Būsite nusivylę, jei jūsų tėvai su broliu ar seserimi elgsis ypatingai. Prieš per daug nusimindami supraskite, kad jūs ir jūsų brolis ir sesuo turite skirtingus interesus, pomėgius ir sugebėjimus, kuriems reikia skirtingo požiūrio. Jei manote, kad jūsų tėvai teikia pirmenybę tik broliui ar seseriai, pasikalbėkite apie problemą ir pasidalykite su jais savo jausmais. Išgydykite gydymo sukeltas emocines žaizdas, tada prireikus kreipkitės pagalbos į specialistus.
Žingsnis
1 metodas iš 3: atsakymas į mėgstamą vaiko elgesį
Žingsnis 1. Supraskite, kad kiekvienas santykis turi skirtingą dinamiką
Kadangi visi yra skirtingi, niekas negali vienodai elgtis su dviem žmonėmis. Kartais kitu požiūriu tėvai gali atrodyti kaip jūsų mėgstamiausi. Nerealu tikėtis, kad bet kuris iš tėvų galės taip pat šimtu procentų elgtis su savo vaikais.
- Tačiau nėra jokios priežasties pirmenybę teikti vienam vaikui prieš kitą.
- Prieš susidurdami su šia problema su savo tėvais, paklauskite savęs, ar manote, kad jūsų brolis ar sesuo tikrai nusipelno lengvatinio požiūrio. Žinoma, tam tikrais atžvilgiais jis gali būti „ypatingai“traktuojamas, tačiau jūs taip pat turėtumėte elgtis kitaip. Jei taip yra, tėvai nesielgia su jūsų broliu ar seserimi ypatingu būdu, o žiūri į savo vaikus kaip į unikalius asmenis, turinčius skirtingus poreikius.
Žingsnis 2. Nebijokite atsistoti už save
Svarbu pasidalyti savo jausmais su tėvais, jei manote, kad jie yra nesąžiningi. Sąžiningai išreikškite savo jausmus. Nesvarbu, ar esate suaugęs, ar paauglys, kuris nori jaustis labiau vertinamas, svarbu kalbėti apie tėvų prievartą.
Pabandykite pradėti pokalbį pasakydami kažką panašaus: „Mama ir tėtis, kiek pagalvoję ir norėčiau pasakyti, kad man atrodo, kad su manimi elgiamasi kitaip nei su Budi“
Žingsnis 3. Išreikškite savo jausmus tvirtai, bet ne agresyviai
Raskite ramių akimirkų, kad galėtumėte tiesiogiai kalbėti apie tėvų elgesį, nesiblaškydami. Pavyzdžiui, pasakykite: „Man tikrai skaudu, nes jūs, vaikinai, su manimi elgiatės kitaip nei mano sesuo“.
- Venkite „konfrontacijos“su „jūs“teiginiais (pvz., „Jūs man nerūpi“) ir išreikšdami jausmus sutelkite dėmesį į „aš“teiginių naudojimą (pvz., „Man skauda, kad su manimi elgiamasi kitaip“).
- Pateikite konkrečius pavyzdžius, kad paaiškintumėte pateiktus dalykus. Pavyzdžiui, galite tęsti pokalbį sakydami: „Atrodo, kad jūs, vaikinai, visada ateinate į Budi futbolo rungtynes, bet tik kartą į mano tinklinio rungtynes. Kaip tai?"
- Baikite sakinį tiesioginiu prašymu, pvz., „Tikiuosi, kad šiais metais galėsite atvykti į bent tris mano rungtynes. Manau, kad tai sąžininga “.
- Jei negalite tiksliai nustatyti, kodėl manote, kad su jumis elgiamasi kitaip, pradėkite įsiminti ir užsirašykite. Po to, kai užfiksavote įrodymus, pasikalbėkite su savo tėvais.
- Būkite sąžiningi išreikšdami savo jausmus.
4 žingsnis. Nesiginčykite
Jei tėvai pikti ar nusiminę, nesipriešinkite jiems. Būkite ramūs ir nutraukite pokalbį, jei manote, kad nedarote pažangos ar esate nusivylę. Nepyk, nerėk ir nešauk ant jų. Tačiau būkite ramūs ir kalbėkite lėtai. Atsargiai pasirinkite žodžius, kuriuos naudojate.
- Jei jaučiate susierzinimą dėl pokalbio, pabandykite padaryti pertrauką ir atlikti keletą gilių kvėpavimo pratimų. Pasakykite kažką panašaus: „Aš tuoj grįšiu. Prašau duoti man keletą minučių “.
- Jums gali tekti ne kartą pasikalbėti su tėvais šia problema. Jei pirmą kartą kalbėdami jie neklauso, pabandykite dar kartą.
- Būkite susikoncentravę į aptariamą temą. Neleiskite tėvams jūsų blaškyti ir nesielgti lengvai.
5 žingsnis. Nesitikėkite, kad jūsų tėvai pasikeis
Geriausiu atveju jūsų tėvai pastebės skirtingą elgesį ir žada pasikeisti. Tačiau jie gali nesutikti su jūsų nuomone, net jei yra įrodymų. Jie gali neigti tokį elgesį arba pripažinti jį ir bandyti jį pateisinti. Jei taip atsitiks, būkite pasirengę susidurti su nusivylimu ir liūdesiu.
Atminkite, kad jūs negalite pakeisti kitų žmonių. Galite pakeisti tik save
2 metodas iš 3: kovoti su poveikiu
Žingsnis 1. Būkite pozityvūs
Ieškokite šviesios pusės. Užuot sakę sau „Tas pokalbis nedavė norimų rezultatų“, pasakykite „Tas pokalbis netenkino, bet aš padariau viską, ką galiu, ir tuo didžiuojuosi. Kiti žmonės tikrai įvertins mano sunkų darbą “.
- Susidurkite su savo neigiamomis mintimis. Kai manote, kad „aš toks kvailas“, sustabdykite mintį ir įsivaizduokite ją kaip raudoną balioną. Įsivaizduokite tą mintį, užrašytą baliono šone.
- Įsivaizduokite, kad išleidžiate balioną į orą. Stebėkite, kaip balionai plaukia aukštyn ir daugiau niekada nenusileis.
- Po to įsivaizduokite, kad iš dangaus nusileidžia šimtai balionų. Kiekvienas balionas turi teigiamą žodį, pvz., „Aš esu nugalėtojas“.
Žingsnis 2. Valdykite savo emocijas
Dėl savo tėvų elgesio galite jaustis irzlus ir (arba) agresyvus. Ši psichinė būklė gali turėti įtakos gebėjimui užmegzti santykius su kitais žmonėmis. Išmokite valdyti savo emocijas ir nebūkite išprovokuoti.
- Prieš sakydamas ar darydamas ką nors iš pykčio, pagalvok, koks jausmas būtų, jei kažkas kitas tau tai padarytų. Lėtai įkvėpkite per nosį, tada iš burnos, kad jaustumėtės labiau atsipalaidavę.
- Ieškokite pozityvių būdų, kaip sumažinti pyktį ir nusivylimą, pavyzdžiui, bėgdami ar važiuodami dviračiu. Eikite į savigynos pamokas. Fizinė veikla yra puikus būdas nukreipti pyktį.
- Ieškokite smurto, riksmų ar kitų piktų reakcijų alternatyvų. Galų gale, šios reakcijos neišspręs problemos ar nepašalins ją sukėlusios situacijos. Pavyzdžiui, jei kas nors sako ką nors, kas jus įžeidžia, būkite brandus. Tiesiog pasakykite: „Man nepatinka, kaip jūs su manimi elgiatės. Atsiprašykime “.
Žingsnis 3. Atstatykite savo pasitikėjimą
Jei jūsų tėvai bėgant metams elgėsi taip, tarsi jūsų brolis ar sesuo būtų protingesni, linksmesni ar patrauklesni, pradėsite tuo tikėti. Išmokite atpažinti kritinius jausmus ir nemeilę apie save, o tada kovokite su tais jausmais, kiek galite.
- Greičiausias būdas įrodyti savo bevertiškumą yra užsiimti pomėgiais ir interesais. Kad ir ką darytumėte, tiesiog tęskite. Kuo sunkiau treniruositės, tuo geriau jums seksis. Po maždaug 10 000 valandų praktikos įvaldysite pomėgį ar pomėgį. Plėtojant talentą galima padidinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą.
- Paspauskite save. Kiekvieną dieną pabudęs pažvelk į veidą veidrodyje ir pasakyk: „Mano gyvenimas yra labai brangus ir yra daug žmonių, kuriems aš patinku“.
- Susidraugaukite su žmonėmis, kurie jums rūpi. Paprašykite jų pagalbos, kai jaučiatės blogai.
Žingsnis 4. Sukurkite sveikus santykius
Vaikai, iš kurių tėvai patiria patyčias arba yra apleisti, rizikuoja būti išnaudojami kitų, kurie jiems rūpinasi ir patvirtina. Laikykitės atokiau nuo radikalių grupuočių, teroristinių organizacijų ir nukrypusių sektų, ypač tų, kurios turi šeimyninę organizacijos formą. Būdamas vaikas, jaučiantis tėvų antruoju, gali būti gundomas jų teikiamo meilės ir dėmesio pažado. Tačiau šie susitarimai paprastai yra tik laikini ir yra skirti jums ateityje.
Atminkite, kad tikra meilė suteikiama besąlygiškai ir be jokių apribojimų, kad gautumėte tam tikrą naudą
5 žingsnis. Nekaltinkite savo brolio
Jei jūsų tėvai teikia pirmenybę broliui ar seseriai, galite manyti, kad brolis ir sesuo kartu rengia sąmokslą. Tiesą sakant, jūs turite suprasti, kad tėvai yra visiškai atsakingi už savo elgesį.
- Jūsų brolis ar sesuo nėra kalti dėl tėvų elgesio. Palaikykite su juo sveikus ir teigiamus santykius.
- Jei jūsų brolis ar sesuo yra pakankamai subrendę suprasti situaciją, pasikalbėkite su juo apie tai. Klausykite patarimo ir paskatinkite jį atsistoti už jus.
Žingsnis 6. Pagerinkite savo akademinius pažymius
Vaikai, kuriuos komandiruoja tėvai, dažniausiai yra vaikai, kuriems nesiseka mokykloje. Raskite šviesią ir ramią vietą mokytis. Kiekvieną vakarą atlikite namų darbus ir naudokitės planavimo programa, kad rastumėte laiko mokytis prieš egzaminus, rašykite esė ir atlikite svarbius projektus.
- Viską kruopščiai sutvarkykite. Yra įvairių programų, kurias galite įdiegti savo telefone, kad galėtumėte lengviau valdyti savo laiką ir sekti savo darbą. „Complete Class Organizer“ir „iHomework“yra dvi geriausios programos, kurias reikia išbandyti.
- Lankykite visą pamoką mokykloje ir užsirašykite visas medžiagines pastabas.
- Užduokite klausimus, kai esate sutrikęs arba nesuprantate mokomos medžiagos.
7 žingsnis. Susitvarkykite su savo depresija.
Depresija, ty liūdesio ir energijos praradimo jausmas, yra labai dažnas šalutinis poveikis, kai tėvai nesąžiningai elgiasi su vaikais. Įprastas gydymo būdas yra derinti antidepresantus su kognityvine elgesio terapija (CBT).
- CBT yra terapijos metodas, kuris gali padėti jums susidoroti su neigiamomis mintimis ir rasti tinkamą gydymo būdą kovojant su depresija.
- CBT padeda sutelkti dėmesį į dabartinius jausmus ir patirtį, kad sukurtumėte sveikus savigynos mechanizmus, kad mintis, sukeliančias depresiją, būtų galima pakeisti į teigiamas.
- Jei jaučiate depresijos simptomus, kreipkitės į terapeutą pagalbos ir gydymo.
3 iš 3 metodas: suprasti, kodėl tėvai teikia pirmenybę vienam iš savo vaikų
Žingsnis 1. Sužinokite, ar tėvai dėl jūsų tapatinasi skirtingai
Tėvai dažnai palankiai vertina vaiką dėl paprastos priežasties. Patėviai gali parodyti didesnę meilę savo biologiniam vaikui, nes jaučiasi arčiau vaiko. Kitos priežastys gali būti:
- Amžius. Pirmagimiams dažnai skiriamas ypatingas gydymas. Viduriniai vaikai dažnai yra apleisti, o jaunesni vaikai dažniausiai lepinami nei paaugliai, nes turi daugiau poreikių ir daugiau dėmesio.
- Lytis. Kietieji tėvai jaučiasi arčiau tos pačios lyties vaikų kaip jie. Pavyzdžiui, motinos dažniausiai yra arčiau dukrų nei sūnūs ir taip su dukromis elgiasi geriau. Be to, patriarchalinėje visuomenėje su berniukais paprastai elgiamasi geriau nei su merginomis.
Žingsnis 2. Ieškokite asmenybės sutrikimo požymių
Jei tėvai skirtingai elgiasi su savo vaikais, jie gali turėti asmenybės sutrikimų. Tai gali apimti įvairius sutrikimus (įskaitant histrioninį asmenybės sutrikimą, narcisistinį asmenybės sutrikimą ir obsesinį-kompulsinį sutrikimą), dėl kurių jie jaučiasi netinkami ir sutrikdo mąstymą. Užuot priėmę racionalius sprendimus, pavyzdžiui, sąžiningai mylėdami kiekvieną vaiką, jie siekia pateisinti nesąžiningą elgesį ir daro prielaidą, kad yra vaikų, kurie neverti meilės (dėl tam tikrų priežasčių).
Žingsnis 3. Apsvarstykite savo tėvų nuotaiką
Kai tėvai patiria stresą, jie linkę būti nesąžiningi savo vaikų atžvilgiu. Stresas gali kilti dėl santykių ar finansinių problemų. Jei pastebite, kad tėvai turi bėdų ir nesąžiningai elgiasi su savo vaikais, pagalvokite apie tai kaip apie streso poveikį.
Žingsnis 4. Nemanykite, kad nusipelnėte nesąžiningo elgesio
Jei tėvai ir toliau teikia pirmenybę jūsų broliui / seseriai (arba jei jie su jumis elgiasi blogai), nemanykite, kad to nusipelnėte. Nesvarbu, dėl kokios priežasties jie su jumis elgiasi taip, kaip jūs, vis tiek nusipelnėte meilės, pagarbos ir teisingo elgesio, kaip ir jūsų brolis ar sesuo.
- Galų gale jūsų tėvų priežastys nesvarbios. Problema yra netinkamas jų elgesys.
- Negalima apsėsti galvos, kaip „pataisyti“save ar patikti tėvams. Daugeliu atvejų tai neįmanoma.
5 žingsnis. Pabandykite pamatyti dalykus tėvų požiūriu
Kaip tėvai paaiškina skirtingą požiūrį? Net jei nesutinkate su priežastimis, pažvelgti į jas jų požiūriu gali būti labai naudinga.
Žingsnis 6. Stebėkite smurto požymius
Jei tėvai su jumis elgiasi kitaip ar žiauriai, galite tapti smurto auka. Yra įvairių smurto rūšių, kai kurios iš jų:
- Emocinis smurtas, pvz., Šaukimas, žeminimas, įžeidimas ar ignoravimas.
- Nepaisykite, pavyzdžiui, neduodami maisto arba nesikreipdami pagalbos susirgę ar sužeisti.
- Fizinė prievarta, pvz., Mušimas, įkaitų paėmimas ar bet koks kitas jums kenkiantis veiksmas.
- Seksualinis smurtas, pvz., Prisilietimas prie intymių zonų, priverstinis lytinis aktas ar žodinis priekabiavimas.
