Gleivės yra nemalonios, šlykščios ir kartais neišnyksta daug ilgiau nei tikėtasi. Norite jo atsikratyti, kad jis nebūtų siaučiantis, bet nežinote, kaip. Skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau informacijos apie tai, kaip išvalyti gleives ir skreplius iš gerklės.
Žingsnis
1 metodas iš 4: Pagrindinės priežiūros atlikimas
Žingsnis 1. Kosuliu išvalykite gerklę nuo gleivių ar skreplių
Jei gerklėje susikaupė gleivių, jas galite saugiai išstumti kosėdami. Raskite ramią vietą, pvz., Vonios kambarį, ir pabandykite kosuliu pašalinti gleives iš gerklės. Negalima kosėti per garsiai ar per daug, nes tai gali būti pavojinga jums.
Žingsnis 2. Skalaukite šiltu vandeniu, sumaišytu su druska
Sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį druskos 236 ml šilto vandens. Įdėkite vandens į burną, tada pakreipkite galvą ir nenuriję skalaukite gerklės apačioje esantį druskos vandenį.
Žingsnis 3. Per dieną gerkite daug skysčių
Tinkami skysčiai gali padėti pašalinti gleives iš gerklės, kai jos praeina per stemplę. Išbandykite keletą skysčių, kurie, kaip įrodyta, sumažina gleives:
- Karšta arbata sumaišyta su medumi ir citrina. Tai gali būti naudojama kaip vienas iš pagrindų. Citrinos rūgštis puikiai atpalaiduoja gleives, o medus suteikia malonų poskonį gerklėje.
- Šilta sriuba. Vištienos sriuba yra mėgstamiausia, nes sultinys yra vandeningas ir gali sumažinti gleives. Visada stenkitės naudoti lengvą sultinį, o ne tirštą, kreminę sriubą.
- Saltas vanduo. Jei esate ištroškęs, gerkite tiek vandens, kiek reikia, kol skrandis bus pilnas.
Žingsnis 4. Išbandykite garų terapiją
Atlikite garų terapiją ir leiskite šiltam garui patekti į jūsų sinusus ir gerklę, taip suminkštindami ten susikaupusias gleives. Pabandykite atlikti kai kuriuos toliau nurodytus veiksmus, kad išvalytumėte gerklę:
- Apvyniokite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garo, išeinančio iš šilto vandens. Dar geriau, mirkykite arbatą (geriausia ramunėlių arbatą) dideliame inde, tada atsargiai nuleiskite galvą virš indo ir įkvėpkite garo.
- Paimkite šiltą vonią. Jei maudotės ilgai šiltoje vonioje, nepamirškite po to patepti drėkinamuoju kremu, nes šiltas vanduo iš jūsų odos pašalina eterinius aliejus ir drėgmę.
- Naudokite drėkintuvą. Šis įrankis pumpuos drėgną orą į jūsų kambarį. Būkite atsargūs ir nepumpuokite į orą per daug drėgmės. Pakanka tik šiek tiek.
Žingsnis 5. Naudokite vaistus, kurie gali apriboti gleivių gamybą
Gleivėms mažinti ir ploninti galite naudoti generinius vaistus, tokius kaip Mucinex. Ieškokite vaistų, pažymėtų „atsikosėjimą skatinančiais vaistais“, o tai reiškia, kad jie pašalina gleives ir skreplius.
2 metodas iš 4: vaistažolių ir natūralios medicinos naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite eukalipto aliejų
Šis aliejus jau seniai naudojamas kaip vaistažolių preparatas gleivėms mažinti. Labai efektyvus eukalipto aliejaus naudojimo būdas yra kokosų aliejaus užtepimas ant viršutinės krūtinės dalies, tada patrinkite tą vietą keliais lašais eukalipto aliejaus. Iš pradžių tai gali kosėti dažniau, nei tikėtasi, tačiau po kurio laiko tai padės išvalyti gleives iš gerklės.
Įpilkite kelis lašus eukalipto aliejaus į drėkintuvą, kad išbandytumėte kitą veiksmingą terapiją. Niekada negerkite eukalipto aliejaus
Žingsnis 2. Įpilkite į gėrimą ciberžolės miltelių, kad virškinamasis traktas tinkamai veiktų
Ciberžolė taip pat veikia kaip antiseptikas. Vieną šaukštą medaus ir šaukštą ciberžolės sumaišykite su 236 ml karšto vandens, tada maišykite, kol ištirps. Gerkite šį mišinį ir pakartokite, kad gautumėte geriausių rezultatų.
Žingsnis 3. Valgykite aštrų maistą, kad gleivės būtų plonos ir nutekėtų
Yra daug aštraus maisto, kuris gali padėti pašalinti gleives. Kai kurie maisto produktai, kuriuos galite valgyti, yra šie:
- Krienai (krienai) arba wasabi
- Čili pipirai, tokie kaip jalapeno ar Anaheimo rūšys
- Imbieras ir net česnakai
3 iš 4 metodas: venkite maisto ir dirginančių gleivių
Žingsnis 1. Venkite pieno ir pieno produktų
Nors vis dar diskutuojama dėl nuomonės, kad pienas gali pabloginti gleives, geriausia to vengti, jei manote, kad gleivės blogėja po pieno vartojimo. Taip yra todėl, kad piene yra daug riebalų, todėl gleivės tampa tirštesnės ir erzina.
Žingsnis 2. Venkite produktų, pagamintų iš sojos
Nors daug baltymų, produktai, pagaminti iš sojos, tokie kaip sojos pienas, tempeh ir tofu, gali padidinti gleivių storį ir sukelti gleivių kaupimąsi krūtinėje. Jei yra kitų galimybių, turėtumėte valgyti saugų maistą ir vengti sojos produktų.
3 žingsnis. Mesti rūkyti
Tai gali būti viena iš priežasčių (dėl daugelio kitų priežasčių) mesti rūkyti, jei to dar nepadarėte. Rūkymas gali sudirginti gerklę, pabloginti kvėpavimo funkciją ir užkimšti nosį.
Žingsnis 4. Venkite kitų dirgiklių, pavyzdžiui, dažų ar stipriai kvepiančių chemikalų
Dažai ir buitiniai valikliai, tokie kaip amoniakas, gali sudirginti nosį ir gerklę, padidinti gleivių gamybą.
4 metodas iš 4: problemos diagnostika
Žingsnis 1. Sužinokite, ar peršalote, ar ne
Galbūt žinosite, ar peršalote. Bet ar žinote, kodėl peršalimą visada lydi gleivės, kurios, atrodo, niekada neišsenka? Slime atlieka dvi funkcijas:
- Gleivės dengia kūno organus, todėl jie yra drėgni ir neleidžia jiems išdžiūti.
- Gleivės yra pirmoji gynybos linija nuo bakterijų ir taršos, kurios dažnai patenka į gleives prieš patekdamos į kitas kūno dalis.
Žingsnis 2. Išsiaiškinkite, ar jus kankina lašai po nosies, ar ne
Lašėjimas po nosies yra būklė, kai organizmas gamina per daug gleivių, o gleivės teka per gerklę, o ne pro nosį. Lašėjimą po nosies gali sukelti alergija ir peršalimas, tam tikri vaistai (įskaitant vaistus nuo hipertenzijos), nukrypusi pertvara ir dūmai, galintys sukelti dirginimą. Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų gleivės blogai kvepia arba išlieka ilgiau nei 10 dienų.
Žingsnis 3. Sužinokite, ar jūsų gleivės atsirado dėl alerginės reakcijos ar sezoninių alergijų
Alergija gali paskatinti organizmą gaminti gleives. Gripos ar peršalimo sukeltos gleivės dažniausiai būna žalsvai geltonos spalvos, o alergijos sukeltos gleivės dažniausiai būna skaidrios. Jei esate linkęs į alergiją, neikite į lauką, kai ore yra daug žiedadulkių, ir venkite:
- Pelėsiai
- Gyvūnų plaukai
- dulkių erkė
Žingsnis 4. Pripažinkite, kad nėštumas gali padidinti gleivių gamybą
Jei esate nėščia, tai sukelia problemų su gleivėmis. Nors jums nereikia nieko daryti, išskyrus vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip Claritin, tai tikrai palengvins, kai žinosite, kad padidėjusi gleivių gamyba nesitęs amžinai.
Patarimai
- Gerk daug vandens.
- Venkite dažų ir dūmų, nes jie gali užkimšti gerklę ir pabloginti jūsų būklę.
- Pabandykite valgyti aštrų maistą.
- Miegokite pakankamai.
- Pradėkite dieną išgerdami stiklinę šilto vandens, sumaišyto su šaukštu medaus.
- Gerai pailsėkite ir pasimėgaukite puodeliu šiltos žolelių arbatos.
- Gerkite arbatą ar kitus karštus gėrimus.
- Geras gėrimas yra mišinys, pagamintas iš karšto vandens, citrinos sulčių, medaus ir šiek tiek cinamono.
- Skalaukite šiltu sūriu vandeniu kas valandą arba, jei reikia, pusvalandį.
- Kiekvieną rytą ir naktį nusiprauskite po karštu dušu.
- Kiekvieną dieną išsimaudykite šiltoje vonioje. Garai gali pagerinti jūsų kvėpavimą.
- Visiškai nevartokite pieno produktų, tokių kaip pienas ir šokoladinis pienas.
