Jūsų santykiai su vaikinu baigėsi, tačiau norite įsitikinti, kad jis žino, ko atleido. Nepriklausomai nuo to, ar norite su juo vėl susisiekti, ar ne, galbūt norite jam priminti, kad esate ypatingas ir kad jis prarado jus. Apsvarstykite, kas jis yra žmogus, kas esate, ir parodykite jam, ką jis iš tikrųjų paliko. Geriausia susikoncentruoti į save, o ne į jį. Taigi laikykitės atstumo, imkitės teigiamų pokyčių savo gyvenime ir priimkite naują patirtį.
Žingsnis
1 metodas iš 3: ribų kūrimas
Žingsnis 1. Laikykitės atstumo
Jis negali nuspręsti, kada ir ar galės vėl su jumis pasikalbėti. Žinoma, jūs turite gerbti jo ribas ar prašymus, bet jei jis atviras, jūs turite pasirinkti, kada ir kaip vėl su juo kalbėsite, telefonu, tekstu ar el. Iš pradžių gali būti sunku, bet jei tai praktikuosite, tai bus lengva.
- Jei jūs valdote bendravimą, jis žinos, kad nebeturi laisvės su jumis susisiekti.
- Išsiskyrę laikykitės mažiausiai mėnesio atstumo, tada vėl pradėkite kalbėti.
- Pavyzdžiui, jei rašėte jai žinutę, kad primintumėte, jog ji turi gydytojo paskyrimą, nedarykite to dabar. Jis turėtų pasikliauti kalendoriumi, o ne tu.
- Arba neskambinkite, kad jiems žinotumėte, jog jūsų mėgstamiausias filmas rodomas televizijoje. Verčiau pasigaminkite spragėsių ir mėgaukitės pačiu filmu.
2 žingsnis. Priimkite teigiamus pokyčius
Laikas po išsiskyrimo yra laikas tobulėti. Tai ne jūsų buvusiam ar kam nors kitam, o sau. Jūs nusipelnėte naujos pradžios. Jei jau seniai domitės prisijungimu prie klubo ar hobio, dabar pats laikas. Arba, jei norite susisiekti su žmogumi, su kuriuo nebendravote ilgą laiką, tai puikus laikas. Kad ir ką pasirinktumėte, duokite sau leidimą keistis, būti geresniam nei buvote vakar ir darykite tai sau, o ne kam nors kitam.
Jūsų buvęs pastebės teigiamus jūsų pokyčius ir supras, kad jūs gyvenate ir augate be jo. Tai tikriausiai padarys jį laimingą dėl jūsų ir beveik neabejotinai gailisi, kad jis nebuvo pakeitimo dalis
Žingsnis 3. Nustatykite, kokius santykius turite su juo
Jūs abu turite labai gerai suprasti, kokie santykiai baigiasi po meilės. Kartu, ar ne. Kartais sunku laikytis savo žodžių, bet jūs turite jiems pranešti, ar santykiai gali tęstis, ar baigtis. Nėra atsijungimo parinkčių, ir jūs ne tik lauksite, kol jis nuspręs sugrįžti.
- Šis požiūris pabrėžia savitvardą ir emocinę sveikatą.
- Galite pasakyti: „Dabar, kai išsiskyrėme, turime išsiaiškinti, kokie yra mūsų santykiai dabar ir kaip jie sąveikauja. Čia nėra neaiškumų ir noriu aiškumo “.
2 metodas iš 3: padidinkite pasitikėjimą
Žingsnis 1. Atlikite pratimus
Pratimai gali atgaivinti kūną, smegenis ir širdį. Patinka jums tai ar ne, bet pirmyn. Paverskite mankštą nauju įpročiu. Kūnas bus stipresnis, smegenys dirbs geriau, o širdis bus patogesnė.
Yra daug sporto salių, siūlančių narystę kas mėnesį, o tai reiškia, kad gausite visus sporto salės patogumus be ilgos ir sunkios sutarties
Žingsnis 2. Nepamirškite pabūti
Išeik ten, pabūk ir mėgaukis gyvenimu. Pasinaudokite šia galimybe pabūti su žmonėmis ir užsiimti veikla, kuri jus džiugina. Tai taip pat galimybė atrasti naują socialinę veiklą, kurios seniai norėjote. Jūsų buvęs žmogus išgirs apie jūsų naują socialinį gyvenimą arba pamatys nuotraukas internete, tada supras, kad džiaugiatės gyvenimu be jų.
- Susitik su draugais
- Vakarienė
- Žiūrėti kine
- Eik į festivalį, skirk tam vieną dieną.
- Prisijunkite prie grupės susitikimo
- Prisijunk prie pomėgių klubo
- Nepersistenkite su žargono nuotraukomis, nes dėl to gali susidaryti įspūdis, kad po išsiskyrimo prarandate kontrolę.
Žingsnis 3. Praktikuokite pozityvų mąstymą
Yra idėja, kad mes pritraukiame tai, ką galvojame. Taigi, jei mąstysite teigiamai, pritrauksite ir teigiamos energijos. Be to, taikydami teigiamas mintis, išmoksite numalšinti neigiamas, abejojančias mintis, kurios dažnai įsiskverbia be įspėjimo. Teigiamas mąstymas yra įprotis, kurio reikia siekti, tačiau rezultatai to verti.
- Pradėkite nuo mažų. Prisiminkite neigiamus dalykus, apie kuriuos dažnai galvojate, ir raskite būdų, kaip juos padaryti teigiamus. Tada, jei į galvą šauna neigiamos mintys, atsikratykite jų ir pakeiskite jas teigiamomis mintimis.
- Pavyzdžiui, dažnai manote, kad esate ne toks talentingas kaip kiti žmonės ir niekada nepasiseks. Kovok su šiomis neigiamomis mintimis. Jūs tiesiog išreiškiate baimę ir nerimą, o ne faktus. Užuot malšinę baimės ir nerimo jausmus, patobulinkite savo mąstymą. Pavyzdžiui, pasakykite: „Kiekvienas žmogus turi talentą. Tik dar neradau savo talento “. Ir: „Yra daug būdų, kaip būti sėkmingiems. Man pasisekė daugelyje gyvenimo sričių. Kiekvieną dieną rasiu būdą, kaip būti sėkmingam, ir toliau ieškosiu būdų, kaip būti geresniam “.
4 žingsnis. Sutelkite dėmesį į stipriąsias puses
Jūs turite stipriąsias puses ir turite sutelkti dėmesį į tas stipriąsias puses. Susitelkimas į savo stipriąsias puses paskatins jus augti ir sėkmingai. Sėkmė yra tavo ir niekas kitas negali jos priimti. Jūs kuriate tai naudodami savo talentus ir kaip ir bet kas kitas gyvenime, kuo daugiau tai darysite, tuo geriau. Ir jūsų nuolatinis tobulėjimas atvers naujas asmeninio augimo ir tobulėjimo galimybes.
- Galite atsižvelgti į profesines stiprybes, asmeninius gabumus ar meninius įgūdžius. Sujunkite savo jėgas, kad sukurtumėte kažką tikrai unikalaus.
- Pavyzdžiui, jūs daugelį metų gaminate pyragus. Jums patinka gaminti naminius pyragus ir dalintis jais su savo artimaisiais. Apsvarstykite galimybę sukurti tinklaraštį, kuriame būtų paryškinti jūsų įgūdžiai ir receptai.
- O gal jums sekasi organizuoti ir dirbti sudėtingas užduotis. Į jus dažnai kreipiasi žmonės, kurie nori išspręsti problemas, ypač kai problema yra per didelė, kad jie galėtų juos išspręsti. Galite pasinaudoti šiais įgūdžiais ir pradėti šalutinį verslą kaip asmeninis asistentas ar net mentorius.
- Galbūt jūs mėgstate gyvūnus ir norite praleisti daug laiko bendraudami su visų rūšių gyvūnais. Atrodo, kad turite beveik empatinį ryšį. Pasinaudokite šiuo ypatingu talentu ir savanoriaukite gyvūnų reabilitacijos prieglaudoje ar zoologijos sode.
5. Žinokite save
Po išsiskyrimo jums gali kilti klausimas „kas dabar?“Esate taip įpratę dalintis savo patirtimi su kitais, kad prarandate ryšį su savimi. Svarbu pažinti save ir žinoti, kas esate, kas jums patinka ir kas nepatinka, ir kaip jaučiatės religiniais bei politiniais klausimais. Jei galėsite žengti pirmyn, jis pamatys, ką paleido.
- Pradėkite paprastai ir sudarykite sąrašą. Įtraukite visus dalykus, kuriuos paprastai darote pramogai, kokius nuotykius norite padaryti, svajoti apie atostogas ir pomėgius. Įtraukite kuo daugiau sąrašų. Tokio mąstymo ir minčių užrašymo veiksmo pakanka, kad padėtų geriau pažinti save.
- Arba galite oficialiai ar ne medituoti, užmerkdami akis, lėtai kvėpuodami ir ramiai sėdėdami. Priimkite ir nuraminkite savo mintis, kad galėtumėte jaustis netrikdomi.
3 metodas iš 3: mėgaukitės savimi
Žingsnis 1. Raskite naujų draugų
Kartais išsiskyrimą lydi kelių draugų netektis, tačiau net jei to nepadarysite, nėra nieko blogo susirasti naujų draugų. Ne tai, kad turite pamiršti esamus draugus, bet plėsti savo socialinį ratą. Nauji draugai atvers naujų potyrių ir padės atitraukti dėmesį nuo buvusio. Jei jūs ir jūsų buvęs asmuo nesate vienodi socialinėje aplinkoje, jie ne visada galės jus patikrinti ir tai suteiks vietos atsigauti.
- Skaitmeninis amžius atvėrė daug galimybių susipažinti su naujais žmonėmis. Galite prisijungti prie vietinių „Facebook“grupių, „MeetUp“grupių arba dalyvauti forumuose. Šios grupės gali būti apie pomėgius (knygas, filmų žanrus ar net muziką), geografiją (miestas, šalis, kaimynystė) ar bendrą patirtį (tėvystė, skyrybos, kariniai veteranai).
- Be to, knygynuose ir kavinėse taip pat dažnai vyksta reguliarūs susitikimai žmonėms, turintiems tuos pačius interesus ar tikslus.
- Jei vis dar esate studentas ar kolegijos studentas, tikrai mokykloje ar miestelyje yra socialinių, sporto ir akademinių klubų, prie kurių galite prisijungti.
Žingsnis 2. Palepinkite save
Jūs turite teisę apdovanoti save tuo, kuo paprastai apsiribotumėte. Nesivaržykite šiek tiek palepinti savęs, eikite kur nors tyrinėti, eikite į pasimatymą su savimi, o gal nusipirkite tą krepšį, kurio ilgai ieškojote. Pagalvokite apie vieną ar du dalykus, kurie jums tikrai patinka, ir leiskite sau tuo mėgautis.
- Pabandykite keliauti ar atostogauti vieni. Skirkite laiko tyrinėti naujas vietas ar įgyti naujos patirties.
- Pasilepinkite dovana. Galbūt atėjo laikas išleisti šiek tiek pinigų masažo paketui arba nusipirkti puodus ir keptuves, kurių seniai norėjote.
- Išeikite, pavyzdžiui, į knygyną, vakarienės ar kino.
Žingsnis 3. Būkite malonus sau
Jūs žinote, kad būti maloniam kitiems žmonėms yra labai svarbu, nes tai gali padėti žmonėms ir jaustis geriau. Tačiau kartais pamirštate būti malonus sau, ypač dabar. Jūs dažnai rūpinatės kitais ir dabar atėjo laikas pasirūpinti savimi. Jis gailisi praradęs tavo gerumą.
- Pakeliui į darbą užsukite į kavinę.
- Pasilepinkite nauja apranga, nauju žaidimu ar nauja treniruote.
- Girkite save, suraskite vieną dalyką, kurį galėtumėte pagirti kiekvieną dieną.
- Būkite kantrūs sau.
Žingsnis 4. Smagiai
Norite, kad jūsų buvęs gailėtųsi, tačiau svarbiausia sutelkti dėmesį į savo laimę. Išeik ten ir pasilinksmink. Negalvok, ar jam gaila, ar ne. Jūs negalite kontroliuoti jo jausmų. Tačiau galite smagiai praleisti laiką, išeiti su draugais, žaisti mini golfą, plaukioti, stovyklauti ir užsiimti bet kokia kita smagia veikla.
Žingsnis 5. Sukurkite naują įprotį
Tai šiek tiek skiriasi nuo rutinos pakeitimo. Sukurti naują įprotį reiškia išsiugdyti naują teigiamą požiūrį, kuris tampa beveik antra prigimtimi, jei tai daroma vėl ir vėl. Šis naujas įprotis turėtų būti sukurtas daugiausia dėmesio skiriant jūsų gyvenimo pagerinimui ar laimingumui. Juk laimė tau gera ir patraukli kitiems.
- Galite sukurti mokymosi įpročius, pavyzdžiui, kiekvieną rytą mokytis užsienio kalbos žodyno arba 20 minučių skaityti naujienas.
- Nauji įpročiai taip pat gali būti fizinė veikla, pavyzdžiui, kiekvieną rytą 2 minutes daryti atsisėdimus ir atsispaudimus.
- Arba dvasinio pobūdžio įpročiai, pavyzdžiui, kiekvieną vakarą pusvalandį skaityti šventą ar religinę knygą.
Patarimai
- Būkite draugiškas su savo buvusiu. Neignoruokite jo tyčia, bet laikykitės atstumo.
- Jis pralaimėjo praradęs tokį unikalų ir ypatingą žmogų kaip tu. Taigi, nesigailėkite. Ten yra daug kitų vyrų.
- Šypsokis ir visada parodyk, kad esi laimingas. Tai gali būti priežastis, kodėl jis nori sugrįžti.
- Parodykite, kad jums geriau be jo.
- Jei jis tikrai tavęs nori, jis stengsis tave susigrąžinti. Jis turėtų pabandyti laimėti jūsų meilę, kad suprastų, jog esate to vertas.
- Jei visa kita nepavyksta, tiesiog mėgaukitės gyvenimu kaip vienišas.
