Jei naudojate tamponus, gali būti atvejų, kai tamponas netinkamai priglunda. Dėl to atsiranda skausmas. Dažna problema yra tampono uždėjimas, kad jaustumėtės patogiai. Sužinokite, kaip neskausmingai užsidėti tamponą, kad galėtumėte ir toliau jį patogiai naudoti.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: tinkamų tamponų pasirinkimas
Žingsnis 1. Gerai pažinkite makšties anatomiją
Vienas iš būdų įsitikinti, kad tamponą įstatote teisingai, yra suprasti, kaip tamponas įkišamas į makštį. Galbūt galėsite pajusti ir įdėti tamponą, tačiau visiškai nesuprantate mechanizmo. Jei norite pradėti naudoti tamponus arba nematėte, kaip jie veikia, skirkite šiek tiek laiko ištirti lytinių organų sritį, kad geriau suprastumėte, kas atsitinka naudojant tamponus.
Paimkite veidrodį ir pažvelkite į makšties sritį, kad suprastumėte anatomiją, kur tamponas bus įdėtas ir kaip jį įterpti prieš praktikuojantis
Žingsnis 2. Naudokite jums tinkamiausią aplikatorių
Turguje parduodami tamponai turi įvairių aplikatorių. Galite pasirinkti plastikinį aplikatorių, kartoną arba tamponą, kuriame nėra aplikatoriaus. Jūs turite nuspręsti, kuris iš jų jums labiausiai tinka. Dauguma moterų renkasi plastikinius aplikatorius, nes juos lengviau tepti.
Plastikiniai aplikatoriai turi lygesnį paviršių, todėl juos lengviau įslysti į makštį. Tamponai su kartoniniu aplikatoriumi arba be aplikatoriaus gali lengvai neslysti arba užstrigti, net sustodami prieš juos visiškai pritvirtindami
Žingsnis 3. Pasirinkite tinkamą tampono dydį
Kiekviena moteris patiria menstruacijas su skirtingu kraujo tėkmės kiekiu. Tamponai būna įvairių dydžių ir sugeria. Renkantis tamponą, gali būti naudinga pasirinkti mažesnį dydį, ypač jei jaučiate skausmą ar sunku jį tinkamai pritvirtinti. Išbandykite lengvą, įprasto dydžio tamponą.
- Kiekvienoje pakuotėje aprašomas skirtingų dydžių tamponų skirtumas. Lengvi tamponai yra mažiausi ir ploniausi. Šis tamponas nesugeria daug kraujo. Taigi, jei kraujotaka yra sunki, gali tekti ją dažniau keisti. Įprasti tamponai taip pat gali būti geras pasirinkimas, nes jie taip pat yra ploni, tačiau gali sutalpinti daugiau menstruacinio kraujo.
- Super arba super plius tamponai gali būti per dideli, kad jums būtų nepatogu. Tampono skersmuo yra didesnis, nes jis skirtas sunkesniam kraujo tekėjimui.
- Būtinai pasirinkite tamponą, kuris įsigeria pagal jūsų kraujotakos tūrį. Jei tai nėra būtina, nenaudokite didelio tampono, skirto greitesnei kraujotakai.
2 metodas iš 3: Tinkamas tamponų įdėjimas
Žingsnis 1. Nusiplaukite rankas ir paruoškite reikiamą įrangą
Prieš uždėdami tamponą, kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu. Nusausinkite rankas, įsitikinkite, kad jos nėra drėgnos. Išvyniokite tamponą ir padėkite jį šalia savęs, kad galėtumėte lengvai jį pasiekti. Tada nusiramink.
- Norėdami nusiraminti, pirmiausia pabandykite atlikti Kegelio pratimus, kad primintumėte, jog reikia atpalaiduoti raumenis. Įtempkite, tada tris ar keturis kartus atpalaiduokite makšties raumenis.
- Jei jūsų tamponas turi kartoninį aplikatorių, prieš įdėdami galite pabandyti jį patepti vazelinu arba mineraliniu aliejumi.
Žingsnis 2. Paruoškite kūno padėtį
Tinkamas kūno padėjimas gali padėti lengviau įdėti tamponą. Viena padėtis, kurią galite išbandyti, yra stovėjimas kojomis ir keliais. Taip pat gali padėti stovėjimas viena koja pakelta ant taburetės, tualeto sėdynės, vonelės apvado ar kėdės.
Jei aukščiau paminėtos padėtys jums nepatogu, pabandykite atsigulti sulenkę kelius ir kojas pečių plotyje
Žingsnis 3. Padėkite tamponą tiesiai už makšties ribų
Laikykite tamponą dominuojančia ranka. Padėkite tamponą centre, o mažesnis vamzdelis - didesnio vamzdelio viduje. Kita ranka išplėskite lytines lūpas, kurios yra audinių raukšlės abiejose makšties pusėse. Įsitikinkite, kad esate atsipalaidavęs.
- Siūlas turėtų būti atokiau nuo kūno, nes jis liks lauke ir bus naudojamas tamponui ištraukti.
- Atminkite, kad galite naudoti veidrodį, kuris padės jums, ypač pirmomis jo išbandymo dienomis.
Žingsnis 4. Įdėkite tamponą
Padėkite aplikatoriaus viršutinę dalį prie makšties angos ir švelniai stumkite tamponą, kol pirštas palies makštį. Tamponas turi būti nuožulnios link apatinės nugaros dalies. Tamponą laikančios rankos rodomuoju pirštu švelniai stumkite mažesnį vamzdelį. Švelniai stumkite, kol pajusite pasipriešinimą arba vidinis vamzdelis bus visiškai išoriniame.
- Nykščiu ir viduriniu pirštu ištraukite vamzdelį, neliesdami sriegio.
- Įdėdami tamponą stenkitės neliesti siūlų, nes siūlas turi judėti tamponu žemyn makšties kanalu.
- Įdėjus tamponą, išmeskite aplikatorių ir nusiplaukite rankas.
- Jūs neturėtumėte jausti tampono buvimo vietoje. Priešingu atveju nuimkite tamponą, traukdami jį tiesiai, naudodami siūlą, kad pritvirtintumėte naują tamponą.
- Taip pat galite pabandyti tamponą stumti į viršų makšties viduje, kad pamatytumėte, ar jis yra patogesnėje padėtyje. Jei šis triukas nepadeda, nuimkite tamponą ir pradėkite viską iš naujo.
3 metodas iš 3: pagrindinės medicininės problemos nustatymas
Žingsnis 1. Nustatykite, ar mergystės plėvė nepažeista
Mergystės plėvės buvimas yra labai normalus reiškinys ir dažniausiai yra pjautuvo formos audinys, supantis makšties angos dalį. Mergystės plėvė gali suplyšti lytinių santykių metu arba fizinio krūvio, sužalojimo ar ligos metu. Jei mergystės plėvė yra nepažeista, tai gali užkirsti kelią tamponui patekti ir sukelti skausmą.
Kartais mergystės plėvė apima visą ar beveik visą makšties angą. Kitais atvejais yra audinių juostų ar sruogų, einančių per makšties angą. Jei radote šias audinių sruogas, tampono įterpimo procesas gali sutrikti ir sukelti skausmą. Pasitarkite su gydytoju, kad jį ištirtumėte ir paklauskite, ar jį galima pašalinti
Žingsnis 2. Įdėdami tamponą atkreipkite dėmesį, ar esate įsitempęs
Kita dažna problema, su kuria moterys dažnai susiduria užsidėdamos tamponus, yra nervingumas ar įtampa. Ypač jei jis turėjo blogos patirties. Makšties sienos yra išklotos raumenimis ir, kaip ir kitur esantys raumenys, gali įsitempti. Dėl šios priežasties tampono įdėjimas gali būti labai nepatogus ir kartais skausmingas.
Kegelio pratimai gali padėti kai kurioms moterims, patiriančioms makšties raumenų įtampą. Kegelio pratimai yra pratimų serija, kuri susitraukia ir atpalaiduoja makšties raumenis. Tai galite padaryti lygiai taip, tarsi sulaikytumėte šlapimą ir vėl jį paleistumėte. Šį pratimą galite atlikti bet kada ir bet kur. Pabandykite atlikti 3 pratimų rinkinius, kuriuos sudaro 10 kartų raumenų susitraukimas ir atpalaidavimas kiekvieną dieną
Žingsnis 3. Dažnai keiskite tamponus, kad išvengtumėte TS sindromo
Tamponus reikia keisti pagal poreikį. Jei esate kelyje, jį turėtumėte pakeisti kas 4–6 valandas, priklausomai nuo kraujotakos tūrio. Tačiau nepalikite tampono per naktį. Tamponas, kuris per ilgai lieka makštyje, gali padidinti TS sindromo riziką. Ši infekcija yra reta ir yra susijusi su tamponų naudojimu. TS sindromo simptomai yra šie:
- Gripo požymiai, tokie kaip raumenų ir sąnarių skausmas ar galvos skausmas
- Staigus aukštas karščiavimas
- Galvos svaigimas, alpimas ar galvos svaigimas
- Gag
- Bėrimas kaip deginimas
- Viduriavimas
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju
Jei tamponų naudojimo skausmo mažinimo metodai neveikia, susitarkite su gydytoju arba akušeriu, kad patikrintumėte. Pavyzdžiui, mergystės plėvė gali būti lengvai perforuojama arba pašalinama, kad menstruacijų kraujas galėtų netrukdomai tekėti, palengvėtų tamponų naudojimas ir lytinis aktas būtų patogesnis. Šis procesas laikomas nedideliu ir paprastai gali būti atliekamas gydytojo kabinete.
- Jei problemą sukelia įtempti makšties raumenys, tikslas yra išmokti kontroliuoti tų raumenų įtampą. Jei jums reikia papildomos pagalbos, pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte gydymo planą.
- Jei paprašysite gydytojo pašalinti mergystės plėvę, tai neturės įtakos jūsų nekaltybei. Nekaltybė susijusi su seksualine patirtimi, o ne mergystės plėvės vientisumu.
- Jei turite TS simptomų, nedelsdami nuimkite tamponą ir eikite į greitosios pagalbos kambarį arba gydytojo kabinetą. TS sindromas gali greitai progresuoti ir yra rimta infekcija, kuriai reikia skubios medicininės pagalbos.
Patarimai
- Tamponus naudokite tik menstruacijų metu. Jei bandysite nešioti ne menstruacijų metu, jūsų makštis gali būti per sausa, todėl sunku įsidėti tamponą.
- Daugelis moterų po gimdymo turi problemų su tamponais, tačiau tai tik laikina. Jei problema išlieka, geriausia kreiptis į gydytoją.
- Jei jums nepatinka naudoti tamponus, išbandykite pagalvėles! Įklotus lengviau naudoti, ypač jei jums ką tik prasidėjo mėnesinės.
