Plikimas gali priversti žmogų jaustis susierzinusiam ir sugėdintam. Vyrai ir moterys gali būti labai emocingi, kai kalbama apie nuplikimą. Tačiau reikia atsiminti, kad nuplikimas yra dažnas reiškinys. Yra daug priežasčių, kodėl gali atsirasti nuplikimas, tačiau tai nepalengvina gydymo. Laimei, yra daug būdų, kaip padidinti pasitikėjimą savimi ir išmokti patogiai prisitaikyti prie pliko.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: plikimo priėmimas
Žingsnis 1. Nustatykite nuplikimo priežastį
Pirmasis žingsnis, norint susitaikyti su nuplikimu, yra nuplikimo priežasčių supratimas. Plaukų slinkimą patiria kiekvienas žmogus (kai kurie labiau nei kiti), tačiau tai nėra pakankamai reikšminga, kad būtų priskiriama plikai. Pagrindinė nuplikimo priežastis dažniausiai yra susijusi su vienu iš keturių veiksnių, tai yra genetika (šeimos istorija), hormoniniai pokyčiai, sveikatos būklė ir šalutinis vaistų poveikis. Jei plaukų slinkimas yra didelis, bet priežastis nežinoma, turėtumėte rasti priežastį. Pasitarkite su savo gydytoju, kad padėtų rasti priežastį, ir būsite geriau pasirengę apimti nuplikimą.
Jei nerimaujate dėl plaukų slinkimo, atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Įprotis valgyti mažai maistingų patiekalų gali būti viena iš plaukų slinkimo priežasčių. Taip pat atkreipkite dėmesį į emocinę sveikatą. Stresas taip pat gali būti priežastis
Žingsnis 2. Blokuoti neigiamus komentarus
Kartais nepažįstami žmonės gali užduoti atsitiktinius asmeninius klausimus. Jei jūsų pasitikėjimas savimi buvo pažeistas dėl to, kad žmonės jūsų paklausė apie jūsų pasirinktą šukuoseną, pabandykite išmokti veiksmingų būdų, kaip reaguoti į mikčiojančius žmones. Vienas iš būdų yra ignoruoti tokius žmones. Apsimeskite, kad negirdėjote jos komentaro ir neturite to pripažinti, net sau. Taip pat galite susidurti su asmeniu paaiškindami, kad nenorite nieko sakyti apie savo asmeninę išvaizdą. Abu variantai suteiks jums daugiau pasitikėjimo, nei jei nuspręsite ilgai svarstyti įžeidimą.
Žingsnis 3. Pripažinkite nuplikimo naudą
Plikimas yra ne tik žavus, bet ir teigiamas! Pavyzdžiui, daugelis žmonių plikimą laiko socialinės brandos ir aukštesnės socialinės padėties ženklu. Tai geras suvokimas, kai esate biure. Žmonės taip pat linkę nuplikimą sieti su fizine jėga.
- Taupant laiką. Jei nuplikote, ryte galite žymiai sutrumpinti plaukų formavimo laiką. Užuot džiovinę, šukavę ir formavę plaukus, prieš ruošdamiesi išeiti, turite tiesiog sudrėkinti ir patepti apsaugos nuo saulės priemones! Kiekvieną rytą papildomas miegas tikrai pagerins jūsų nuotaiką ir pasitikėjimą savimi.
- Taupykite. Net jei jūs vis dar turite gydyti pliką galvą, tai kainuos mažiau pinigų, nei gydant visą plaukų galvą. Tiesiog paklauskite bet kurios moters (ar vyro), kuri išleido nemažą sumą pinigų dažydama plaukus, kurie išnyks vos per du mėnesius.
Žingsnis 4. Raskite žmogų, kuriuo žavitės
Pasaulis pilnas įkvepiančių, stiprių ir žavių žmonių, ir daugelis jų yra be plaukų! Jei asmeniškai nepažįstate žmogaus, kurį galite pasirinkti kaip pliką herojų, galite rasti daug žinomų žmonių. Skaitykite daug ir raskite žmogų, kuriuo žavitės tiek viduje, tiek išorėje. Daugelis stiprių žmonių istorijoje buvo pliki, todėl jūs turite daug pasirinkimų. Ar domitės politika? Skaitykite apie Cory Booker. Jei esate sporto gerbėjas, skaitykite apie Michaelą Jordaną!
5 žingsnis. Vertinkite sveikatą
Jei nuplikimas yra sveikatos būklės rezultatas, tai gali būti labai sunku susidoroti. Jūs patyrėte daug fizinių ir emocinių pokyčių, todėl praradus plaukus gali būti sunku priimti dar vieną didelį pokytį. Nors tai gali būti labai sunku, galite pakeisti suvokimą. Užuot galvoję: „Chemoterapija mane plikina“, pabandykite galvoti: „Chemoterapija turėjo turėti poveikį. Matau veidrodyje “. Teigiamas mąstymas (ir pasitikėjimas savimi) gali pagerinti jūsų savijautą tiek psichiškai, tiek fiziškai.
2 metodas iš 3: pasitikėjimo įgijimas apskritai
Žingsnis 1. Girkite save
Sutelkite dėmesį į teigiamas savo savybes. Ar jums pasisekė vykdyti didelį projektą biure? Išgelbėk save! Ar galite pamatyti treniruotės rezultatus fitneso centre? Duok penkis! Kiekvieną dieną pabandykite galvoti apie bent vieną dalyką, kuris jums patinka. Tai taps įpročiu ir turės didžiulę įtaką savigarbai. Iš karto jausitės labiau pasitikintys savimi, atrodydami pliki!
Žingsnis 2. Stiprinkite protą
Ištempdami savo sielos raumenis, galite rasti naujų priežasčių didžiuotis savimi. Pabandykite išmokti naujų įgūdžių ar kalbos, žaisti žodžių žaidimus ir medituoti. Įrodyta, kad visa ši veikla padidina psichinį judrumą. Kuo protingesnis jaučiatės, tuo geriau jaučiatės apskritai. Intelektas yra tiesiogiai susijęs su pasitikėjimo savimi lygiu. Jūs pradėsite suprasti, kad nuplikimas jūsų neapibrėžia. Jūs turite daug gerų savybių.
Žingsnis 3. Venkite neigiamų minčių
Stenkitės vengti neigiamų minčių. Tačiau nepykite ant savęs, jei turite neigiamų minčių. Verčiau priimkite mintį, pripažinkite ją ir eikite toliau. Galų gale galėsite išmokyti save turėti mažiau neigiamų minčių. Tai taip pat padeda, jei stengiatės atsidurti pozityvioje situacijoje. Apsupkite save pozityviais draugais ir šeima, kurie mano, kad esate puikus!
Pabandykite pasakyti teigiamus teiginius veidrodyje. Pažvelkite į save, įskaitant nuplikimą, ir pasakykite sau, kad atrodote kietas ir jaučiatės kietas
Žingsnis 4. Elkitės užtikrintai
Pakelkite galvą ir eikite tiesiai. Susitikę su naujais žmonėmis, žiūrėkite jiems į akis, šypsokitės ir tvirtai paspauskite ranką. Tai visi būdai, dėl kurių galite atrodyti pasitikintys savimi. Įrodymai sako, kad kai elgsitės užtikrintai, jausitės labiau pasitikintys savimi.
Žingsnis 5. Pristatykite save geriausiai
Galbūt nesijaučiate labai pasitikintis visomis savo dalimis. Tai galima pasiekti praktikuojant, tačiau kol kas dirbkite su savimi, kad jaustumėtės stiprūs ir saugūs. Pasirinkite savo mėgstamą aprangą ir šypsokitės geriausiai. Jei esate įsitikinęs savo įvaizdžiu, tie jausmai skleis, kol pagaliau pajusite, kaip padidėja bendras pasitikėjimas savimi. Netrukus jūs parodysite nuplikimą ir kitas teigiamas savybes.
3 iš 3 metodas: išvaizdos gerinimas
Žingsnis 1. Investuokite į kokybišką peruką ar peruką
Plaukų slinkimas gali būti tiek fizinis, tiek emocinis, ypač jei nuplikimas yra ligos rezultatas. Galite jaustis geriau ir sustiprinti savo pasitikėjimą, jei rasite gerą peruką. Perukai būna įvairių stilių ir spalvų. Prieš pasirinkdami peruką, skirkite laiko mados žurnalams, kad surastumėte jums patinkantį stilių. Kokybiškas perukas yra svarbus, nes jis atrodys natūraliau ir reikės mažiau priežiūros. Pasirinkite stilių, kurį galite patogiai išlaikyti.
- Norėdami rasti tinkamą peruką, paprašykite patarimo. Prieš pradėdami apsipirkti, paklauskite draugės, ar ji turi gerų perukų parduotuvės pasiūlymų. Kitas geras šaltinis yra jūsų kirpėjas. Paklauskite jo nuomonės!
- Apsvarstykite galimybę nusipirkti du perukus. Viena - kasdienai, kita - pramogai. Dėvėkite linksmą peruką (pvz., Šviesios spalvos), kai jaučiatės susijaudinę ir jums reikia improvizuotos nuotaikos.
2 veiksmas. Raskite naują priedą
Jei nenorite dėvėti peruko, yra daug būdų, kaip laikinai nuslėpti nuplikimą. Kai būsite labiau įsitikinę savo nuplikimu, jums reikės mažiau galimybių. Net jei pasirinksite nešioti peruką darbe, kitu metu galbūt norėsite patogesnio varianto. Yra daug puikių variantų, tokių kaip skrybėlės, šalikai ir turbanai. Svarbiausia - rasti tinkamo dydžio aksesuarą (išmatuoti galvą) ir patogiausią. Kai šios dvi sąlygos bus įvykdytos, nedvejodami pradėkite rinktis ir rengtis. Su skrybėlėmis ir šalikais elkitės taip, kaip perkate drabužius. Tai būdas parodyti stilių ir atspindėti asmenybę. Pasirinkite priedus, kurie jums atrodo šauniai. Tai puikus pasitikėjimo stiprintuvas.
Žingsnis 3. Gydykite odą
Galbūt norite nuslėpti nuplikimą, galbūt ne. Galų gale, gerai prižiūrėdami savo odą, jausitės ir atrodysite geriau. Dauguma žmonių nesuvokia, kad nuskusdami galvą vis tiek turite naudoti šampūną ir drėkinamąjį kremą. Ant galvos yra daug nematomų plaukų, kuriuos dar reikia išvalyti. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad kiekvieną dieną naudojate apsaugos nuo saulės priemones. Taip pat labai svarbu išlaikyti galvą drėgną. Gydykite odą ant galvos taip pat, kaip ir bet kurią kitą odą. Tapsite patrauklesnis, sveikesnis ir tai atsispindės jūsų požiūryje.
4 žingsnis. Apsvarstykite pakaitinę terapiją
Plaukų pakeitimo terapija, tokia kaip transplantatas ar transplantacija, yra patvaresnis sprendimas, jei nenorite likti plikas. Tačiau jis netinka visiems. Dažniausiai pakaitinės terapijos kandidatai yra vyrai ar moterys, kurie nėra genetiškai linkę į nuplikimą ir yra nuplikę dėl sužalojimo (pvz., Nudegimų). Jei manote, kad esate vienos iš jų dalis, galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad gautumėte daugiau informacijos ir geriau suprastumėte procedūrą.
- Atlikite kai kuriuos tyrimus. Turėtumėte rasti gerą reputaciją turintį dermatologą. Būtinai užduokite klausimus apie procedūrą, atsigavimo laiką ir galimą šalutinį poveikį.
- Norėdami jaustis labiau pasitikintys, naudokite kitus metodus. Atminkite, kad nuplikimas yra žavus.
Žingsnis 5. Užtepkite makiažą
Yra daug produktų, kuriuos galima naudoti, jei turite mažesnių plikų dėmių. Vienas iš tokių produktų yra kompaktiška pudra, kurią galite tepti ant galvos, kad sumažėtų nuplikimas. Taip pat padengia plaukus, kad jie atrodytų apimtys.
Žingsnis 6. Atsikratykite retėjančių plaukų
Daugelis vyrų ir moterų kenčia nuo plaukų slinkimo dėl įvairių priežasčių. Įprasta reakcija yra laikyti likusius plaukus. Tačiau jausitės labiau pasitikintys savimi, jei imsitės kontrolės ir atsikratysite slenkančių plaukų. Plaukų balansavimas paprastai yra patrauklesnis nei kiti metodai. Kitaip tariant, praleiskite plikos vietos uždengimo etapą.
Patarimai
- Atraskite nuplikimo privalumus.
- Pasinaudokite naujai atsiradusiu pasitikėjimu, kad grakščiai sutiktumėte nuplikimą.
