Jei dėl kokių nors priežasčių neturite draugų (pvz., Mokyklos, darbo, gyvenamosios vietos ar naujo gyvenimo būdo pakeitimo), galite galvoti apie būdus, kaip jaustis laimingais. Žinoma, galite būti laimingi! Socialiniai santykiai tikrai daro gyvenimą visavertiškesnį, tačiau norint džiaugtis laimingu gyvenimu nereikia draugystės. Sužinokite, kaip būti laimingam be draugų, kurdami meilę sau, išlaikydami savo tvarkaraštį kupiną teigiamos veiklos ir stiprindami santykius su kitais savo gyvenimo žmonėmis.
Žingsnis
1 metodas iš 3: jaustis laimingu su savimi
Žingsnis 1. Supraskite, kad esate vertingas
Kartais žmonės pasitiki draugais, kad patvirtintų savo savigarbą. Galite jausti: „Sara žavisi manimi. Aš turiu būti nuostabus žmogus “arba„ Bent jau mane pakvietė į visus vakarėlius “. Tiesą sakant, jūs turėtumėte sugebėti jaustis laimingi su savimi, nepriklausomai nuo to, kokius draugus turite ir kiek draugų turite. Išmokite patvirtinti save, o ne reikalauti, kad tai padarytų kažkas kitas.
- Pavyzdžiui, jei visada tikėjotės, kad draugai padės priimti svarbius sprendimus, pabandykite priimti sprendimus, pasverdami privalumus ir trūkumus.
- Jei manote, kad draugų poreikis gali jus padaryti svarbiu, suraskite kitų būdų, kaip vis tiek galite jaustis svarbiu asmeniu, pavyzdžiui, pasakyti teigiamus teiginius ar prisijungti prie savanorių veiklos.
Žingsnis 2. Pradėkite rūpintis savimi
Sudarykite savitarnos veiklos sąrašą, kuris leidžia pasilepinti. Įtraukite šią veiklą į savo dienos tvarkaraštį. Reguliariai rūpindamiesi savimi galite jaustis emociškai sveiki, todėl jums nereikia priklausyti nuo kitų, kad jaustumėtės laimingi ir patenkinti savimi.
- Išbandykite savimasažą, reguliariai užsiimkite joga, laikykite žurnalą ar vaikščiokite su savo šunimi.
- Taip pat galite užsirašyti visus jums patinkančius dalykus ir reguliariai juos skaityti.
Žingsnis 3. Palaikykite fizinę sveikatą ir psichinę gerovę
Parodykite meilę sau, kurdami sveikesnį gyvenimo būdą. Ieškokite būdų, kaip efektyviau palaikyti savo sveikatą ir psichinę gerovę, pvz., Pagerinti savo mitybą, dažniau sportuoti, kovoti su stresu ar pakankamai išsimiegoti kiekvieną naktį.
- Pradėkite sveikesnę mitybą didindami daržovių suvartojimą, mažindami perdirbto ir mažai maistingų maisto produktų vartojimą ir gerdami daug vandens.
- Pradėkite mankštos režimą pagal savo gyvenimo būdą, pavyzdžiui, vedžiokite šunį pasivaikščioti po namus, vaikščiokite ar bėgiokite miesto parke ar mėgaukitės sportiniu žaidimu.
- Pašalinkite stresą išbandydami atpalaiduojančią veiklą, pvz., Giliuosius kvėpavimo pratimus ar laipsnišką raumenų atpalaidavimą.
- Fizinės sveikatos ir psichinės gerovės gerinimas yra tai, ką turite padaryti patys, nes tai gali padėti jums gyventi visavertiškiau.
Žingsnis 4. Prisiminkite dalykus, už kuriuos nusipelnėte būti dėkingiems
Galite jaustis nusivylę, nes neturite draugų arba dažnai įstrigote neigiamose mintyse. Dėkingumas yra puiki praktika, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus gyvenime, o ne į tai, kas jaučiasi „neteisinga“. Jūs jausitės laimingesni ir labiau patenkinti savo gyvenimu.
Pradėkite dėkingumo praktiką, atkreipdami dėmesį į tris dalykus, kurie sekasi gerai arba už kuriuos verta būti dėkingiems kiekvieną dieną. Šiuos dalykus galite užrašyti žurnale arba atsisiųsti specialias programas iš savo telefono programų parduotuvės
2 metodas iš 3: užsiimkite savimi
Žingsnis 1. Išmokite mėgautis „vienišomis“akimirkomis
Jei jums nepatinka leisti laiką vienas, jums bus sunkiau būti laimingam be draugų. Įsipareigokite pradėti mylėti vienatvės akimirkas, išbandydami linksmą veiklą.
- Pavyzdžiui, jei jums nuobodu leisti laiką vienam, sudarykite įdomios veiklos, kurią galite atlikti savarankiškai, sąrašą. Ši veikla gali apimti apsilankymą koncertuose, iš eilės einančių televizijos laidų žiūrėjimą, naminių projektų kūrimą, iškarpų knygelių sudarymą, sodo darbus, knygų, kurias norėjote baigti, skaitymą ir naujų savo miesto sričių tyrinėjimą.
- Kai esate vienas, skirkite laiko išbandyti sąraše esančias veiklas. Laikui bėgant galite mėgautis vienatvės akimirkomis.
Žingsnis 2. Darykite tai, kas jums patinka
Laimingo ir pilnaverčio gyvenimo paslaptis yra maksimaliai išnaudoti kiekvieną dieną ir daryti tai, kas jums patinka. Naudokite jį kiekvieną dieną siekdami savo aistrų ir interesų. Pagalvokite, kaip įtraukti šią veiklą į savo tvarkaraštį ar kasdienį gyvenimą.
Pavyzdžiui, jei jums patinka groti pianinu, galite prisijungti prie grupės ar savanoriškai tapti pianistu bažnyčioje. Jei jums patinka rašyti, pabandykite užbaigti savo pirmąją novelę ar romaną
Žingsnis 3. Iššūkis sau
Kai kurie žmonės linkę atsiriboti nuo sunkių dalykų, tačiau iššūkiai iš tikrųjų padeda mums augti ir džiaugtis gyvenimu. Įvertinkite savo gyvenimą ir raskite mažų būdų, kaip mesti sau iššūkį.
Pavyzdžiui, jei metus laikotės tos pačios mankštos tvarkos, mėgaukitės nauja atmosfera, pradėdami naują mankštos pamoką arba išbandydami kitą pratimų tvarką
Žingsnis 4. Motyvuokite save dideliais tikslais
Tikslų, kurių reikia siekti, turėjimas yra svarbus visaverčio gyvenimo aspektas. Tikslai suteikia jums gyvenimo kryptį ir skatina jus judėti į priekį. Be to, kai pasieksite savo tikslus, jausitės sėkmingesni ir pasitikėsite savimi.
- Pagalvokite apie tikslą ar tikslą, apie kurį pamiršote praeityje. Nustatykite mažus (bet vis tiek tikslingus) tikslus, susijusius su tais tikslais, ir pradėkite jų siekti jau šiandien.
- Pavyzdžiui, galbūt norite sutaupyti pinigų, kad galėtumėte keliauti po pasaulį. Nustatykite reikiamą pinigų sumą ir sudarykite planą sutaupyti tam tikrą laiką. Naudokite savo laisvalaikį, kad surastumėte labiausiai prieinamą būdą keliauti po pasaulį.
Žingsnis 5. Tęskite mokymąsi
Užsiimkite ir gyvenkite taip, kaip elgiatės kaip „naujokas“visame kame. Prisiregistruokite į naują pamoką arba perskaitykite knygą, leidžiančią išmokti naujų dalykų ar net mesti iššūkį senoms mąstysenoms.
Pavyzdžiui, galite tyrinėti skirtingus religinius principus, išmokti naują kalbą, susirasti darbą ne visą darbo dieną įdomioje pramonėje arba klausytis muzikos ar skaityti kitokio žanro knygas
3 iš 3 metodas: užmegzti kitus santykius
Žingsnis 1. Linksminkitės su savo broliu ar seserimi
Jei turite brolių ir (arba) seserų, turite potencialių geriausių draugų. Jie tave pažinojo visą gyvenimą ir tikriausiai tave supranta kur kas daugiau, nei tu manai. Susisiekite ir pabandykite sustiprinti savo santykius su jais.
Pavyzdžiui, jei turite seserų, gyvenančių kitame mieste, lankyti mokyklą, susitarkite dėl įprasto tvarkaraščio, kad susisiektumėte tarpusavyje per „Skype“. Jei jūsų brolis ir sesuo vis dar gyvena netoliese (o gal vis dar gyvena su jumis), išbandykite naują tradiciją, pavyzdžiui, sekmadieniais vakarieniauti kartu
Žingsnis 2. Praleiskite laiką su tėvais
Jei neturite draugų, vis tiek galite palaikyti sveikus santykius su kitais savo gyvenimo žmonėmis, ypač su tėvais. Nors šie santykiai nėra lygūs, vis tiek galite užsiimti tais pačiais pomėgiais, dalytis savo emocijomis ir kokybiškai praleisti laiką.
- Geriau pažinkite savo mamą ir (arba) tėtį ir pabandykite rasti bendrą kalbą. Užduokite tokius klausimus kaip „Kokia jūsų mėgstamiausia televizijos laida?“arba „Ar norėtumėte savaitgalį kartu su manimi žiūrėti sporto žaidimą?
- Praleiskite šiek tiek laiko kartu, išbandydami tokias veiklas kaip automobilio plovimas ar valgymas.
Žingsnis 3. Prisijunkite prie klubo ar organizacijos
Net jei neturite draugų, tai nereiškia, kad turite atsiriboti nuo pasaulio. Jūs vis dar galite bendrauti. Parodykite tikras pastangas palaikyti ryšį su kitais, kurie turi tuos pačius interesus, tapdami tam tikro klubo ar organizacijos nariu.
Pavyzdžiui, jei esate kūrybingas žmogus, pabandykite prisijungti prie meno būrelio mokykloje arba bažnyčios choro, jei mėgstate dainuoti
Žingsnis 4. Padėkite vietos bendruomenei
Savanorių veikla yra tinkama vieta tarnauti ir kurti naujus socialinius santykius su žmonėmis, esančiais jūsų gyvenamojoje vietoje. Jums nereikia užmegzti draugystės su jais, tačiau bent jau praleisdami laiką su jais neleisite jaustis vienišiems.
