Vieną naudingiausių atminties priemonių prieš tūkstančius metų sukūrė senovės graikai. Atminties rūmai, kuriuose jūsų protas saugo informaciją, kurią reikia prisiminti, yra aktuali ir šiandien. Šį metodą taiko ne tik atminties čempionas rekordininkas, bet ir garsus išgalvotas detektyvas Šerlokas Holmsas. Planuodami ir praktikuodami, jūs taip pat galite sukurti savo atminties rūmus.
Žingsnis
1 būdas iš 3: Atminties rūmų planavimas
Žingsnis 1. Pasirinkite vietą, kurią galima lengvai įsivaizduoti kaip rūmų planą
Atminties rūmai turėtų būti pažįstama vieta ar maršrutas, pavyzdžiui, vaikystės namai ar net kasdienė kelionė į darbą. Šie rūmai gali būti maži kaip spintelė arba tokie dideli kaip RT. Turėtumėte sugebėti įsivaizduoti šiuos rūmus mintyse nematydami jų realiame gyvenime.
- Taip pat galite sukurti atminties pilis pagal savo mokyklą, bažnyčią, darbą, dažnai lankomas turistų vietas ar draugų namus.
- Kuo rūmai didesni ar detalesni, tuo daugiau informacijos galima išsaugoti.
Žingsnis 2. Eikite per rūmus, kad nustatytumėte maršrutą
Nuspręskite, kaip ištirsite pilį, o ne įsivaizduosite nejudančią vietą. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kaip vaikščiotumėte po šiuos rūmus, o ne tik vizualizuotumėte. Ar įėjote pro priekines duris? Kokiame kambaryje tu esi? Jei jums reikia prisiminti dalykus tam tikra tvarka, eikite konkrečiu maršrutu per rūmus - tiek realiame pasaulyje, tiek mintyse.
Pradėję praktikuoti maršrutą dabar, galėsite lengviau jį prisiminti vėliau
Žingsnis 3. Nustatykite konkrečias rūmų vietas informacijai saugoti
Tiksliai pagalvokite, ką įdėsite į atminties rūmus, ar tai būtų skaičiai, vardai, ar svarbios egzaminų datos. Kiekviena duomenų dalis bus saugoma atskiroje vietoje, todėl turite nustatyti tiek vietų, kiek turite duomenų. Kiekvienas išsaugojimo taškas turėtų būti unikalus, kad nesusipainiotumėte.
- Jei jūsų rūmai yra pats maršrutas, pavyzdžiui, kelias į darbą, pakeliui pasirinkite žymeklius. Pavyzdžiui, galite naudoti kaimyno namą, raudoną šviesą, paminklą ar pastatą.
- Jei jūsų rūmai yra pastatas, pabandykite atskirti informaciją atskiruose kambariuose. Tada kiekviename kambaryje nustatykite nedidelę vietą, pavyzdžiui, paveikslą, baldus ar apdailą.
Žingsnis 4. Nupieškite savo pilį, kad galėtumėte ją vizualizuoti
Nubraižykite savo atminties rūmus ant popieriaus lapo arba suplanuokite, ar jūsų pilis yra maršrutas. Užmerkite akis ir mintyse pabandykite įsivaizduoti savo rūmus. Tada patikrinkite savo vizualizaciją su vaizdais, kad įsitikintumėte, jog prisimenate kiekvieną vietą ir teisingai jas seka.
- Įsivaizduokite žymeklį kuo išsamiau. Įsitikinkite, kad jūsų psichinį įvaizdį papildo spalva, dydis, kvapas ir kitos savybės.
- Jei jūsų psichinis vaizdas neatitinka vaizdo, keletą kartų peržiūrėkite vaizdą ir bandykite dar kartą. Pakartokite, kol puikiai įsivaizduosite.
- Taip pat galite pratinti vizualizuoti pilį ir perpasakoti ją draugui. Pasakykite savo maršrutą žodžiu, kol jis lygina jį su jūsų nupieštu žemėlapiu.
2 būdas iš 3: rūmų užpildymas informacija
Žingsnis 1. Sudėkite svarbią informaciją į gabalus aplink rūmus
Į kiekvieną tašką įdėkite įsimintiną informacijos kiekį. Nedėkite per daug informacijos į vieną vietą, kad jūsų smegenys nebūtų perkrautos, kad viską atsimintų. Jei kai kuriuos dalykus reikia atskirti nuo kitų, padėkite juos labai skirtingose vietose.
- Jei reikia, sutvarkykite daiktus maršrute, kad juos būtų galima prisiminti.
- Jei susiję rūmai yra jūsų namai ir bandote prisiminti kalbą, pirmuosius sakinius uždėkite ant durų kilimėlio, o pirmuosius sakinius - ant durų angos.
- Įdėkite savo artimo draugo adresą į išorinę pašto dėžutę arba į voką ant virtuvės stalo. Padėkite jo numerį ant sofos, kur dažnai sulaukiate jo skambučių.
- Jei bandote prisiminti JAV prezidentų pavardes, padarykite skalbimo mašiną George Washington. Eikite į skalbyklą ir ieškokite Džono kelnių, kurios yra John Adams.
Žingsnis 2. Naudokite paprastas nuotraukas, kad simbolizuotumėte sudėtingas frazes ar skaičius
Jums nereikia įdėti visos eilutės žodžių ar skaičių į susijusią vietą, kad juos atsimintumėte. Jums tiesiog reikia kiekvienoje vietoje išsaugoti tai, kas skatina atmintį ir leidžia prisiminti. Pavyzdžiui, jei norite prisiminti laivą, įsivaizduokite inkarą ant sofos. Jei norite prisiminti laivą „Yos Sudarso“, plaukiantį Aru jūros mūšyje, įsivaizduokite leopardo iškamšą.
- Simboliai yra spartieji klavišai ir efektyviau įsivaizduoja tikrąjį dalyką, kurį bandote prisiminti.
- Nedarykite pernelyg abstrakčių simbolių. Jei nėra aiškios koreliacijos tarp to, ką bandote prisiminti, jūsų pastangos yra bergždžios. Jūs negalėsite susieti simbolio su informacija, kurią bandote prisiminti.
Žingsnis 3. Pridėkite žmonių, emocinių veiksnių ar nepažįstamų vaizdų, kad prisimintumėte duomenis
Rūmuose patalpintos nuotraukos turėtų būti labai lengvai įsimenamos. Paprastai vaizdas yra įsimintinas, jei jis išsiskiria arba yra glaudžiai susijęs su emocija ar asmenine patirtimi. Galite įsivaizduoti, kaip mama padėjo savo asmens kodą ant virtuvės stalo ar mielas šuniukas, valgantis dubenėlį žodžių jūsų žodyno testo metu.
- Kitas pavyzdys - skaičius 124, kurį prisiminti nėra labai paprasta. Tačiau įsivaizduokite, kad ieties (numeris 1) praduria žąsį (numeris 2), perveria jos sparnus (skaičius 4). Tai tikrai šiek tiek baisu, bet tai, kas įstrigs galvoje.
- Nereikia naudoti tik teigiamų vaizdų. Neigiamos emocijos ar įvaizdžiai, tokie kaip nekenčiamas politikas, yra vienodai stiprūs.
Žingsnis 4. Įtraukite kitas mnemonikas, kad prisimintumėte ilgesnes informacijos sekas
Tiesiog sukurkite paprastą mnemoniką, suformuodami akronimą, naudodami frazės pirmąją raidę ir žodį, arba sukurdami nedidelius eilėraščius su norima prisiminti informacija. Tada įdėkite šį naują, sutrumpintą duomenų elementą į atminties rūmus, o ne išsaugokite ilgą versiją.
- Pavyzdžiui, tarkime, kad turite atsiminti aukštųjų akordų seką (EGBDF). Įsivaizduokite mažą berniuką, valgantį gruzdintas bulvytes, ir tai sukelia mnemoninę raidę „Kiekvienas geras berniukas nusipelno bulvytės“.
- Riminės mnemonikos pavyzdys: „1492 m. Kolumbas išplaukė į vandenynus“. Įsivaizduokite, kad Kolumbas svetainėje laiko burlaivį.
3 metodas iš 3: „Memory Palace“naudojimas
Žingsnis 1. Kasdien skirkite bent 15 minučių tyrinėdami savo pilį
Kuo daugiau naršysite ir praleisite laiką rūmuose, tuo lengviau galėsite prisiminti jų turinį taip, kaip norite. Jūsų vizualizacija turėtų būti paprasta ir jaustis natūraliai. Pabandykite pereiti kiekvieną maršrutą kelis kartus per dieną arba kiekvieną dieną skirkite laiko įsivaizduoti rūmus nuo pradžios iki pabaigos.
- Pavyzdžiui, žiūrėkite, kaip Džeimsas Džoisas sėdi tualete, tarsi būtų savo pasaulyje. Tai padeda prisiminti, kad Jamesas Joyce'as yra rašytojas, žinomas dėl savo tualeto/šlamšto humoro.
- Geriausia tai, kad galite tai praktikuoti bet kur ir bet kada. Jums tiesiog reikia užmerkti akis.
Žingsnis 2. Prisiminkite informaciją naršydami rūmuose arba apsidairę aplink juos
Kai įsiminsite rūmų turinį, nepamirškite tiesiog sekti maršrutą arba įsivaizduoti kambarį. Praktikuodami galėsite pradėti bet kurioje pilies vietoje ar kelyje, kad prisimintumėte tam tikrą informaciją.
Jei jums reikia prisiminti, kad jūsų vaikino gimtadienis yra kovo 16 d., Tiesiog eikite į miegamąjį ir žiūrėkite, kaip kareiviai „išsirikiuoja“ant lovos ir niūniuoja devintojo dešimtmečio klasiką „Šešiolika žvakių“
Žingsnis 3. Išvalykite atminties rūmus, kai reikia atnaujinti duomenis
Atminties rūmus galima daug kartų panaudoti. Tiesiog pakeiskite seną turinį nauja informacija. Po kelių praktikų jūs pamiršite senus duomenis ir prisiminsite tik naujus rūmų duomenis.
Jei rūmai tampa per dideli arba juose yra nebereikalinga informacija, pašalinkite duomenis iš maršruto
Žingsnis 4. Sukurkite naujas pilis įvairioms temoms ir informacijai
Jei turite ką nors naujo ir norite įdėti jį į atmintį, bet nenorite ištrinti dabartinių atminties rūmų, tiesiog sukurkite naują. Atidėkite senus atminties rūmus ir pasirinkite kitą vietą kaip rūmus, kad pradėtumėte visą procesą nuo nulio. Atminties rūmai truks tiek, kiek norite, kai jie bus saugomi smegenyse.
- Pavyzdžiui, galite turėti namus, kuriuose yra visi JAV prezidentų vardai. Tada kelyje yra visų jūsų draugų ir šeimos narių telefono numeriai. tuo tarpu jūsų biuro patalpose yra kalba, kurią reikia pasakyti rytoj.
- Atminties pilių, kurias galima pastatyti, skaičius neribojamas.
Patarimai
- Sunkiai kovok. Atminties rūmai yra galingi ginklai, tačiau juos nėra lengva įvaldyti.
- Pasaulio atminties čempionate geriausi varžovai galėjo prisiminti 20 sumaišytų kortų seką per valandą ir daugiau nei 500 atsitiktinių skaičių per 15 minučių. Visi jie neturi „geresnės atminties“nei mes, tačiau jie mokosi ir tobulina įvairias mnemonikas (atminties priemones), kad pagerintų savo gebėjimą greitai išmokti ir prisiminti dalykus.
- Naudodamiesi kompiuteriu, yra paprastas būdas sukurti savo atminties pilį arba pasirinkti iš daugybės internete jau esančių kūrinių ir tyrinėti juos praktiškai bet kada. Poveikis yra daugiau ar mažiau stipresnis nei piešimas, todėl lengviau išlikti mintyse
- Yra daug atminties pilių variantų, tokių kaip Romos kambarys ir Kelionė. Viskas pagrįsta „Loci“metodu, kuriame teigiama, kad žmonės lengviau įsimena vietoves, o jei galite susieti abstrakčias ar nepažįstamas idėjas su pažįstamomis vietomis, galite jas lengviau prisiminti, jei norite.
- Yra knygų ir atmintį gerinančių produktų, kurie gali padėti išmokti kurti atminties pilis. Šios knygos gali būti gana brangios ir nėra garantuotos, kad jos bus veiksmingos visiems. Prieš pirkdami šią knygą, pirmiausia galite išbandyti aukščiau nurodytus veiksmus.
