra per didelė, kad galėtumėte susitvarkyti savarankiškai, ir kuo greičiau turėtumėte gauti pagalbos iš alkoholiko
Žingsnis 3. Pasikalbėkite su žmogumi
Priminkite jam, kad nerimaujate, todėl jums rūpi ir norite, kad jis gautų pagalbą. Išreikškite savo mintis apie tai, ką pastebėjote, ir paklauskite, kuo galite padėti. Būkite pasirengę, jei asmuo nenori jūsų pagalbos arba kurį laiką jūsų vengia.
Jei asmuo yra pasirengęs gauti pagalbą, pasiūlykite pasikonsultuoti su specialistu. Paruoškite pagalbos alkoholikui sąrašą. Sąraše turėtų būti anoniminių alkoholikų (AA) alkoholikų grupės kontaktinė informacija, terapeutų ir psichologų, kurie specializuojasi padėti alkoholikams, pavardės ir reabilitacijos centrų sąrašas
Žingsnis 4. Pabandykite įtraukti profesionalą
Jei alkoholikas atsisako vartoti vaistus ar net atsisako jų svarstyti, pabandykite įtraukti terapeutą. Terapeutas turi patirties dirbdamas su įvairių tipų alkoholikais ir kartu su jumis sudarys alkoholiko planą.
Profesionalūs terapeutai žino, kaip elgtis su gynyba ir kitu elgesiu, kuris gali sudirginti ar suklaidinti artimiausius šeimos narius
5 žingsnis. Terapijos metu palaikykite
Jei alkoholikas sutinka eiti į terapiją ir imtis veiksmų, kad vėl liktų girtas, aiškiai pasakykite, kad jūs jį palaikote ir tai yra geriausias dalykas, kurį žmogus gali padaryti. Sušvelninkite žmogaus kaltės ar gėdos jausmą parodydami, kad didžiuojatės juo ar ja, kad gavo pagalbą.
Žingsnis 6. Būkite pasirengę jį palaikyti, jei jis pasikartos
Jei asmuo patenka į reabilitacijos centrą ir yra atlikęs daugybę terapijų, jis ar ji gali tapti neramūs, kai jie išeina. Kai kuriems žmonėms terapija niekada nesibaigia, o priklausomybė nuo alkoholio yra tai, su kuo reikia nuolat kovoti. Alkoholiko šeima ir draugai turėtų ir toliau palaikyti žmogų, net jei jis atsinaujina. Recidyvo būklė pasireiškia beveik daugumai alkoholikų.
- Kartu užsiimkite atpalaiduojančia nealkoholine veikla. Dviratis. Žaidimo korta. Apsimesti, kad lyja, ir atvėsti kartu. Torto gaminimas. Išeikite iš namų ir mėgaukitės gyvenimu kartu. Eik į muziejų. Eik į parką ir surengk pikniką.
- Skatinkite asmenį dažnai lankytis AA susitikimuose ir prireikus gauti konsultaciją. Leiskite jam žinoti, kad esate ten, kur pasikalbėti, jei jam jūsų reikia.
Žingsnis 7. Stebėkite save
Būti artimu alkoholiko draugu ar šeimos nariu vargina ir gali sukelti bejėgiškumo ir beviltiškumo jausmą. Priklausomybė nuo alkoholio dažnai vadinama „šeimos liga“, nes jos poveikis neapsiriboja žmogaus gyvenimu, susijusiu su alkoholio problema. Skirkite laiko tokiai veiklai, kuri leidžia jaustis gerai ir padidina jūsų pasitikėjimą savimi bei savigarbą.
Apsvarstykite galimybę eiti į terapiją. Tai padeda turėti su kuo pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės šiuo emociškai sunkiu metu
8. Praleiskite laiką su kitais draugais ir šeimos nariais
Turite padaryti pertrauką bendraudami su žmogumi, turinčiu problemų dėl alkoholio. Net jei sutelksite dėmesį į alkoholio priklausomo šeimos nario sveikatą, praleidę laiką su kitais savo gyvenimo žmonėmis, galite atsikratyti minčių ir atgauti jėgas.
Būtinai per tą laiką susitvarkykite su savo asmeninėmis problemomis. Venkite tiek daug dėmesio skirti asmeniui, turinčiam alkoholio vartojimo problemų, kad sugadintumėte kitus savo gyvenimo santykius arba išsivystytumėte priklausomybės problema
Patarimai
- Jei jūsų draugas nepripažįsta problemos, nieko negalite padaryti. Nežiūrėkite į tai pernelyg rimtai ir nesijauskite atsakingi už jo alkoholio problemą.
- Jei šis asmuo yra jūsų gyvenimo dalis, jūs turite turėti įtakos jo gėrimo įpročiams. Pabandykite eiti į AA tipo susitikimą arba bent jau ieškoti AA skaitymo išteklių. Tokios grupės turi daug patarimų, kurių reikia laikytis.
