Kartais santykiai gali būti toksiški; o gal vienas asmuo arba abu atsisakė bandymo palaikyti santykius; Arba kai kurie žmonės tiesiog nutraukia santykius, kai supranta, kad jie nesuderinami su tuo asmeniu. Kad ir kokia būtų priežastis, santykių nutraukimas gali būti nepatogus, ir nors gali būti labai viliojanti elgtis blogai savo partnerio atžvilgiu, kad jis nutrauktų santykius su jumis, geriausia būti nuoširdžiam savo jausmams, kad galėtumėte atskirti kaip draugus, o ne priešų.
Žingsnis
1 metodas iš 3: atstumkite savo partnerį
Žingsnis 1. Venkite jų arba nekreipkite į juos dėmesio
Nekelkite telefono ir neatsakykite į tekstinius pranešimus, jei jie prašo praleisti laiką kartu. Toks fizinis atskyrimas nuo partnerio parodys jiems, kad jūsų santykiuose kažkas negerai.
Atminkite, kad tai taip pat greičiausiai sukels daugiau jūsų partnerio dramos ir pykčio, o tai savo ruožtu sukels piktus balso pranešimus ir „netikėtus“apsilankymus, kurie gali baigtis blogai
Žingsnis 2. Kaltinkite juos dėl santykių problemų
Tai yra vienas iš būdų, kuriuo galite nukreipti kaltę nuo savo elgesio dėl savo partnerio veiksmų, ir tai jiems pakenks, kad apsvarstytų galimybę nutraukti santykius su jumis.
-
Atminkite, kad šis metodas gali visam laikui baigtis santykiais ir gali sukelti blogą padėtį jų akyse. #Turėkite romaną arba pavydėkite jų, erzindami kitus žmones. Tai dar viena vengimo taktika, kuri greičiausiai labai pakenks ir nuliūdins jūsų partnerį, jie gali nutraukti santykius.
3 žingsnis. Pakvieskite ką nors išsiskirti su jumis - Žinokite, kad flirtas ir (arba) apgaudinėjimas apims kitus asmenis už jūsų santykių ribų ir gali padaryti situaciją dar sudėtingesnę ir labiau įtemptą, nes dabar jūs sprendžiate savo dviejų „partnerių“jausmus, o ne vieną asmenį.
- Tai taip pat labai destruktyvus ir drastiškas būdas priversti ką nors su jumis išsiskirti.
2 metodas iš 3: pokalbio nutraukimas
Žingsnis 1. Pagalvokite apie naudą, aptariant norą nutraukti santykius su savo partneriu
Nors vengti savo partnerio ar būti nesąžiningu ir tyčia jį įžeisti gali būti labai viliojanti, tačiau suaugusiųjų diskusija apie tai, kaip jaučiatės, galiausiai mažiau pakenks jūsų jausmams ir mandagiau nutraukti santykius.
Užuot žaidę vengimo žaidimą, žinokite, kad jūsų partneris nusipelno žinoti, kaip jaučiatės ir kad nesate laimingas šiuose santykiuose
Žingsnis 2. Tegul jūsų partneris atsisėda ir tiesiogiai su juo aptaria savo jausmus
Sveikiausias būdas priversti ką nors išsiskirti su jumis yra akis į akį aptarti savo nelaimingus jausmus santykiuose su jais. Tai gali užtikrinti, kad galite išsiskirti brandžiai ir pagarbiai, kad nesukeltumėte nereikalingo skausmo nė vienam iš jūsų.
3 žingsnis. Būkite sąžiningi ir tiesmukiški, tačiau būkite jautrūs jų jausmams
Būkite pasirengę su savo partneriu, kuris ginčysis su jumis ir pareikš, kad jie gali pasikeisti arba kad klystate dėl santykių. Pabandykite įsitvirtinti jų vietoje ir užuojauta, jei jie išreiškia įskaudintus ar piktus jausmus.
- Būkite ramūs ir grįžkite prie jums patinkančių frazių, tokių kaip: „Šie santykiai man netinka“arba „Aš nebenoriu būti šiuose santykiuose“.
- Venkite frazių, kurios gali atrodyti kaip bendri pasiteisinimai, pavyzdžiui: „Tai ne dėl tavęs, tai dėl manęs“arba „Mes tiesiog nesame skirti būti kartu“.
Žingsnis 4. Būkite konkretūs, kodėl norite nutraukti santykius
Paaiškinkite, kodėl nenorite, kad jūsų santykiai tęstųsi, ir sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, o ne sudarykite savo partnerio klaidų ar problemų sąrašą.
Turėkite omenyje, kad tai liks atvira jūsų partnerio kritikai ar pykčiui, todėl būkite pasirengę ir stenkitės išlikti ramūs
Žingsnis 5. Būkite jautrus, bet tvirtas savo sprendime nutraukti santykius
Net jei pokalbio metu yra ašarų ar blogų emocijų, svarbu laikytis savo sprendimo ir vis tiek nutraukti santykius.
Svarbu suteikti savo partneriui erdvės ir laiko priimti jūsų santykius, todėl nutraukite bendravimą su jais ir nustatykite tam tikrą atstumą tarp jūsų. „Švarus nutraukimas“paprastai yra geriausias būdas nutraukti santykius
Žingsnis 6. Ieškokite pagalbos, jei jūsų santykiai yra įžeidžiantys ar smurtiniai
Jei bandote nutraukti santykius su smurtaujančiu ar smurtaujančiu partneriu, tai nėra taip paprasta, kaip paprašyti jų atsisėsti privačiai pasikalbėti. Pasakymas partneriui, kad planuojate jį palikti, gali būti pavojingas ir padidinti smurto riziką jums ir (arba) kitiems.
- Jums reikės laiko planuoti santykių nutraukimą, galbūt padedant patikimam draugui ar šeimos nariui.
- Yra keletas nemokamų pagalbos smurtui artimoje aplinkoje pagalbos linijų paslaugų, į kurias galite skambinti ir patarti, kaip išeiti iš partnerio ir saugiai išeiti.
3 iš 3 metodas: santykių pabaiga visam laikui
Žingsnis 1. Pasibaigus santykiams venkite fizinio kontakto su asmeniu
Tai greičiausiai suklaidins jūsų jausmus ir emocijas ir pakeis jūsų galutinį sprendimą nutraukti santykius.
2 žingsnis. Palaukite nemažai laiko, kol praleisite laiką su juo
Kai kurie žmonės pasirinks visiškai nutraukti santykius su savo partneriu, kad juos atgautų po santykių pabaigos, tačiau laikui bėgant jūs jausitės pakankamai patogiai, kad vėl galėtumėte pasikalbėti su buvusiu partneriu.
Darykite tai tik tada, jei praėjo pakankamai laiko ir jaučiate, kad nuo šio įvykio pajudėjote savo gyvenimu, net jei santykius nutraukėte jūs
Žingsnis 3. Jei asmuo demonstruoja persekiojimą ar priekabiavimą, kreipkitės į teisinę pagalbą
Smurtas, kurį patyrėte su savo partneriu, gali tęstis net pasibaigus jūsų santykiams arba įgauti persekiojimą ar patyčias.
