Prarasti tėvų pasitikėjimą turi būti liūdna ir jums, ir jūsų tėvams. Galite jaustis kalti, bejėgiai, pažeidžiami ar gėdingi. Jūsų tėvai gali jaustis išduoti, nusivylę ir pavargę. Nors ir lengvai sugadinamas, pasitikėjimą santykiais vis tiek galima atkurti. Su geru bendravimu, tinkamais veiksmais ir aiškiais lūkesčiais jūs ir jūsų tėvai vėl galėsite pasitikėti vienas kitu.
Žingsnis
1 metodas iš 4: bendravimas dviem būdais
Žingsnis 1. Pasikalbėkite su tėvais
Pasakykite jiems, kaip jaučiatės. Gali būti, kad jūsų suvokimas apie tai, ką jie galvoja apie tai, ką darote, nesutampa su tuo, ką jie iš tikrųjų jaučia. Inicijuokite iniciatyvų bendravimą ir pakvieskite juos susėsti pasikalbėti, idealiu atveju neutraliai ir be trukdžių (elektroninių ar kitokių), pavyzdžiui, parke prie namų.
2 žingsnis. Klausykite savo tėvų
Kad bendravimas veiktų gerai, jūs ir jūsų tėvai turite mokėti kalbėti ir klausytis. Pabandykite įsitvirtinti tėvų vietoje ir suprasti, ką jie sako. Jei jie sako kažką paini ar įžeidžiančio, paprašykite daugiau paaiškinimų. Kai bendravimo kanalai yra atviri, jūs ir jūsų tėvai galite atkurti pasitikėjimą santykiais.
3 žingsnis. Atsiprašykite, kad sulaužėte jų pasitikėjimą
Nuoširdus atsiprašymas padės jums vėl pelnyti jų pasitikėjimą. Geras atsiprašymas reiškia pripažinti klaidą, pasakyti, kas atsitiko, pripažinti pasekmes, prašyti atleidimo ir pasiūlyti būdų, kaip išvengti tos pačios klaidos ateityje.
- Stenkitės nieko nelaukti mainais. Nors būtų puiku, jei atsiprašymas galėtų viską išspręsti iš karto, tikriausiai tai nėra toks didelis dalykas. Galbūt tėvai nežino, kaip reaguoti į jūsų atsiprašymą.
- Jūsų vartojami žodžiai nėra tokie svarbūs kaip nuoširdumas po atsiprašymo.
- Kita atsiprašymo dalis yra atleidimas sau.
Žingsnis 4. Paklauskite, ką galite padaryti, kad jie vėl jumis pasitikėtų
Lengviausias būdas sužinoti, ką reikia padaryti norint atkurti jų pasitikėjimą, yra tiesiogiai jų paklausti. Galbūt jie negalės atsakyti iš karto, bet pasakykite jiems, kad pirmiausia gali apie tai pagalvoti, o tada praneškite jums.
Sąžiningai atsakykite į jų prašymus. Jei jie reikalauja daug dalykų, kurių jūs negalite padaryti, pasakykite (nesiskųsdami), kad netikite, kad galite pateisinti visus jų lūkesčius. Pakvieskite juos į kompromisą
Žingsnis 5. Pasitikėkite jais
Pasitikėjimas gali sukurti pasitikėjimą, o pasitikėjimas tėvais paskatins juos pasitikėti ir tavimi. Tiesą sakant, šiuo metu jūs net negalite jais tikėti, ir tai yra normalu. Pasitikėjimas santykiais yra abipusis, todėl jūs taip pat turite sukurti pasitikėjimą iš savo pusės.
2 metodas iš 4: požiūrio keitimas
Žingsnis 1. Praleiskite laiką su šeima
Laikas su šeima gali sukurti pasitikėjimą santykiais dėl kelių priežasčių. Pirma, jūsų tėvai neįtaria, kaip jūs leidžiate laiką su jais. Antra, praleisdamas laiką su jais gali padėti geriau juos suprasti ir pagerinti bendravimą. Trečia, jie prisimins jūsų teigiamas savybes, tokias kaip humoro jausmas, užuot sutelkę dėmesį į savo veiksmus, pažeidžiančius jų įsitikinimus.
Žingsnis 2. Imkitės atsakomybę demonstruojančių veiksmų
Atlikite savo darbus namuose. Laiku pasiimkite seserį iš mokyklos. Po valgio nuplaukite indus. Parodydami atsakomybę atliekant kasdienes užduotis, tėvai gali priversti jus galvoti, kad esate atsakingas žmogus. Vien to gali nepakakti pasitikėjimui atkurti, tačiau kartu su kitais dalykais, tokiais kaip atviras bendravimas, šie maži žingsniai gali padėti.
Žingsnis 3. Parodykite, kad jums rūpi
Parodymas, kad rūpinatės savo tėvais, savimi ir tėvų bei vaikų santykiais, yra svarbi pasitikėjimu grįstų santykių dalis. Yra daug būdų parodyti jums rūpestį, tačiau galite pradėti darydami ir sakydami dalykus, kurie juos džiugina.
Žingsnis 4. Ištaisykite savo klaidas
Jei dėl šio pasitikėjimo pažeidimo įžeidėte ką nors kitą, išskyrus savo tėvus, turite atsiprašyti ir pasitaisyti kitai šaliai. Jei paklausėte tėvų, ką galite padaryti, kad atgautumėte jų pasitikėjimą, darykite tai, ko jie prašo, net jei tai skamba kvailai. Pavyzdžiui, iš pirmo žvilgsnio plaunant tėčio automobilį gali būti nesusiję su jo pasitikėjimo atkūrimu, bet bent jau tai parodo, kad esate pasirengęs padaryti viską.
Žingsnis 5. Parodykite savo pasirengimą keistis
Parodymas, kad esate pasiruošęs keistis dėl smulkmenų - pavyzdžiui, kiekvieną rytą pasidėti lovą, kaip visada liepia mama, - gali įrodyti, kad esate pasirengęs keistis dėl didelių dalykų, ir tai svarbu norint atgauti jų pasitikėjimą.
3 metodas iš 4: Venkite nepasitikėjimo įvykių
Žingsnis 1. Kontroliuokite savo emocijas
Dažnai situacijas ir įvykius, kurie kenkia pasitikėjimui, sukelia neapgalvoti ar emociniai sprendimai. Jei bandysite būti racionalus ir kontroliuoti savo jausmus, galite atrodyti labiau patikimas. Jei jums sunku suvaldyti savo emocijas, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą ir aptarti savo emocijų valdymo strategijas.
2 žingsnis. Supraskite tėvų lūkesčius
Jei žinote, ko tėvai tikisi, kad to nepadarysite, jums bus lengviau to išvengti. Jei nesate tikri, kokios yra jų taisyklės ar lūkesčiai, tiesiog paklauskite. Jei jūsų pasitikėjimo pažeidimas yra naujas, turite būti labai atsargūs dėl visko, ką jie gali apsvarstyti.
Žingsnis 3. Namuose laikykitės taisyklių
Tačiau šiuo metu gyvenate su tėvais. Jie tikrai turi taisykles ir lūkesčius, ką daryti ir ko nedaryti viešnagės namuose metu. Laikykitės jų sąlygų, net jei jie jums neatrodo pagrįsti.
- Atminkite, kad kada nors gyvensite savo namuose ir galėsite gyventi pagal savo taisykles.
- Nors gali atrodyti, kad ilgai teks išsikraustyti iš tėvų namų ir gyventi savarankiškai, laikas tikrai ateis.
Žingsnis 4. Venkite priežasčių, kurios sukelia pasitikėjimo pažeidimą
Jei koks nors asmuo, įprotis, veikla ar įvykis sulaužo jūsų tėvų pasitikėjimą, kiek įmanoma venkite to. Jei manote, kad jums reikia pagalbos, paprašykite pagalbos.
- Sunkiais atvejais, pvz., Nelegalių narkotikų vartojimu, jums gali prireikti profesionalios pagalbos kovojant su priklausomybe.
- Jei draugas verčia jus priimti neteisingą sprendimą, geriausia šiek tiek atsitraukti nuo jo.
4 metodas iš 4: konkrečių pasitikėjimo pažeidimų ištaisymas
Žingsnis 1. Po to, kai melavote, atgaukite tėvų pasitikėjimą
Jei laužote tėvų pasitikėjimą meluodami, ypač jei anksčiau daug melavote, turėsite įprasti visada sakyti tiesą. Jei parodysite įsipareigojimą būti visiškai sąžiningiems, tai padės atkurti tėvų pasitikėjimą. Deja, tai užtrunka ilgai.
Žingsnis 2. Pradėkite laikytis taisyklių
Jei tėvų pasitikėjimas sulaužytas dėl to, kad sulaužėte vieną iš jų taisyklių, pavyzdžiui, negerti ar neužsibūti vėlai, dar kartą pasikalbėkite apie taisykles namuose.
- Jūs turite suprasti, kokios yra jų taisyklės, kodėl jos buvo sukurtos ir kaip jų laikytis.
- Atviras dialogas apie šias taisykles gali padėti priimti labiau pagrįstus sprendimus.
Žingsnis 3. Pabandykite gydyti tėvų širdies skausmą
Jei skauda kažkieno širdį, turite tai atlyginti. Jei įskaudinsite savo tėvus, darydami tai, kas juos liūdina ar liūdina, turėtumėte pabandyti suprasti jų jausmus.
Įsijausdami į tėvų vietą ir pagalvodami apie atsiprašymą, kurio norėtumėte, jei būtumėte jie, galite padėti išgydyti jų nuoskaudas
Žingsnis 4. Ištaisykite turtui padarytą žalą
Jei dėl jūsų klaidos padaroma žala tam tikram turtui, pavyzdžiui, jei sugadinate automobilį ar viešąją įstaigą, turėtumėte pabandyti ją ištaisyti. Galite pataisyti patys, pavyzdžiui, perdažyti apgadintą freską, suremontuoti įlenktą automobilį arba išvalyti medį, kurį papuošėte tualetiniu popieriumi. Be to, galite mokėti ir už remontą, pavyzdžiui, įvykus autoavarijai.
5 žingsnis. Prisiimkite finansinę atsakomybę
Jei padarėte kažką, kas finansiškai pakenkė kitam asmeniui, turite atlyginti ir finansiškai. Net jei tai reiškia aukoti mėnesio algą, prisiimant finansinę atsakomybę galima labai daug parodyti tėvams, kad suprantate savo veiksmų pasekmes.
Patarimai
- Sunkiai dirbkite ir ieškokite galimybių imtis iniciatyvos ir prisiimti atsakomybę.
- Jums ir jūsų tėvams gali prireikti šiek tiek vietos ir laiko atvėsti. Pabandykite diskutuoti, kai abu esate ramūs.
- Laikas gali išgydyti viską. Gali prireikti daug laiko, kol bus atkurtas tėvų pasitikėjimas, bet galų gale tai pasiseks. Nepasiduok.
- Sutikite, kad žmonės (tiek jūs, tiek jūsų tėvai) yra netobuli ir gali padaryti klaidų.
- Atkurti tėvų pasitikėjimą gali būti sunku. Jei padarėte kažką tikrai blogo, bet sumaniai, pavyzdžiui, naktį išlipote iš namų, PRIVALOTEI atsiprašyti! Maži dalykai taip pat gali padėti: atlikite namų darbus neklausdami, mokykloje gaukite gerus pažymius, pasakykite mamai, kad ji graži ir jūs ją mylite, gaminkite pusryčius ir masažuokite, padėkite tėčiui ką nors pataisyti, pasakykite, kad jį mylite, nupirkti jam marškinėlius ir pan.
- Paklauskite, ką galite padaryti, kad susigrąžintumėte jų pasitikėjimą, tačiau neklauskite to iškart po įvykio. Jei iš karto paklausite, kaip pasitaisyti, jums gali atrodyti, kad norite išvengti bėdų.
